정말 너무 진심으로 감사드려요!~~~~ 덕분에 넘 운동 잘하고 있습니다. 빅씨스님 당신은 정말!~~~~~~~~~ 빅빅빅(대인)입니다. 왜!~~~빅씨스인지 점점 더 알게되네요. 맘 속에 감사의 마음이 감동으로 옵니다. 이 영상을 보는 모든 분들이 얼마나 빅씨스님께 고마워하는지 아시지요!~~~~ 오늘도 감사히 운동 완주하고 갑니다. 당신은 사랑입니다. 당신의 가족이 늘 평화롭고 행복하기를, 이 세상 모든 사람이 평화롭고 행복하기를 기도합니다.
우와~~~ 깜짝 놀랐어요. 사실 오늘 warm down은 안 하려고 하다가 맘을 고쳐 먹고 끝까지 했는데 빅씨스 마지막 나레이션에 헉.... 했네요. 어찌 우리네 마음을 그리 잘 아시는지...ㅋㅋㅋㅋ 오늘 호주는 주일인데 11시까지 뒹글뒹글 하다가 몸이 너무 뻐근해서 어제 미뤄두었던 21일차 운동을 했어요. 너무 개운하고 늦은 하루를 시작해 봅니다. 우리 아이들이 요즘 저 보고 운동에 미쳤다고...... 그래도 운동한 후의 개운함과 활력이 너무 좋아 열심히 하려고 합니다. *^^* 참! 제가 10년 넘게 당뇨였어요 물론 고도비만과 지방간 콜레스테롤... 이번 주 피검사를 했는데 모두 정상이랍니다. ㅍㅎㅎㅎㅎ 식이요법도 있었지만 빅씨스님 운동 덕분에 많은 도움이 되었어요. 감사합니다. 그럼 좋은 하루 되세요~~~
진짜 빅씨스님 운동은 스트레스가 풀리고 상쾌한 그런 느낌이에요 항상 감사드립니다!!! 툭하면 살찔수 있는 겨울을 이기고 다이어트해서 10kg 이상 감량했어요!!체력도 좋아지고 균형이 전보다 괜찮아졌어요!지루하지도 않고 저절로 하고싶어져요!!즐거워요!! Q1 :학교 가기전에 아침공복유산소로 운동 계속하려는데 순서 추천해주세요 (식사-운동이 더 나은가요?) Q2: 가벼운 아침식사메뉴 추천해주세요!! 새해 복 많이 받으세요!!🥰
우와 대단하시네요 ㅎㅎㅎ 저도 마찬가지예요 학교 가기 전에 꼭 운동을 해야 하신다면 , 유산소는 공복에 근력 운동은 가벼운 식사라도 하시고 하시는 걸 추천 드려요 ! 근력은 힘이 많이 들어 가는 동작이라 너무 공복에 해버리면 , 오히려 근육에 무리가 가서 성장을 더디게 할 수 도 있을 것 같네용 유산소는 생각 보다 빅씨스님 가벼운 동작이 많으니 , 쉐이크나 따뜻한 물 한잔 마시고 , 하시는게 좋을 것 같습니다 같이 이쁜 몸매 만들어요 화이팅
언니 요즘 바빠서 라됴도 본방사수못하고 언니못봐서 슬퍼용 연휴에 어제꺼 보려구용 저는 뒤에서 조용히 100일달리는중입니닷♡♡ 진짜 이프로그램 너무좋아요 끝까지 같이 완주하도록 힘내볼게요 언니가 주는 에너지 덕분에 힘들때도 힘을 내보자고 다짐하게 되는것 같아요 중도포기란 없눈걸류 !!! 늘 고마워용 형부도요^^ 언젠가 두 분 진짜로 꼭 만났으면🥰
21일차도 완료했어요. 매번 월요일에 새롭게 운동 시작인데 내일 시댁 가서 일하면 바쁠 것 같아 전날 저녁에라도 운동해 봅니다. 요즘 덤벨 운동을 안해서 불안한 마음에 덤벨도 20분 더 추가해서 했어요. 예전에는 시간에 쫓기니 워밍업이랑 마무리 운동을 안하고 본운동만 하기 바빴거든요. 하지만 언니랑 함께 한 이후로 이 두 가지를 빠짐없이 해요. 한 번 운동하다가 허리 다쳐본 이후로 고생을 호되게 했더니 준비와 마무리 운동의 중요성을 알겠더라구요. 부상 없이 언니랑 꾸준히 운동하는 게 목표에요! 내일도 시댁에서라도 시간날 때 운동할게요♡
