Горизонт │ Как научиться с нуля? Полное обучение

По многочисленным просьбам сняли обучающее видео по горизонту. В этом видео я показал подводящие упражнения и разобрал этапы изучения. Приятного просмотра!
Х - Вылет │ Самая подробная обучалка - • Х - Вылет │ Самая подр...
Перелет углом │Самая подробная обучалка - • Перелет углом │Самая п...
Ровное 360 на турнике. Секретная техника │ ОБУЧАЛКА - • Ровное 360 на турнике....
540 на турнике │ Обучалка - • 540 на турнике │ Обучалка
Интересный элемент на турнике │ НЕДОКРАБИК - • Интересный элемент на ...
_________________________________________________________
Мой Инстаграм: / efimov.workout
Я в ВК: efimov....
Группа в ВК: efimov_...

[@EfimovEvgeny]

В последнее время сильно просела активность на канале.
Поддержите лайком и комментарием!) Скидывайте видео друзья)

[@MeteorRed]

Еее. Уже 1400 просмотров всего за несколько часов 😏😁

[@ILYAHARD]

Сейчас много у кого проседает активность, у меня такая же проблема :(

[@arno8081]

Не знаю ответишь или нет, но у многих людей которые занимаются воркаутом вижу что то по типу фиксаторов на кистях, очень интересно что это такое и как правильно называется)

[@alexandrkoptev4555]

Го видос о том как увеличить удержание горизонта

[@windows4100]

Просто больше делай гарризонт и всё

[@МишаШалимов-э5ю]

Спасибо за видос, да хотелось бы вторую часть

[@МарленАмрин]

Женя, сними пожалуйста видео про то, как увеличить удержание горизонта ноги врозь и перейти к горизонту ноги вместе. Заранее спасибо!

[@EfimovEvgeny]

Хорошая идея)

[@d.shlapak]

да, снимай вторую часть, не давно научился держать горизонт 2-3 секунды и хочу в нём прогресировать

[@maxhard5970]

Красава
Ща снег сойдёт - сделаю его

[@workout_notes]

Спасибо за видео! Вторая часть очень нужна!

[@АндрейТуренко-й3е]

Годная обучалка! Спасибо бро🔝💪👌🥴

[@sharoftugalov6658]

Евгений мне нравится твой горизонт 💪🏻💪🏻💪🏻

[@MeteorRed]

Ура, как дрищ с удовольствием буду учиться 😁👍

[@nikolaystarodub3987]

Для меня лучшим упражнением для обучения , есть сами попытки удержать горизонт

[@ИлюхаАгеев-з5г]

Очень годное видео, как раз сейчас доучиваю горизонт, открыл из видео для себя много новый крутых упражнений. Спасибо большое!💪

[@eugenecyber]

Как всегда, с нас лайки, с тебя вторая часть!

[@EfimovEvgeny]

Хорошо)

[@МиРиК-с3т]

Будем прокачивать плечи 💪🔥. Ждём вторую часть)

[@rurudik3350]

Хорошо разогрейте плечи. А то я забыл про горизонт на 2 месяца

[@EfimovEvgeny]

Да, без хорошей разминки лучше не делать)

[@ИлюхаАгеев-з5г]

А что случилось с плечами?

[@rurudik3350]

@@ИлюхаАгеев-з5г травма плеча была, где-то между передними и средними дельтами

[@ВладДунский-т8ю]

@@rurudik3350 такая же херня, без разминки делал, прошло уже пол года но при долгих тренировках чучуть беспокоить начинает

[@nigmatulin_sw]

Женёк годная обучалка, буду по ней и учить !

[@drakon_sw_4453]

Давай 2 часть

[@eminem0715]

Наконецто ))) как долго я ждал этого .сразу лайк

[@EfimovEvgeny]

Спасибо)

[@eminem0715]

@@EfimovEvgeny тебе спасибо))

[@SB-li3dn]

Ждем 2 часть)

[@ewbfee]

Когда же у тебя будет 1 миллион подписчиков? Заслуживаешь и 10!

[@top1gg683]

Я один сделал закрытый горизонт с первого раза?

[@EfimovEvgeny]

Вполне можно и с 1 раза)

[@ЕгорКапустин-э2к]

@@EfimovEvgeny я закрытый учил 4 месяца

[@_sw3108]

@@ЕгорКапустин-э2к плечи значит говно

[@АртурФф-и3я]

За 5 мин выучил

[@makstymchuk7954]

@@_sw3108 да нет

[@nitevasa]

Давай 2 часть)))

[@АлексейТарануха-т1т]

Ждём вторую часть

[@alexvektor8636]

красавчик.. конструктивно и по делу.. подписываюсь. и удачи тебе

[@foryou3042]

Теперь буду учить горизонт))

[@eminem0715]

Ждем новых видио

[@qqRier]

Топ обучалка

[@Николай-д7в9т]

Спасибо бро, буду пытаться!)

[@hel1over817]

спасибо помог)

[@ДавидСвиридюк]

Потдержую коментарием

[@Деддыдуля]

МОЛОДЕЦ!!!!!

