AUDREY sou mãe de 3 tbm trabalho fora n tenho ajuda e treino 6 x por semana tbm levanto as 5:30, como tenho crianças não posso deixar de alimentá-los o que funciona pra mim aqui é deixar arroz e feijão prontos para uns três dias, folhas todas lavadas só pra montar salada e a proteína faço na hora, uma dica pra vc já tem 15 anos nessa rotina, funciona! Bjus é apenas uma dica espero que te de ideia de como se virar, pq é pesado casa, comida, escola das crianças, trabalho e estudos rsrs!
Nossa Gleiciane, eu te admiro muito mulher 🥲 parabéns por ser forte assim, obrigada pelas dicas! Quando eu me sentir cansada, vou lembrar de você para ficar motivada ♥️ obrigada pelo carinho e por compartilhar a sua experiência! ✨
Qual seu insta mulher eu quero seguir mulheres assim como eu que tb tem filho pequeno e treina mas é difícil achar no UA-cam nossa vida é muito mais difícil estou sempre cansada sem tempo msm pra treinar dá um desânimo mas sigo firme e forte!
@@AudreyBernini eu sei que sua rotina deve ser bem puxada mas mulher acredite em mim pra nós que somos mães é muito mais difícil por isso é difícil ver muitas mamães marombas kk mas a gente segue firme vc é inspiração tb qualquer coisa que façamos que não é ordinário o habitual o cumum se torna incrível pq a vida de ninguém tá fácil né! E é isso que pensamos em toda nossa luta quando dizem que nossos resultados é genética kkkk eu fazendo treino me matando comendo certinho chegam e falam isso da vontade de socar a pessoa
Dica: rala a abobrinha coloca os temperos e bate o ovo e joga por cima. A abobrinha vai cozinhar junto com o ovo e virar um bolinho. Delícia. Colorífico = colorau Usa açafrão ele faz mto bem pra saúde. 💗
Audrey uma dica, eu faço medicina não tenho tempo nem pra comer quase, porém eu tiro um tempo do sábado ou do domingo e deixo todas minhas comidas do almoço da semana prontos! Isso adianta demais 🙏🏻 amo seus vídeos
Audrey, uma dica, sua geladeira é bem do lado da pia, e com o tempo ela ficara com a lateral toda manchada devido respingos da água, a minha infelizmente ficou, entao seria legal colocar um vidro ou madeira dividindo a pia, apenas uma dica kkkkkk Bjs vc é uma fofa
Aqui em casa somos 3 pessoas e todos temos essa garrafa. Ela tem o preço mais alto, mas minha cidafe é muitoooo quente, e ela mantém a água gelada de verdade. Vale a pena cada centavo. Amoooooooo seus vídeos e acho vc e Rô lindos!❣
Lê , a minha rotina também é corrida, uma coisa que ajuda é: no final de semana coloca um peito de frango na panela de pressão com um pouco de água (água até cobrir o peito de frango), põe sal e azeite e deixa cozinhar por uns 30 a minutos a 35. Depois retira toda a água da panela, e deixa só o peito de frango na panela, fecha ela e chacoalha ela (com força kk) pq aí todo o peito de frango dentro vai se desfiar. Guarda em uma bacia e durante a semana você vai colocando frango desfiado na frigideira, tempera a gosto. Pelo menos uma proteína diferente do ovo né kkkk Outra dica também: compra carne e já tempera tudo, guarda em saquinhos de acordo com a porção que você vai comer (tipo um bife no saquinho) e congela todos os saquinhos. Daí de manhã quando você for trabalhar tira um saquinho para descongelar e faz no almoço fritinho na frigideira. Não leva mais que 15 minutos essas dicas. Bjus
Também elevando todos os dias 5:20 da manhã para treinar trabalho o dia todo chego em casa às 7 horas da noite vou fazer janta e ajudar a filha com a lição de casa mas damos contar nós mulheres somos muito guerreiras
Audrey, tira um dia pra deixar arroz e feijão prontos, folhas lavadas, frango ou peixe se comer, temperados. Uma carne Moída feita na pressão em quantidade, dá pra separar em potinhos. E vc comer melhor. 1h no fim de semana, vc faz o básico, começa pelo feijão e arroz em quantidade, segue as proteínas e depois folhas e legumes como brócolis e couve flor, abobrinha e cenoura cozidas. Aquele macarrão da urbano cozinha super rápido e fica bem gostoso com frango e carne Moída. Espero que te dê um norte. Não deixa de se. Alimentar direitinho, sua saúde é tudo, se não uma hora vc para menina. Beijinhos