2022.2.17 21일차 완료! 어제 하체 하고서 엉덩이 근육통이 장난 아닌데요 언니, 그 근육통이 기분이 좋아요^^ 홈트는 사실 나 혼자만의 싸움인데 근육통이 그걸 증명해주는 듯한 느낌이기도 해요 저도 홈트를 10여년 하고서야 자극점을 알게 된 것 같아요 그래도 요즘같은 코로나 시대에 홈트를 매일 매일 구성 걱정없이 따라할 수 있는 프로그램이 있다는 것에 너무 감사한답니다 언니 오늘도 행복한 하루 되세요🙏🏻
작은 부상을 당해봐야 큰 부상을 피해간다. 21일차 운동완료~~♡♡ 연휴에도 이렇게 운동할 수 있어서 좋아요! 내일은 음식준비하느라 힘들겠지만 시간날때 미루지말고 해야겠어요. 오늘은 어깨 두둑 소리가 한번도 나지 않았어요, 누워서 자전거 타기도 천천히 쉬지않고 다 했구요. 하루하루 나아져서 정말 뿌듯해요. 모두 빅씨스님, 편집자님과 함께 운동하는 많은 분들 덕분이에요~^^
저 언니 덕에... 매번 작심3일이었떤 운동을 4주째 하고 있습니다..!!! 점점 체력 늘어가는 것도 느껴지고, 이제 영상 처음부터 끝까지 쉬지않고 따라할 수 있을 정도는 된 것 같아요 ㅎㅎㅎ 동작 반복 없는 유튜버를 찾다가 언니를 알게 되었는데 진짜 감사하고 있어요 앞으로도 좋은 콘텐츠 부탁드립니다 :) 항상 응원하고 있겠습니다!! 언니가 영상에서 절 응원해주는 것 처럼요!!!!
오운완! 마지막 멘트에 놀랬어요 어제 많이 먹어서 잠시 짬날때 운동 한번 더 한다고 한게 몸 제대로 풀지 않고 했다가 등에 담이 와서 아직 아프거든요 ㅠㅠ 스트레칭의 중요성을 깨달았던 날인데 콕 짚어서 말해주시니 더 반성하게 되네요 다정한 옆집언니 같아서 너무 좋아요♥️ 빅씨스언니 성덕
런데이라는 달리기 앱에서도 그런 얘기를 들은 적이 있어요. 운동할 때 가장 중요한 것은 부상을 방지하는 것이고, 몸의 부상 뿐만이 아니라 운동 강박 등의 정신적인 부상도 조심해야 한다는 이야기요. 언니 프로그램은 항상 지나치기 쉬운 것들을 다시 짚어주고 우리가 운동을 하는 이유는 '건강' 이 제일 우선이 되어야 한다고 잡아줘서 감사해요ㅎㅎ 너무 신기해요 언니 운동은 전혀 스트레스 없이 할 수 있다는 게!! 언니도 가족분들과 행복하게 주말 지내셨길ㅎㅎ 이번 한 주도 언니랑 화이팅합니다❤️
21일차 완료요! 습관이 잡히려면 3주는 걸린다고 하드라구요. 그렇다면 저는 이제 습관이 완전히 잡힌 걸까요?😌 라방 봐야하는데, 언니 목소리 들으니 오늘 못한 운동해야 될 것 같아 운동하며 들었어요. 라방 집중못해 아쉽지만 그래도 오늘도 하루 운동으로 마무리했으니 만족할게요.♡ 아이들없는 마지막 자유시간 잘 마무리하세요. 부부달리기 응원합니다.😍
![[UA] Eternal Fire проти NAVI | EPL Season 20 Malta](http://i.ytimg.com/vi/chvlsDygrZM/mqdefault.jpg)
100일 프로그램 두번째 달 시작합니다!😊❤
설 연휴 가족들과 행복한 시간 보내시길 바래요~! 맛있는 거 드시고 시간날 때 운동도 해주시면 좋겠죠? 😉👍
21일차완료^^설날잘보내세요^^
언니도 새해 복 많이 받고, 설 연휴 행복하게 보내세요🥰
우리 빅언니~~~ 새해복많이받으세요~~~~
혹시 토텝자세는 어디에자극을 주는건가요? 하긴하는데 자극이 하나도 안와서요!ㅠㅜ
21일차 완료ㅠㅠ 요즘따라 빨리 살을 빼고싶어 마음 때문에 조급해져요 마음을 비우는게 중요한건데,, 화이팅!
