没想到减脂控糖面包可以这么好吃😋超级简单 I didn’t expect weight loss bread to be so delicious so simple👍
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- 材料健康，没有精白面，只有燕麦和全麦面粉；制作超级简单，全程不揉面，一搅一烤就🆗；口感咸香，介于蛋糕和面包之间，加入了核桃仁吃起来非常香；基本无油无糖，饱腹感强，非常适合减脂减重和控糖的朋友，当然注重健康的你也必不可少。
The ingredients are healthy, there is no refined white flour, only oatmeal and whole wheat flour; the preparation is super simple, no kneading， just stir and bake; the taste is salty, between cake and bread, and walnuts are added to taste very delicious ; with a strong feeling of fullness, it is very suitable for friends who lose fat, weight and control sugar. Of course, you are also indispensable for health.
ingredients食材:
1.5 cup (150 g) quick oats 快熟燕麦
1 cup (250 g) hot water 热水
1.5 cup (200 g) whole wheat flour 全麦面粉
2 tsp (6 g) active dry yeast 酵母粉
1 tsp (6 g) salt 盐
1 tbsp (13 g) vegetable oil 植物油
1 tbsp (13 g) brown sugar 红糖
100 g Greek yogurt 希腊酸奶
2 eggs 鸡蛋
1/2 cup (60 g) walnuts 核桃仁
180°C (350F) bake for 40-50 minutes
180度烤40-50分钟
If you like this video and want to see more easy recipe, please do Subscribe! it's Free!
Subscribe here
/ jin的美食
感谢您的观看，您的订阅和点赞是对我最大的支持，同时点击小铃铛🔔就不会错过最新视频了。
点击下面链接订阅：
/ jin的美食
#jin的美食#免揉面包#
![[UA] Eternal Fire проти NAVI | EPL Season 20 Malta](http://i.ytimg.com/vi/chvlsDygrZM/mqdefault.jpg)
謝謝老師分享，跟著配方做了一個超好吃，家人很愛
开心你喜欢👍谢谢反馈🌹🌹🌹
Jin這款麵包非常易做兼健康，美味可口。你的分享另生活添色彩且造福人群，功德無量。我必得試做，感謝🙏😊。
谢谢支持🌹🌹🌹
非常感谢分享。从你的视频中我学到了很多制作简单但非常健康美味的各式面包，今天又添新品太好了👏👏👏
谢谢支持🤝🤝🤝可以试一下😋
刚做了 ， 成功了 ✌️🙏🏼😅 很好吃 😋，谢谢老师 详细的讲解 👍🏼👍🏼👍🏼
谢谢反馈🌹🌹🌹
谢谢您的食谱。学做了，很容易上手又健康营养。
棒棒哒👍谢谢反馈🌹🌹🌹
減脂美食我最愛了，謝謝老師
我做成功了，跟Jin老师做的很接近，很好吃很香，多谢Jin
谢谢反馈🌹🌹🌹
謝謝您的食譜，很好吃😋
谢谢反馈😋
谢谢分享视频、我也学着做了一个。刚出烤箱、看上去不错👍。没有你做的厚。估计是有点水少了发的不够。但仍然非常好吃😋谢谢🙏
喜欢就好👍谢谢反馈🌹🌹🌹下次等发到基本两倍大再烤。
Jing 的美食健康好吃，每次跟着学做都能成功。谢谢Jing 的分享！👍👍👍
谢谢你🤝🤝🤝马丽亚🌹🌹🌹
靜姐，我昨天試整了這麵包，我已經醒發一小時，但並沒有發到2倍大，大約只有1.5倍，我的麵團很稠沒有你的軟，是否我的麥皮不夠水？烤好後高度沒有你的高，比較扎實些，但味道很好，謝謝你的配方，煩請指點那一處出錯？
还是没发好，所以烤出来扎实。
@@jin0601 噢，下次再試一試，我以為我的麥片不夠水才影響醒發！謝謝！
我家的燕麦可以排上用场了，COSTCO 买了 一盒， 两大包， 永远吃不完。家人很少吃， 知道健康，但是都 不喜欢吃。
哈哈，一样的燕麦👍
Jin 的食材標示是最清楚的, 有 "cup" "tsp" "g" 的區別, 一目了然, 跟著做, 絕對錯不了, 一定成功, 我就是受益者. 感恩+感謝!!!