Audrey, sua linda! Você é uma guerreira dando conta de mil afazeres. Eu tbm tenho uma rotina super apertadinha, acordo super cedo (04:30 da madruagada haha)... Mas dou prioridade para a minha alimentação estar em dia (faço nutricionista tbm). Posso te dar uma dica que super funciona cmg? Eu tiro um tempo da minha semana para preparar as minhas marmitas e depois só congelo... Geralmente faço a cada 15 dias e fica uma delícia, além de ser super prático na correria da rotina. Por que você não tenta? Tenho certeza que vais amar. Amo seus conteúdos! Beijãoooo
ajuda muuuuito, minha rotina é super corrida, acordo as 05:00 meu filho estuda pela manha, saímos juntos, trabalho fora, estudo, treino todos os dias inclusive aos sábados vou dormir por volta de meia noite e olhe lá. Separo um tempinho no sábado para fazer as marmitas da semana, levo por volta de 3 horas para fazer e organizar tudo. Vale a pena tentar, super funciona
Por aqui também falta tempo pra cozinhar. Tiro 1 dia da semana e faço marmita pra semana toda pros 2. E aos fins de semana para não enjoar da comida e ter tempo parar preparar a semana, compro marmita congelada menos light e mais gostosinha.
Apesar da correria, melhor rotina pra mim, é começar cedo e não ir deixando as coisas acumularem pro final do dia. Treinar de manhã é a melhor escolha pra mim! Amei seus vídeos 💜
Eu também estou acordando às 5:30, nunca pensei em treinar neste horário, mas o dia rende muito, dá tempo de fazer tudo! Também malho na mesma academia, mas no Rj, e realmente lota hehe. Amei o vídeo 😍😘
Amo acompanhar sua rotina Audrey!!!!😍😍😍😍 a danada da gatinha estragou o chinelo😔, mas acontece! Amo gatos..| Audrey, uma ideia para te ajudar. Compra aqueles legumes congelados (em pacote, tem uns sem sódio, sem conservantes...), deixa o frango desfiado já pré pronto na geladeira e arroz. Daí você só pega os legumes, só joga na panela, coloca o frango, temperos e mexe tudo. Uma outra dica é da LivUp (entra em contato com eles pra te dar desconto). É um aplicativo de feirinhas e comida pronta, só por no micro ou na panela e já era. Um meio que a nutri aqui pode te ajudar❤😋
Audrey, tenta tirar um dia pra você cozinhar tudo e congelar as marmitas, pede pro Rodrigo te ajudar, eu sei que é puxado mas acho que o sacrifício vai valer à pena senão você vai adoecer comendo sempre a mesma coisa.😘😘😘😘😘
Ameei esse vídeo de rotina Audrey,uma dica pras gatinhas,compra arranhadores e deixa espalhado pela casa pra ver se elas mudam o foco de arranhar os sapatos!♥️♥️♥️😻😻
Audrey me dá dicas pra sair do efeito platô nas pernas, cara é sério treino, e demoro horrores pra aumentar um pouquinho que seja e as suas pernas são inspiração pra mim!
Audrey, minha rotina e bem parecida com a sua. Também recem casada e cheia de coisas pra fazer, tenho dois trabalhos, unico tempinho de autocuidado que tenho e se eu acordar cedo também, como minha mãe mora pertinho acabo achando minha unica saída almoçando lá e a janta também acaba saindo bem mal, me sinto mega indisposta com a mal alimentação, achei que era eu que não estava dando conta das coisas, mas vendo seus vídeos vi que é completamente normal, sempre tiro um tempinho pra assistir seus vídeos, faaz um audrey todo dia ☺️❤️❤️❤️
Faz pouco tempo que conheci seu canal, mas já fiz uma maratona pelos seus vídeos. Você é muito maravilhosa, Deus abençoe sempre sua vida, saúde e família. Seus vídeos são maravilhosos 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Assistir seus vídeos de rotina está diretamente inserido na minha rotina! Kkk Gosto muito. No final do vídeo fui acessar o link da garrafa e quase cai prá trás kkkk. Eu também tinha 0 tempo pra fazer minhas marmitas, mas separei os Domingos pra isso, e tem dado super certo, fica prontinho pra semana. Beijos! 💕
Estou te achando bem mais carinhosa com o Rô!!! Fico feliz.. vocês formam um lindo casal e ele parece ser tão bonzinho com vc kkkkkk Vou usar essa frase de efeito com o meu marido kkkk amo seus vlogs ❤️❤️ continue!!!