암이라는 병에 걸렸지만 그 힘든기간에도 운동을 해가며 극복해냈어요. 그걸 전화위복삼아서 더 잘챙겨먹고 운동해가며 건강을 지켜내려고해요. 뭐든 마음먹기에 따라 넘을수있을거예요. 오늘도 나답게, 즐겁고 건강하기위해 언니와 좋은시간 함께하고갑니다💛👍🏻
정말 너무 진심으로 감사드려요!~~~~
덕분에 넘 운동 잘하고 있습니다.
빅씨스님 당신은 정말!~~~~~~~~~ 빅빅빅(대인)입니다.
왜!~~~빅씨스인지 점점 더 알게되네요.
맘 속에 감사의 마음이 감동으로 옵니다.
이 영상을 보는 모든 분들이 얼마나 빅씨스님께 고마워하는지 아시지요!~~~~
오늘도 감사히 운동 완주하고 갑니다.
당신은 사랑입니다.
당신의 가족이 늘 평화롭고 행복하기를, 이 세상 모든 사람이 평화롭고 행복하기를 기도합니다.
남편이 덱서사이즈 (dead+exercise)시작하자 이래서 빵터졌어요.. 언젠간 신음보단 웃으며 여유있게 할 수 있길 기대해 봅니다. 복 많이 받으세요.
오 남편님 센스!! 작명센스가 있으신데요 ㅋㅋ 😄👍👍👍
@@BIGSIS ㅋㅋ 네. 시간만 되면 덱서 사이즈를 시작하자며 방방마다 문 두드려 웃으며 시작한답니다.ㅋ
처음으로 영상 한 번도 안 멈추고 끝냈습니다!
우와~~~ 깜짝 놀랐어요. 사실 오늘 warm down은 안 하려고 하다가 맘을 고쳐 먹고 끝까지 했는데 빅씨스 마지막 나레이션에 헉.... 했네요. 어찌 우리네 마음을 그리 잘 아시는지...ㅋㅋㅋㅋ
오늘 호주는 주일인데 11시까지 뒹글뒹글 하다가 몸이 너무 뻐근해서 어제 미뤄두었던 21일차 운동을 했어요. 너무 개운하고 늦은 하루를 시작해 봅니다. 우리 아이들이 요즘 저 보고 운동에 미쳤다고...... 그래도 운동한 후의 개운함과 활력이 너무 좋아 열심히 하려고 합니다. *^^* 참! 제가 10년 넘게 당뇨였어요 물론 고도비만과 지방간 콜레스테롤... 이번 주 피검사를 했는데 모두 정상이랍니다. ㅍㅎㅎㅎㅎ 식이요법도 있었지만 빅씨스님 운동 덕분에 많은 도움이 되었어요. 감사합니다. 그럼 좋은 하루 되세요~~~
day21 오운완! 공포의 설날 이 다가와 일요일에 당겨합니다. 아자!
오늘 쉬는 날인데 자꾸 하고 싶어지네요~ㅎ 참고 낼 아침 일찍하고 시댁가야 할거 같네요~~ 감사합니다~^^
21/100 성공! 할 땐 힘들지만 하고 나면 너무나도 뿌듯하고 상쾌해요 감사합니다❤
진짜 빅씨스님 운동은 스트레스가 풀리고 상쾌한 그런 느낌이에요
항상 감사드립니다!!! 툭하면 살찔수 있는 겨울을 이기고 다이어트해서 10kg 이상 감량했어요!!체력도 좋아지고 균형이 전보다 괜찮아졌어요!지루하지도 않고 저절로 하고싶어져요!!즐거워요!!
Q1 :학교 가기전에 아침공복유산소로 운동 계속하려는데 순서 추천해주세요
(식사-운동이 더 나은가요?)
Q2: 가벼운 아침식사메뉴 추천해주세요!!
