如何有效化解嗔恨心：从愤怒到宽容的转变 「值得珍藏」///

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化解心結，開啟智慧.
念起即覺，照見本心.
一念之間，天地之寬.
修心養性，通達本源 .
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嗔恨心，说得简单点，就是心里产生了一种强烈的反感、不满，甚至是恨意。
你可以想象，这是一种情绪爆发，像火山一样，从内心深处喷涌而出。
嗔恨心在人性里很常见，从小小的挫折、
不如意，到受到不公平对待，心里都容易冒出嗔恨心。
那么，嗔恨心从哪里来？要理解这一点，
咱们得回到《道德经》里老子说的：“祸莫大于不知足。”
嗔恨心常常就是因为不满足而产生的。心里有了执念，
想要某样东西或期待某种结果，但事情不如意，这时候心里就生出怨气、
怒气，甚至恨意。这就是嗔恨心的根源。
可以说，它是一种对现实不满、对自我失望的表现。
你越想控制事情发展，越觉得自己无力改变，内心就越容易充满这种情绪。
再说得深入一点，嗔恨心其实来自于“我执”。佛家讲到，
人的痛苦多半源于对自我过度的执着。我们过分关注自己的得失、
利益，事情不如自己所愿，便心生怨怼。这是一种心境的狭隘。
就像孔子在《论语》里讲的，“君子坦荡荡，小人常戚戚。”君子心胸宽广，
面对外界的风雨泰然处之，而小人则心怀怨念，常常为一些琐事而耿耿于怀。
这就是心态决定了我们是否容易生嗔。
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