[@ТимофейВасильевич-ш3п]

Вторую часть срочно :)

[@СулейманАбибуллаев-п7с]

Годно))Сними пж вторую часть, как дольше держать горизонт и какие для этого нужны упражнения. Держу уже 13 секунд😎😎

[@isayevv2139]

Наконец то
А можешь запустить марафон по гарику)

[@EfimovEvgeny]

Я бы сделал марафон на 10к подписчиков)

[@isayevv2139]

@@EfimovEvgeny а можем подружиться?)я хотел бы иметь друга который топ атлет но думаю что твоя душа ещё преданная)Буду рад ответу!)

[@ИлюхаАгеев-з5г]

@@isayevv2139 что означает марафон по гарику?

[@isayevv2139]

@@ИлюхаАгеев-з5г наберёт 10к увидешь

[@АнатолійВершлер]

Спасибо за обучалку Жень🙏
Будем учиться 💪(и да сними видос про то как увеличить время удержания горизонта)
Лайк👍

[@SatoMarrow]

Лучший💪👍

[@jaikaz0515]

как всегда классное видео

[@EfimovEvgeny]

Спасибо)

[@sevazhuravlev8193]

Класс. Давай вторую часть. Может, ещё и марафон по гарику намутишь?

[@EfimovEvgeny]

На 10к подписчиков сделал бы)

[@ЭльдарСаинов]

Лайки лайки за инфу)

[@ЖеняНикифоров-с3в]

Женя сними пожалуйста видос о растяжке плеч)

[@I_am_crazy_uigur]

Поддерживаю

[@nikita_15kp7]

Сделай ответку владика Андронова!!!!!!!!! Ты же крутой!!!

[@donkihot5167]

Обучалка на спитчаг с нуля сделай пж!

[@EfimovEvgeny]

Хорошая идея)

[@Stapolo_]

Снимай вторую часть

[@НикитаСоколов-ч6щ]

Клас)
Буду учиться)

[@ramunasbarzda3514]

Super :)

[@bashtguena1274]

klass

[@Alexander_SW]

ДААА сделай урок как держать дольше)))

[@hackermaster1377]

Обучалка топ как и всегда когда отвёртка сними плиз

[@tyomnaynger2738]

Прими вызов от Вадика Андронова плиииииз

[@Русланмиллер-э2в]

Я учусь спасибо у меня есть видео
Попытка горизонта лризонта

[@ПашаПаша-ф8ц]

не умею ластачку подтягивпюсь 22 брусья 80 база вот впервые смотрю хачу научиться но уменя сколиоз для занообразия блогер вам респект

[@димаусманов-у7р]

Прими вызов от Вадика Ондронова

[@РомаСтецюра]

2 часть будет топ

[@EfimovEvgeny]

Сделаем как нибудь)

[@ЕгорСавельев-е8ф]

Супер супер suuper

[@W_Viktor]

Го вторую часть

[@АлександрТкачв]

👍

[@rooomchik6374]

Если ты умеешь ходить на руках ,но не умеешь стойку это имеет значения

[@damir1614]

👍👍👍🔥

[@НикитаСавельев-н8д]

Я плохо вытягиваюсь в склепке что мне далатб

[@EfimovEvgeny]

Потренируй мостик, прокачивай растяжку)

[@НикитаСавельев-н8д]

Спасибо, это поможет его сделать

[@igorx2361]

А пресс нужен, держать уголок нужно?

[@EfimovEvgeny]

Пресс нужен)

[@ИринаХарченко-г5ю]

Я учуся стульчик для меня ето тяжело а ти какие трюки делаеш

[@ewbfee]

Привет! Скажи пожалуйста, за сколько ты смог делать горизонт.

[@drakon_sw_4453]

Ура

[@kirago07]

У меня хорошоя база но не могу учит горизонт
Отжимания 71зделал в соревнования
Турник 24 раз

[@emmanuilromashko8547]

Давай 360 под градусом обучалку, типо как у Daniels Laizans

[@emindemilkhanow5042]

Сними 2 часть

[@sarvarahatov6528]

И да давайте 2-ю часть горизонта!

[@РусланБейбутян]

Евгений,можно ли параллельно с горизонтом изучать передний вис?

[@EfimovEvgeny]

Конечно)

[@_sw3108]

Для передний вис и горизонт нужны плечи 😍

[@mykopchik]

Лач гейнер на 180, ждём

[@very9000]

Привет. Друг, я делаю закрытый горизонт. Скажи, пожалуйста, каким способом ты поднял таз высоко ? У меня не поднимается так высоко, как у тебя.

[@Юрий-п7р]

горизонт и передний вис вообще не идет а принца на две 7 раз подряд делаю. База 45 подтягив, 70 брусья

[@vadik_andronov]

Как ты смотришь на то, если тебе кину новый джимбарр вызов с несложными элементами?