새해 복 많이 받으세요!!🥰
우와 대단하시네요 ㅎㅎㅎ 저도 마찬가지예요 학교 가기 전에 꼭 운동을 해야 하신다면 , 유산소는 공복에 근력 운동은 가벼운 식사라도 하시고 하시는 걸 추천 드려요 ! 근력은 힘이 많이 들어 가는 동작이라 너무 공복에 해버리면 , 오히려 근육에 무리가 가서 성장을 더디게 할 수 도 있을 것 같네용 유산소는 생각 보다 빅씨스님 가벼운 동작이 많으니 , 쉐이크나 따뜻한 물 한잔 마시고 , 하시는게 좋을 것 같습니다 같이 이쁜 몸매 만들어요 화이팅
언니 요즘 바빠서 라됴도 본방사수못하고 언니못봐서 슬퍼용 연휴에 어제꺼 보려구용 저는 뒤에서 조용히 100일달리는중입니닷♡♡ 진짜 이프로그램 너무좋아요 끝까지 같이 완주하도록 힘내볼게요 언니가 주는 에너지 덕분에 힘들때도 힘을 내보자고 다짐하게 되는것 같아요 중도포기란 없눈걸류 !!! 늘 고마워용 형부도요^^ 언젠가 두 분 진짜로 꼭 만났으면🥰
오늘도 클리어 시댁가기전에 마치고가니 뿌듯합니다❤
21일 success♥️ 작은 부상을 당해봐야 큰 부상을 피해간다!
전 집안에 엄마 건강상 문제로 간호예정이지만 매일 언니 운동으로 체력 보강합니다.항상 고맙고 고마워요!!!^^
본가에서도 클리어!
21일 완료. 연휴라 가족이 집에 있어서 민망했지만.ㅎㅎ 안빠지고 가봅니다~
21일차 🔥
오늘은 언니랑 같은 팥죽색 레깅스🧘♀️
4/22 금요일 드디어 완료했습니다!!!! 감사합니다 💕💕💕💕
240923 완료🎉
주말 쉬었더니 몸이 묵직하네요. 빅씨스 덕분에 개운하게 한주 시작합니다.
팬입니다~~~~
벌써 주말이 다 갔네요..내일은 성묘가기로해서 운동을 못 할 것 같네요. 그래서 오늘 끝냈습니다!! 둘째의 방해가 있었지만 간신히 마무리했어요. 빅씨쓰님 영상만 틀면 유독 같이 보고 있어요ㅎㅎ
설 당일에도 운동은 못 할거에요. 2일부터 해보도록 노력하겠습니다~ ☺
🍇Day21 완료! 명절 음식 만들고 와구와구 먹고 꽉찬 배를 끌어안고 그래도 하긴 했습니다🤣🤣🤣 내일봬요 언니ㅎㅎㅎ 명절에도 챌린지!
21일차 운동 완료!!! 이번주는 숙제 제날짜에 할거예요~~ 오늘도 개운합니다~~감사합니다~~
오늘도 성공~~!!
21일차도 완료했어요.
매번 월요일에 새롭게 운동 시작인데 내일 시댁 가서 일하면 바쁠 것 같아 전날 저녁에라도 운동해 봅니다.
요즘 덤벨 운동을 안해서 불안한 마음에 덤벨도 20분 더 추가해서 했어요.
예전에는 시간에 쫓기니 워밍업이랑 마무리 운동을 안하고 본운동만 하기 바빴거든요. 하지만 언니랑 함께 한 이후로 이 두 가지를 빠짐없이 해요. 한 번 운동하다가 허리 다쳐본 이후로 고생을 호되게 했더니 준비와 마무리 운동의 중요성을 알겠더라구요.
부상 없이 언니랑 꾸준히 운동하는 게 목표에요! 내일도 시댁에서라도 시간날 때 운동할게요♡
2022.2.17
21일차 완료!
어제 하체 하고서 엉덩이 근육통이 장난 아닌데요 언니, 그 근육통이 기분이 좋아요^^
홈트는 사실 나 혼자만의 싸움인데
근육통이 그걸 증명해주는 듯한 느낌이기도 해요
저도 홈트를 10여년 하고서야 자극점을 알게 된 것 같아요
그래도 요즘같은 코로나 시대에 홈트를 매일 매일 구성 걱정없이 따라할 수 있는 프로그램이 있다는 것에 너무 감사한답니다
언니 오늘도 행복한 하루 되세요🙏🏻
21일차도 완료!!! 오늘도 덕분에 힐링할 수 있었어요~ 감사합니다^^
아침일찍 장봐와서 만두만들고 전부치고 저녁에 운동했어요~~씩씩한40대를 보낼 수있는 비결이 빅씨스님덕분이에요~
역시 빅씨스님의 상세하고 자세한 설명 너무 강도있게 설정 하지않아서 모든분들에게 도움이되겠습니다
DAY21일완료^^
하루먼저 완료했습니다^^
내일 새벽에는 근력유산소를 등산으로 정했습니다~~~
즐거운 명절보내세요^^
21일차 완료! 전신운동으로 땀 샤워합니다.
