어릴 때 엄마가 좋은 음식과 자제해야 하는 음식을 끊임없이 가르쳐야 해요. 어릴 때야 단거, 튀긴 거 맛있다고 찾지만 그걸 절제하는 법도 가르쳐야 해요. 그렇게 하면 커서도 좋은 음식이 맛있다고 느끼고 알아서 찾아 먹게 됩니다. 성인이 되었을 때는 입맛 바꾸기 힘들어요. 어릴 때 먹은게 평생 갑니다.
필수 영양소는 없고 칼로리만 높은 가짜음식 대신에 진짜 음식으로 배 채우면 돼요 밥과 반찬, 온갖 가공식품 말고도 몸에 좋은 음식 차고 넘치게 많아요 두부, 고기, 버터, 채소, 과일, 통밀빵, 무설탕 두유, 생선 같은걸 드세요 비빔밥도 나물 반찬 말고 걍 생야채 채썰어서 듬뿍 넣고 밥 반그릇 , 두부 반모 넣어서 간장, 생들기름만 넣어서 비벼서 생다시마에 싸먹으면 맛있고 포만감도 오래가요 운동은 식단 관리가 된후에 하는겁니다
아이가 귀하면 엄마가 건강 챙겨야 합니다. 제 주변에 잘 생기고 직장도 좋고 인성도 좋은 남자가 있는데 결혼을 못합니다. 그 남자 어머니가 젊은 나이부터 뇌혈관 질환으로 거동이 힘든 데다가 알츠하이머까지 일찍 왔거든요. 아이들의 행복한 미래를 위해서는 부모님이 모두 건강해야 합니다. 잘못하면 아들들 결혼도 못하고 병든 엄마 간호만 하다가 노총각으로 늙어버릴 수도 있어요. 요즘에 돈 많은 집 아니면 부모 중 한쪽 아프면 결혼할 여자 거의 없어요. 남자도 마찬가지죠. 처갓집 장인 장모가 돈먹는 하마면 결혼할 사람 없구요. 아이 위해 건강 꼭 챙기세요.
어머니.. 안됩니다. 젓가락 놓으세요.ㅠㅠ 뱃살빼셔야죠~~ 아이도 아직 어린데~ 50대에는 대사질환에 걸리기 쉽더라고요.ㅠㅠ 저도 고지혈증이 있다고 해서 8킬로 감량했습니다. 더 빼야해요. 어려운 일이긴 하지만 저도 늦둥이가 7살이라 발버둥치고 있어요. 올 연말까지 5킬로 더 빼는게 목표에요. 간식, 배달음식을 님은 끊으셔야 합니다.😢
먹고 싶은 거 다 먹으면서 다욧을 기대하면 안됩니다 ㅜㅜ . 물론 건강만 하시다면 적당히 드시는것도 좋다고 생각합니다. 저는 말랐지만 일찍 완경이 되다보니 콜레스테롤 약도 먹고 혈당관리도 하고 있습니다. 일주일에 5번은 일인일식.한달에 2번정도 즐겁게 술도 마십니다. 일인일식 할 때도 건강하게 먹습니다. 운동은 열심히 합니다.참고 운동하고 즐거움은 잠깐으로 만족해야 건강하고 원하는 몸으로 살수있어요ㅜ 힘내세요. 저도 중년이다보니 남일같지 않네요
사례자중 54인분 아직 애가 초딩이면 엄마가 더 몸챙겨야는데 어찌된게 더 먹고있으니ᆢ 비만땜에 노화도 빠르고 보니깐 시력도 상당히 문제있어보이고 나이에 비해 나이도 60대로 보이네 힘없는것도 살쪄서임 내가 살찔때 가장 피곤하더라 살뺀 이유가 이렇게 살다 병원신세만 지다 일찍 죽겠구나 이러다 애들 힘들게 하겠구나싶으니 정신이 번쩍 들더라
내 어린 유년기 시절을 떠올려보면.. 아버지 월급날이 되어야 먹을수 있는 치킨이다. 그것도 아버지가 종이봉투에 넣어서 사가지고 들어오신다. 집에 어머니가 사주실수도 있지만.. 맛있는 야식이나 과일, 또는 외식은 아버지가 사오시거나 사주셨다.. 지금 세상은 물질적으로는 풍요로워졌는지 모르겠지만.. 철학도 없고 가정교육에 대한 고민도 없고..
