Sobotniego poranka razem z rodzicami, babcią i dwoma dziadkami udaliśmy się na siłownię ze względu na to że ciocia z wujkiem mieli urodziny. Wszyscy razem zaczęliśmy przesuwać sztangi z punktu a do punktu b. Później weszliśmy na jedną bieżnie i w końcu dziadek do mnie mówi, wnuku! Weź no puść Owce jak robi blok objętościowy, to włączyłem i razem obejrzeliśmy odcinek przy wspólnym cardio śpiewając 300 to mit 300 to mit
Kolejny epizod fascynujących filmów na twoim kanale, gdy budzę się w kolejny chujowy sobotni poranek odpalam UA-cam a moim oczom ukazuje się takie cudo. Stres, depresja i wszystkie niepowodzenia w życiu nagle zostają rozpierdalane niczym 300 w martwym w niedalekiej przyszłości, nie zmieniaj się rób to dla nas! JTCNW ♥️
Saker nagrał film o efektywnych powtórzeniach u Sebastiana kota też było o tym wspominane że minimalnie jedno a lepiej dwa powtórzenia zapasu zachowywać. Nie chce żebyś potraktował to jako hejt ale czy nie chcesz za szybko poczynić progres kosztem gorszej regeneracji? jak wiadomo siłownia to maraton nie sprint i czy nie lepiej trochę wolniej dokładać ciężaru ? Podziwiam prace i poświęcenie włożone w pasje mam nadzieje że mi odpowiesz.
Owca moze jakies filmiki z twoich posilkow czy roznych przepisow dla widzow. Zwiazane z duza iloscia np kalorii, bialka czy weglii. Wiekszosc osob mysle bylo by zainteresowanych takimi filmikami w tym i ja
Witam pytanko mam Ogólnie sprawa wygląda tak ważyłem dwa lata temu 75kg trochę się przytyło do 94kg od 4/5 miesięcy chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu biceps barki i triceps środa klata i plecy aa czwartek nogi teraz ważę 98kg diety typowej nie mam ale liczę kalorie biorę suple i teraz pytanie dla kogoś kto już trochę widział Duże to są zmiany Biceps 40 cm początek teraz 43.5 Klata 113 teraz 117 No i ta waga
Ale trzeba być niezłym przechujem, żeby myśleć, że chlopaki w tym momencie sa na soku 😂😂😂 Sa trzy opcje. 1. Albo nigdy nic nie brales. 2. Nie masz zadnego dobrego znajomego na bombie. 3. Nie masz wogole pojecia o cwiczeniach. 4. Kazdy z kim zlapales kontakt kto byl na bombie, cie oszukiwał ze nie jest i pojecia zielonego nie masz jak sie zachowuje osoba na bombie. Ps. Mowie o sakerze, owcy i ponczulu.
djmaksim1 😂😂😂 nie masz zielonego pojęcia na temat, ani bomby, anj bycia na niej, ani cwiczenia latami bez niej. I kompletny brak wiedzy na temat genetyki, kośćca, predyspozycji do danej deyscypliny. Powtarzasz tylko co uslyszaleś, gdzies tam. Mierzysz wszystkich i wszystko jedną wykutą na pamięć miarą. Nie wiem ile masz lat, nie chce sie z nikim obrażać i krzyczec przez internet. Ale naprawdę owca nie był nigdy na bombie. Chłop zaczynał, cwiczyc ważąc 78kg i majac stosunkowo bardzo wyzylowaną, zeby nie powiedziec wyciętą sylwetkę. 6 lat temu okolo. Ma bardzo grube kosci, szeroką miednicę, idealne predyspozycje do podnoszenia duzo i ciezko. Nie mial nagle niesamowitego efektu, tylko wszystko bylo budowane stopniowo. Pamietaj ze 70%masy miesniowej jaka mozesz zbudowac zbudujesz przez pierwsze 3 lata treningu. Potem nabierasz gestosci, waskularyzacji, miesien dojrzewa po prostu. I to sie dzieje z owcą. I powoli rosniesz. Owca nigdy nie byl agresywny, ma dobrą, swieza cere i po prostu nie wyglada jak balon, nie mowie o tluszczu, mowie o miesniach. Miesnie na koksie wygladają specyficznie i serio musisz duzo w zyciu przecwiczyc zeby to zauwazac od razu. Owca przez te lata zrobil okolo 15-18 kg miesni. Ja startujac z wagi 54 bez zadnych genow i predyspozycji w 6 lat zrobilem 16 kg czystego miecha. Teraz waze 84 nie jestem super dociety ale mam atletyczna sylwetke itd. Czuje sie dobrze. I tak cos tam uzywalem. Owca nke bral koksu nigdy. Pozdro