감사합니다~~^^
Day 21 done!!!
21일차 완료!! 여기까지 오신분들 최고최고!!
어제 하고 깜빡하고 도장을 안찍었네요 ㅎㅎ 오늘이라도 남겨요~~ 감사해요 ♡♡ 2/10-21일 도장이요~~
감사합니다^^
21일차 완료♡
벌써 1/5 이나 왔네요!!
복근 운동할 때 항상 목이나 허리가 아팠는데 오늘 처음으로 아랫배에 힘이 제대로 들어가는 걸 느꼈어요^^
운동이 점점 재미있어지네요!! 언니, 항상 감사합니다^^
오늘 저녁에 클리어 했어요^^ 힛 주말은 언니와 함께 마무리요
클리어:~>
열심히 먹고 열심히 운덩하니
탄탄한꿀꿀이가 되어가고,,
오늘도 새벽운동완료~♡
수고하셨어요 ^^
낼봬요~♡
21일차 완료! 보너스에서 1분 30초 이후부터는 내 팔이 이렇게 무거웠나..를 느끼며 연휴에도 열심히 달립니다.
21일차 완료.. 명절때는 운동하기가 왜 이리 싫을까요.. ㅠㅠ 뽀로로가 되고 있어요 노는게 제일 좋아..
ㅋㅋㅋㅋ 애들한테 뽀로로 노래 한참 불러주던 때가 있었는데😆
@@BIGSIS ㅎㅎㅎㅎㅎ 언니 운동 때문에 어려지네요 마음이 뽀로로가 된 사람 여기 있습니다..
연휴라서 몸과 마음 회복하며 클리어!
23년 Day 21 완료 ✅
21일차도 가뿐히 클리어~~~
좋은 하루되세요
읏차!💪💪
작은 부상을 당해봐야 큰 부상을 피해간다.
21일차 운동완료~~♡♡
연휴에도 이렇게 운동할 수 있어서 좋아요!
내일은 음식준비하느라 힘들겠지만 시간날때 미루지말고 해야겠어요.
오늘은 어깨 두둑 소리가 한번도 나지 않았어요, 누워서 자전거 타기도 천천히 쉬지않고 다 했구요.
하루하루 나아져서 정말 뿌듯해요.
모두 빅씨스님, 편집자님과 함께 운동하는 많은 분들 덕분이에요~^^
21일차도클리어!!!언니항상감사해요~^^요즘한국은코로나가심각한데언니도항상건강조심하고내일22일차로만나요~^^
Day 21 완료💕💕
언능 50까지 완료하고 덤벨로
가고시포여 😘
Day21 완료~
설 잘보내셨나요?
전 시골 갔다오고 오늘부터 운동 다시 시작했어요.
오늘도 감사합니다. ^^
4월 8일 DAY 21 완료❤👍👍 오늘도 모두 수고 많으셨습니다~
완료~
점프없는 점핑잭,,,,, 이렇게 힘든적은 첨이에여^_^♡ 빅씨스언냐 쵝오~
와앗~D21 올라왔네요 하루종일 기다리고 있었어요 다행이 내일 시댁 가니까 지금 바로 gogo씽 할께요 히힛~
Day 21 Done ❣️오늘은 수월하게따라 했어요🤗👏 이시간은 나에게 선물 하는 시간이 되었네요💕내 몸의 안팎을 내실있게 🥰한번 확찐 되었다가 멈춰서 천천히 따라가지만 끝까지 완주하겠습니다🏃
유익한 컨텐츠 만들어 주셔서 정말 감사합니다💗
저 언니 덕에... 매번 작심3일이었떤 운동을 4주째 하고 있습니다..!!!
