Агорафобия и Боязнь Пространства | Страх В Ожидании Приступа Паники | Павел Федоренко
Вставка
- Опубліковано 21 кві 2016
- 🟢 salebot.site/md/fdrk-video?le... - БЕСПЛАТНО смотрите мини-курс «Свобода от тревоги» (3 урока).
Из мини-курса всего за 30 минут вы узнаете, как в кратчайшие сроки и без таблеток избавиться от:
🔘 тревожности
🔘 панических атак
🔘 агорафобии
🔘 ВСД
🔘 навязчивых состояний
🔘 страхов и фобий
🔘 других неврозов
Этот метод уже помог 30 000+ людей!
Вы сможете вернуться к полноценной жизни, даже если:
🔻ваше состояние крайне тяжелое
🔻вам кажется, что вы неизлечимо больны
🔻вы страдаете уже много лет
🔻вы уже все перепробовали и ничего не помогло
🔻вы потеряли надежду на выздоровление
➡️ Доступ к мини-курсу здесь (без оплаты): salebot.site/md/fdrk-video?le...
![Роберт Сапольски - Депрессия [Vert Dider]](http://i.ytimg.com/vi/_UtA0dwGoUQ/mqdefault.jpg)
🟢 fedorenko.info/free - Безоплатно вступайте в психологическое сообщество Павла Федоренко «Тревоги НЕТ!».
Место, где вас точно понимают!
В Telegram-сообществе вы найдете:
📌 Только научные знания по борьбе с неврозами
📌 Проверенные и эффективные практики и методики
📌 Разборы ситуаций участников
📌 Ответы на ваши вопросы от психологов
📌 Пространство поддержки и заботы
📌 Общение с единомышленниками
➡ fedorenko.info/free - Вступайте в сообщество, если вас беспокоит:
🔻Повышенная тревога и беспокойство
🔻Хронический стресс и нервозность
🔻Панические атаки
🔻Агорафобия (страх открытых пространств)
🔻Навязчивые мысли и страхи (ОКР)
🔻Вегетососудистая дистония (ВСД)
🔻Ипохондрия (страхи за здоровье)
🔻Социофобия (страх общения)
🔻Апатия и хроническая усталость
🔻Потеря вкуса к жизни и депрессия
🔻Многие другие неврозы
Присоединяйтесь!
Эсли кто-то читает эту комет повер у тебя будет всё отлично Ин Ша Аллах благодаря Павелу я избавился от тревожности и от поничиских атак я страдал 10 лет не мог найти выход и наткнулся на видео Павела этот день был для меня прозником досихпор помню 2018 год декабрь 23 я начил делать упражнение всё отлично помагал и в конце я избавился я живу в Кыргызстане работаю на стройке поверте я избавился и ты избовишся от страха я щясь Санкт Петербурге работаю и Москве был один сам ты приставь себе эти дни пройдут всё вреди я очень уважаю этого человека Павела федеренко надеюсь вы меня поняли Прошу строго не судить пищу ошибками просто хочу зкзать поверте этому человеку и делайте упражнения как он сказал клянюсь богам у тебя будет всё отлично
Juma Mamasydykov ассаламу алейкум мен да Кыргызстандан болом Ватсапп номеринизди беринизчи
Здравствуйте! Какое вы упражнение делали, мне скажите пожалуста, я шесть лет паническая атака с агорофобия живу честно надаело, или ваш номео телефона дайте пожалуйста я позвою вам
@@akjolnurdinov6140 сәлеметсіз сізде бұл кісінің телефоны болса беріңізші өтінем
@@user-jb7iy3hv1o 0500282722 звоните
@@user-jb7iy3hv1o +996500282722
Напишу вам так страдал я подобной хернёй было мне просто дико херово я боялся всего даже в зеркало смотрел и мурашки шли по коже я боялся ходить в магазин ездить на машине я боялся ВСЕГО просто ...но в какой то момент мне просто это все так остоебенило и я подумал будь что будет сойду с ума и хер с ним ...и знаете я жив здоров и меня больше ничего не мучает ...
Pincher 737 красавчик.......
А чё, вариант может
резко отпустило или просто на спад пошло?
Ерема хромой тогда жду, когда это и мне настолько же остоебенит
@@schvlnkv23 и я с вами буду ждать,можно?
Павел, спасибо тебе. Многое преодолела, благодаря твоим видео, не смотря, что агорафобия с 18 лет, а мне ещё 40(улыбаюсь). У меня трое деток. я их очень люблю, но я ещё работаю воспитателем в садике, там тоже все мои детки. Раньше переживала, что со мной может что-то случиться, а дети все без меня останутся, ведь вся ответственность только на мне, сейчас даже со своими кнопками на экскурсии хожу: не боюсь не за них, ни за себя, что может что- то случиться со мной. Но присутствует чувство недопанимание до конца ПА, поэтому со своими малышами не могу до конца пойти туда, куда мне хотелось бы им показать многие достопримечательности нашего города и многое дать детям. Вы молодец, Павел. Помогаете всем, кто захочет, тот найдёт всё, что нужно в ваших видео и книгах, кому это действительно нужно. А я ещё раз всё перечитаю, пересмотрю, и я уверенна, что у меня всё получится.