제발 나잇살이란 말 좀 안했으면.. 이런데 나오는 사람들보면 다들 정말 어마어마하게 많이들 드시던데 (운동도 안하면서) 본인이 먹는만큼 그대로 배로 가는거예요. 그리고 먹고 싶은거 다 먹으면서 건강할 욕심은 좀 버려야 하는거 아닌가요? 40대 이후부터는 안좋은 식습관이 그대로 건강악화 -> 병으로 드러납니다. 병 진단받고 약까지 먹으면서 끝까지 식욕 못이겨서 기어이 폭식하고 야식 꾸역꾸역 먹는건 본인학대 같아 보임. 자기몸 챙기려면 무조건 맛있는거 해로운것만 추구하지 말고 건강하게 먹고 운동하면서 맛있는건 가끔씩만 적당히 양조절하면서 드시면 됩니다. 나이 먹어도 살 안찌고 뱃살 없는 사람도 많아요. 나잇살, 갱년기 탓하는거 너무 보기 싫음.
나이먹어도 살 안찌고 뱃살없는 사람은 체질이지 모든건 다 유전이고 체질인거 모름? 같은 키,몸무게에 근육량 체지방량 다 다르고 비슷하게 먹어도 더 찌고 잘붓는 사람있고 다 다른거잖아 거기에 갱년기,나잇살은 대사와 호르몬이 달라져서 생길수있는 검증된 과학인데 니가 뭔데 핑계라고 나대?ㅋㅋㅋㅋ 한심하기는 이런 애들이 나중에 꼭 이런 핑계댄다고ㅋㅋ니가 뭐 잘났다고 저 사람들 모욕하고 비난해
![[#동상이몽, 괜찮아 괜찮아] 떡볶이는 에피타이저, 치킨 두마리는 기본!🍗 우리 딸의 폭식을 멈춰주세요💨 | 32화](http://i.ytimg.com/vi/8J_-hZOZ_lM/mqdefault.jpg)
어릴 때 엄마가 좋은 음식과 자제해야 하는 음식을 끊임없이 가르쳐야 해요. 어릴 때야 단거, 튀긴 거 맛있다고 찾지만 그걸 절제하는 법도 가르쳐야 해요. 그렇게 하면 커서도 좋은 음식이 맛있다고 느끼고 알아서 찾아 먹게 됩니다. 성인이 되었을 때는 입맛 바꾸기 힘들어요. 어릴 때 먹은게 평생 갑니다.
아들 넘 잘먹는다 , ^^ 그래도 집에서 건강식으로 만들어 주세요 ! 어머니도 아프지말고 소식하시고 건강 챙기세욤 !
54세라서 한번 놀라고 어린 초딩자식에 두번 놀리고 아래 치아가 전부 떨어져있어서 세번 놀라네요ㅡㅡ ;;; 어린 자식 생각해서 꼭 감량하고 조금만 드세요
엄마가 힘이 너무 없다 세상에ㅠㅠ
저렇게 아픈데 먹고 싶은거 다 먹다니ㅠㅠ
아이들 생각해서 건강 하셔야지요
?
?
@@mijeongjang9761어느부분이 이해가 안가서 ?만 두번 남기냐? 말을 해 뭐가 이해가 안가는지
@@mijeongjang9761 목소리 좀 봐라. 중환자실에서 갓 나온 사람 목소리다.
필수 영양소는 없고 칼로리만 높은 가짜음식 대신에 진짜 음식으로 배 채우면 돼요
밥과 반찬, 온갖 가공식품 말고도 몸에 좋은 음식 차고 넘치게 많아요
두부, 고기, 버터, 채소, 과일, 통밀빵, 무설탕 두유, 생선 같은걸 드세요
비빔밥도 나물 반찬 말고 걍 생야채 채썰어서 듬뿍 넣고 밥 반그릇 , 두부 반모 넣어서 간장, 생들기름만 넣어서 비벼서 생다시마에 싸먹으면 맛있고 포만감도 오래가요
운동은 식단 관리가 된후에 하는겁니다
예쁘다고 하는 남편이 있으니 , 천생연분이 이런건가봐요
저는 외국에 삽니다. 살쪄도 좋으니 시장에서 파는 저런것들 실컷 먹어봤음 좋겠네요.
