Blended Protein Oats 🤎 leckeres Frühstück zum Vorbereiten und Mitnehmen
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- Опубліковано 6 вер 2024
- Blended Protein Oats 🥰 ein super köstliches Frühstück zum Vorbereiten, welches euch lange sättigt und gesunde Nährstoffe liefert 🤎🤗 Viel Freude beim Ausprobieren, alles Liebe eure Doris 😘
Blended Protein Oats 🍫Schoko Banane 🍌
Zutaten für 2 Portionen:
250 ml Sojamilch
50 g Haferflocken
2 EL Chiasamen @mrsflury_shop
2 EL Bio Kakao Proteinpulver @mrsflury_shop
1 EL Ahornsirup
3 EL Soja-Skyr
1 reife Bananen
1/2 TL Maca
Topping
4 EL Sojajogurt nature
2 EL Nüsse, Granola, Mandelmus usw.
1 EL Granatapfelkerne zum Dekorieren
Zubereitung
Alle Zutaten für die Blended Oats in den Mixer geben und cremig zerkleinern.
Creme auf 2 Gläser verteilen, mit Toppings dekorieren und kühl stellen.
Die Blended Oats für mindestens 1 Stunde oder über Nacht kühl stellen. So kann die Masse quellen und es ergibt sich eine dicke Konsistenz.
Kalorien: 221kcal | Kohlenhydrate: 36g | Protein: 9g | Fett: 5g
Ich verwende meine natürlichen, ungesüssten veganen Bio Proteinpulver aus meinem Onlineshop 🌱👇🏻
Mein Onlineshop CH:
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Mein Onlineshop EU:
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Mein Blog: www.mrsflury.com
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Danke👍Doris für diese gesunde und leckere Protein-reiche Empfehlung😋 Genau mein Gusto😍
Vielen Dank 🥰 die schmecken unglaublich lecker
Werde ich auf jeden fall nachmachen 😍 ich brauche immer Frühstücksideen für die Bahnfahrt, denn ich frühstücke unter der woche immer im Zug.
Ich würde mir noch einpaar Rezepte zu Proteinriegeln oder etwas ähnlichem wünschen, das nicht so viel Zucker/Ahornsirup hat. 😊
Danke für deine liebe Nachricht und den Input. Das werde ich gerne wieder einmal machen und neue Riegel Rezepte teilen
WARUM muss man überall noch Proteinpulver beimengen? Frage mich immer, wie meine ganzen Vorfahren überleben konnten...
Liebe Grüße Natascha
hey, hatte gerade gesehen, dass mrs flury vor 3 monaten auf ihrem kanal ein video über vegane proteine und ob diese (un)gesund sind, gemacht hat. habe es selbst nicht gesehen, aber an diesen kommentar gedacht
Warum nicht? Es schadet dir ja nicht. Im Gegenteil. Das Proteinpulver von Mrs flury ist sehr gesund und hat tolle Nährwerte. Man kanns ja aber auch raus lassen. Versteh das Problem also nicht 🙃
Veganer haben öfter ❤protein mangel
Weil ich gerne Proteine esse bei jeder Mahlzeit und unterschiedliche Quellen verwende. Ob Haferflocken oder ein Bio Proteinpulver auf Basis von Kürbis- und Hanfsamen ist kein Unterschied, beides ist ein normales Lebensmittel und nichts schlimmes 😅 und du kannst alles was ich esse immer nach deinem Geschmack anpassen. Alles Liebe
Ja ob Haferflocken oder Leinsamen oder ein hochwertiges Bio Proteinpulver auf Basis von Kernen und Samen, alles sind normale Zutaten ☺️ mir sind Proteine bei jeder Mahlzeit wichtig und tolles Quellen gibt es genug. Aber jeder is(s)t anders und kann meine Rezepte anpassen 🤍
Von Maca habe ich noch nie gehört...das Rezept klingt super, vielen Dank🙋♀️
Danke 🥰 du kannst Maca auch weglassen
Tolle Frühstück, werde ich auf jeden Fall nach machen.Kannst du mir das Rezept von deinem Cranola schreiben.
Danke 🫶
Das Granola hat sie schon mal gezeigt.😊
Vielen Dank liebe Birgit 🥰 ja unbedingt einmal ausprobieren
Herzlichen Dank liebe Doris, sehr sehr lecker👍
Vielen lieben Dank für deine Rückmeldung zum Rezept 🥰
Danke für das tolle Rezept
Gerne 🥰 unbedingt einmal ausprobieren
Sehr coole Idee, Doris. Sag mal...warum machst Du in letzter Zeit immer nur sehr kurze Videos,, die Du mit Deinem Mobiltelefon filmst-ist Energie in der Schweiz SO teuer ? Wann gibt´s mal wieder eine klassisches Video von Dir zu sehen ?
☺️
Ich hab’s nachgemacht und es ist sehr sehr lecker. Aber etwas flüssig. Kann es sein das 50g Haferflocken zu wenig sind? 😋
Wo bekommt man die Gläser? ❤❤❤