Вот у меня давление иногда подскакивает до 180/120. Иногда бывает наоборот низкое, 80/50 или 70/50. Анализы здавал дважды, анализы хоть в космос так сказал мне врач. При приступе моё давление резко подпрыгивает, спустя минут 5,оно падает. Я на всякий случай пью Каптаприл. Но зачастую когда давление быстро приходит в норму, а таблетка ещё не расстаяла, я её выплевываю. Около двух недель смотрю Павла, реально помогает... Особенно тишина. Даю себе понять, что все страхи которые есть у меня, я их сам себе придумал. Я настойчиво заставляю себя поверить в это. Панические атаки у меня начались после того как мать заболела онкологией, у неё была 4 стадия. Я жил и знал её болезнь, и готовил себя, что матери скоро не станет. Так я жил 8 мес. Я засыпал, молился, спал, молился, и вообще не пойму спал ли я или был в полу сне каком то. Полтора года как матери нет, панические атаки услились, я и таблетки пил разные, и настойки, но все это не то, и все это временно. Пока действует феназепам, тебе легче, как проходит время, день, два, все опять начинается.Скачки давления, недомогание, там болит, тут болит, в груди болит, уши закладывает и так далее. Короче! Я решил идти до конца! Другова выхода у меня нет! Смотрю Павла, слушаю его книги, не долго, две недели максимум, и реально есть эффект. Выполняю не все, что он советует, частично, и мне это помогает. Даже жена сказала, что я стал спокойней и приступы паники стали тише. Если раньше я видел давление 160 или 170, я начинал метаться искать нужную таблетку в аптечке, то сейчас я если и вижу такое давление, то реагирую более спокойно, открываю коробку, беру Каптаприл, и жду. Пять минут и все проходит... Зачастую я выплевываю таблетку, так как давление приходит в норму. Надо учится управлять собой. Всё болезни у нас в голове. Мы сами их придумали. Поверьте в это, и живите счастливо, как и раньше. Всем здоровья, всем добра 👍💯
Спасибо Павел!!!Вы молодец!!!
Павел спасибо огромное за видео, я страдаю ПА и тревожным состоянием почти 15 лет, у меня появилась надежда, стремление доказать себе что я смогу это все преодолеть. Спасибо ещё раз огромное.
Павел, спасибо вам. Вы супер!!! 🔥Помогаете очень!!!💪🏽
Спасибо большое! Очень важная информация.
Спасибо вам Павел.Мне очень помогло это видео.
Спасибо вам большое за ваши видео)!!
Спасибо, за видео всё просто и понятно без ненужной воды.
Паша,огромное тебе Спасибо!!!
Спасибо!
Из этого видео я поняла наконец!Пазл сложился. Убрать избегание самое страшное в этом деле
Спасибо огромное
А я думала я одна такая,не понимала что со мной!?!?!Нас много оказывается
Нас очень много
Очень
@@AntiNeo0 я смотрю видео,Катя Рябова бывшая всдшница,мне помогает,девчонка ценные советы дает....попробуйте
Больше чем много
Точно так же
Спасибо Павел
Павел снимите видео про "расслабление через напряжение", очень полезно будет) приятно именно вас слушать))
Спасибо, Павел. Все твои методы реально помогают, но главное, чтобы мы сами все это делали и верили. Ты всегда повторяешь, что волшебной таблетки нет, надо самим все делать и преодолевать. Советую всем, честно и от души., хотя бы прочитать книгу Павла Федоренко. Сделать первый шаг.
Спасибо Павел.вы молодец.смотря ваши видео постепенно перестаю боятся всего.но еще есть страх агорофобии и страх ездить за рулем.хотя уже большой стаж вождения.
У меня тоже аграфобия я тоже много лет страдаю это видео меня успокоил спасибо тебе Павел
Спасибо за совет...
Дай Бог тебе здоровья
спасибо Паша брат!!!!!!
Всё правильно, и профессионально, без работы над мышлением и восприятием мира эту проблемку не решить.
Умничка 💋
спасибо что ответил)
Какой ты молодец. Очень большую работу проделал. Спасибо огромное.
Я болел пол года все медицинской обследовался лечил спину голову сердце буквально все и мне было так плохо не передать и наткнулся на ваш видео мне помогло сейчас я смотрю ваше видео уже два года нет-нет навязчивый мысли нет-нет разные симптомы
Спасибо!!!
Спасибо
Все симптомы после стресса свалились как снег на голову, побежала к врачу, сказала что боюсь сойти с ума , прописал ад и добавил что с ума не сойду а вот парализовать может , я еще больше испугалась , подумала что парализованная и психически больная буду )))Ад не помогли страх и тревога были, перестала принимать и состояние ухудшилось в разы, па мучали и ночью и днем , ходила со слезами на работу, тогда я еще не понимала что со мной происходит и копалась в себе , Славо Богу начала заниматься по книгаи Павла ...и состояние улучшилось ...
Сейчас заканчивается самоизоляция и я понимаю, что надо выходить из дома... Блин, как мне плохо..
Вот и я столкнулся с этим боюсь выходить из дома без таблеток и перемешатся на большие растояния теперь незнаю как избавится от этой напасти (((
@@mr_dinon4729 сочувствую, я долго не выходила сейчас вроде норм, таблетки в сумке, но стараюсь без них обходиться.. удачи вам))
@@Tatyana.K.95 а как вы избавились от этой напасти?
