100 EJERCICIOS CON LAS KETTLEBELLS | OCTAVA PARTE: ENTRENO ISOMETRICO

Ejercicio isométrico:
Típo de entrenamiento de las fuerza en el cual el angulo articolar y la longitud muscular no cambian durante la contracción. Los isométricos se hacen en posición estática.
Los ejercicios que ven no pertenecen al entrenamiento 'ortodoxo' de kettlebell.
A pesar de eso, son una excelente de entrenar fuerza, control, y estabilidad. En algunos ejercicios, también, las kettlebells se utilizan como alternativa a las paralelas.
Listado de ejercicios:
00:30 - Elevación frontal
00:44 - Aguantar en 'bottom up'
00:52 - Aguantar en 'bottom up' sobre cabeza
01:04 - Sentadilla estática
01:15 - Sentadilla hindu
01:31 - Posición del barco
01:40 - Plancha
01:59 - Plancha lateral
02:16 - Superman plank
02:25 - Plancha agarre estrecho
02:42 - Planche lean (agarre estrecho)
02:47 - Planche lean (agarre doble)
02:56 - L SIt
03:05 - L Sit ancho
03:13 - V Sit
03:18 - Pose del cuervo
03:31 - Tuck planche
03:38 - Straddle planche
03:48 - Straddle planche a L SIt
04:03 - Straddle planche a V Sit

[@arielmarcelomeza9548]

Por favor regresen, genios!

[@marchelva5659]

Me encantan 👍🏽❗️