점점 체력 늘어가는 것도 느껴지고, 이제 영상 처음부터 끝까지 쉬지않고 따라할 수 있을 정도는 된 것 같아요 ㅎㅎㅎ
동작 반복 없는 유튜버를 찾다가 언니를 알게 되었는데 진짜 감사하고 있어요
앞으로도 좋은 콘텐츠 부탁드립니다 :) 항상 응원하고 있겠습니다!! 언니가 영상에서 절 응원해주는 것 처럼요!!!!
2023-day21 완료!! 한주의 시작,, 기분좋게 시작합니다~^^
Day21 success 🎊 빅씨스님이 지켜보고있따👀 오늘도 힘내서 화이팅🧡
마지막 말 엄청 공감가요 ㅠㅠ 예전에 엄청 열심히 운동했을때, 괜히 이 정도면 껌이지 하고 빨리 했다가 부상 당해서 치료받느라 살 더 쪘던 기억이 있네요 ㅜㅜㅜㅜ
21일차 완료 어제는 대보름 나물 찰밥 준비로 운동 못 하고 오늘 완료 했네요 감사합니다~~^^
Day21 20230823 아침공복으로완료!
연휴 상관없이 쭉 갑니다! 이 루틴은 횟수 거듭할 수록 더 좋으네용💜 개운하게 Day21 완료하고 하루시작해요!! 주말 잘보내셔요. 감사합니다!
오늘도 21일차 완료합니다❤
언니 덕분에 아침부터 200 칼로리 소모 완성입니다🎉❤
오운완!
마지막 멘트에 놀랬어요
어제 많이 먹어서 잠시 짬날때 운동 한번 더 한다고 한게 몸 제대로 풀지 않고 했다가 등에 담이 와서 아직 아프거든요 ㅠㅠ 스트레칭의 중요성을 깨달았던 날인데 콕 짚어서 말해주시니 더 반성하게 되네요
다정한 옆집언니 같아서 너무 좋아요♥️
빅씨스언니 성덕
2022. 2. 28. day 21.
아침에 일어나자마자 홈트하는 게 하루의 즐거움인데, 그래도 홈트가 1시간 내이면 왠지 모르게 또 기뻐요('오!, 오늘 짧다!!'), 이런 아이러니함이란...하핫,
오늘도 상큼하게 운동 마쳤습니다. 오늘 하루도 화이팅 하겠습니다!
오늘도 완료했어요. 한번씩 칭찬해주시니 더 힘이 납니다. 다치지 않게 스트레칭도 꼼꼼하게 하고 있어요. 감사합니다.
21일차 완료. 하루 약속도 지킨 나에게 칭찬과 위로를 ~~감사합니다
21일차 완료! 일주일에 2번 운동하는거에 적응완료! 이번주는 일주일에 3번 운동하기에 도전해보겠습니다! 다들 파이팅입ㄴ다!
와우 !!!day21클리어~~빅씨스님, 운동은 하고 싶게하는 에너지가 있어요 뭐죠???ㅎㅎ
멋진 영상올려주셔서 넘나감사하고 매일 매일
건강해지고 있어요 감사합니다❤
휴~~20240223~오늘도 화이팅!
땀이흠뻑~즐겁게 하니 시간가는줄 몰랐네요~~감사합니다.😊😊
21회차 완료했습니다 원래 어제 햇어야 했는데 전 부치느라;;;;;;;이번주도 화이팅할게요 감사합니다^^
런데이라는 달리기 앱에서도 그런 얘기를 들은 적이 있어요. 운동할 때 가장 중요한 것은 부상을 방지하는 것이고, 몸의 부상 뿐만이 아니라 운동 강박 등의 정신적인 부상도 조심해야 한다는 이야기요. 언니 프로그램은 항상 지나치기 쉬운 것들을 다시 짚어주고 우리가 운동을 하는 이유는 '건강' 이 제일 우선이 되어야 한다고 잡아줘서 감사해요ㅎㅎ 너무 신기해요 언니 운동은 전혀 스트레스 없이 할 수 있다는 게!! 언니도 가족분들과 행복하게 주말 지내셨길ㅎㅎ 이번 한 주도 언니랑 화이팅합니다❤️
감사합니당 오늘도 끝~!