Здравствуйте Павел, благодаря вашим видео и книгам Курпатова, у меня получилось преодолеть тревоги и разные симптомы на какое то время, но сейчас опять появились тревоги, у меня тревоги связанные со здоровьем, страх заболеть серьёзно, уже и питание изменила на очень полезное, могли бы вы снять видео на эту тему? Я конечно же перечитаю ваши книги и пересмотрю видео.
Спасибо! Мне как раз такой психолог и попался, который отправил кататься сразу, 2 па словила)) Конечно я его покинула, а потом начала самостоятельно все изучать, тестить на себе и о чудо) Но порой остается привычка прислушиваться к себе, как некий контроль, хотя я осознаю, что мне даже не хватает экстрима и того же страха, тут доработать нужно поведение возможно.
все правильно говорит!
Спасибо за информацию, Павел. Хотелось бы ещё разобраться, почему всдшники боятся жаркой и душной погоды, этот феномен у многих наблюдается
А вот у меня как раз наоборот, не знаю один я такой или нет, но на меня лето действует благотворно, даже жаркое, в 2016 году было под +40, и всё нормально было! А вот осень-зима пагубно действуют... Депрессия и так далее, накрывает потом всем чем можно....
ilary rossini да, жара-это капец((((
Да это точно
Возможно, так же из за телесных симптомов и как с реагируешь на них.
Потому что в жару больше симптоматики, учащенное сердцебиение, аритмии, это нормально, в жару всем плохо, даже здоровым, просто они не боятся телесных симптомов
Добрый вечер Павел! Просмотрела много ваших видео. Очень интресно вас слушать. Я страдаю паническими атаками уже леи 5. У нас в городе есть очень хороший психотерапевт с которым я переодически работаю. Он помогает избавиться от самих приступов паники, ну на какой-то период времени где-то примерно до года. Но потом все панике возвращаются назад. Я так подозреваю что они возвращаются из-за того что он не убирает сам страх ожидания паники. То есть после терапии паники нет, но каждый день я нахожусь в ожидании что это рано или поздно произойдёт. И примерно через годик так и происходит. И я опять в очередной раз иду к нему на приём. Вот уже прошёл как раз год как я изо дня в день ждала приступив , сейчас самих приступов нет есть головные боли , сдавливает голову по всей окружности. Проверила голову говорят что все в порядке и с сосудами и с позвоночником. Может ли быть такое что эти боли вызваны постоянным ожиданием приступов тоесть напряжением?Что посоветуете делать в таком случае? Что не так происходит?Ведь вы говорите что от паники на всегда можно избавиться , а не ходить на терапию каждый год. Заранее благодарю за ваш ответ.
ознакомьтесь szmclub.com/rukovodstvo
Павел,здравствуйте.Может ли из-за сильного нервного перенапряжения снизится чувствительность ?Спасибо!!)))
как раз то,что нужно было)
а можете снять видео о том,как постоянно не думать о всд и о её симптоматике?заранее спасибо)
Читайте мою книгу "Наслаждение жизнью без тревоги и ВСД".
fdrk.ru/wpm/naslazhdenie/
Павел Федоренко нас
Павел Федоренко
@@pavelfdrk здравствуйте Павел. Помогите пожалуйста мне. У меня ВСД ПА меня посадили на фанезепам. Как отойти от припарата.
Сил уже нет. Так жить.
Приветствую Вас Павел! Я смотрю Ваши видео и читал книгу одну Вашу. Все симптомы описываете, какие периодически у меня случаются. Мучаюсь ВСД я уже с мая месяца прошлого года и причиной этому было травка, а вернее какая-то синтетика попалась мне. В этот день перло меня безбожно и сильно в этот день перенерничал, так вот с этого дня и мучаюсь. Все симптомы я слышал от Вас которыми как я уже упомянул, страдаю, но я не слышал о высоком гемоглобине. У меня со временем начал повышаться гемоглобин и стало низкое давление. Было в Вашей практике такое?
Мне изначально стало страшно ехать в транспорте. Боязнь того, что мне станет плохо на людях. Выйти из транспорта некоторое время я не смогу. Людей много. Но кое-как я себя успокоивал и доезжал, сейчас же я воопще в транспорт сесть не могу, моментально станвиться плохо - очень большое сердцебиение, тошнота, понижение давления. Сейчас я не могу ходить в больших магазинах, где выод находиться далеко. Не ходил к парикмахеру уже 4 месяца. Я сейчас так воопще плохо становиться, когда выхожу на улицу и вижу большое количество людей. Я боюсь самого себя, боюсь того, что ещё кучу себе фобий придумаю. Очень это мешает жить, я банально в магазин сходить не могу..
У меня тоже самое Как вы вам лучше?
@@user-px9oz5pq3t Да, гораздо лучше. Пью антидипрессанты, транквилизаторы. Постепенно паника уходит. Даже часто удивлялся, стоя в магазинах где большая толпа людей, и при этом я спокоен. Нужно просто стабильно пить таблетки, и через пару месяцев пойдет эффект
Сочувствую, так как все как обо мне написано. Начала пить антидепрессанты, месяц только прошел. Очень надеюсь что поживу ещё нормальным человеком
У меня уже всё хорошо было, пока опять не начал читать мед сайты! А началось опять всё из-за падения с велика, ушиб правую грудную клетку, и ногу! Естественно опять начал начитываться как это когда то было, вычитал что при ушибах ног могут быть тромбы, и тут пошло поехало))) А ведь не читать всё это, реально помогает, когда я перед этим за полтора года перестал это делать, я и чувствовать себя намного лучше стал... А сейчас опять...