was i sobie życzę przede wszystkim duchowego piękna które jest 1000krotnie cenniejsze od największej cielesnej urody ................... GOOGLE : " dwumetrowy wzorzec fałszywa uroda " , pozdrawiam
Pozdro oglądałem na głośniku kiedy rodzice wracali z pracy a ty się darles więc łatwiej było włączyć film dla dorosłych z internetu bo łatwiej się wytłumaczyć
Jeśli Owca będzie nawijał tak dalej po angielsku jakby miał w ustach gorące ziemniaki to w końcu znajdzie robotę na jakiejś siłce w GTA VI, jak kiedyś ta gra wyjdzie :)
zrób film merytoryczny w którym opowiadasz jak dokładnie dzielisz trening na te bloki, czym sie kierujesz przy wyborze seri, obj, no ogolnie wszystko. Ladnie prosze. Chyba,że już taki film powstał to prosze o odniesienie
Siema mam pytania odnośnie podciągania i wyliczenia obciążenia na treningu... podciagne się raz z 50 kg to jest mój 1 rm a więc idąc takim sposobem jak w ławie i przysiadzie to moje 50% tego to jest 25 kg itd?
Wedle mnie teraz serio urosłeś mocno, wierzę w Twoja moc, tylko czy to doj*banie równoważny się z przyrostem w sile tak samo ? Czy jak to u Ciebie wygląda, najlepszego
wiem ze juz raz mowiles, jak sie ta aplikacja nazywa i obejrzelame wszydkie odcinki specjalnie jeszcze raz zeby to znalesc, ale niestety mi sie to nie udalo. Wiec pytam tutaj czy ktos moze wie jak sie ta apka nazywa.
Recommendation? Dont do 10 sets like Mike.
Start with 3
Soł łat?
@@Skurwensyn_z_Rivii łot du ju sej ?:D
@@Akwaterr2012 łot de fak?
Pytanko, co to za aplikacja którą Owca używa? :>
@@CzekDyzautTV gravitus
Najsmutniejsze momenty w Twoich filmach Owca to kiedy mówisz "to na tyle dzisiaj, koniec treningu..."
Czekam na następne z niecierpliwością!
Hehe, coś w tym jest bo zawsze omijam tą końcówkę
3:30 Owca oddaj buty Sakerowi bo w klapkach musi ćwiczyć.
2 razy była pokazana ta sama scena jak wycisnąłeś 150x3
6:08 i 6:29
JTCNW🔥💪
Wyjebac montazyste elo
Owca montuje 😝
Myślałem ze palcem cofnąłem o 10sek
@@pawelpraski1558 tak samo pomyślałem
No przecież powiedział że musi przemyśleć, tak?
Sobotniego poranka razem z rodzicami, babcią i dwoma dziadkami udaliśmy się na siłownię ze względu na to że ciocia z wujkiem mieli urodziny. Wszyscy razem zaczęliśmy przesuwać sztangi z punktu a do punktu b. Później weszliśmy na jedną bieżnie i w końcu dziadek do mnie mówi, wnuku! Weź no puść Owce jak robi blok objętościowy, to włączyłem i razem obejrzeliśmy odcinek przy wspólnym cardio śpiewając 300 to mit 300 to mit
2:18 warto dodać żeby "złamać" tą sztangę łopatkami a nie łokciami :)
Zawsze można spróbować złamać sztangę na klacie 😏 co ty na to.
@@Skurwensyn_z_Rivii albo klatę sztangą
a nie bardziej nadgarstkami?
Szkoda sztangi, nie łamcie nic
U mnie tymczasem „100 na ławie to mit” 😂
Nie jesteś sam ziomuś
@@__fokkus5260 Dacie rady chłopy.
