было сложно быть во внимании столько времени, но оторваться не возможно. останавливалась и писала конспект. никакой воды. теория-примеры-практика. ооооочень полезный эфир. большое спасибо 🤍
Спасибо огромное за эфир❤К сожалению не могла присутствовать на эфире,но в записи посмотрела с удовольствием. ❤Девушки,вы очень милые,продолжайте в том же духе,очень помогают ваши видео,советы и разбор вопросов.Открываете те грани КПТСР, которые к сожалению не всегда могу проследить в себе.Но я учусь😅Спасибо❤
Я понял…родители орут ребенку: на тебя пока не заорешь ты не слышишь… Ребенок уже может быть в диссоциации. На секунду криком он возвращается в реальность… и сразу же проваливается в диссоциацию снова из-за крика… А потом взрослые уже люди говорят: я не понимаю вообще ничего и не слышу, когда кричат… И! Часто не крик, а чуть громче речь или строгий тон воспринимается телом как крик и человек опять проваливается в диссоциации. Блин! Спасибо вам огромное!!! Это видео лучшее что я видел из сотни про кптср! Спасибо за ваш труд! (У меня очень сильная диссоциация с телом. Ищу как можно больше материала об этом. И уже делаю несколько упражнений). 🙏🏻🙏🏻🙏🏻выход есть☺️
а вот как понять какой жизнью я хочу жить? чаще всего кажется, что я "хочу на ручки", но наверно это какая-то форма усталости/утомления. сложно двигаться, когда не знаешь куда
Очень соглашусь! Вопрос про смысл жизни - самый сложный, наверное 😅 К нему можно подойти, например, через изучение своих ценностей и потребностей 🤔 В схема-терапии недавно как раз начали рассматривать новую потребность "в самосогласованности": link.springer.com/article/10.1007/s10608-021-10209-5 Ещё рекомендую посмотреть в сторону Терапии Принятием и Ответственностью, надеюсь вам будет полезно 😌
Осмелюсь предложить свой способ - если он вам не отзовётся, вы можете просто проигнорировать его) Я в течение длительного времени не понимала, как бы мне хотелось жить, зато очень хорошо знала, как бы мне НЕ хотелось это делать. Психологи(ни) в целом не рекомендуют ставить цели и строить свою мотивацию через частицу «не», но я склоняюсь к мнению, что, когда ничто другое не работает или работает так себе, можно попробовать - вдруг получится? Глобально я не хотела жить плохо и уточняла для себя, что я подразумеваю под «плохо» в каждой конкретной области своей жизни и ситуации. Я не хочу работать там-то и там-то, значит, имеет смысл работать в других сферах. Я не хочу вот таких отношений - значит, буду искать и выстраивать другие. Порой это выглядело как «нас никогда не сбить с пути - нам всё равно, куда идти», но каждое такое движение «от» чего-то становилось интересным опытом и постепенно делало картину того, «к чему» я в итоге хотела бы прийти, более четкой и ясной
Попробовала DBT Skills бота, о котором Натали начинает говорить на 2:42:42. Спасибо! Пока нравится, помогает 👍 Натали, отдельно благодарю за эту рекомендацию 💚
Большое спасибо за эфиры! Я уже 2 недели слушаю примерно все подряд, наслаждаюсь и обогащаюсь. Каждый раз хочу написать комментарий благодарности и поддержки, и каждый раз говорю себе - вот дослушаю, и тогда напишу КАК СЛЕДУЕТ! Решила не слушать этот занудный голос и под этим видео просто сказать спасибо! 🙏🙏🙏
Про реальность угрозы. Во многом источником моего КПТСР были родители и со временем они менялись, меняя своё поведение и отношение. Они в здесь и сейчас это другие люди относительно их там и тогда - логически я это понимаю. Но у меня очень хорошая память и я не могу их дифференцировать с их прошлыми версиями, они там и они сейчас для меня это одно и тоже. Технически они не являются какой-то прямой угрозой, но я всегда чувствую себя небезопасно рядом с ними. И вот с одной стороны они становились немножечко лучше со временем и есть вещи, за которые я должна испытывать благодарность, но вместе с этим есть страх, ненависть и желание навсегда дистанцироваться (и чувство вины за это). Это неадекватное чувство опасности, от которого нужно избавляться?