21일차 완료요! 습관이 잡히려면 3주는 걸린다고 하드라구요. 그렇다면 저는 이제 습관이 완전히 잡힌 걸까요?😌 라방 봐야하는데, 언니 목소리 들으니 오늘 못한 운동해야 될 것 같아 운동하며 들었어요. 라방 집중못해 아쉽지만 그래도 오늘도 하루 운동으로 마무리했으니 만족할게요.♡ 아이들없는 마지막 자유시간 잘 마무리하세요. 부부달리기 응원합니다.😍
오늘은 토요일이에요 두아들 아직 자고있어서 후딱 하려고 시작합니다^^
오늘도 감사합니다
이번주는 잠이 부족해 아이들 등교시키고 오전 잠을 자는 날이 많았어요. 운동까지 미룬 어제는 자책감이 들었는데 오늘은 운동만큼은 미루지 말자 하고, 푹 쉬고 좋은 기분으로 운동하니 오후가 더 활기차요! 감사합니다.
Day21♥️작은 부상을 당해가야 큰 부상을 피해간다.
주말 내 쳐묵쳐묵하고 뒹굴뒹굴 하다 하는 운동이라 시원하다는 느낌마져 드네요 ㅋㅋ 식단은 좌절이지만 운동은 놓치지 않겟어라며 ㅋㅋㅋ 설끝나면 식단과 같이 더욱 힘내보아야겟습니다!! 언닐 낼봐유♥️😍🥰
아침 공복 유산소로 DAY21도 완료했어요. 빅씨스님 새해 복 많이 받으세요❤️
새해 복 많이 받으셔요~~ 💖 저랑 똑닮은 남편님깨도 새해 인사 전해주셔요 ㅋㅋ 😄
언니.. 식단도 병행했지만 덕분에 한달만에 8키로 감량했어요 ㅠㅠ 아직 갈 길이 멀지만 그래도 넘 뿌듯해요😂 앞으로도 잘 부탁드려요❤
21일차 완료하고 이제 시댁에 찌짐 디비러 갑니다ㅋㅋㅋㅋ 모두 새해 복 많이 받으세요 💕💕
21일차 클리어 ㅎㅎ 감사합니다 늘🥰❤️
꺄아악~~미리보는거 넘좋아요~~두근두근 눈으로 봐두고 또 열심히 따라할게욧~~^^♡♡
설에도 쉬지않고 먹고 달려보겠음돵
어떻게 미리 보는 거에요? ^^;;;
@@행복-g1t2s 회원이시면 채널보기에서 멤ㅂㅓ쉽 들어가심 일반공개보다 조금일찍 보실수있어용^^
@@서민정-c1l 고맙습니다~
Day 21 일 오운완🎉😊
21일차 완료했어요~~빅씨스 언니덕분에 즐거운 운동하고 가요. 눈스캔으로 보니 뱃살이 조금 빠진듯도 하구요~~^^
연휴지만 완료요!시원해요♡
오늘은 쉬려고 했는데 4시가 되니까 저도 모르게 운동복으로 갈아입고 21일차 영상을 틀고있네요 ㅋㅋㅋ오늘도 성공했어요!!!🌟🌟🌟
빅씨스님 근력유산소운동 잘하시네요.
21일차 완료!💎💎💗
헤헤 아침 일찍 완료했습니다😍 언니, 형부 가족모두 연휴 잘 보내세요❤️
바빠서 오랫동안 못하다가 이제야 왔어요~ㅠㅠ 21일차 완료!💜
2022년, 빅시스님 건강하시고 행복하세요 그리고 감사합니다.
Day21 DONE ✅ Thanks for the video💛
DAY21완료! 자꾸 딴생각이 나서 운동에 100% 집중을 못 해서인지 무릎도 아프고 지친느낌였어요ㅠ day22는 자세와 자극이 되는 부위에 좀 더 집중하며 해보겠습니다! 아자! 화이팅! 오늘도 감사합니다 😊 🙏 😊
2월1일 21Day 완료
집에 오자마자 운동복입고 고고
집이 역시 최고 ㅎ
오늘도 감사합니다
새해복 많이 받으셔요^^
21성공
언니 땡큐♡
Day21 완료 ✅
근데 저 초보운전때 진짜 가벼운 접촉사고 있었는데 언니 얘기 듣고 깜짝 놀랐어요?! 그이후로는 물론 무사고입니당❤️
21.... 완료오오오오오오오 본가 와서도 운동한 제 자신이 기특해요 오예⭐️
21일차 완료 했어요!! 땀 빼는 복대 차고 하고 허리 아픈게 조금은 도움이 되었어요
나중에 복대만큼 코어가 강해지길! 😊❤️ 새해 복 많이 받아요!!