Теперь точно понял что у меня социофобия.
Помню себя где-то полтора года назад смотрел это же видео и старался убежать от факта: как это чем больше избегаю тем сильнее агорафобия?! А тревога и истощения зашкаливали. Постоянно затягивал, верил не реальности, а своим мыслям. Но потом, когда не было другого выхода, пришлось рискнуть. Постепенно я начал избавляться, хотя было много ошибок и откатов. И сейчас я уже точно знаю: чем больше я сижу дома, тем хуже становится и прогресс откидывается назад. Так что все зависит от меня самого.
Здравствуйте Павел чи можна пити каву при неврозе чи при паніческих атаках Дякую .
Самое лучшее лекарство от тревоги и агорофобии это неспешные прогулки в людных местах. Час-полтора. При этом сжигается адреналин и выделяется гармон радости, уменьшается стресс и тревога. А большое количество людей отвлекает наше внимание. Так же очень важен режим питания. Начинайте утро с овсянки грецких орехов и банана. Это способствует выробатке серотанина и уменьшению депрессии. Перед сном употребляйте творог с кефиром это успокаивает нервную систему.
Паша, я еду на море))) подумала, что скорые там будут тоже))) чего бояться)) все как Паша говорит... Будем тренироваться жить заново)
У меня сейчас новая фишка, я думаю что я не дышу)) .. потому что заложен нос, периодически закладывает, простыла...но ура, сейчас я чувствую жизнь уже.. а в апреле марте я думала , что все)
Спасибо за ценную информацию. Если можно,расскажите о треморе,сопровождающем тревогу и как избавиться от него.
Alka Lupascu все просто,избавитесь от тревоги и тремор тоже исчезнет.
Я ехала к врачу и есть такая длинная остановка и пробка там всё время, у меня случилась ПА, но мне физически так плохо стало ,но всё равно,я дошла до врача,и с ужасом думала как я вернусь домой
Страдаю с 18 лет всем Вами перечисленымми симптомами !!! Мне уже 29.
ALEXEY Yaroshuk держись братуха
мне прям повезло что как поставили диагноз всд, почти сразу наткнулась на Павла..один из его самых полезных советов - не рыться в интернете в поисках инфы!!теперь только его и читаю) и все его методики реально помогают..я конечно еще в процессе, но уже хочу сказать большое спасибо!!
Satu Вам повезло....В наше время интернет был особо не досягаем и помощи не откуда было ждать.....А врачи даже диагноз поставить не могли....почитай романы,спеки тортик,сделай ремонт....Столько времени упущено,,,,
Паша, спасибо за видео!!! Скажи, пожалуйста, что делать с ночными ПА? Днем чувствую себя прекрасно, ПА днем не бывают(спасибо твоим книгам и тренингу), но ночью, часа в 2-3 или в 5 просыпаюсь от тахикардии и не могу уснуть до утра. Стала бояться бессонницы. Как победить ночные ПА?????
Здравствуйте ,скажите Павел, вот у меня после лечения в клинике панические атаки и дереализация ушли,но тревога есть и напряженность, мне чтобы убрать это состояние постоянно нужно заниматься физически чем то ,пытаюсь учиться дышать ,не справляясь с напряжением ,тревогой и навязчивыми мыслями я начинаю истерить ,потом легче становится на время,это паническая атака или тревожность ,что это?
Браво Павел! 👏🏼👏🏼 Единственное, про избегание кофе... Этот напиток невротикам как раз таки не рекомендуется пить. Или все это вымысел? Очень дискуссионная эта тема насчёт кофе( уже совсем запуталась... кому верить? Вред или польза?
Здравствуйте, у меня такая ситуация, я боюсь выходить на улицу из-за того, что могу встретить людей, которых не хочу видеть и у меня всегда приступ паники на улице, нормально все только в каких-то определенных местах, что делать?
Уважаемый Павел. Я правильно вас поняла? Выработать новый навык отношения к ПА- это значит проживать свои страхи, и дать своему мозгу понять, что опасности нет.
Я не жду ПА,она так приходит внезапно, вот сейчас на грани приступа,что делать?
А если начал избегать , но словил там страха?? Нужно продолжать находится в этом месте и ждать , когда отпустит? Или через какое то время выйти из ситуации??
Подскажите пожалуйста ,можно ли при всд и тревожном растройстве с агрофобией пить алкоголь в меру естественно? Я боюсь что станет хуже ,но хочу выпить не много вина и преодолеть этот страх.Нужно ли это делать или нет ?