Вопрос про стыд и критику: Что если на работе есть жутко критикующая начальница и в меня это попадает, сколько бы не пыталась "выбросить в мусорку" мысль, что я очень плохая? 🤔 То есть боюсь прийти даже к ней с вопросом, если что-то не понимаю в задании и объективно нет ответа, надо спросить, но её форма ответа всегда сильно заряжена на эмоции с подобными фразами "вы ужасно всё сделали!"... От этого много стресса, напряжения и делаю хуже, мне кажется, работу. Получается, уходить из такой компании будет выходом, так как это защита своего псих.состояния? Или можно как-то выставить "барьер", чтоб в тебя это не попадало? 🙄 Будто я сразу снежинка из сахара, если не могу выдержать такой тип личности)) Вероятно, это тоже голос критика говорит 😅 Просто интересно, как у коллег получается это выдерживать, словно могу этому тоже научиться
Здравствуйте! Ситуация -- отстой, очень вам сочувствую 😔 Выбор адаптивного поведения всегда зависит от многих факторов. В том числе от того, на что наша психика в данный момент вообще способна 🫂 Если не получается "выбросить в мусорку", есть другие варианты. Вот в этих двух видео я подробнее говорю про стили взаимодействия с критиками: ua-cam.com/video/cYOtJPwiTT0/v-deo.html ua-cam.com/video/_cz5PYhhWzc/v-deo.html Надеюсь, вам будет полезно 🧡
Сочувствую вашей ситуации! А откуда вы знаете, что ваши коллеги точно справляются? Если они не льют слёзы прямо на рабочем месте, это не значит, что им ок - они могут переживать дома, а взаимодействие с начальницей терпеть из последних сил по каким-то своим причинам. То есть мысль о том, что «вы снежинка из сахара» не имеет под собой оснований - вполне вероятно, что вокруг вас тоже живые люди, которые страдают, но не показывают этого, потому что их критики в свою очередь внушают им, что все вокруг отлично справляются, и только им одним плохо
@@cptsd_therapy спасибо! Очень здорово, что вы заметили с такого ракурса, мне бы очень помогло такое знание, что я не одна в этом 🤔 Так действительно легче думать, что не "я какая-то не такая" и себя в этом корить постоянно, а больше фокусироваться на том, что "ну вот такой это человек" и я тут не при чём 🙄
😢 Критики -- они такие. Вера в эти убеждения обычно мешает нам самим наслаждаться жизнью. Если это ваш случай -- желаю вам успехов и сил в выползании 🧡
Любопытна связь кПТСР и психических расстройств Например для меня диссоциация и избегание это удобные, наработанные годами способы взаимодействия.Но замечаю, что ненависть и презрение к людям растет, и растет по экспоненте. Вот и возникает вопрос, а можно ли таким путём из мизантропии дойти до социопатии?
Развитие психических расстройств трудно предсказать 🤔 Но если под понятием "социопатия", вы имеете в виду заболевания из блока L1-6С9 в МКБ-11 (деструктивные и диссоциальные поведенческие расстройства) и замечаете, что начинаете соответствовать критериям, то я очень рекомендую вам обратиться за помощью, потому что ненависть и презрение -- очень трудные чувства и разрушительны прежде всего для нашей собственной психики 😔
@@ianasemenovaНе думаю, что мне требуется помощь. С моей точки зрения ненависть предпочтительнее страха( он разрушает личность ничуть не меньше)). Просто мне было интересно, а может ли кПТСР трансформироваться в психопатию или нарциссизм( или в их микс) .Ответ ясен- может. Теперь интересует механизм этого.
У людей с кПТСР могут проявляться некоторые признаки, характерные как для нарциссического расстройства личности, так и для антисоциального (раньше оно называлось психопатией и/или социопатией). У меня долгое время были крайне высокие результаты тестов на наличие психопатических черт, и мое отношение к людям оставляло желать лучшего, но прогресс в терапии и улучшение условий моей жизни сделали меня намного более спокойной, эмпатичной и доброжелательной. Главное различие между человеком с травмой, каким бы жестоким он(а) ни выглядел(а) со стороны или в собственных глазах, и человеком с диссоциальным (антисоциальным) расстройством заключается в том, что первые не получают удовольствия от своей жестокости - это именно защитная реакция, а не способ развлечься
@@cptsd_therapy Спасибо,любопытно, есть над чем поразмышлять. А не сложно написать какими тестами пользовались? Лень в интернете что-то адекватное искать- фигни слишком много.
Девчата, невозможно прочитать правила комментировать. Туда не пускает, пишет -Вы не состоите в чате в котором находится это сообщение. Плохо что Кпт и СТ очень много внимание уделяют мыслям. Если уже есть рефлекторные реакции, то рефлекс работает мимо коры: раздражитель - действие. и на мой взгляд много времени уходит на поиск мыслей которых и нет на самом деле.