Audrey, amei esse chinelo da shein, vai ter vídeo de comprinhas? rsrs Menina, também tenho a rotina corrida assim, minha dica é tirar o sábado para deixar as marmitas prontas e as saladas lavadas no potinho, você só tempera na hora que for comer. No sábado/domingo eu já deixo arroz pronto pra semana toda, as proteínas eu ainda tô tentando me ajustar porque estou recém casada, mas na casa dos meus pais nós contratamos uma cozinheira para deixar todas as proteínas individuais em potinhos, então só colocamos no microondas. Adoraria um vídeo seu mostrando esse preparativo de comidinhas para a semana! Fique com Deus beijão.
Vc não tem tempo pra cozinhar sua vida e muito corrida por que vc não compra aquelas marmitas que congela elas no frizer aí aí e só pegar e esquenta no microondas e pronto.
Audrey sou nova aqui no seu canal e me inscrevi pq te achei uma pessoa que transmite uma calma muita serenidade naquilo que faz, traz sua realidade mesmo e é onde eu consigo me identificar com vc, estou amando seus vídeos!!! Estarei sempre aqui dando like e comentando!!! bjos lindona 😘😘😘 🌹😘🌹😘🌹
Oi, Audrey! Eu sou graduada em nutrição. Deixa eu lhe dá um conselho, não é ideal colocar o pó da creatina diretamente na boca, e sim, diluir com algum líquido. Abraços!
Audrey, adoro seus vídeos! São super inspiradores! Parabéns pela dedicação no canal e por trazer conteúdos legais mesmo tendo outras obrigações! Um beijo!! 😘
eu tenho uma rotina corrida também, muitas vezes não tenho tempo para almoçar, e essas marmitas fit congeladas salvam muuuuuuito a rotina, muito mesmo. Já testei varias marcas porque gosto de variar, vai testando você também, tem muita gente que faz essas marmitas e vale super a pena para a nossa rotina e para ajudar essas pessoas, além das marcas consolidadas no mercado, tipo a LivUp
Adorando te acompanhar aqui no YT e no IG! Amo seus vídeos de rotina vida real! Assistindo você estou me cuidando e dando importância cada dia mais na minha saúde e no auto cuidado! Muito sucesso e beijos 😘
Audrey tenta tirar um dia na semana e faz uma carne moída que é super rápida oi um franquinho temperado, ou desfiado. Ai vc congela em pontes pra semana. Assim como o arroz e outros itens. Assim vc consegue comer melhor na semana, pois basta descongelar uns minutinhos e esquentar.
Também não tenho tempo de cozinhar. Compra uma Air Fryer. Você coloca os legumes, rega com azeite, coloca uma carne, frango, porquinho ou peixe temperado na Air Fryer, programa em 15 min e está pronto. Inclusive consegue trabalhar enquanto roda o tempo. E ela desliga sozinha!! Faz uma salada de alface e tomate e tem um super almoço.
Acho um máximo que a Audrey todo vídeo levanta os braços pra ajeitar o cabelo ou pra mandar um dedinho de vitória. Ô axilas bonitas, muie! Mostra mesmoooo kkkkk 😃😃😃
🔔 Audrey Eu 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️ vc não sabe quanto eu me inspiro em vc pra me alevantar todos os dias as 5:30 também tem dias q o sono me vence e parece q meu dia fica lento 🙄
Um dos melhores canais do UA-cam!!! Eu to viciadaaaaa migaaaa 😍😁👏🏽👏🏽 Tomara que logo você consiga ficar só no UA-cam e postar vídeos todos os dias hahaha 🙏🏽😘
Audrey quando eu fui morar com o meu boy aconteceu a mesma coisa cmg, minha mãe fazia toda a minha dieta e deixava em potes na geladeira, isso facilitava dms a minha vida. A nova rotina atrapalhou tudo, então é super entendível, não da pra abraçar o mundo. Eu só consegui fazer dieta esse ano após 3 anos, mais de 10kg acima do meu peso, porque o home office facilita mt a parte de preparo, deixar algumas coisas preparadas na geladeira me ajudou muito e comprar legumes congelados tbm, talvez te ajude. PS nos moramos no mesmo bairro mulher kkkkkkk, te mandei até dm no dia que vc postou o endereço aqui sem querer kkkkkk. Adoro seus vídeos.