공감합니다! 먹고 싶어요,ㅠㅠ
54세신데 저나이면 보통 자식들이 늦다해도 고딩 대딩인데 아가가 아직 어린 초딩이네요 늦게 출산하신 영향도 있을 듯요
나이도 계신데
아이들은 어리고
엄마 건강챙기세요
아이들도 요리해서 먹여야~~좋아요
나이도 계신데는 어느나라말임?
13:48 미~~치겠는거예요.. 이 한마디에 정말 공감하고 갑니다😢😢😢
어머니 좋은 분 같아보이세요.. 샬 빼셔서 더 건강하게 사시길요
엄마 디게 착하신데ㅠㅠ 살빼시고 건강해지시면 좋겠어요
진짜 튀김음식은 몬참는데이~~~ 다이어트하시는 분들 존경합니당 ㅋㅋㅋㅋ
저 나이에 비빔밥에 떡에 빵까지
소화가 잘되는모양이네~
밥한끼먹어두 소화가 잘안되던데
소화 잘 됨
저거
나이 40 이 넘어서 아이를 출산했다면 저럴 수 있음.
나이들어 야낳으면 에너지를 더 많이 쓰고도 힘이 모자람.
육아의 그 힘듦이 젊은 엄마들보다 배로 요구됨.
그러니까 많이 먹음.
에너지를 보충하지 못하기때문임.
당화혈색소 6.5면 안좋은건데 신장도 이식해주고 대단하세요!
식탐이 어마무시하네요
일단은 부럽소😊😊😊나도 저렇게 먹어보고싶다ㅋ
맛있겠다ㅠ 물론 많이 먹지 말고 소식해야하고 기름지지않은 음식 먹어야하는거 맞지만 그게 안되니 큰일이지요~~~ㅠ 그리고 먹으면 행복함에 취해버리는 몸뚱이 때문에 매일매일이 고민인 1인입니다. 그래도 먹고 운동하자구요ㅋ
엄마가 왜케 힘이 없어보여요...
당뇨걸려요~~요즈음애덜먹고싶은거
다사주지말고 집에서해주세요
소아당뇨 고혈압 장난아니예요
니나잘살아라ㅋㅋ
참말하는싸가지하고
@@찌-w3m 싸가지없네
아이구..근데 진짜 아이들이 다이어트를 안도와주긴 하네용..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ힘내세용 어머니 다이어트 하이팅!!
이런 프로 다 연출이에용
너무 맛있게 드셔서 배고파요😢😢
남편한테 신장 주신분 대단 하시다~
일단 먹고 나중에 생각하도록하죠
ㅋ😁
ㅋㅋㅋ
결국 광고로 마무리 ㅋㅋㅋㅋ공식이지 ㅋㅋㅋㅋ
우리 엄마가 방송나오는 엄마들 반이라도 닮았으면 좋겠어. 밤도 아니고 낮에 치킨 먹고 싶어 안돼 ! 무슨 치킨이야 안돼 이번 시험 몇점 나왔어 치킨이 넘어가 ! #$%#%ㅠ 한마디 하면 잔소리 폭탄
토닥토닥
흰쌀밥 떡 이런게 당을 높이고 고 탄수화물이라 살이찝니다.
밥도 잡곡밥으로 바꾸시고 냉장고에 식혔다 먹으면 좀 당이 줄어요
빵 튀김 떡 음료수 이런거만 줄여도 살 엄청빠짐
하이라이트만 보면 먹방 떼깔 좋은데 본편은 허구언날 광고아니면 다이어트에 좋은 내용이네ㅜㅋㅋ 가뭄에 콩나는 먹방이여
초롱이닮으셨네ㅎㅎ
아ㅋㅋㅋㅋㄲㅋ너무웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋ
초롱이는 누구에요?
눈빛이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우와 식비가 장난아닐듯
부자세요😂
난 먹고 싶어도 경제력이 읍써서
떡 비빔밥 보단 후라이드 치킨이 혈당에 더 좋습니다 그리고 당뇨전단계는 1일 1식 안돼요 오래 굶었다 먹으면 같은 양을 먹어도 혈당 더 올라갑니다
아들은 말랐네요😅😅
엄니 다이어트 뽜위뜅
하세요❤
아이가 귀하면 엄마가 건강 챙겨야 합니다.