谢谢支持🌹🌹🌹
您好。非常喜欢类似的食谱--简单🈶️健康。模具有多大？谢谢分享。
24.8 cm × 15.24 cm × 7.62 cm (9.75 in. × 6 in. × 3 in.)
如果不放酸奶和鸡蛋，可以用杏仁奶代替吗？
可以杏仁粉代替全麦粉吗？
不建议用这么大量的杏仁粉，因为油脂含量比较高。
請问用高筋面粉可以吗
請問老師～可以用桂格即時大麥片嗎？
可以试试
老师，家里没有全麦面粉，可以用普通面粉么？
可以
可以不放鸡蛋吗
正常的燕麦片可以做吗，不是快熟的
可以，多泡一会儿到软。
谢谢回复
为啥我按照这个配方做的不好吃呢？之前做的香蕉核桃玛芬也不好吃呢！
可能你喜欢软而甜的吧。
我做失敗了，外面太焦，裡面有點濕，軟的。😓
视频里说了，上色满意后加盖锡纸继续烤。
请问，可以加香蕉🍌吗？
这个面包是减脂控糖的，不建议加。如果想吃香蕉面包可以参考下面的视频：ua-cam.com/video/9tCirNfKuX4/v-deo.html
@@jin0601 哦，知道了，谢谢！
看了就想马上做了吃。不过我家里没有 yogurt. 因为肺炎病毒我们一星才出门一次。
为什么要放yogurt? 如果不放有什么可以代替它？ 谢谢 Jin姐
可以试试用适量牛奶代替
吐司盒多大的？
24.8 cm × 15.24 cm × 7.62 cm (9.75 in. × 6 in. × 3 in.)
可以用全麦面代替白面粉吗？
配方用的就是全麦粉啊！
@@jin0601 噢😯，谢谢。
减肥又健康的美味佳肴🌹好吃太棒了👍👍👍
今天做了，超簡單，沒有全麥粉用了中筋粉，又加了葡萄乾，好吃又多吃了 :)
謝謝老師分享
棒棒哒👍👍👍谢谢反馈🌹🌹🌹
健康麵飽少糖少油食多無負擔，全麥麵粉會用小麥磨粉加入高筋粉，jin這個食譜我很喜歡會去製作的，謝謝分享👍👏🙏😃
谢谢支持🌹🌹🌹
我在全麦或其它低筋粉类里加面筋粉gluten , 就会较松软了。
看见Jin 又出新视频太开心了😊最喜欢的美食博主- 没有之一🥰
好开心💕感谢支持🌹🌹🌹
@@jin0601 今天做了你的酱香肉丁包，人生第一次尝试做包子，按照你的方法包子蒸好后居然没有塌陷，味道也是很好吃😋
@@paulineqi 太棒了👍👍👍谢谢反馈🌹🌹🌹
真的好哦，超級健康的面包。
刚刚把这款面包烤出来，满屋飘香，味道太好了！谢谢Jin的分享！😍😋
喜欢就好👍谢谢反馈🌹🌹🌹
面包太香了！而且吃后非常耐饱😊。。。谢谢老师食谱🙏🏻
喜欢就好👍👍👍谢谢反馈🌹🌹🌹
刚刚做好，尝一下味道非常好，谢谢老师的分享！🌹🌹
开心你喜欢♥️👍谢谢反馈🌹🌹🌹
Jin, I made one loaf this afternoon. Its good! Thank you for sharing!
I am so glad hearing that you made and love it 👍 thank you for your feedback 🌹🌹🌹
Looks sooooooo delicious and healthy. I'm going to make this tomorrow. Thanks for sharing dear friend 🌹
Hope you make and love it 😋 thank you 🌹🌹🌹
Hi Jin can I use cooking oat .?Tq
妳好我現正在看妳做蛋糕我看妳蛋糕裡面加了酸奶請問一下我每天早餐有吃點酸奶應該對身體沒有什麼壞處吧
酸奶很好呀👍
請問酸奶🉑️以換成牛奶嗎？
如果🉑️以換的話份量是一樣？還是要減量？
謝謝你～
可以试一下，适当减量。
@@jin0601 好的，謝謝你～
Amazing loaf of healthy and delicious bread. Thank you for sharing this recipe.