Здравствуйте Павел! У меня диагноз ВСД и агорафобия уже 17 лет, то есть примерно половина моей сознательной жизни. Сначала это было связано со скачками артериального давления и сердечной аритмией, но потом я перестал на этом зацикливаться, а страх открытых пространств всё равно остался и трансформировался в совершенно иррациональную боязнь космического катаклизма или глобальной катастрофы именно в то время, когда я нахожусь на улице. Дело ещё в том, что я насмотрелся документальных фильмов о космосе и астероидах, о других планетах, и начал воспринимать Землю именно как космическое тело, которое постоянно движется в пустоте и поэтому у меня нет точки опоры, мне кажется, что я чувствую это движение, боюсь, что гравитация отключится и я улечу в космическое пространство. Знаю, как это глупо и смешно, в том числе и мне самому, но ничего не могу с собой поделать, хожу только возле домов, на открытую местность выйти не могу, дорогу перейти тоже.
+Паша Воронищев А как ещё это понимать? Я вроде объяснил в своём посте, что именно знания о космосе и мой интерес к этой теме стал причиной тревоги. Так неужели я не знаю, что такое гравитация? Большинство людей не воспринимают землю как планету и не думают о том, что ходят по мелкому голубому шарику, несущемуся в космической пустоте с огромной скоростью, а я об этом начинаю думать, когда оказываюсь на улице. Стоит мне посмотреть на небо, особенно когда оно чистое и синее, и я сразу вижу угрозу в той бесконечной пустоте, которая его окружает. Я уж не говорю о том, что есть ещё куча реальных угроз Земле от различных комет и астероидов, могущих в любой момент ударить в любую точку земного шара. По поводу ваших советов, я всё это знаю, читал книгу Павла, иногда это помогает, но полностью не избавляет от тревоги.
+Паша Воронищев Невозможно победить иррациональный страх рациональными доводами. Я тысячу раз убеждал себя, что ничего такого произойти не может и что Земля не развалится на части как раз в то время, когда я буду переходить дорогу, но стоит мне оказаться на открытом месте, как я живо всё это представляю. Вера мне точно не поможет, я убеждённый атеист и в религиозный апокалипсис не верю, а астрономический конец света всё равно неизбежен, хотя бы из-за Солнца, которое через миллиарды лет превратится в красного гиганта и спалит всю Землю.
Dexter Morgan вам нужно стараться улететь в космос. Выйдете в открытое место и прыгайте пока есть силы. Такие фобии снимаются стремлением к тому чего боишься
Dexter Morgan вы мой двойник по несчастью.Я читала ваш комментарий и мне становилось по настоящему смешно, со стороны это такое безумие.Но у самой та же несвобода.Не могу уже перейти широкую дорогу это капец. Увы вариант наступать на страх не побеждает фобию а наоборот усугубляет. У меня в Киеве есть Московский мост, получается под ним Днепр широкий располагается, и вокруг открытое небо.Меня мой муж (тогда ещё парень) предложил побороть страх и пройтись пешком с ним по этому мосту я согласилась. Треть моста прошли вроде ничего терпимо,было страшно но не до паники, но пройдя дальше меня обьял сильный страх и накрывала паническая атака, я резко начала реветь истерить вцепилась ногтями в парня и умоляла вернуться назад но он настаивал что бы мы шли дальше, тогда я не знаю как но взяла себя в руки начала молиться молитвой Отче Наш и попросила парня вместе со мной молиться вслух произнося эту молитву и попросила пробежать оставшийся метры, в общем Слава Богу паника меня не сожрала и мост преодолела.Но прошёл год с того мрмента и я ещё больше боюсь мостов и уже не прошла бы его 😭
Мда...капец...психика человека,ещё та штука.....Хочу вам сказать,что это уже вышло за рамки ПА и агорафобии в психиатрию.....Пора головушку лечить....
(кратко расскажу) всд у меня проявилось лет 5 назад у меня на работе случилась 1 па у меня было похмелье)) я испугался сильно пить бросил но па приходили снова и снова поэтогу я слёг думал сердце обошол всех врачей сказали здоров у тебя всд
нашол тебя паш (твои видео) и о чудо я встал постепенно смог гулять один и с ребёнком а потом и на машине поехать смог )))короч всё супер НО боюсь идти на работу что мне делать ?? и надо ли записыватся на тренинг???
Это может быть из за влияние психологического с людьми с которыми ты живешь? Если идёт напряг, вроде выхожу на улицу, потом приходу домой и все у меня уже приступ, когда вжали от дома даже не думаю об па. Сейчас сижу неделю дома, страх во всем только увиливчевается
Павел скажите пожалуйста а если такое ощущение иногда присутствует что потеряешь контроль или в обморок упадешь учащается сердцебиение без паники это из за повышеной тревожности?
Такой симптом часто бывает при повышенной тревожности.
Тут кто-то писал на счет создания группы, я за. Может кто есть в Турции с такой проблемой, можем вместе выходить из нее. Думаю,открытое признание проблемы, ее обсуждение, совместное преодоление только в плюс,особенно последнее. Я в Аланьи, в Турции "застрял"
Здравствуйте, если вы нашли такую группу, напишите, пожалуйста
@@Helgapataki8212 Привет. Чистил свои старые комменты, случайно увидел Ваш ответ. Не нашёл такой группы. Нужно самим создавать. Видимо если такие и есть, то они закрытые, что блин логично конечно же.
А что делать если боишся расстояние до ужаса
Здравствуй Павел.Я посмотрел все твои видео выступлени.Тебе спасибо ,надеюсь некоторым помагает.А тем вроде меня пока нет.У меня наверное слишком усугублённая ситуация.После операци на сердце я начал избегать людей,вот так переросло дотакой степени что не могу выйти за пределом своего дома.Мне 46 лет ,я из Казахстана.Чуть что если на улице какая то отдышка или головокружения сразу же забегаю в дом ..Ещё в тёмную комнату.Только в темноте я чувствую комфортно.Вот так существую 15 лет.Что сделать помоги.
