5 Min pour retrouver la Paix Intérieure : Méditation d'Acceptation
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- Опубліковано 17 жов 2024
- 🔵Bienvenue au Jour 7 du défi "7 jours de méditation pour apaiser le stress" ! 🌿 Pour aller plus loin, je vous recommande cette autre vidéo sur ma chaîne principale @Labotaniqueducoeur qui vous aidera à lâcher prise sur le passé : • Protocole pour lâcher ...
Aujourd'hui, nous allons pratiquer une méditation d'acceptation. Cette technique vous permettra de cultiver le moi observateur et de comprendre la différence entre le moi pensant et le moi observateur, vous aidant ainsi à vous défaire de vos pensées, émotions et sensations.
Ce que vous allez découvrir :
👉 Technique de Méditation d'Acceptation : Comment accepter vos pensées et émotions sans vous y identifier.
👉 Différence entre le Moi Pensant et le Moi Observateur : Comprendre comment observer vos pensées sans vous y attacher.
👉 Outils Pratiques : Des exercices pour cultiver la défusion entre vos pensées, émotions et sensations, renforçant ainsi votre sérénité intérieure.
🔵 Si vous avez envie d'aller plus loin et de poursuivre l'aventure avec ma formation *21 jours pour apaiser vos émotions avec la méditation", c'est par ici : www.emotitude....
💡 Pourquoi c'est important : La méditation d'acceptation vous aide à comprendre que vous n'êtes pas vos pensées, émotions ou sensations. En cultivant le moi observateur, vous pouvez prendre du recul et observer vos expériences sans jugement, ce qui réduit le stress et augmente votre résilience émotionnelle. Cette méditation vous permet de vraiment comprendre les bénéfices de la méditation en vous aidant à vous libérer des schémas de pensée négatifs.
N’oubliez pas : La clé de la réduction du stress est la pratique régulière. Même 5 minutes par jour peuvent faire une grande différence dans votre bien-être général.
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Souvenez-vous, cinq minutes de méditation peuvent faire une grande différence dans votre vie quotidienne. Ce sont les petits pas qui font les grands voyages. ✨
🌼 #défiméditation #5MINDEMEDIATIONPOURCHANGERTAVIE #acceptation #bienêtre #pleineconscience #méditationacceptation
Merci pour ce merveilleux cadeau !
Vos mots sont devenus indispensables, chaque jour. Je vais refaire ce défi en plus de vos autres méditations car cela fait un bien fou. Encore merci ❤
Félicitations vous avez terminé le défi c'est un beau départ pour prendre soin de vous et vous donner de petits réflexes pour les jours où vous n'avez pas bcp de temps vous saurez que 5 min peuvent suffire 🥳🥳🥰🥰
Un grand merci ! Vos méditations vos hypnoses sont d'une aide précieuse. C'est doux chaque mot bien dosé, c'est apaisant, encourageant... Petit à petit je prends du recul et m'identifie moins à mes émotions, mes pensées... Bonne journée 😘
Oh que j'aime lire ce que vous me dites !🥳🥳vous pouvez être fière de vous Dolorès vous avez gagné le défi 🥳🥳🥳
@@5min-de-meditation Merciii 😊😍😘
Merci pour ce défi de 7 jours
C'est incroyable comme ça fait changer les choses
Le moi pensant était tellement présent
Mais grâce à vous le moi observateur prend le dessus et ça permet de prendre du recul
Merci beaucoup pour votre aide au quotidien 🙏🙏
Magnifique vous avez tout compris de ce que je voulais transmettre dans ce défi ! Vous avez maintenant toutes bases pour pratiquer sereinement la méditation🥰. Je vais continuer de poster des méditation de 5 min sur cette chaîne toutes les semaines
@@5min-de-meditation merci d'avance pour ces futures séances de méditation qui sont pour nous des pépites du mieux être 🙏🙏
Ces moments de paix sont essentiels et si simples à inclure dans une journée, merci pour ce cadeau formidable et pour ce travail incroyable que vous avez la générosité de nous offrir ❤
Bravo pour avez fini le défi vous pouvez être fière de vous 🌻🌻🌻🥰🥰🥰
Merci Julia pour cette semaine de méditation ! Hâte de la recommencer demain pour ancrer cette pratique dans mon quotidien, et de découvrir les nouvelles 1 fois par semaine.
Belle journée. 🙏
Oui c'est génial le refaire est une super idée pour bien lancer ce nouveau mouvement en vous 🥳🥳🥰🥰. Félicitations vous pouvez être fière de vous !
Je fais de temps en temps vos méditations guidées que j’apprécié particulièrement, et je vais à un groupe de méditation une fois par semaine. Mais pratiquer un peu tous les jours, même 5 mn, est vraiment bénéfique poir moi, cela m’aide à accepter mes émotions, et apaise mon stress et mes angoisses. Vraiment un super outil pour prendre soin de soi et se sentir bien "installé à l’intérieur de soi-même ". Merci pour cette chaîne bienveillante et bienfaisante et pour votre travail 🌺🌸💐
Ah génial un groupe de méditants c'est super ça ! ça doit aussi vous motiver de ne pas être toute seule. En alternance avec du contenu comme mon défi, c'est vraiment parfait !