💞红龙
P.S.
(someone was copying my comments and signature on another video and posting them so I changed my signature)
Keep making great videos. I watch every second including the ads. I usually skip the ads when the channel is over 100K😂
I will skip the advertisements when you have over 500K. Hurry up because I am tired of watching ads 🤣
Much love and respect,
The Red Dragon
I am very happy and moved to read your message👏👋👍You are very humorous and inspiring. I
I will work hard towards 500k! 😜😋Thank you for your continued support,🌹 I Appreciate! thank you！红龙！
老师，谢谢分享🙏🏻
我做面包不加糖...是因为要涂抹果酱、蜂蜜、花生酱
第三次做了，真的簡單又方便，沒有優格，所以第二次以後就把熱水改成牛奶，減鹽減糖但加了一些葡萄乾，也有成功，謝謝老師分享
很好👍👍👍谢谢反馈🌹🌹🌹
减肥又健康🌹
谢谢🌹
簡單易行，謝謝分享🙏🙏
又一個需要保存的食譜，學習了，謝謝啦！
谢谢喜欢🌹
老師全程用生合桃？
老师，您好。需要请教您一下，我放了所有材料后搅拌觉得很干很难搅，这是对的吗？ 完成搅拌后给它室温发酵50分钟又发不起来😅……不懂哪里出了问题呢，我现在放进烤箱发酵着，感觉还是很慢😅，通常这样是什么问题呢？ 如果最后发酵不成可以做些什么呢？ 如过就这样烤出来的成品会怎样？ 还能吃吗😅？
1,很难搅是太干了，可以适当增加热水量。
2，不发酵可能是麦片糊温度太高杀死了酵母，如果温度不高就是你酵母失效了。
3, 可以烤,但比较硬不好吃。
@@jin0601 按老师这样说的话 我觉得应该是麦片糊温度太高了，因为我怕自己手脚慢所以比较迟才用热水浸泡燕麦😅……后来我放进烤箱40度发酵大约一个小时后有看到发大，现在烤好了，还是很香，但就不懂口感如何，谢谢老师的回复，我又学到了，感恩☺️
Hello Jin, 我常看你分享的视频学做面包，感谢您分享。这次的燕麦面包，如果我不放酸奶，可以吗？须要加入多些水吗？😉
换牛奶或者水试下。量适当减少。
@@jin0601 谢谢您的回复，我明白了。😃
这个好👍真是健康面包😋
🤝🤝🤝
昨天又做了一个这个面包、非常好吃😋。谢谢您的视频！
不客气🤝谢谢反馈🌹🌹🌹
谢谢老师，这个食谱容易做又好吃! 吃了一片又一片。。😋
哈哈😄真棒👍👍👍
今天又做了这个面包，好吃，容易做，免揉，免整形，我是用中筋面粉😊
@@scsiew230 棒棒哒👍👍👍谢谢反馈🌹🌹🌹
Put recipe in English do you no how to do that
I added the ingredients in English in description box below the video.
感謝老師又功德無量地分享了這個既健康又適合我這廚房小白容易上手的食譜！太愛您了！！
谢谢支持🌹🌹🌹
Hi, can use all purpose flour or high protein flour. Thanks
Yes, can use all purpose flour.
Thank you for sharing!
My pleasure 🌹
好好哦居然不用揉面
做起来😋
第一！！！
👍👍👍
Hi Jin I baked this oat loaf it's so so good with butter n vegemite.