Нурсейт Жолтаев не надо никого избегать бери и делай только так через плохо через не могу ДЕЛАЙ !!! Тебе НИКТО не поможет только ТЫ сам! ДЕЛАЙ!!!за пятнадцать лет с тобой же ничего не стало!!!ты гоняешь по кругу ПРЕКРАТИ!!! НИЧЕГО НЕ БУДЕТ!!! Делай брат и только так
Поэтому и не стало,потому что избегает всего.....
Вам нужно каждый день наращивать опыт . Сегодня прошли 20метров, завтра 30, потом 40 и т.д. Я так в магазин ходить училась. Сейчас хожу прекрасно 😊 многое еще избегаю , но суть одна. Нужно по-немогу добавлять
Павел,а вы не могли бы более подробно рассказать как именно бороться со страхом самого приступа?У меня были ПА,но сами они уже прошли.Но я до сих пор постоянно в страхе что приступ может повториться,из-за этого уже длительное время у меня присутствует "избигательное поведение".Что делать с этим страхом?
Вот и у меня также . Вы нашли решение ?
а если вместо паники , приступ истерики , ну или может не истерики , это наверно громко сказано, просто приступ слез? у меня страх что приступ истерики случится на людях и я опозорюсь . И постоянно навязч мысли по этому поводу . Происходит так. я начинаю волноваться, чувствую это волнение и так как то довожу себя до истерики. потом полегче . а на след день все снова по кругу . это капец( У меня раньше были типичные ПА как у всех с ними справилась давно . но щас слезы и истерики и волнение всегда , как это побороть не знаю и вообще это точно всд? просто никто не пишет про такой симптом (истерика)
Работать со своим высоким уровнем тревоги
А если словил ПА от травки? Я очень не хочу её снова курить
Спасибо.у.меня.иногда.возникает.страх..выдти.на.кухгю.кухню.но.явстаю.и.иду.и.он.проходит.сам.посебе.с.ним.справлятся.я.научилась.осталось.справится.с.нервозом.за.лекцю.спасибо 10:32
Паша, уже несколько раз избавлялась от этого, но спустя некоторое время все возвращается заново. Приходится начинать избавляться вновь! Как же так?! Почему?
Katerina Dan Да потому,что от этого,чтобы не говорили и не писали совсем не избавишься!!!С этим придётся жить всю жизнь!!!
Анна думаю, тут все же все индивидуально, так как есть масса историй, где люди вылечивались и жили полной жизнью, а есть истории, где даже несколько лет упорной работы со специалистом ни к какому результату особо не приводят
Доброе утро,а вот я панически ужасно боюсь идти в больницу,идти к врачу в кабинет,или делать кардиограмму,последний раз дклала кардиограмму у меня пульс был 117,они в шоке были)),как из кабинета вышла все начало утихать,села в машину и уехала и забыла про это..Как мне это убрать пожалуйста помогите)
Павел с тобой можно как то выйти на связь?
vk.com/pashqafdrk
Ну по крайней мере,я ещё не сдох.
А если просто не хочешь и всё тут выходить на улицу.Да же по делам(важным).Стресс начинается если начинаешь думать о предстоящем деле,что вот надо куда то блин тащиться,решать эти долбанные дела.Стресс всё это обдумывать.Стресс собираться одеваться.Я уже недели две безвылазно дома сижу.Когда уж совсем шибко надо куда то,звоню другу.Он приходит и я свободно нормально одеваюсь и выхожу.А так хоть тресни,хрена с два выйду.Сейчас не работаю.Сократили.За плечами тяжёлая депрессия по потери значимых людей.На 90%вышел.Ещё месяц пропивать антидепрессант и нейролептик.Вот сег друга позвал,что б рядом просто посидел,так тот изнылся,что в 4х стенах сидеть не желает и умотал.Звал с собой на улицу.Я ему ответил:что я там по сумеркам не видел?Ходить просто так?Какой в этом смысл???ПА у меня нет.Страха на улице перед толпой нет.В магазинах я себя норм чувствую.Всегда был общителен,много было и знакомых и друзей и компашки всякие были.Потом пришёл возраст,отношения с дамами по 3-8 лет совмест проживания.И всё это ушло.Деток не народили,все разбежались).Вот и не могу понять.То ли у меня фобия какая то.То ли это нормально.Раньше было 2а хобби.С одного меня вытурил отец,другое пока что не финансируется из-за потери работы.На работу пока что не стремлюсь.Надо отдохнуть от неприрывного марафона в 22 года стажа работы.Наботрачился на дядю вдоволь. 41г.
Как сейчас ваши дела?
Здравствуйте Паша ! У меня намечаеться вылет в другую республику. а я не выежал с своего города так как я уже 10 лет болею страхами и себя ограничеваю . Ежать ли мне в другую республику ? Что посоветоваете .