É normal saber da sua rotina mesmo sendo seu irmão e assistir do início ao fim todos os seus vídeos? Kkkkk. Deve ser saudades
Que fofo 🥰
Que lindo ❤️
Fofo
🥰
Que bonitinhooo 💘
AUDREY sou mãe de 3 tbm trabalho fora n tenho ajuda e treino 6 x por semana tbm levanto as 5:30, como tenho crianças não posso deixar de alimentá-los o que funciona pra mim aqui é deixar arroz e feijão prontos para uns três dias, folhas todas lavadas só pra montar salada e a proteína faço na hora, uma dica pra vc já tem 15 anos nessa rotina, funciona! Bjus é apenas uma dica espero que te de ideia de como se virar, pq é pesado casa, comida, escola das crianças, trabalho e estudos rsrs!
Guerreira!!! Ótimas dicas
Nossa Gleiciane, eu te admiro muito mulher 🥲 parabéns por ser forte assim, obrigada pelas dicas! Quando eu me sentir cansada, vou lembrar de você para ficar motivada ♥️ obrigada pelo carinho e por compartilhar a sua experiência! ✨
Qual seu insta mulher eu quero seguir mulheres assim como eu que tb tem filho pequeno e treina mas é difícil achar no UA-cam nossa vida é muito mais difícil estou sempre cansada sem tempo msm pra treinar dá um desânimo mas sigo firme e forte!
@@AudreyBernini eu sei que sua rotina deve ser bem puxada mas mulher acredite em mim pra nós que somos mães é muito mais difícil por isso é difícil ver muitas mamães marombas kk mas a gente segue firme vc é inspiração tb qualquer coisa que façamos que não é ordinário o habitual o cumum se torna incrível pq a vida de ninguém tá fácil né! E é isso que pensamos em toda nossa luta quando dizem que nossos resultados é genética kkkk eu fazendo treino me matando comendo certinho chegam e falam isso da vontade de socar a pessoa
Dica: rala a abobrinha coloca os temperos e bate o ovo e joga por cima. A abobrinha vai cozinhar junto com o ovo e virar um bolinho. Delícia.
Colorífico = colorau
Usa açafrão ele faz mto bem pra saúde.
💗
Audrey uma dica, eu faço medicina não tenho tempo nem pra comer quase, porém eu tiro um tempo do sábado ou do domingo e deixo todas minhas comidas do almoço da semana prontos! Isso adianta demais 🙏🏻 amo seus vídeos
Tbm faço isso, trabalho fora e estudo pra concurso.ajuda muito
Como preparar comida para a semana sem estragar?
Audrey, uma dica, sua geladeira é bem do lado da pia, e com o tempo ela ficara com a lateral toda manchada devido respingos da água, a minha infelizmente ficou, entao seria legal colocar um vidro ou madeira dividindo a pia, apenas uma dica kkkkkk
Bjs vc é uma fofa
Aqui em casa somos 3 pessoas e todos temos essa garrafa. Ela tem o preço mais alto, mas minha cidafe é muitoooo quente, e ela mantém a água gelada de verdade. Vale a pena cada centavo. Amoooooooo seus vídeos e acho vc e Rô lindos!❣
Lê , a minha rotina também é corrida, uma coisa que ajuda é: no final de semana coloca um peito de frango na panela de pressão com um pouco de água (água até cobrir o peito de frango), põe sal e azeite e deixa cozinhar por uns 30 a minutos a 35. Depois retira toda a água da panela, e deixa só o peito de frango na panela, fecha ela e chacoalha ela (com força kk) pq aí todo o peito de frango dentro vai se desfiar. Guarda em uma bacia e durante a semana você vai colocando frango desfiado na frigideira, tempera a gosto. Pelo menos uma proteína diferente do ovo né kkkk
Outra dica também: compra carne e já tempera tudo, guarda em saquinhos de acordo com a porção que você vai comer (tipo um bife no saquinho) e congela todos os saquinhos. Daí de manhã quando você for trabalhar tira um saquinho para descongelar e faz no almoço fritinho na frigideira. Não leva mais que 15 minutos essas dicas. Bjus
Também elevando todos os dias 5:20 da manhã para treinar trabalho o dia todo chego em casa às 7 horas da noite vou fazer janta e ajudar a filha com a lição de casa mas damos contar nós mulheres somos muito guerreiras
Audrey, tira um dia pra deixar arroz e feijão prontos, folhas lavadas, frango ou peixe se comer, temperados. Uma carne Moída feita na pressão em quantidade, dá pra separar em potinhos.