A u mnie jeszcze trochę do tej stowy, daje rade 80 na 3
Damiano Ja miesiąc temu podniosłem 72 kg x 1. Teraz mały deload i za kolejny miesiąc typowo siłowego bloku sprawdzam max znowu. Jest walka :)
@@czujaz +1 :D
Sportowa Polska, całą rodziną dzięki Tobie zamiast spędzać czas samemu wyciskamy 10 serii po obiedzie. Pozdrawiam
Sportowa Polska będzie pięknym krajem
*Czekamy na 320 w martwym pod koniec roku!*
Kolejny epizod fascynujących filmów na twoim kanale, gdy budzę się w kolejny chujowy sobotni poranek odpalam UA-cam a moim oczom ukazuje się takie cudo. Stres, depresja i wszystkie niepowodzenia w życiu nagle zostają rozpierdalane niczym 300 w martwym w niedalekiej przyszłości, nie zmieniaj się rób to dla nas! JTCNW ♥️
10:43
Kiedy po sprawdzeniu co sie dzieje patrzysz ziomkowi w oczy i mówisz "TY, NO FAKTYCZNIE :D"
Ten film wiele wniósł do mojego życia. Pozdrawiam Kevin Ostryga!
Z rana włączam film i wiem, że dzień będzie zajebisty!!
A tak do śniadanka nie pogardze filmem, dziękuję serdecznie za umilenie dnia mi i całej rodzinie! Czekamy na więcej
Trzymamy cie za slowo ze za 11ms wyjebiesz 320 w martwym
JTCNW🔥💪🐗
Łapa w górę od razu, żeby rosła silna!!!
Mistrz drugiego planu Saker i jego fioletowe skarpetki 💪👍Pozdro
Panowie kocham was oglądać i dajecie mi ogromny impuls do treningu! Hop ze slaska dowo wom dupno piona 😁😉😎
Bardzo merytoryczny odcinek
Owca jaka apka treningowa? Dużo osób ciekawych. Łapkujcie może zobaczy 💪👍👍
gravitus 💪
@@owcawk polecasz jakaś alternatywna na androida?
Ćwiczę od roku klatke i podnosze 74kg na 1 a 70kg na 2 mam 15lat
Saker nagrał film o efektywnych powtórzeniach u Sebastiana kota też było o tym wspominane że minimalnie jedno a lepiej dwa powtórzenia zapasu zachowywać. Nie chce żebyś potraktował to jako hejt ale czy nie chcesz za szybko poczynić progres kosztem gorszej regeneracji? jak wiadomo siłownia to maraton nie sprint i czy nie lepiej trochę wolniej dokładać ciężaru ? Podziwiam prace i poświęcenie włożone w pasje mam nadzieje że mi odpowiesz.
Super odcinek, cieszę sie, że często wrzucasz bo jest co oglądać, pozdrawiam.
Owca samych sukcesów życzę !
Najlepiej zrolluj te okolice żeby nie przerodziło się to w jakąś kontuzję
Właśnie wczoraj robiłem swój rekord 75kg wagi 95 wycisniete A tu taka motywacja dzięki Panowie. !!!
Jak zwykle mnóstwo merytoryki. Naprzód sportowa Polsko 🦾
Sportowa Polska!
Mega fajnie sie to ogląda Owieczko ;)
Jak zawsze bardzo fajny vlog treningowy
#SportowaPolska już tradycyjnie
Liczę że kiedyś od kogoś z wk powstanie film "Wchodzę na cykl sterydowy" i by bylo opisywane wszystko
11:15 No to było świetne Hahahahah 😂 "Nie wiedziałem, że jestem do tego zdooolnyyyyyyyy... "
Zajebisty film miło pooglądać
Niech żyje sportowa Polska
JTCNW
Owca moze jakies filmiki z twoich posilkow czy roznych przepisow dla widzow. Zwiazane z duza iloscia np kalorii, bialka czy weglii. Wiekszosc osob mysle bylo by zainteresowanych takimi filmikami w tym i ja
Tworzymy sportową Polskę
Witam pytanko mam
Ogólnie sprawa wygląda tak ważyłem dwa lata temu 75kg trochę się przytyło do 94kg od 4/5 miesięcy chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu biceps barki i triceps środa klata i plecy aa czwartek nogi teraz ważę 98kg diety typowej nie mam ale liczę kalorie biorę suple i teraz pytanie dla kogoś kto już trochę widział
Duże to są zmiany
Biceps 40 cm początek teraz 43.5
Klata 113 teraz 117
No i ta waga
bardzo sympatyczne wyciskanie ;D
Komentarz dla statystyk :D no i ofc sztosik trening :)
0:21 beee kurła xd
Kozak trening jest moc 💪💪💪
NO TERAZ KLATKA KOZAK DZIK! :D
Jak zawsze świetny materiał go sporotowa PL
Owca wracaj do trójboju i do nagrywania takich filmów z treningów ławy, siadów i martwego jak ten. Brakuje takich filmów.
