EN SECRETO activa AHORA TU CARTÍLAGO en las RODILLAS
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- EN SECRETO activa AHORA TU CARTÍLAGO en las RODILLAS
¿Quieres apoyar al canal? puedes hacerlo siendo miembro y recibirás contenido extra cómo videos e insignias exclusivas para miembros :) te cuento que tengo membresías con vídeos extras aparte de los que hacemos diariamente como agradecimiento a su apoyo :)
/ @fisioterapialatina
Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnóstico fisioterapéutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
Segundo canal: / @julspalacios
canal de ejercicio y nutrición: / @sadacolli5694
canal para el adulto mayor: / @fisiojulio
Fisioterapia latina
FB: / hablemosdefisioterapia
IG: www.instagram....
Consultorio
FB: / fisiocentropalacios
IG: www.instagram....
Nutrición y ejercicios para quemar grasa:
www.instagram....
Descargo de responsabilidad médica
Toda la información, el contenido y el material de este canal de UA-cam/sitio web tienen fines informativos únicamente y no pretenden sustituir la consulta, o el diagnóstico y/o el tratamiento médico o de un proveedor de atención médica calificado
Ojo...SI se pueden regenerar las articulaciones
-Caldo de hueso o colágeno en pastillas
-Magnesio
-Vitamina d 3
-agua con limón o vit. C
Y hacer ejercicio.
Tomar durante 6 meses, pero al mes ya empiezas a notar el cambio.
Tengo 63 años y estaba muy mal, ya no me podía arrodillar y me dolía mucho.Hoy estoy perfecta además ayuda a embellecer el cabello, la piel, las uñas etc.
Gracias amigo hare tus recomendaciones, me duele mucho la rodilla, antes me tronaba cuando era adolesente y pense k era normsl que me tronarsn. hoy me foy vuenta que rs un problema de dalud. hace un par de sños csrgue un muble muy pesado y desde entonces me duelen mucho mas. Voy a hacer los ejercicios de video y sus recomendaciones. gracias infinitamente y seguire su consejo. Hasta pronto.
@@MartinHernandez-uo4wy con mucho gusto, te lo digo porque a mí también me tronaban y dolían las rodillas, no me podía arrodillar. Ahora super bien, gracias a una señora española que se llama Ana María Lajusticia , si quieres búscala en Google. Ella habla del colágeno y magnesio, yo también le agregué vitamina d3 y milagroso. Eso sí para regenerar tienes que ser constante y tomarlo siempre, aunque al mes ya vas sintiendo la mejoría. Espero te sirva como a mi me sirvió. Un abrazo.
Muchas Gracias por compartir ❤
Te hago una pregunta. Tenías alguna dieta
No señora, seguí comiendo normal, aunque trato de comer poco azúcar y harina. También me fijo en comer proteína 3 veces al día porque también tenía osteoporosis, pero tomando esto en los últimos exámenes la osteoporosis a mejorado, ya estoy casi normal.
Les recomiendo caldo d huesitos de res y patitas de pollo., patitas de puerco😊
Y patas de cebra y de oso
@@elfaisanbelico2309me imagino q lo dirás con ironía verdad?...x q lo q dice esta persona es verdad
@@soniamoreno6377no
todos los animales merecen vivir ?
Hay otros métodos sin necesidad de usar los animalitos.
Debe ser el caldo
Ya se que no conviene tanto llegar a los 89 años. Pero ya llegué y sigo viva. Gracias por tu consejo dr. Muchas gracias y que Dios te bendiga🙏🙏👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼🍀🍀🍀
Lo que no conviene es no llegar y peor aún ni siquiera llegar a los cuarenta.
Bendice tu edad..
😮
Considero que llegar a viejo es un lujo. La gente que fallece joven jamás llegarán ni conocerán la vejez.
Waooo felicidades x su edad. Dios la bendiga
Julio, tu sabes muy bien que el cartílago no se activa despues de su desgaste, así que el titulo no es correcto porque engaña a muchas personas que no saben claramente que el cartílago jamás se vuelve a reproducir. Lo importante es hablar de "Cómo ayudar a que el cartílago no se desgaste" ya que este no tiene recuperación excepto bajo cirugía... Este aporte lo hago porque tuve problemas de rodilla y la recuperación de mi movilidad no se debió a que el cartílago se recuperó sino que la movilidad ayuda a que no se deteriore y así he vuelto a caminar, muy bien sin dolor. Saben que músculo que no se usa se atrofia lo mismo sucede con nuestras articulaciones, si no las movemos cada día se vuelve más rígida.