Спасибо, что сказали про правила, сейчас разберёмся! Мысли есть, без них мы не смогли бы интерпретировать ситуацию на основе опыта, и действовали бы все одинаково. Но я очень соглашусь с вами в том, что иногда их бесполезно искать, потому что они настолько автоматические, что не ощущаются какими-либо отдельными от нас. Чаще всего именно так и бывает при расстройствах личности и КПСТР. Именно для таких ситуаций в схема-терапии есть работ с воображением, вот тут подробнее: ua-cam.com/video/allZ9fHjpxg/v-deo.html -- про СТ в целом ua-cam.com/video/pIfArxjuFh4/v-deo.html -- про рескриптинг ua-cam.com/video/3yccVP6OKd8/v-deo.html -- про то, как всё это работает с КПСТР
Мне в этом смысле отлично зашла Imtt (терапия трансформацией образа) и Flash (направление, созданное на основе EMDR). Первое помогает снизить интенсивность труднопереносимых эмоций, вообще не задействуя когниции, а вторая - переработать негативный опыт мягко, без длительной экспозиции. Есть и другие подходы, в которых акцент смещён на эмоции или даже непосредственно на тело - я делюсь теми, которые опробовала на себе
было сложно быть во внимании столько времени, но оторваться не возможно. останавливалась и писала конспект. никакой воды. теория-примеры-практика. ооооочень полезный эфир. большое спасибо 🤍
И вам большое спасибо! И за интерес, и за добрый комментарий 🧡
Спасибо ❤
Спасибо огромное за эфир❤К сожалению не могла присутствовать на эфире,но в записи посмотрела с удовольствием. ❤Девушки,вы очень милые,продолжайте в том же духе,очень помогают ваши видео,советы и разбор вопросов.Открываете те грани КПТСР, которые к сожалению не всегда могу проследить в себе.Но я учусь😅Спасибо❤
Вам спасибо и за активность, и за такой добрый комментарий! Очень рады, что наши видео вам полезны 🧡
Спасибо ❤
Спасибо вам огромное-огромное! Для меня это бесценные эфиры!❤️
И вам спасибо за такой комментарий, нас очень мотивирует осознание того, что кому-то наши эфиры помогают 🧡
Спасибо! Очень тепло от ваших слов ❤
Спасибо что неизвестные дебри психики и устройства параллельных вселеленных становятся понятыми а не пугающими
Пожалуйста! И вам спасибо за такой добрый комментарий, это для нас лучшая мотивация 🧡
Спасибо - я очень рада, что у нас получается!
Спасибо вам за интересный эфир и за подробные ответы на вопросы 💙 Буду ждать новый эфир 🔥
И вам спасибо! И за вопросы, и за поддержку канала 🧡
Спасибо ❤
Я понял…родители орут ребенку: на тебя пока не заорешь ты не слышишь… Ребенок уже может быть в диссоциации. На секунду криком он возвращается в реальность… и сразу же проваливается в диссоциацию снова из-за крика… А потом взрослые уже люди говорят: я не понимаю вообще ничего и не слышу, когда кричат…
И! Часто не крик, а чуть громче речь или строгий тон воспринимается телом как крик и человек опять проваливается в диссоциации.
Блин!
Спасибо вам огромное!!!
Это видео лучшее что я видел из сотни про кптср!
Спасибо за ваш труд!
(У меня очень сильная диссоциация с телом. Ищу как можно больше материала об этом. И уже делаю несколько упражнений). 🙏🏻🙏🏻🙏🏻выход есть☺️
И вам спасибо за такой поддерживающий комментарий! Очень рады, что наше видео вам полезно и полностью соглашусь, что выход есть! Успехов вам 👍
а вот как понять какой жизнью я хочу жить? чаще всего кажется, что я "хочу на ручки", но наверно это какая-то форма усталости/утомления. сложно двигаться, когда не знаешь куда
Очень соглашусь! Вопрос про смысл жизни - самый сложный, наверное 😅
К нему можно подойти, например, через изучение своих ценностей и потребностей 🤔
В схема-терапии недавно как раз начали рассматривать новую потребность "в самосогласованности": link.springer.com/article/10.1007/s10608-021-10209-5
Ещё рекомендую посмотреть в сторону Терапии Принятием и Ответственностью, надеюсь вам будет полезно 😌
Осмелюсь предложить свой способ - если он вам не отзовётся, вы можете просто проигнорировать его)
Я в течение длительного времени не понимала, как бы мне хотелось жить, зато очень хорошо знала, как бы мне НЕ хотелось это делать. Психологи(ни) в целом не рекомендуют ставить цели и строить свою мотивацию через частицу «не», но я склоняюсь к мнению, что, когда ничто другое не работает или работает так себе, можно попробовать - вдруг получится? Глобально я не хотела жить плохо и уточняла для себя, что я подразумеваю под «плохо» в каждой конкретной области своей жизни и ситуации. Я не хочу работать там-то и там-то, значит, имеет смысл работать в других сферах. Я не хочу вот таких отношений - значит, буду искать и выстраивать другие. Порой это выглядело как «нас никогда не сбить с пути - нам всё равно, куда идти», но каждое такое движение «от» чего-то становилось интересным опытом и постепенно делало картину того, «к чему» я в итоге хотела бы прийти, более четкой и ясной
@@cptsd_therapyСпасибо! Попробую ваш способ, я крутилась вокруг «не хочу так жить», а дальше не знала как.