E vc comer melhor. 1h no fim de semana, vc faz o básico, começa pelo feijão e arroz em quantidade, segue as proteínas e depois folhas e legumes como brócolis e couve flor, abobrinha e cenoura cozidas. Aquele macarrão da urbano cozinha super rápido e fica bem gostoso com frango e carne Moída. Espero que te dê um norte. Não deixa de se. Alimentar direitinho, sua saúde é tudo, se não uma hora vc para menina.
Beijinhos
Verdade, será muito prático pra ela
Audrey, sua linda! Você é uma guerreira dando conta de mil afazeres. Eu tbm tenho uma rotina super apertadinha, acordo super cedo (04:30 da madruagada haha)... Mas dou prioridade para a minha alimentação estar em dia (faço nutricionista tbm). Posso te dar uma dica que super funciona cmg? Eu tiro um tempo da minha semana para preparar as minhas marmitas e depois só congelo... Geralmente faço a cada 15 dias e fica uma delícia, além de ser super prático na correria da rotina. Por que você não tenta? Tenho certeza que vais amar. Amo seus conteúdos! Beijãoooo
ajuda muuuuito, minha rotina é super corrida, acordo as 05:00 meu filho estuda pela manha, saímos juntos, trabalho fora, estudo, treino todos os dias inclusive aos sábados vou dormir por volta de meia noite e olhe lá. Separo um tempinho no sábado para fazer as marmitas da semana, levo por volta de 3 horas para fazer e organizar tudo. Vale a pena tentar, super funciona
💪🏼💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤
Por aqui também falta tempo pra cozinhar. Tiro 1 dia da semana e faço marmita pra semana toda pros 2. E aos fins de semana para não enjoar da comida e ter tempo parar preparar a semana, compro marmita congelada menos light e mais gostosinha.
Apesar da correria, melhor rotina pra mim, é começar cedo e não ir deixando as coisas acumularem pro final do dia. Treinar de manhã é a melhor escolha pra mim! Amei seus vídeos 💜
Audry, é admirável a sua disposição pela manhã para ir treinar. Você é INSPIRAÇÃO 💛🤎
Sou nova no canal e estou adorando acompanhar os vídeos! Amo vídeos de rotina, alimentação, treino e realidades da vida rsrs... 😻
Então somos duas!
nossa eu tbm
Bem vida a Audrey é maravilhosa 🥰
@@gabrielafrota3710 Obrigada, Gabriela! 😻
Eu também estou acordando às 5:30, nunca pensei em treinar neste horário, mas o dia rende muito, dá tempo de fazer tudo! Também malho na mesma academia, mas no Rj, e realmente lota hehe. Amei o vídeo 😍😘
Amo acompanhar sua rotina Audrey!!!!😍😍😍😍 a danada da gatinha estragou o chinelo😔, mas acontece! Amo gatos..| Audrey, uma ideia para te ajudar. Compra aqueles legumes congelados (em pacote, tem uns sem sódio, sem conservantes...), deixa o frango desfiado já pré pronto na geladeira e arroz. Daí você só pega os legumes, só joga na panela, coloca o frango, temperos e mexe tudo. Uma outra dica é da LivUp (entra em contato com eles pra te dar desconto). É um aplicativo de feirinhas e comida pronta, só por no micro ou na panela e já era. Um meio que a nutri aqui pode te ajudar❤😋
Audrey,eu me inspiro em vc, não por vc ser uma pessoa perfeita,mas por vc ser uma pessoa normal,como eu. Vamos continuar tentando 🤗
Audrey, tenta tirar um dia pra você cozinhar tudo e congelar as marmitas, pede pro Rodrigo te ajudar, eu sei que é puxado mas acho que o sacrifício vai valer à pena senão você vai adoecer comendo sempre a mesma coisa.😘😘😘😘😘
treinar p mim é uma terapia, amo demais 🥰!!! treino desde novinha e nunca mais pareiiii
Nossa, esse tipo de vídeo que me motiva! Sério! Adoro te acompanhar aqui Audrey! Espero
em breve ver vc com o congelador cheio de livup 😘🍛🥗
Audrey amo seu canal,e sua dedicação com o canal é um presente pra nós que adoramos acompanhar vc.