Excelente aclaratoria! DTB
1:27 @@auriatoro5158
Como fue tu tratamiento tengo artrosis en la rodilla esta muy sensible al frío gracias
Según mis conocimientos y por experiencia, los cartílagos se desgastan por carencia del color Plata Metálico que es el mantiene el cartílago equilibrado, como así también, tendones, ligamentos y hasta el hueso de la articulación, si ya hay un desgaste.
Por supuesto que la persona tiene que confiar en su cuerpo, porque el mismo tiene recursos para sanarse, sólo tiene que mantener los 12 colores equilibrados, pues cada uno tiene su función.
Cuando afirmamos lo que desconocemos lo maravilloso que es el cuerpo y la capacidad que tiene para regenerarse, no le permitimos hacerlo.
De todas formas respeto, a quien piense lo contrario.
Si lo explicó.
Gracias julio yo estaba muy malo de mis Rodillas y mire tu vídeo y me puse a Realizarlos y ya puedo caminar gracias Saludos desde Atlanta
No te inventes
Gracias por tu grandioso tiempo y dedicación para ayudarnos en nuestra vejez, Guillermo González desde Commerce Ok, tu vida y la de los tuyos sea prosperada
Julio gracias xq , yo era muy floja para hacer ejercicio , y ahora me levanto para hacer tus ejercicios mi salud mejoro mucho , gracias
No soy miebro todavia. Me torci la rodilla pregunta me volvera a lo normal? Gracias.
Muchas gracias, tengo 58 años y empecé a sentir una pequeña molestia de la rodilla derecha , encontré su video y pude hacer los 3 ejercicios y son muy sencillos, le agradezco mucho, Dios lo bendiga por sus videos
Pero qué canal más agradable.
Que lindo, que lindo.
Me encantó ver que hizo lo que dijo ( los ejercicios).
Aparte, luego dedica tiempo a saludar.
Que buena energía, que buena vibración.
Un gran abrazo
Gracias el señor te bendiga
Gracias, mi diagnóstico fue artrosis severa pero estoy segura que mejórate con estas terapias con la bendición de Dios 🙏🙏
Gracias maestro Julio, 86 años y me sentí mejor muchas gracias
Buen video,
Concuerdo contigo en la importancia del movimiento/ejercicio para la producción de colágeno, agrego lo que yo he sumado al ejercicio, es lo que se llama “Entrenamiento de la Fascia”.
Soy instructora de Pilates pero complemento con otros métodos.
Saludos desde Chile
y tu puedes decir , cuales son los otros ejercicios, compatriota???
Bendiciones Julio yo tenia dolor de rodilla y con tus ejercicios e mejorado muchísimo te agradezco y sigo tus videos para hacer tus ejercicios y deseo que tu hija llegue con salud y Dios bendiga tu familia felicidades saludos de peru
SALUDOS Julio excelente tus ejercicios yo los. hago y siento .muchisima mejoría Dios te Bendiga
Grácias desde Perú tengo 69 años
Hola, muy interesante la información y los ejercicios, soy Sergio de Bucaramanga Colombia, tengo 40 años y me diagnosticaron condromalacia grado en ambas rodillas, soy deportista de alto rendimiento práctico y compito en trail running de ultra distancias y me resisto a renunciar a mi deporte por eso todos estos consejos me sirven muchas gracias
Estoy Igual , estoy comiendo mucha sopa de huesos , y todo lo que tiene que ver con piel ( gracias a Dios existe este medio ) los médicos que saben están recomendando estos alimentos 😊 y mucha meditación de sanación de células
Hola te saludo desde Ecuador, por favor favor, tengo 62 y tengo artrosis de rodilla son aconsejables estos ejercicios. Gracias
Mira los vídeos de Takashi Asaishi sobre rodilla; uno que dura 10 minutos 10 seg.
Amigo, espero te encuentres mejor de tu diagnóstico. Lo primero busca medicina alternativa.
Julio tu dices que el envejecimiento va deteriorando las articulaciones, y más a los sesenta por el envejecimiento, pero estos ejercicios son para tu edad, se haz puesto videos para personas mayores, pero si aquí hablas de envejecimiento una persona grande con trabajos puede hacer los ejercicios, menos así parado, y aparte de desgaste tiene artritis. Gracias por tus videos, es solo una opinión, para obtener más beneficios ya que las personas mayores son las que más sufren este problema.