제 주변에 잘 생기고 직장도 좋고 인성도 좋은 남자가 있는데 결혼을 못합니다.
그 남자 어머니가 젊은 나이부터 뇌혈관 질환으로 거동이 힘든 데다가 알츠하이머까지 일찍 왔거든요.
아이들의 행복한 미래를 위해서는 부모님이 모두 건강해야 합니다.
잘못하면 아들들 결혼도 못하고 병든 엄마 간호만 하다가 노총각으로 늙어버릴 수도 있어요.
요즘에 돈 많은 집 아니면 부모 중 한쪽 아프면 결혼할 여자 거의 없어요.
남자도 마찬가지죠. 처갓집 장인 장모가 돈먹는 하마면 결혼할 사람 없구요.
아이 위해 건강 꼭 챙기세요.
괜찮습니다 먹고 싶은거 다 먹으면서 즐겁게 삽시다😂
무슨 다먹으면서 즐겁게 삽니까?
남의인생 책임져줄것도 아니고 참 위험하신 분이네
저정도면 여기저기 아파서 걱정하느라 즐거울수가 없는데
먹어서 즐거운건 먹을당시뿐ᆢ
@@user-rc5md3zi8o 괜찮아요ㅎㅎ 한번뿐인 인생인데 먹고 싶은거 다 먹고 죽어야죠😄
어차피 먹을거면서 먹고 있는 사람 불편하게 처다보고 있지 마셨음 좋겠네요. 그냥 같이 먹고 혼자 또 먹지만 않음 되는건데 다이어트같지도 않은 다이어트 유별나게 안했음 좋겠습니다
시장이 정말 알차네요. 맛난 거 정말 많아요~ 생도너츠 먹고 싶네요 😊 맛나게 드시며 건강 관리 잘하시길요🙏🏻
네. 엄청 많이 먹는겁니다 ㅠㅠㅠㅠ
머이리 기운이없어보이시지…너무 아파보이는데
얼굴이 너무 피곤해 보이네요...
다이어트 성공하신분. 오나미씨 닮았네요 ...
어머니.. 안됩니다. 젓가락 놓으세요.ㅠㅠ
뱃살빼셔야죠~~ 아이도 아직 어린데~
50대에는 대사질환에 걸리기 쉽더라고요.ㅠㅠ
저도 고지혈증이 있다고 해서 8킬로 감량했습니다. 더 빼야해요. 어려운 일이긴 하지만 저도 늦둥이가 7살이라 발버둥치고 있어요.
올 연말까지 5킬로 더 빼는게 목표에요.
간식, 배달음식을 님은 끊으셔야 합니다.😢
참으셔야죠
소화가 됩니껴?
우와~~~~!!^
우와.. 우리는 거의 안먹는 메뉴들이네 저렇게 먹으면 너무 피곤해서 먹고싶어도 못먹어요
연출이라고 말해줘요.먹고싶은거 다먹으면 나이들어 병들어 못먹고살아요.돈도 젊어서 애껴야 돼요.엄마 핑계대지말고 애들 집밥해먹이세요.
17 K 나 빠지니... 구강 구조가 ㅜㅜ
계속드셔 요
휠체어 타면서도 드셔요
ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋ 멀참는댜는곤지
근데 애들은 귀여워요 ❤😊 어린아이들을 위해서나 본인을 위해서 건강챙기셨으면 합니다 저도 늦게 낳아서 ㅎ
엄마가 아니라 할머니로 보여요 아이도 어린데 생활 개선
꼭 하세요
나도 폭식 자주 하는데
엄마의계략!! 많이 시켜 남은다고 다 먹는다!!
ㅋㅋ😂
😅😅😅
먹방스페셜
김정희 주부 주먹을 부르는 웃음소리
나도 식욕이 많아습면 좋겠당 ㅎ
부럽😢
@@써니샤인이 대댓글에 좋아요 백만번 눌러드리고 싶도록 부럽네요 ㅋㅋ
제 식욕 나눠드리고 싶습니다ㅜㅜ
나도 식욕 좀 떨어졌어면 좋겠네. 부럽네요.
먹고 싶은 거 다 먹으면서 다욧을 기대하면 안됩니다 ㅜㅜ .
물론 건강만 하시다면 적당히 드시는것도 좋다고 생각합니다.