Попробовала DBT Skills бота, о котором Натали начинает говорить на 2:42:42. Спасибо! Пока нравится, помогает 👍
Натали, отдельно благодарю за эту рекомендацию 💚
Пожалуйста! Обязательно передам ей вашу благодарность 😊
Спасибо! Рада, что вам зашел бот - он действительно классный
Большое спасибо за эфиры! Я уже 2 недели слушаю примерно все подряд, наслаждаюсь и обогащаюсь. Каждый раз хочу написать комментарий благодарности и поддержки, и каждый раз говорю себе - вот дослушаю, и тогда напишу КАК СЛЕДУЕТ! Решила не слушать этот занудный голос и под этим видео просто сказать спасибо! 🙏🙏🙏
Ура! Спасибо вам 😊
Очень рада читать ваш комментарий и потому что он добрый, и потому что вы так классно дали отпор критику 🤘
Про реальность угрозы. Во многом источником моего КПТСР были родители и со временем они менялись, меняя своё поведение и отношение. Они в здесь и сейчас это другие люди относительно их там и тогда - логически я это понимаю. Но у меня очень хорошая память и я не могу их дифференцировать с их прошлыми версиями, они там и они сейчас для меня это одно и тоже. Технически они не являются какой-то прямой угрозой, но я всегда чувствую себя небезопасно рядом с ними. И вот с одной стороны они становились немножечко лучше со временем и есть вещи, за которые я должна испытывать благодарность, но вместе с этим есть страх, ненависть и желание навсегда дистанцироваться (и чувство вины за это). Это неадекватное чувство опасности, от которого нужно избавляться?
Здравствуйте! Спасибо, что подняли такой важный вопрос 🧡
Я его себе записала, ждите ответ в следующем эфире 👌
Вопрос про стыд и критику:
Что если на работе есть жутко критикующая начальница и в меня это попадает, сколько бы не пыталась "выбросить в мусорку" мысль, что я очень плохая? 🤔 То есть боюсь прийти даже к ней с вопросом, если что-то не понимаю в задании и объективно нет ответа, надо спросить, но её форма ответа всегда сильно заряжена на эмоции с подобными фразами "вы ужасно всё сделали!"... От этого много стресса, напряжения и делаю хуже, мне кажется, работу.
Получается, уходить из такой компании будет выходом, так как это защита своего псих.состояния? Или можно как-то выставить "барьер", чтоб в тебя это не попадало? 🙄
Будто я сразу снежинка из сахара, если не могу выдержать такой тип личности)) Вероятно, это тоже голос критика говорит 😅
Просто интересно, как у коллег получается это выдерживать, словно могу этому тоже научиться
Здравствуйте! Ситуация -- отстой, очень вам сочувствую 😔
Выбор адаптивного поведения всегда зависит от многих факторов. В том числе от того, на что наша психика в данный момент вообще способна 🫂
Если не получается "выбросить в мусорку", есть другие варианты. Вот в этих двух видео я подробнее говорю про стили взаимодействия с критиками:
ua-cam.com/video/cYOtJPwiTT0/v-deo.html
ua-cam.com/video/_cz5PYhhWzc/v-deo.html
Надеюсь, вам будет полезно 🧡
Сочувствую вашей ситуации!
