15 МИН УБИЙЦА КАЛОРИЙ | ИНТЕНСИВНАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА (сложный уровень)
Вставка
- Опубліковано 27 кві 2024
- Сложная тренировка! С прыжками! 15 минут кардио дома (супер интенсивная тренировка - убийца калорий), без инвентаря, без повтора упражнений, 50 секунд работы/10 секунд отдых.
Разминка перед тренировкой: • 8 МИН УНИВЕРСАЛЬНАЯ РА...
Заминка - растяжка после тренировки, чтобы тело остыло: • 10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖ...
Сожженные калории составляют от 180 до 300 ккал, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической подготовки.
__
🔴 Донат, поддержка канала, мои электронные продукты.
🔺ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ: boosty.to/leralogunova/donate
🔺ЭЛЕКТРОННЫЕ ПРОДУКТЫ: boosty.to/leralogunova
•Электронная книга рецептов - рацион питания «Без Лишних Слов» на вашу калорийность.↓
•Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания.↓
•Программа тренировок «Фитнес Тело» рассчитанная на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем (видео к каждому упражнению).↓
🔴 Приобрести можно через Boosty (для всех стран) ↓
Нажимай на ссылку: boosty.to/leralogunova
🔴 Спонсорство на Ютуб (если у вас карта не российская): / @leralogunova
Бесплатные планы тренировок на месяц по видео на UA-cam в моем Telegram: t.me/leralogunovatut
Мой Instagram: / leralogunova
-
Music from Artlist:
artlist.io
-
Отказ от ответственности:
Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео. - Спорт
![ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ ЭКЗОРЦИЗМА [Топ Сикрет]](http://i.ytimg.com/vi/qBySr6Bt0B8/mqdefault.jpg)
Мой Telegram: t.me/leralogunovatut
Донат/ поддержка канала: boosty.to/leralogunova/donate
Мои электронные продукты: boosty.to/leralogunova
Спонсорство на Ютуб (если у вас карта не российская): ua-cam.com/channels/NfE8257qj-ssi0J3bF8sIg.htmljoin
Супер пупер кардио😂
Эти 15 минут пролетели незаметно,но зато пот льёт ручьем😊🎉
Ненавижу кардио, но это конечно, прям огонь 🔥
Отличная тренировка ! Пот хлещет и я довольна . Я работал пешим курьером , мне хватает на работе , но я тут тоже выполняю упражнения . Спасибо большое
Решила пора худеть,долго в ютубе искала тренировки разные и очень рада что нашла ваши!спасибо за ваш труд😍
Делала эту тренировку после 15 минут кардио по плану на апрель .Поймала себя на мысли, что слово «калорий» в названии можно было не употреблять 😂
Почему?
@@zhmurinaaa Потому что после кардио тренировки эта тренировка для меня была просто убийственная.
😂
Хорошая тренировка,правда делала некоторые упрощённый вариант,но очень понравилось ❤
Очень понравилась аудиодорожка к тренировке! Лера, спасибо Вам большое ❤
Решила начать вместе с Вами тренироваться, для самой первой тренировки тяжко, но выполнимо.)))🎉
Благодарю!😘👏💯🙌👍🙏
Шикарная тренировка, спасибо.
Невероятная тренировка! Спасибо
Офигеннннно ❤😊
Лера спасибо! Тренировка супер❤
Тренировка супер,спасибо
Эти 15 минут заменили мне часовую тренировку 😂. Спасибо осталась очень довольна .❤
Спасибо большое за ваши тренировки ❤, они предают сил и уверенности, что все получится, вы большая молодец❤❤❤
Спасибо за тренировку👍👍👍
Спасибо🔥🔥🔥
Самое лучше упражнение - это поза ребенка:)
Я выдохлась уже к середине, хотя тренируюсь уже стабильно 2й месяц подряд
отличное кардио💦
Я убит😂😂😂
💥💥бомба
Средний уровень - зашла хорошо, но предпоследнее упражнение планка с прыжками уже делала без прыжков. После треши на ягодицы зашло отлично 👍 спасибо!
Отличная, хоть и было тяжеловато иногда)
здравствуйте,спасибо за тренировку большое,а сколько калорий примерно за нее сжигается??
Прочитайте описание к видео, там всегда написано
180 - 300
Обожралась вчера и весила 35 а стала 36 рост у меня 161 сделала 2 тренировки и -300 грамм
Как вы можете весить 36 при росте в 161 см… И как при таком весе вы смогли тренироваться 2 раза подряд?)