저는 말랐지만 일찍 완경이 되다보니 콜레스테롤 약도 먹고 혈당관리도 하고 있습니다. 일주일에 5번은 일인일식.한달에 2번정도 즐겁게 술도 마십니다. 일인일식 할 때도 건강하게 먹습니다. 운동은 열심히 합니다.참고 운동하고 즐거움은 잠깐으로 만족해야 건강하고 원하는 몸으로 살수있어요ㅜ
힘내세요. 저도 중년이다보니 남일같지 않네요
음~유산균 유료광고 인가요? ㅎ
경옥씨는 무기력감이 있는지 힘이 없어보이네요.ㅠ
건강하시길 바래요!!
31:23 누가 계란을 이렇게 먹어...
먹고싶은거 다 먹어도 살이 안찌면 얼마나 좋을까??ㅠㅠ
죽었어도 신선한치킨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사례자중 54인분
아직 애가 초딩이면 엄마가 더 몸챙겨야는데 어찌된게 더 먹고있으니ᆢ
비만땜에 노화도 빠르고 보니깐 시력도 상당히 문제있어보이고
나이에 비해 나이도 60대로 보이네
힘없는것도 살쪄서임
내가 살찔때 가장 피곤하더라
살뺀 이유가 이렇게 살다 병원신세만 지다 일찍 죽겠구나
이러다 애들 힘들게 하겠구나싶으니 정신이 번쩍 들더라
내 어린 유년기 시절을 떠올려보면.. 아버지 월급날이 되어야 먹을수 있는 치킨이다. 그것도 아버지가 종이봉투에 넣어서 사가지고 들어오신다. 집에 어머니가 사주실수도 있지만.. 맛있는 야식이나 과일, 또는 외식은 아버지가 사오시거나 사주셨다.. 지금 세상은 물질적으로는 풍요로워졌는지 모르겠지만.. 철학도 없고 가정교육에 대한 고민도 없고..
먹을때 혀마중 넘 싫다 ㅜㅜ
사람사는 냄새 좋네요 ㅋㅋㅋ
삼겹살 배에 세주름
과자 빵 떡 탄산 쥬스
만 아예 안먹어도
과체중은 안된다
😤😤😡😡😡😠😠😠
부럽다맛있겠다 저렇게 많이 먹을수있는용기가
설마 저 많은 분식을. 아들 혼자 다 먹으라고 시키진 않았을것 같은데
그냥 첨부터 같이 드세요
00:25 어디시장 빵인지 아시는분?
엄마는 다이어트를 한다고 휏어~
부모보다 건강하지 못할 세대라고 하네요. 요즘 먹는거 안좋은거 너무 많고 쉽게 접근가능해요 미래 우리애들 걱정입니다.
3개월만에17kg감량이요?? 1년아닌가요? 나이들면 기초대사량이 적어져서 살빼기힘든긴한데.
가능할거 같긴해요. 기초대사량 차이라해봤자 100~300칼로리 정도밖에 차이 안날거에요. 활동대사량이 높으면 가능함
남편 신장이식 해주시려고 엄청 노력해서 급하게 빼신듯요.
나도얼마않남았네ㅜㅜ 중년되면 빼기힘들구나😢
제발 나잇살이란 말 좀 안했으면.. 이런데 나오는 사람들보면 다들 정말 어마어마하게 많이들 드시던데 (운동도 안하면서) 본인이 먹는만큼 그대로 배로 가는거예요. 그리고 먹고 싶은거 다 먹으면서 건강할 욕심은 좀 버려야 하는거 아닌가요? 40대 이후부터는 안좋은 식습관이 그대로 건강악화 -> 병으로 드러납니다. 병 진단받고 약까지 먹으면서 끝까지 식욕 못이겨서 기어이 폭식하고 야식 꾸역꾸역 먹는건 본인학대 같아 보임. 자기몸 챙기려면 무조건 맛있는거 해로운것만 추구하지 말고 건강하게 먹고 운동하면서 맛있는건 가끔씩만 적당히 양조절하면서 드시면 됩니다. 나이 먹어도 살 안찌고 뱃살 없는 사람도 많아요. 나잇살, 갱년기 탓하는거 너무 보기 싫음.