Merci infiniment pour ces 7 jours de méditation 🙏🏼✨ tellement agréable de prendre 5 min par jour. Gratitude ✨🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️
Bravo vous avez accompli le défi vous pouvez être fière🥰🥰🌻🌻 et vous pourrez continuer avec les méditation courtes que je posterai chaque semaine ici
Votre voix est sublime elle fait à elle seule tellement de bien ❤
La voix est importante en effet pour apaiser 🥰
Merci pour ces 7 jours !! 5mn vraiment une bonne idée pour les personnes qui disent ne pas avoir le temps !! Là pas d’excuses 😊 merci Julia
Génial je suis heureuse que ça vous ai plu🥰🥰 et ça va continuer je mettrai une ou deux mini méditation par semaine sur cette chaîne
C'était vraiment une belle semaine de méditation, 5 min par jour, idéal pour les journées trop rythmées. Je me sens apaisée. Merci beaucoup Julia ! Vivement le prochain défi !
Je vais essayer d'en organiser régulièrement🌻🌻
@@5min-de-meditation ça demande beaucoup de travail tout cela, merci infiniment
❤merci beaucoup pour toutes vos méditations 😊
Avec plaisir je suis très contente que mon idée de défi et méditations courtes ait autant plu 🥰🥰
Merci infiniment Julia pour ces 7 séances de méditation 💝 Tout à fait possible de les ritualiser au quotidien 👌 Belle journée 🦋
Merci beaucoup Karine j'étais très heureuse de vous voir participer🥰🥰
Voilà, c'est la fin du défi, je suis vraiment contente, d'avoir reussie à méditer pendant 1 semaine. Je me sent apaisée, j'ai mieux dormi cette nuit. Je vais continuer les méditations, merci mille fois, j'ai reussi à être constante vraiment je suis fière de moi 🙏👌🏻💪✨😊
Bravo vous pouvez en effet être fière de vous 🌷🌸🌹🌺! Une semaine de Constance c'est un très beau premier pas pour prendre soin de vous et jardiner votre cœur 🌺🌷🌹🌸
Défi relevé ! 🙏
La sophrologie et la méditation font désormais partis de ma vie quotidienne et c'est une bénédiction. Merci Julia pour votre merveilleux travail ❤
Ah génial ce sont deux merveilleux outils 🥰🥰
Bonsoir Julia,
Défit 7 jours réalisé... Merci pour tous ces conseils, ces outils et bien évidemment pour votre bienveillance.
J'ouvre enfin les yeux et accepte, grace à vous, cette pratique de la méditation. J'entrevois désormais un futur plus radieux, moins douloureux avec ces nouvelles connaissances et pratiques.
Infiniment, merci ❤
Raphael
Merci beaucoup pour votre retour Raphael et bravo pour avoir mené ce défi au complet ! Vous pouvez le recommencer quand vous voulez pour bien ancrer ces apprentissages ou continuer sur les autres vidéos courtes que je vous propose ici. Pour chaque vidéo je vous mets un lien vers une vidéo associée plus longue sur ma chaine principale, si le coeur vous en dit de faire un travail plus approfondi. Mais comme on n'a pas toujours le temps, 5 min c'est parfois déjà très bien !!
Merci 🩵
🌻🌻
2ème semaine accomplie, et je compte bien continuer car j'en ressens vraiment les bienfaits. Ces 5min sont faciles à insérer dans le quotidien et apaisent tellement en aidant à se recentrer.
Merci encore Julia. 🙏
Oh c'est génial 2e semaine de défi 🥳🥳🥳🥳bravo vraiment vous êtes notre championne de ce défi doublement gagné et je suis heureuse de lire de vous en ressentez les effets positifs 😍😍😍😍🌻🌻🌻. Chaque semaine je continue de poster des vidéos courtes pour varier les plaisirs et continuer le travail🌻🌻. Encore bravo !
Oui, j'ai vu et je les réalise aussi. J'ai découvert votre chaîne UA-cam pendant mon arrêt de travail pour épuisement... et vos différents podcasts m'ont beaucoup aidé à avancer et reprendre pied.. Cela fait une semaine que j'ai repris le travail et je suis contente car j'arrive à m'octroyer du temps avec vos vidéos pour ne pas m'oublier dans le quotidien qui a repris. Merci beaucoup pour votre incroyable travail qui nous aide beaucoup. 🙏
@AgnesLATESTERE ah génial ! Bonne reprise alors et n'oubliez pas de vous écoutez !🥰🥰
☺️ j'y travaille... 🙏
Merci
Avec plaisir ! Bravo d'avoir fini le défi !!!
j'ai fait le défi je me sent vraiment mieux ❤
Je vous félicite ! Bravo d'avoir pris soin de vous et de vous êtes autorisé ce temps pour vous 🌻🌻🌻. Vous pouvez recommncer le défi quand le cœur vous en dit pour ancrer cela en vous 🥰🥰
👍🥰🌼🌼🦸♀️🦸♀️🦸♀️🦸♀️🦸♀️
Bravo pour ce 7e jour défi accompli🥰🥳🥳🥳🥳
Bonjour. Est ce normal que je n'ai reçu aucun mail de confirmation après mon inscription au programme 21 jours émotions ? J'ai parfois certains mails qui n'arrivent pas c'est pourquoi je me permets cette question. Merci.
Bonjour, non ce n'est pas normal du tout. Envoyez moi un mail avec votre nom et l'adresse mail de l'inscription sur ce mail que je vérifie tout et relance le processus au besoin decugis@gmail.com mieux vaut me contacter par mail car parfois je ne vois pas tous les commentaires rapidement
@@5min-de-meditation merci je le ferai un peu plus tard donc car je ne peux plus en ce moment.