Стоит лететь
Давайте в Ватсапе группу создадим чисто где мы агрофобы🤔😀
Хорошая идея))))
У меня перед па ухвдшается зрение почему
Привет Павел, у меня агорафобия из за шаткости в ходьбе началась, раньше паники были, но они не особо пугали. Если можно сделай видео про шаткость в ходьбе. Это мой самый сильный страх. почему она появилась? Опасно ли это? Все время кажется упаду вот вот сейчас, но не разу так и не упала. Шатает лежа, сидя и на постоянной основе. Даже если ночью открою глаза чувствую плыву в лодке
Marina Murrr Тоже самое и у меня из за этого состояния тревога возрастает
Да я тоже этим страдаю, шатает пипец, очень страшно.Надоело уже все.
Marina Murrr аналогично при ходьбе шатает и боюсь выйти думаю упаду и так 2 года .лишь с опорой .что это и как непойму (
Не переживай если шатает то раскачайся еще больше.😁а так тебе нужно надёжное плечо смелый умный парень который грамотно четко будет приводить тебя в чуство ну например..подзатыльник итд😂кстати я бы подошел если чё💪😛
@@user-sp9cr7co2d меня тоже шатает ужасно.даже дома у стены стою.как ваши дела сейчас?
Паша сними видео ВСД и алкоголь
Valera Galka И что же здесь не понятного????Мда....
При ПА пуль220ударов может бить?
После того как меня накрывало на свиданиях с девушкой - теперь частенько побаиваюсь идти на свиданку.
А если после панических атак появилась дереализация??😢😢😢
то есть нужно работать с тревогой спасибо за ответ
Да
Я тоже думала что я одна такая
как все легко на словах
Павел здравстуйте,у меня каждый день по два три раза агрофобия не могу от них избавится.Что сделать .
Здравствуйте, могу посоветовать szmclub.ru/nopanic
Павел а если паники уже не боишься а разных симптомов пугаешься как это можно объяснить?
Так и можно есть страх перед симптомами, точнее боишься не самих симптомов а их последствий, есть тревога..
Спасибо, Павел! Стараюсь применять Ваши методы,пересматриваю,записываю,переписываю,хочу научиться жить свободно, с наслаждением!Хочу спросить, ПА по силе бывают разные? Спасибо Павел за Ваш доблестный труд
Марина Астапова Да,ПА бывают разные по силе.
@@user-gg4us2kl4k спасибо Вам!
Марина Астапова Да не за что,они меня просто уже задолбали,как оборотни постоянно разные и разной силы,опыт этих кошмаров уже 15 лет....
а как это проживать страх?
Почитала мед отчёты и исследования, от неё порядка 50% не выздоравливает в течение жизни :( это самое сложная для избавления фобия?
+ilary rossini не самая сложная фобия. Лучше не читать ничего - хуже можете только себе сделать.
Главная причина сложности избавления - нежелание сталкиваться с не приятными переживаниями в виде тревоги и телесных ощущений.
Павел Федоренко здрастивути Павел у мня 3 года па мучюус спасиба вам ваше видо очин памагло
Я конечно извиняюсь,уже посмотрел где-то с десяток видео,и в каждом видео одно и то же рассказывается,только в другой инпретации
Я не избегаю, но она не проходит. Уже не один год мучаюсь.
А как избавится от чувства нехватки воздуха?
Нехватка воздуха при ходьбе? Если да, то обрати внимание на походку, а именно , спину прямо, плечи старайся максимально вниз, шею кверху старайся вытягивать, мне лично помогает
Перестаньте контролировать своё дыхание ,это абсолютно автономный процесс .При волнении организм мобилизируется ,начинает активно работать вегетатика от этого пугаетесь .Дышите по квадрату 4*4 ,в пакет или ладони
Если я езжу за 120 км и не боюсь всё норм. А в другой город за 300 км ехать очкова. Это агорафобия или я всё придумываю ???
Артем Кузьминов придумываешь, съездишь за 300 км уже не будешь бояться этого расстояния, будешь бояться 500 км, проедешь 500 будешь бояться 700 км. Это у всех так, абсолютно у всех. Это не страх, а боязнь неизвестного что ли...
+Флавий Аквилла У меня 3 года назад началось ВСД . Это был просто пиздец какой то. Но потом постепенно на зло этому я делал всё чего боялся и начало проходить. ВСД я сейчас не боюсь но вот больших расстояний побаиваюсь ). Хотя раньше и по городу боялся ездить )))
Артем Кузьминов да такая же хрень. Порой возникали мысли что если отъеду от дома на 15-20 км, то что то со мной случится неимоверное. Тем не менее садился и ехал, да трясло, да было хреново, руки ноги немели, но в то же время видел что ничего катастрофического не возникает и симптомы уходили. это все мозг накручивает, сраный внутренний голос подсказывает неправильную информацию. Повышенная тревога-что еще тут скажешь)
+Флавий Аквилла сейчас куда нибудь далеко ездиш ?
Павел, а вы именно проживали агору в общественных местах?
+Ніка Лазарева везде проживал. Сейчас я могу где угодно находиться один, без таблеток и прочего успокаивающего. Самолеты, поезда, метро - все.