I am so glad hearing that 👍👍👍 thank you for your feedback 🌹🌹🌹
Thank you very much
My pleasure 🌹🌹🌹
感謝分享
不客气🤝
老師，全程用生合桃做？
是的
免揉专家 爱了
谢谢🌹🌹🌹
太感谢了，这个的难易度，我赶脚我可以有呐！明天就把燕麦片买咯开干的说！不用揉面啊！啊啊啊，点赞！
做起来😋
@@jin0601 我来回复--大获全胜！做了个心❤型的小的，还热的呢就被消灭光了。。。立马儿撸起袖子接着干，又做了个大的，晚饭就它了！哈哈哈
@@苏畕 你太可爱了👍👍👍这是真喜欢😋谢谢反馈🌹🌹🌹
@@jin0601 哈哈😄，应该谢您啊！我还拍了照留念呐，对了，我还放了葡萄干、杏仁，反正能放的都放啦！哈哈
@@苏畕 想着就不错👍👍👍
What a wonderful loaf of bread. Looks delicious. Thank you for sharing ❤️🌹
It's healthy! thank you, Susan 🌹🌹🌹
It is nice that kneading is not required. I will definitely try it.
Hope you make and love it 🌹🌹🌹
Wow.. Really healthy and delicious.
Thanks 😋😋😋
My pleasure 🌹🌹🌹
😁✌️👍👍👍👍👍
谢谢Jin！我老公有糖尿病，所以我会学做这款面包！
❤❤❤👍👍👍💯💯💯
🤝🤝🤝
老師好~如將全麥面粉改為普通面粉，中或高筋面粉哪種較適合?
可以试试用中筋
好的，謝謝老師的答覆!感恩!
請問，可以不用希臘乳酪嗎？
可以用你喜欢的酸奶
营养健康谢谢分享！
谢谢支持🌹🌹🌹
请问如果用instant yeast的话 。.用量是一样的吗?
感謝妳分享簡易不揉麵的製作麵包方式，請問我是否可以以此類推這樣不揉麵方法做各種各樣的麵包呢？
谢谢你！每种面包制作方法可能不一样，最好跟着食谱做
請問加酸奶的目的是什麼？
增加风味
快熟燕麦升糖指数非常高，不建议糖尿病人食用！ 快熟燕麦建议换成杏仁粉对糖尿病人比较友好~
谢谢
健康好吃易学，做起来！
安排上😋
想做这个面包，家里没有全麦粉，有中筋和高筋面粉，请问用哪种比较好呢？
中筋吧
老师您好 问一下 烤面包用的 盒子是几寸的 谢谢您
24.8 cm × 15.24 cm × 7.62 cm (9.75 in. × 6 in. × 3 in.)
谢谢老师 晚安
这个简单好吃😋，跟着做起来。谢谢亲的分享！
老师~ 请问希腊酸奶有替代品吗？因为酸奶遇热没营养了 🌚
用牛奶也行。
謝謝分享，讚👍🏻喔
谢谢
Terimakasih resepnya 🙏🏻 simpel dan mudah dimengerti 🇮🇩💝
Terima kasih atas tanggapan Anda
l
請問老師不用酸奶改用牛奶或豆漿，可不可以？多謝
风味不一样，不建议换。
Ki
老師，我的麵包為什麼會有點苦味，是因為放進冰箱裡發酵的原因嗎？謝謝。
不会的，应该是某个材料有问题。
@@jin0601 好的，謝謝。
请问可用酸种代替酵母呢？如可请问用多少酸种？ThX
請問剛好沒有希臘優格是一般無糖優格可以嗎？謝謝您
可以
hi teacher, can i replace whole wheat flour with bread flour and dry yeast with instant yeast? thanks!
Yes you can!
可以放冰箱发酵一晚才烤吗？
Jin 姐，是免揉，不是面揉，谢谢您的视频，每一个都是精品。
哇！谢谢你🤝🤝🤝错字在哪里？我没看到😛
請問不加酸奶可以嗎？ 其他份量是否需要調整？
用牛奶试试
老师，如果没有这种模具可以做吗 ？
其他形状也可以
請問如果用一般傳統燕麥行嗎？要先作什麼處置嗎？
生的纯燕麦健康可以，升糖指数低。
请问燕麦是高醣食物吗？我之前靠燕麦减肥然后有人说燕麦是很高醣的，吓得我马上停了
你要用生的少加工的原燕麦，升糖指数低。有的熟的也叫燕麦片，但是加工并且有添加，不健康。
@@jin0601 好的。谢谢回复
如果不用酸奶，可加甚麼代替？份量是多少？
用牛奶，但适当减量
@@jin0601 非常感謝你的回覆👍👍👍
可以用牛奶軟化oat 吗? 不用熱水?
可以