Lo mismo estaba pensando , que eran ejercicio muy fuertes para personas con un deterioro considerable en las rodillas, de pronto sería recomendable para personas que quieran aprenderse a cuidar modo temprano antes de tener problemas. Gracias por compartir tu video.
Siempre tener ayudas adicionales, sujetarse de u respaldo o baranda y respetar sus límites, si no pueden 3 repeticiones de cada serie, hagan 1...solo comiencen ...no bajen tanto, ni se doblen tanto, valganse de ayudas...pero inténtelo
Yo tengo 61 aún puedo hacer ejercicio y me hace mucho bien. Me siento mejor y se me quitan los dolores de rodillas y cadera.
@@marymelo4782
@@marymelo4782
Dios bendiga a ti ,tu esposa y a tu angelita que pronto llegará!!!
Hola Julio desde Florida te agradezco toda mi recuperación gracias a Dios no sé ni cómo llegó a mi tus vídeos estoy desde Diciembre con una fractura de tobillo y estoy en la etapa de rehabilitación, la inmovilización de la rodilla me ha traído mucho problemas para recuperarme y desde que llevo una rutina diaria con tus vídeos ya casi estoy a punto de dejar la muleta. Dios te bendiga 🙏 mucho..
Gracias por tus vídeos tengo pocos días asiendo tus ejercicios para las rodillas y me he sentido exelente muchas gracias.
Excelentes videos Lic. Julio, soy corredor de fondo y hace un mes me lesioné la rodilla derecha entrenando, tus vídeos son de mucha ayuda, GRACIAS y bendiciones, saludos desde Progreso, Yucatán México
Muchas gracias sufro de artrosis y tengo dolores en las rodillas pero con tus ejercicios me siento muy bien un fuerte abrazo y muchas bendiciones futuro papá
60 anos y empiezo a sentir algunos sintomas Gracias lo pondre en practica
🗣️ HORTENSIA Olivera tu y hormiga 123 con su generosidad de apollando al físio Julio me isieron pensar que no sólo ustedes tenían que comprar con esa hermosa labor de Físio Julio y me Ise miembro y de ves en cuando mando calcomanías a mis posibilidades pues vivo de mi cheque de jubilación 🗣️ Felicidades y agradecimiento por tus 14 meses de miembro y tús calcomanías qué sigues enviando que tú Generosidad se vea bendecida con 🙏💪🫂☘️👍🇱🇷🇲🇽
Sra eso que tiene q ver con lo que nos explica el doctor , no les lave el coco a la gente
Tengo astristis es recomendable hacer está rutina?
Interesante los ejercicios, tengo condromalacia Rotuliana en 4to grado y estoy con dolor intenso al caminar me jala la cadera. Puedo hacer los ejercicios?
Concidero muy importante los ejerciciospresent
🐮 en 😊. Hola julio soy de Granma i concidero muy importante tengo problema i los realizare muchas gracias / saludos Graciela
Un
Si tiene sentido,pues e notado que cuando ejército las rodillas se me quita el dolor ahora entiendo porque gracias a usted
Saludos yo tengo 60 años y ya me diagnosticaron que tengo mucho desgastes, igualmente puedo hacer los ejercicios? gracias
No solo puedes ! Debes!!!
Hola Carlos bnas tardes saludos estoy realizando tus ejercicios tengo 65 años y llevo 3 meses y siento q me han ayudado estos ejercicios. Soy de venezuela.
Si es por envejecer conosco muchos ancianitos completamente bien sus piernas😊
❤QUE BUEN EJERCICIO LO NECESITO BASTANTE,TENGO DESGASTE EN MI RODILLAS Y ES MUY FUERTE EL DOLOR QUE SIENTO
Gracias Julio por compartir tus conocimientos, eso se llama amar al prójimo y cumplir con esa promesa que se hace cuando uno se gradua, mil gracias y es mejor al natural y evitar daños mayores y si se hace ejercicios dia a día se activa todo el cuerpo y evita aque halla rigidez en las articulaciones y además como lo dice en el vídeo activa el colágeno, soy Leída Pinto Naturópata -Fitoterapeuta, otras Alternativas complementarias , prevenir enfermedades es amar a nuestro cuerpo y ser agradecido con nuestro cuerpo mismo😊
Gracias Dr jumio soy de Guayaquil Ecudory 65 muchos dolor de rodillas y mucho bendiciones y x su llegada de su bb
Alba 86 muy buenos los ejercicios de hoy Uruguay
Saludos desde Chicago Illinois de un michoacano de tzintzingareo Mexico 🇲🇽 gracias por la informacion
Muchas gracias y que bueno tenerlo para que nos enseñe a ayudarnos a las personas mayores Dios lo proteja siempre. Tengo desgaste de cadera izquierda y mi rodilla derecha está lastimada por una caída que tuve. De Tijuana B C sra. Rosy.