+Федоренко Павел счастливый вы....но как это вам удавалось???? Вся теория у вас просто замечательная, а вот на практике. Вот сажусь я за руль и как по накатанной паника зашкаливает....разворачиваясь и срочно еду домой. Понимаю башкой что страх и ВСЕ. Страх сильнее. Избегаю. Всегда. Приехала - более менее состояние. А еще вот. Перед поездкой мысля уже бежит впереди паровоза... Т.е не нужно возвращаться домой, а остановить машину и терпеть? НО ЭТО НЕ РЕАЛЬНО!!!Как же это достало. Друзей растеряла.
Все реально. Смотрите все видео, читайте книгу. Чтобы получить результат, нужно комплексно подойти к решению проблемы.
+Федоренко Павел пример приведите из жизни своей например момент проживания.
+Ніка Лазарева fdrk.ru/wpm/naslazhdenie/ - скачайте и прочитайте книгу. Там все подробно рассказано. Ответить Вам в двух и даже в 10 предложениях не возможно.
Скажите болят виски, страх и постоянно думаю об етом
ознакомьтесь szmclub.com/rukovodstvo
Клин клином выбивать, пародоксальная интенция
я этой хренью года 4 страдал. столько времени ушло на бесполезные мысли и эмоции, просто кошмар.
А сейчас избавились? Что именно помогло в вашем случае, не поделитесь?
@@user-ff3lt4qf9w у меня па первая была около 4.есяцев назад, после отлежался 3 дня вышел на работу, но через 2 недели опять... Походил по врачам невролог, кардиолог, терапевт, сделал мрт головы и швейных позвонков, сходил к сурдологу и сделал исследование на вестибилярный аппарат (постоянно кружилась голова), сходил к лору (профессор очень знающий)... В итоге нашли остеохондроз, небольшую грыжу, аллергию и отёк в носу, вообщем ни, его такого страшного не нашли, пропил лекарства но как то особо улучшений не было. Но каждый врач писал рекомендацию консультацию психотерапевта.. Так я до него и не дошёл. Наткнулся на канал Павла и знаете начав его смотреть я начал в себе разбираться, почему это все произошло, что изменилось и что я могу поменять, чем опасно это состояние и все симптомы, как то легче стало. Параллельно пью Бетасерк(от головокружение), Кавитонфорте (для лучшего кровообращения), ну и прописали мне Грандаксин (от тревожности и постоянного напряжения) до последнего не хотел пить его, но все же решился. Стал больше ходить, да просто тупо ходить, в городе бросаю машину и просто час хожу. Стараюсь чаще разминать шею. В плане эмоций пытаюсь теперь меньше все через себя пропускать и говорить буть что будит. Ну закружилась голова ну и что? Она и раньше у меня кружилась бывало, сердце забилось ну и ладно, я спортом занимался оно как бешаное билось, затошнило да и фиг с ним пройдёт.. Вообщем в кратце стараюсь включать здоровый пофигизм...
@@Bublikkk2024 Понятно. Спасибо, что поделились) я читала что ПА - это осложненный и долго не леченный остеохондроз шеи. Кавинтон тоже пью иногда) А вот грандексин боюсь) лучше новпассит попью) еще фенибут предлогали
Но я вообще много витаминов пить стала, после того как накрыло 2г назад. Вцелом состояние улучшилось! Тоже гуляю вокруг машины часами, но не больше чем на 200 300м отхожу от авто) если дальше то начинается ПА. Никак немогу с этим справиться, замучилась, ни работы, ни личной жизни из-за этого, дурдом какойто)))
@@user-ff3lt4qf9w все максимально просто. если есть па - идем умирать в "страшные" места. и не уходим пока симптомы не пройдут. важно понимать различие между па и напряжением. па это мгновенно нарастающая волна страха. и она не может длится долго. все происходит за пару минут. если как вы говорите ходите и вас кроет час два и тд, то это напряжение. тогда нужно составить список того, чего вы не допускаете и его проработать. недопускать можно все что угодно, даже панической атаки, поэтому задаем себе вопрос: а вот здесь меня щас накроет, допускаю я это или нет? если нет - работаем с па. если да, ищем дальше. короче нужно смотреть что происходит в жизни, ситуации у всех разные.
@@user-yk1xs5gc2n Я постепенно отхожу все дальше и дальше одна от дома или от машины или уезжаю дальше 2х км от дома. Понемногу, до состояния легкой тревожности. Я ее перетерплю и двигаюсь дальше. Мой мозг должен как бы ОСОЗНАТЬ что я далеко от дома, но у меня как будто не получается осознать себя в пространстве чтоли.. Как будто сознание обращается в какойто участок мозга, отвечающий за адаптацию, ощущение и восприятие себя в пространстве - отключился. Так покрайней мере я себя ощущаю. К сожалнию не могу я идти умышленно на страх, мне нужно чтобы было понимание. Ведь организм не просто так защищается, включая механизм паники. Такого раньше небыло. Все случилось в один момент, я его помню. Как будто изменилось сознание и я не смогла "докрутить" мысль до конца. Нехватили ресурсов будто.. Застряла чтоли... Но паники тогда не произошло. ПА произошла позже, когда я вечером пошла осознано гулять, как раз специально, чтобы избавиться от непонятного состояния. Шла одна и тревога наростала в итоге произошла моя 1я ПА. Я тогда думала умираю, только позже вычитала что это ПА)
Вопщем сложно мне понять что именно я должна менять в мышлении. Но много читаю подобных аккаунов и многому научилась) Вам тоже спасибо за неравнодушие)🎁