А откуда вы знаете, что ваши коллеги точно справляются? Если они не льют слёзы прямо на рабочем месте, это не значит, что им ок - они могут переживать дома, а взаимодействие с начальницей терпеть из последних сил по каким-то своим причинам. То есть мысль о том, что «вы снежинка из сахара» не имеет под собой оснований - вполне вероятно, что вокруг вас тоже живые люди, которые страдают, но не показывают этого, потому что их критики в свою очередь внушают им, что все вокруг отлично справляются, и только им одним плохо
@@cptsd_therapy спасибо! Очень здорово, что вы заметили с такого ракурса, мне бы очень помогло такое знание, что я не одна в этом 🤔 Так действительно легче думать, что не "я какая-то не такая" и себя в этом корить постоянно, а больше фокусироваться на том, что "ну вот такой это человек" и я тут не при чём 🙄
Стыд и вина побуждают меня заползти в тёмный угол и не мешать людям наслаждаться жизнью
😢
Критики -- они такие. Вера в эти убеждения обычно мешает нам самим наслаждаться жизнью. Если это ваш случай -- желаю вам успехов и сил в выползании 🧡
Любопытна связь кПТСР и психических расстройств Например для меня диссоциация и избегание это удобные, наработанные годами способы взаимодействия.Но замечаю, что ненависть и презрение к людям растет, и растет по экспоненте. Вот и возникает вопрос, а можно ли таким путём из мизантропии дойти до социопатии?
Развитие психических расстройств трудно предсказать 🤔
Но если под понятием "социопатия", вы имеете в виду заболевания из блока L1-6С9 в МКБ-11 (деструктивные и диссоциальные поведенческие расстройства) и замечаете, что начинаете соответствовать критериям, то я очень рекомендую вам обратиться за помощью, потому что ненависть и презрение -- очень трудные чувства и разрушительны прежде всего для нашей собственной психики 😔
@@ianasemenovaНе думаю, что мне требуется помощь. С моей точки зрения ненависть предпочтительнее страха( он разрушает личность ничуть не меньше)). Просто мне было интересно, а может ли кПТСР трансформироваться в психопатию или нарциссизм( или в их микс) .Ответ ясен- может. Теперь интересует механизм этого.
У людей с кПТСР могут проявляться некоторые признаки, характерные как для нарциссического расстройства личности, так и для антисоциального (раньше оно называлось психопатией и/или социопатией). У меня долгое время были крайне высокие результаты тестов на наличие психопатических черт, и мое отношение к людям оставляло желать лучшего, но прогресс в терапии и улучшение условий моей жизни сделали меня намного более спокойной, эмпатичной и доброжелательной. Главное различие между человеком с травмой, каким бы жестоким он(а) ни выглядел(а) со стороны или в собственных глазах, и человеком с диссоциальным (антисоциальным) расстройством заключается в том, что первые не получают удовольствия от своей жестокости - это именно защитная реакция, а не способ развлечься
@@cptsd_therapy Спасибо,любопытно, есть над чем поразмышлять.
А не сложно написать какими тестами пользовались? Лень в интернете что-то адекватное искать- фигни слишком много.
@@РоманРоманов-м9ж6ю уже не вспомню - искала в интернете по ключевым словам
Девчата, невозможно прочитать правила комментировать. Туда не пускает, пишет -Вы не состоите в чате в котором находится это сообщение.
Плохо что Кпт и СТ очень много внимание уделяют мыслям. Если уже есть рефлекторные реакции, то рефлекс работает мимо коры: раздражитель - действие. и на мой взгляд много времени уходит на поиск мыслей которых и нет на самом деле.
Спасибо, что сказали про правила, сейчас разберёмся!
Мысли есть, без них мы не смогли бы интерпретировать ситуацию на основе опыта, и действовали бы все одинаково. Но я очень соглашусь с вами в том, что иногда их бесполезно искать, потому что они настолько автоматические, что не ощущаются какими-либо отдельными от нас. Чаще всего именно так и бывает при расстройствах личности и КПСТР. Именно для таких ситуаций в схема-терапии есть работ с воображением, вот тут подробнее:
ua-cam.com/video/allZ9fHjpxg/v-deo.html -- про СТ в целом
ua-cam.com/video/pIfArxjuFh4/v-deo.html -- про рескриптинг
ua-cam.com/video/3yccVP6OKd8/v-deo.html -- про то, как всё это работает с КПСТР
Мне в этом смысле отлично зашла Imtt (терапия трансформацией образа) и Flash (направление, созданное на основе EMDR). Первое помогает снизить интенсивность труднопереносимых эмоций, вообще не задействуя когниции, а вторая - переработать негативный опыт мягко, без длительной экспозиции. Есть и другие подходы, в которых акцент смещён на эмоции или даже непосредственно на тело - я делюсь теми, которые опробовала на себе
@@cptsd_therapy спасибо, попробую