HOLA DOCTOR JULIO FELICIDADES X NACIMIENTO D SU BEBE ES UNA BENDICION DIOS TE BENDIGA
Que bueno un doctor ayudando ,al mundo ,en este momento tan importante .Gracias Gracias.🙏🙏🙏
Hl julio le hablo del Urabá antioqueño colombia.
Gracias hermanio dios le bendiga .🙏🚴💯 Hago Artos deporte casi a diario y me siento ahum fuerte y entero.gracias.🎉
Agradezco sus buenos consejos y ejercicios.lo seguiré desde hoy para tenerlos en cuenta,
Todos sus vídeos son constructivos hasta el cielo .😂🙏🚴💯
Buenísimo información sobre los ejercicios para restaurar los cartigalos dañados Venezuela Sra Yudith via a Duaca Edo Lara, Agradecidas
Tengo 33 años y me diagnosticaron, artrosis, empeze con dolor en rodilla y ahorita me duele mucho el dedo indice y medio, y mi principal herramienta son mis manos, la verdad me siento muy triste y estoy callendo en depresión. Solo me dieron para el dolor y que tome mucho colageno. Empezare a realizar tus ejercicios.
Has probado desparasitarse?
Nada de depresión... Valor y pa'lante..
Ejercicios
Cambio de alimentación.
Ánimos mi hermano no se rinda dele pa lante 💪🏾
Dios está con usted
Estoy por algo similar así q no nos rindamos 👋🏽
Toma magnesio, ,me ayuda mucho y ejercicio. Ponte la maquina que hace masajes. Y estoy tomando boron
Hola con Q desparacitate?@@michellecomte2173
❤❤ hola muy buenos dias gracias gracias por tu mensaje desde Peru Lima
Saludos amigo desde barquisimeto estado lara Venezuela julio tengo desgaste en la rotula de la pierna derecha muy buenos ejercicios
Gracias por tus videos. Tengo una mejora en mis rodillas. Eres sencillo. Saludos desde Querétaro!❤
Felicidades por esa bendicion que viene en Camino 🥳🙏me gustan sus videos
Desde Nicaragua, Dios te bendiga y te fortalezca fisica,Mental y Espiritualmente $aludes!!!❤
Hola buenas tardes, tengo 57 años y el tercer ejercicio me costó muchísimo trabajo realizarlo con la pierna derecha y la izquierda semidoblada. Tuve que agarrar una silla
Hola Julio soy de 😊argentina gracias por tus ejercicios estoy mejorando el dolor de la pierna izquierda izquierda por el nervio ciatico . Gracias mil ❤. Nancy capozzucca
Julio muchas gracias,yo tengo molestias en mi rodilla derecha,mi cartílago anda mal,me ayudan mucho tus ejercicios tengo 56años soy de la CDMX ,Dios te bendiga 🙏😊
Que ejercicios haces yo ando igual con mucho dolor
Vendiciones desde combi Dios lo guarde y le de sabiduría
Es un craque este doctor, yA CAMINO Y SIN DOLOR. GRACIAS
gracias amigo julio muy buenos ejercicios LIMA PERU
Recién empecé a seguirte y me encantó 😊 tengo 53 años y hace un mes comencé con el dolor todo comenzó con por una mala postura al sentarme 😢me duele mucho detras de la rodilla 😢y soy una persona que toda la vida me gusto el gym😢 mil gracias 😊 Dios y la virgen te bendigan grandemente en tu hogar 🙏 abracito des Perú 🇵🇪💋
Hola el 11 de junio 2024 tropecé dedo gordo izquierda y roto por y fracturó el hueso que viene de arriba pierna hacia abajo y junta con tobillo , hicieron cirugía y pusieron placa y 7 clavos , dice médico que tenga cuidado porque se desgastara articulación de ahí ! De Mexicali Baja California México !