Cudowny odcinek!!!
I to poprawianie czapki, ściąganie I delikatne założenie sam tak robię, nie wiem czemu 😂
Szóstka łapka dla ciebie
Żeby nasz naród był silny!
Co to za aplikacja ?
SebsonTV Gravitus, tylko dostępny na iOS
@@Shoterinio2137 A polecasz jakąś alternatywe na Android?
Mega material owca POZDROO 💪!!!
Komentarz dla statysyk
Może coś więcej o twoim nowym planie treningowym? Kiedy robisz siady?
Kawał dobrej roboty ;)
I'm so proud of you sheep 🐏
Jakiej aplikacji uzywasz do zapisywania wynikow? Dzieki za odp
tez chcial bym wiedziec
Lecimy 💪
Zaraz 100 tys subskrybcji
Aby nasz naród był silny
Kozaaaak film 300 to mit
Jakiej apki używasz do treningu?
Dobry film 👍
Kurde u mnie to wyciskanie wąsko idzie lepiej niz normalnym chwytem
Świetny film
Chciałbym zobaczyć konsultacje Owcy z Seba Kotem, ciekawe czy da się to jeszcze dopracować :D
Jaką używacie aplikacje do zapisywania ćwiczeń ?
Mógłyś już oddać Sakerowi buty😝
8:08 Sandra 😂😂
Owca, może przemyśl floor press hantlami? Mi pomoglo w koncowej fazie ruchu, Pozdro!
Hej Owca. Ile miligramów krótkiej deki powinien wbijać natural? (iniekcja co 3 dni)
xD
200mg npp E3d powinno wystarczyć
Ale trzeba być niezłym przechujem, żeby myśleć, że chlopaki w tym momencie sa na soku 😂😂😂
Sa trzy opcje.
1. Albo nigdy nic nie brales.
2. Nie masz zadnego dobrego znajomego na bombie.
3. Nie masz wogole pojecia o cwiczeniach.
4. Kazdy z kim zlapales kontakt kto byl na bombie, cie oszukiwał ze nie jest i pojecia zielonego nie masz jak sie zachowuje osoba na bombie.
Ps. Mowie o sakerze, owcy i ponczulu.
@@Davedavidowski albo ty nie masz pojecia o czym piszesz ,oczywiscie ze owca jest na sterydach
djmaksim1 😂😂😂 nie masz zielonego pojęcia na temat, ani bomby, anj bycia na niej, ani cwiczenia latami bez niej. I kompletny brak wiedzy na temat genetyki, kośćca, predyspozycji do danej deyscypliny. Powtarzasz tylko co uslyszaleś, gdzies tam. Mierzysz wszystkich i wszystko jedną wykutą na pamięć miarą. Nie wiem ile masz lat, nie chce sie z nikim obrażać i krzyczec przez internet. Ale naprawdę owca nie był nigdy na bombie. Chłop zaczynał, cwiczyc ważąc 78kg i majac stosunkowo bardzo wyzylowaną, zeby nie powiedziec wyciętą sylwetkę. 6 lat temu okolo. Ma bardzo grube kosci, szeroką miednicę, idealne predyspozycje do podnoszenia duzo i ciezko. Nie mial nagle niesamowitego efektu, tylko wszystko bylo budowane stopniowo. Pamietaj ze 70%masy miesniowej jaka mozesz zbudowac zbudujesz przez pierwsze 3 lata treningu. Potem nabierasz gestosci, waskularyzacji, miesien dojrzewa po prostu. I to sie dzieje z owcą. I powoli rosniesz. Owca nigdy nie byl agresywny, ma dobrą, swieza cere i po prostu nie wyglada jak balon, nie mowie o tluszczu, mowie o miesniach. Miesnie na koksie wygladają specyficznie i serio musisz duzo w zyciu przecwiczyc zeby to zauwazac od razu. Owca przez te lata zrobil okolo 15-18 kg miesni. Ja startujac z wagi 54 bez zadnych genow i predyspozycji w 6 lat zrobilem 16 kg czystego miecha. Teraz waze 84 nie jestem super dociety ale mam atletyczna sylwetke itd. Czuje sie dobrze. I tak cos tam uzywalem. Owca nke bral koksu nigdy. Pozdro
zagięcia w czasoprzestrzeni się wkradły do tego filmiku. kapitan dynamit...