Seus vídeos são muitos bons!!! Adoro ver a rotina de casal 😍😍😍😍
Parabéns pelo esforço Audrey, mesmo na correria não ficamos sem o vlogs que amamos
Sua dedicação em tudo que faz é inspirador, Audrey
Preciso ter uma rotina de treino,pq procastinar acaba levando ao desanimo e o desânimo a não ter rotina,sempre vejo seus vídeos Audrey❤️
Ameei esse vídeo de rotina Audrey,uma dica pras gatinhas,compra arranhadores e deixa espalhado pela casa pra ver se elas mudam o foco de arranhar os sapatos!♥️♥️♥️😻😻
Audrey, realmente não é fácil levantar cedo para ir para a academia, mas faço isso todos os dias e você me inspira! 💗
Como pode um vídeo ser tão gostoso desse jeito? Começando minha folguinha com Au ♡
Sou inscrita nova, gente eu to apaixonada em vc kakakkakaka vc é mtoooooo linda, mto dedicada quero mto ser igual a você !!! Inspiração ❤️
Audrey me dá dicas pra sair do efeito platô nas pernas, cara é sério treino, e demoro horrores pra aumentar um pouquinho que seja e as suas pernas são inspiração pra mim!
Vc vai longe menina...Deus abençoa quem se esforça, acredite...Todo esse empenho será recompensado e vc colherá os frutos 😘
Audrey, minha rotina e bem parecida com a sua. Também recem casada e cheia de coisas pra fazer, tenho dois trabalhos, unico tempinho de autocuidado que tenho e se eu acordar cedo também, como minha mãe mora pertinho acabo achando minha unica saída almoçando lá e a janta também acaba saindo bem mal, me sinto mega indisposta com a mal alimentação, achei que era eu que não estava dando conta das coisas, mas vendo seus vídeos vi que é completamente normal, sempre tiro um tempinho pra assistir seus vídeos, faaz um audrey todo dia ☺️❤️❤️❤️
AMEI VC ♥️ primeiro vídeo, recomendação do patrão YT, nova inscrita, bjosss
Faz pouco tempo que conheci seu canal, mas já fiz uma maratona pelos seus vídeos. Você é muito maravilhosa, Deus abençoe sempre sua vida, saúde e família. Seus vídeos são maravilhosos 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Linda adoro ver teus video relaxa motiva inspira ! Tu tens uma personalidade forte sem ser metida e arrogante e isso é raro
Me vi muito nesse vídeo, Andrey!
Obrigada de coração por compartilhar. Te admiro cada dia mais.
Gente! Que vídeo leve,👏🏽👏🏽 sem aquele ostentação tão cansativa... espero que vc consiga uma parceria de comida congelada.🙌🏽
Grava voltando pra alimentação saudável. Já te motiva a voltar de vez.
Feito e melhor que perfeito 😘
Dux💜
Assistir seus vídeos de rotina está diretamente inserido na minha rotina! Kkk Gosto muito. No final do vídeo fui acessar o link da garrafa e quase cai prá trás kkkk.
Eu também tinha 0 tempo pra fazer minhas marmitas, mas separei os Domingos pra isso, e tem dado super certo, fica prontinho pra semana. Beijos! 💕
Você é linda e dedicada, que o seu canal cresça a cada dia mais
Estou te achando bem mais carinhosa com o Rô!!! Fico feliz.. vocês formam um lindo casal e ele parece ser tão bonzinho com vc kkkkkk
Vou usar essa frase de efeito com o meu marido kkkk amo seus vlogs ❤️❤️ continue!!!