Muchas gracias por enseñarnos estos ejercicios yo tenía mucho mucho dolor de rodillas y con estos ejercicios estoy mucho mejor mil gracias por sus consejos dios lo bendiga siempre
Tengo 74 años y hace dos años me han comensado a doler las rodilla me duelen muchoyo caminaba mucho antes de la pandemia pero durante la pandemia caminaba en mi patio pero claro no era lo mismo y ahora si camino una hora ya llego con mucho dolor y boy a segur tus videos ojala me favorescan soy de Ecuador
Mira también los videos de Takashi Asaishi sobre rodilla.
Te curarás.
Sus Ejersicion. Muy Interesante Gracias , Dios Padre , te de mucha Luz, Sabiduria, Binestar, con Lluvia de Bendiciones por el Gran Labor que haces por la Humanidad.
Excelentes ejercicios de rodilla ; Felicidades por ser papá 🎉
Bien felicidades y ay q darle la vida es hermosa sin miedo
Gracias julio los ejercicios me ha ayudado Dios te bendiga ❤️❤️❤️❤️🇻🇪 Venezuela Churuguara Falcón
Silvia Argentina. GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Tengo 65 años soy seguidora tuya y te te felicito eres muy bueno muy bueno soy invidente❤
Gracias julio sois Elisa te veo desde San José de metan salta argentina tengo 81 años y ahora me empezaron ha doler las rodillas muchas gracias por tus egercsicios me están haciendo mío bien
Gloria de Gálvez gracias Doctor por esos ejercicios soy de Guatemala
Gracias Julio me parece valioso tener conocimiento acerca de este tema.
Los ejercicios son fundamentales para tener una buena salud.
Infinitas gracias desde Neuquén, Argentina.
Muchas gracias doctor por sus clases y ejercicios para general cartílagos y aliviar dolores eres muy profesional
Mis cartílagos es porqué
He trabajado parada y con.
Muchos caminar todas
Las horas del dia 😮
Y toda mi vida
Ademas ma caído de la
Escalera de mi casa.
Gracias Dr. Gracias
Excelentes ejercicios yo sufro mucho de la rodillas con tus ejercicios han mejorado mucho
Doctor. GrAcias. Marleny. Villabona. Cucuta. Colombia. Shalommm.
Muy bien me siento increíble con esos ejercicios siga adelante bendiciones
Hola buenos días estoy con inconvenientes en mi rodilla derecha sobretodo en éste momento, me molesta mucho no hay crema que me resuelva y justo me llegó tu video, voy a poner a trabajar mí rodilla y mi cuerpo porque estuve trabajando mucho y me pasó factura mi rodilla. Soy de Salta una ciudad de la República argentina, limita con Bolivia y cerca de la Cordillera de los Andes.
Luego te comento como me fue, Dios te bendiga 🙏 gracias gracias gracias!
Muchas gracias 😌 y felicidades por tu bebé 🍼 🌹
Mis respetos terapias de modo de forma y fondo calidad de vida
Buenos días desde España.
Muchas gracias por tus vídeos y ejercicios.
Un abrazo para todos
Gracias por sus importantes consejos y prácticas de ejercicios saludos desde Cajamarca Perú
Felicitaciones por la bebé!! Gracias por los videos!!
Julio tengo 69 años. Y ultimo año mis caderas me duelen entre
Las pelvis q será 😢
Gracias doc julio 😊desde Colombia medellín.