젊어서보다 대사율이 떨어져서 나잇살이라는데 뭔 핑계야~~
나이먹어도 살 안찌고 뱃살없는 사람은 체질이지 모든건 다 유전이고 체질인거 모름? 같은 키,몸무게에 근육량 체지방량 다 다르고 비슷하게 먹어도 더 찌고 잘붓는 사람있고 다 다른거잖아 거기에 갱년기,나잇살은 대사와 호르몬이 달라져서 생길수있는 검증된 과학인데 니가 뭔데 핑계라고 나대?ㅋㅋㅋㅋ 한심하기는 이런 애들이 나중에 꼭 이런 핑계댄다고ㅋㅋ니가 뭐 잘났다고 저 사람들 모욕하고 비난해
식탐있는사람들은 생긴것도 비슷하다.
뭐든지 적당한게 좋은듯..
맛있고 먹고 싶은데 그걸 어떻게 참노!!ᆢ과식만 않하면 됐지,먹고 싶은건 다~~먹어 봐야제ᆢ 과식,폭식만 빼고ᆢ적당히 먹을 만큼만 골고루 먹어는 봐야지ᆢ
아들 넘 귀엽다. 연기 어색어색 🥳
조금씩 먹으면 크게 문제없을건데...과식이 문제 ㅋ
다시 살 찔까봐 좋아하는 음식도 못먹고 ...저러면서 사는게 무슨 낙이 있을까?
먹어도 살 안찌는 체질이 참 고맙네
ㅋㅋㅋ
나도 저래서
배살이 ㅋ
문제는 먹을수록 먹은걸 분해하는 과정에서 독이 나오고 그 독으로 인해 수명이 준다는 것이지.
저도먹고싶은거 다먹다가 힝 역류성식도염이쎄게와서 25일동안낫지도않고 제대로먹지도못하고 과식하지맙시다 역류성식도염처음생겼는데 너무힘드네요
베개 사세요 좀 나아요
유산균 광고😂
관상은과학이다ㅋㅋ
진짜,치킨드시는분,, 절제힘드실듯ㅠ
참
미친듯이먹네다들
비빔밥만먹음 살안찜
비빔밥도 양이 얼만큼이냐가 문제죠~글구 먹고 많이움직여야
살안져요 젊은사람도 아니고
저정도 양이라도 운동안하면
살쪄요
@@김덕희-k3m비빔밥 혈당에 정말 안좋아요 후라이드 치킨보다도 혈당에 안 좋습니다
@@하랑-b2e 맞아요ㅋㅋ 나물에 간 다 되어 있어서 칼로리도 낮지 않음 김밥이 왜 칼로리가 높은데요..김밥한줄 칼로리 기본 500~600 입니다
나물도 집에서 한거 아니고 시장에서 산거는 대량으로 간을 하기 때문에 더합니다 ㅎㅎ
집에서 해먹으면 내가 안넣으면 그만이지만
사먹는건 나트륨 장난아니에요ㅎ
아이들도 어린데 정신 차리세요.
아이들 핑계로 먹고 시장가서 먹고, 그 몸으로 폭식하는 게 한심해 보입니다.
니나 정신차리고 잘사셩😊😊😊
@@찌-w3m
니 꼬라지 안봐도 알겠다
헐….
@@찌-w3m 헛소리 하지 말고 야식 폭식 고고고 ~~
할머니인줄
떡은 진짜 ㅠㅠ
한 10년전 저 길거리 토스트가 맛나게ㅡ생겨서 먹엇는데, 이맛저맛도 아닌 맛이없던데 인기잇는게ㅡ신기
한 끼도 버겁고 소화 안 된다 나도 39살까지는 남자 씨름 선수처럼 먹었다 지금은 한끼만 아침 과일 점심 저녁 과일 이것도 버겁다
거 리 거 리 분 식 점 시 장 길 에 는 유 흑 의 먹 거 리 가 군 침 을 이 기 지 못 하 고 ㅋ ㅋ 저 도 결 국 엔 먹 고 말 🐎 앗 죠 먹 거 린 네 무 많 아 요
일단부럽다
54세밖에 안됐는데 힘이 너무 없어 보이네요 먹는걸 건강식으로 세끼 챙겨먹고 근력운동과 유산소운동을 병행하시면 좋겠어요
떡이랑 빵을 너무 많이 먹어용
못먹고사는거보단 낫지