JTCNW! Pozdro, essa! ;)
Jakiej aplikacji używa owca do treningu?
Michał Markowski Gravitus
Porob floor press, dobrze daje na triceps.
I dipsy z ciezarem
A7iii na propsie
Szanuje
was i sobie życzę przede wszystkim duchowego piękna które jest 1000krotnie cenniejsze od największej cielesnej urody ................... GOOGLE : " dwumetrowy wzorzec fałszywa uroda "
, pozdrawiam
Zdaje mi się albo przy wyciskaniu wąsko łokcie ci uciekają do zewnątrz
Panie Michale, można znać datę dzienną kiedy nowy drop koszulek JTCNW?
Jak się nazywa ta aplikacja do zapisywania treningu która owca używa ?
Też jestem ciekawy xd i szukam w komentarzach
Gravitus
Czy taki trening push 2x w tygodniu ma sens jeśli chce się skupić typowo na wyciskaniu? @OwcaWK
Pozdro oglądałem na głośniku kiedy rodzice wracali z pracy a ty się darles więc łatwiej było włączyć film dla dorosłych z internetu bo łatwiej się wytłumaczyć
Jakiej aplikacji treningowej używa Owca?
Tez mnie tera sciegna zaczely napierdalac podczas wyciskania i niewiem co zrobic
Jakiej apki używacie do notowania treningów?
Jeśli Owca będzie nawijał tak dalej po angielsku jakby miał w ustach gorące ziemniaki to w końcu znajdzie robotę na jakiejś siłce w GTA VI, jak kiedyś ta gra wyjdzie :)
4.05 co to za apka ?
Krystian Baryła Gravitus chyba😄
jest moc
10:35 Kaja zasnęła. Musiała mieć naprawde dużo nauki do tych studiów
Jaka to aplikacja której owca używa na zapisywane progresji?
Dołączam się
zrób film merytoryczny w którym opowiadasz jak dokładnie dzielisz trening na te bloki, czym sie kierujesz przy wyborze seri, obj, no ogolnie wszystko. Ladnie prosze. Chyba,że już taki film powstał to prosze o odniesienie
sportowa polska
Siema mam pytania odnośnie podciągania i wyliczenia obciążenia na treningu... podciagne się raz z 50 kg to jest mój 1 rm a więc idąc takim sposobem jak w ławie i przysiadzie to moje 50% tego to jest 25 kg itd?
Wedle mnie teraz serio urosłeś mocno, wierzę w Twoja moc, tylko czy to doj*banie równoważny się z przyrostem w sile tak samo ? Czy jak to u Ciebie wygląda, najlepszego
i jak Owca? 12:19 zapamiętałeś ten trening :D ?
Owca jak liczysz objętość treningową? Po prostu suma podniesionego ciężaru?
Ciężar x serie x powtórzenia
Przykład 100kg x3serie x 12powtorzeń = 3600kg objętość
Coraz to więcej tych reklam się robi
Co za koksy walisz
wiem ze juz raz mowiles, jak sie ta aplikacja nazywa i obejrzelame wszydkie odcinki specjalnie jeszcze raz zeby to znalesc, ale niestety mi sie to nie udalo. Wiec pytam tutaj czy ktos moze wie jak sie ta apka nazywa.
Cześć Owca jak leci, agrofarmer z tej strony