Desde Monterrey NL, tengo 76 años y tengo osteoartritis,en la rodilla derecha puedo hacer esos ejercicios? Felicidades por su bebé, bendiciones desde Mexico
Hola soy Pablo Cervantes de San Luis Potosí México acabo de ver este video y apartir de hoy voy hacer estos ejercicios para las rodillas me encantan los ejercicios ya podre seguir jugando fútbol con mis hijos 🎉😊
Gracias doc por tus ejercicios te sigo hace ratico porque me duelen mucho las articulaciones y me e centido mucho mejor todavía me duele la derecha en la parte de atras❤❤❤❤❤❤ bendiciones
Hola Julio, espero te encuentres bien. Excelente tu video. Hace unos meses sufrí un accidente de transito aca en Barcelona. España. Sufri fisuras en mi rodilla izquierda, tu video me empondera. Haré estos ejercicios, un gran saludo.😊
Gracias Julio. Uni estos ejercicios con los de la mañana y son estupendos. Un abrazo desde Seattle.😊😊
Gracias por darnos a conocer tan Buenos ejercicios para fortalexer nuestras rodillas, Dios le bendiga
muy buen video, comenzaré a hacer los ejercicios todos los días
Como estas Julio tus videos son buenísimos como nos ayudan poco tiempo de ejercicio pero a la vez es suficiente para ayudarnos en nuestro cuerpo
Los últimos ejercicios es imposible poder hacerlos personas con dolor de artrosis
Buenos días Doctor , Dios te bendiga siempre 🙏🏿 Gracias , lo veo desde Colombia
DIOS MELOS BENDIGA DESDE EL SALVADOR
Saludos desde Cuba muchas gracias por compartir excelente consejo muy agradecido bendiciones
Muy agradecido por su colaboración bendiciones desde Cuba
Gracias julio estos ejercicios son muy buenos bendiciones y saludos 😊
Muy agradecida desde España Salud
Muchas gracias Julio por tus ejercicios q nos ayudan mucho para nuestros dolores articulares Dios lo bendiga ❤
Muchas gracias me da muy buen resultado hacer tus ejercicios, tu energía y ánimo me levantan literal, cada día camino mejor
Gracias Julio, fue bellydancer muchos años y por mi rodilla debí abandonar, quiero recuperar mi danza!! Voy a comenzar a realizar los!!! Gracias deseé Buenos Aires Argentina!!!❤
Bendiciones hermano por ser proveedor de buena salud,soy cubano y vivo actualmente en Uruguay y muy agradecido del Uruguay también,salud pa la humanidad
Hola muy buenos dias. Hoy comence a realizar estos tres ejercicios, tengo serios problemas con la rodilla derecha. Me comprometo hacerlo todos los dias.
Cuenta q tal
Gracias desde pital Huila Colombia América del Sur
Con los ejercicios se puede evitar la cirugía de prótesis de rodilla? Gracias por su respuesta
Yo te recomiendo el VARTALÓN
CONTIENE CONDROITINA Y GLUCOSAMINA.
Es una caja con 30 sobres y debes tomar uno diario en un vaso con agua tibia en ayunas es un solo tratamiento para un mes. A mi me funcionó perfectamente yo se lo recomendé a un amigo con quien jugaba en el mismo equipo él es 10 años menor que yo. Ahora tengo 69 y puedo caminar,correr, bailar el se operó y ahora trae una prótesis y solo puede caminar pero no al 100%
El Vartalón es cartílago de tiburón en polvo.
Saludos 🙏🏼
Dios te bendiga 🙏🏻 gracias por ayudar a muchos , Dios me trajo a ver este vídeo no fue casualidad , y aún no e vicitado a médico pero mi rodilla derecha a veces me duele y como q truena me puse contigo hacer estos ejercicios me trono la rodilla pero seguí hasta el final me sentí super bien 🙏🏻 Dios te bendiga seguirá viendo tus vídeos son excelentes y nos ayudan mucho .
Bendiciones
Paz y bien 🙏🏻
Felicidades por tu nenita verdadero angelito de DIOS 🙏🏻
Muy buenas noches estimadisimo Sr. Julio, este video me vino de maravilla, y ni que ablar si tienes uno para la flacidez de entrepiernas!!! DeSde ya muchas Gracias!!! Desde Argentina!!!
Gracias niño me gusta el entrenamiento
He comenzando a verte apenas temgo 45 pero he tenido golpes con el deporte y la moto y quiero regresar a jugar algo d futbol pero estoy comenzando hacer rutinas para recuperarme y me gusta mucho tu terapia y ai te cuento como voy evolucionando gracias d antemano
Buen día Julio, agradesco por la forma como compartes tus conocimientos, son muy valiosos, gratuitos y de parte de un profesional con un carácter fenomenal. Tengo 68 años sin el tendón cruzado izquierdo (accidente en motocicleta en mi loca juventud) iniziare a seguir tus consejos. A nombre mío y de todos mis cartílagos un saludo afectuoso y cordial desde Italia un fuerte abrazo.
Hice los ejercicios y me tronaron un poco las rodillas y me falta estabilidad pero creo que es por mi sobrepeso pero es bueno comensar y gracias por tus consejos y voy a seguir
Si tiene sobrepeso, no force las articulaciones, haga los ejercicios apoyandose en una barra o silla , pero sobre todo baje de peso. La dieta keto puede ayudarle.