[@EfimovEvgeny]

Я вряд ли сейчас что из джимбара сделаю)но могу попробовать)

[@vadik_andronov]

@@EfimovEvgeny Жди)

[@aspidsw8007]

@@vadik_andronov Васап, молодой ефрейтор. Снимешь обучалку на все виды escalla?

[@vadik_andronov]

@@aspidsw8007 Можем снять)

[@aspidsw8007]

@@vadik_andronov Намёк понял) Кстати, candado и double candado это разновидности escalla?

[@workoutlife878]

Прими вызов Вадика Андронова

[@jalilnazarli13]

Стойку не обязательно делать,я научился горизонту за два месяца с базой 20 подтягиванияй,и 30 отжиманий на брусьях.

[@EfimovEvgeny]

Вполне возможно) я не говорил что её обязательно делать, она может помочь)

[@Dionis69]

как научился?

[@jalilnazarli13]

@@EfimovEvgeny Согласен)Я просто написал для тех кто стойку не может)

[@jalilnazarli13]

@@Dionis69 Использовал много различных упражнений и старался не зацикливаться на одном, и тренировался часто

[@jalilnazarli13]

@@EfimovEvgeny Можешь посоветовать пожалуйста,я травмировал кисти и больше месяца уже не тренируюсь,даже при отжимании на коленях возникают боли по всей руке.Говорят что это надрыв связок.Не знаешь сколько времени займет восстановление или что мне нужно делать чтобы быстрее прошла травма?

[@sktaiton5409]

Поможет ли горизонт на полусогнутых руках для изучения горизонта на прямых?

[@Макар-ж1ш]

Здесь в видео были показаны маленькие самодельные брусь,как их сделать?

[@calisthenics5272]

А можно вместо отжиманий с уходом вперёд и планки , горизонт делать с тренировочной резиной ?

[@werpro7806]

Можно обучалку на 360 на махе назад только на самый обычный?

[@Николайфоменко-ш6э]

Пренимай вызов вадик Андронов

[@vladislavcalisthenics4400]

Т.е если сильно увестись вперёд ноги буду как бы сами подниматься?

[@sergeyegorov8808]

Тренировать его три раза в неделю как и передний вис ?

[@prod.youngblessing6876]

Привет, хотелось бы узнать, сколько тебе лет, твой рост и вес

[@zverkodmitriy8846]

Помоги,база огромная,передний вис ласточку делаю,а с горизонтом проблема,Моежшь пожалуйста помочь треню его уже полгода и нет прогресса,Можно снять видео попытки,и теюе скинуть ,а ты скажешь в чем проблема

[@sarvarahatov6528]

Что делать если ноги не поднимаются, вот это мне не помогает в развитии!?

[@andreimitrochenkov7791]

фигово тренишь

[@Karma_dus]

Го обучалку на выход демона

[@senken2861]

Я учил горизонт без базы и другой статики, получается с опущеными ногами

[@galdantseren8104]

Можн такое же видео только про вис?

[@EfimovEvgeny]

Есть обучалка по вису на канале))

[@sesh870]

#2частьгарикаБРО

[@nordjun40]

скажите пожалуйста название музыки из начала видоса

[@nordjun40]

ua-cam.com/video/Ar50xVQ08Qw/v-deo.html

[@СтаниславЯковлев-в6й]

Ненужны никакие 40 отжиманий на брусьях. Нужна сила, а не силовая выносливость. Плюс нужно понимание техники.

[@EfimovEvgeny]

40 отжиманий никому ещё не вредило и не мешало😅

[@МарияП-ю6ф]

видос крутой но мне не нужна была база я делал попытками и сделал сразу через месяц

[@nikitxchshorts]

Привет, спасибо за обучалку, но когда я делаю горизонт болят не плечи, а предплечия, как можно решить даную проблему ?

[@EfimovEvgeny]

Скорее всего как я понимаю слабо владеешь стойкой на руках.

[@АВк-ш1з]

Ты говоришь для горизонта нужна база достаточно хорошая(стойка брусья не менее 40 раз ласточка и тд) люди с такой базы не могут закрытый горизонт?????????????

[@EfimovEvgeny]

Разные люди выбивают, с такой базой закрытый горизонт вероятнее всего получится.

[@ржакаприколы2021-ц4с]

У меня медленный прогресс в гарике, может ли это быть из за того что я не делаю базу ?

[@ВИШНЯ-г6ю]

Надо делать базу😅

[@dennist2911]

25+ секунд закрытый могу но открытый нет((

[@tryon3699]

Когда примешь вызов dimatiarik school

[@EfimovEvgeny]

Смотри последнюю запись у меня в сообществе)

[@nordjun40]

ua-cam.com/video/Ar50xVQ08Qw/v-deo.html музыка из видео

[@sculptor9267]

*ВЗЯЛИ МОДУ СВОИМИ ТРЕНЕРОВКАМИ ТОРГОВАТЬ МОЖЕТЕ ПОСМОТРЕТЬ У МЕНЯ ВСЕ БЕСПЛАТНО*

[@ОфициальныеТрейлеры2.0]

согласен

[@ВладКратенко]

Что за трек в начале пж????