Audrey, amei esse chinelo da shein, vai ter vídeo de comprinhas? rsrs Menina, também tenho a rotina corrida assim, minha dica é tirar o sábado para deixar as marmitas prontas e as saladas lavadas no potinho, você só tempera na hora que for comer. No sábado/domingo eu já deixo arroz pronto pra semana toda, as proteínas eu ainda tô tentando me ajustar porque estou recém casada, mas na casa dos meus pais nós contratamos uma cozinheira para deixar todas as proteínas individuais em potinhos, então só colocamos no microondas. Adoraria um vídeo seu mostrando esse preparativo de comidinhas para a semana! Fique com Deus beijão.
Ah pronto, estou viciada em todos os seus vídeos agora 🥺🥺
Reassistindo seus vídeos porque sou viciada kkkk amoooo
Muito gostoso acompanhar teu dia a dia, leve, simples real. Bom demais.😘
Vc não tem tempo pra cozinhar sua vida e muito corrida por que vc não compra aquelas marmitas que congela elas no frizer aí aí e só pegar e esquenta no microondas e pronto.
Audrey sou nova aqui no seu canal e me inscrevi pq te achei uma pessoa que transmite uma calma muita serenidade naquilo que faz, traz sua realidade mesmo e é onde eu consigo me identificar com vc, estou amando seus vídeos!!! Estarei sempre aqui dando like e comentando!!! bjos lindona 😘😘😘 🌹😘🌹😘🌹
Essa rotina é intensa e cheia de atividades saudades.
Audrey, acordei super desanimada e cansada. Seu vídeo me motivou a colocar a roupa do treino e começar meu dia. Obrigada, adoro seus vídeos e você!!!
Obrigadaa por compartilhar comigo, vocês também me motivam muito com esses feedbacks que aquecem o coração ♥️ obrigada por isso Andressa ♥️♥️♥️♥️
Nossa! Amei sua vibe e seus pretinhos lindos! Já me inscrevi!♥️
Você é uma inspiração Audrey, maravilhosa! ✨🍃
Audrey. Eu amo seus vídeos de rotina!! Vc é inspiradora!!
Você é muito verdadeira!! Adoro te acompanhar 😊 bjos da Austrália 🇦🇺😘❤️
Oi, Audrey! Eu sou graduada em nutrição. Deixa eu lhe dá um conselho, não é ideal colocar o pó da creatina diretamente na boca, e sim, diluir com algum líquido. Abraços!
Quando puder faz um vídeo de rotina quando for para o escritório/ trabalhar externamente 💗
MARAVILHOSA ❤️❤️❤️❤️❤️ eu amo seus vídeos de rotina 🥰
Audrey, adoro seus vídeos! São super inspiradores! Parabéns pela dedicação no canal e por trazer conteúdos legais mesmo tendo outras obrigações!
Um beijo!! 😘
Amo os vídeos de rotina , sempre leves mesmo que corridos . Me acalma demais !
você é tão tranquila, amei seu vídeo😍
Sua dedicação me inapira muito muito
Audrey, como é sua organização no dia-a-dia? Você costuma utilizar planner ou aplicativos com essa função(tipo google agenda)??
eu tenho uma rotina corrida também, muitas vezes não tenho tempo para almoçar, e essas marmitas fit congeladas salvam muuuuuuito a rotina, muito mesmo. Já testei varias marcas porque gosto de variar, vai testando você também, tem muita gente que faz essas marmitas e vale super a pena para a nossa rotina e para ajudar essas pessoas, além das marcas consolidadas no mercado, tipo a LivUp
Amo seus vídeos, melhor notificação 😍.. adorando acompanhar sua rotina Au, que energia maravilhosa 🥰
Audrey, amo seus vídeos! Você me inspira bastante 😘🥰
Desejar feliz ano 2022 saúde paz alegria , deus abençoe vcs amém 🙏🙏🙏
Adorando te acompanhar aqui no YT e no IG! Amo seus vídeos de rotina vida real! Assistindo você estou me cuidando e dando importância cada dia mais na minha saúde e no auto cuidado! Muito sucesso e beijos 😘
amo esse videos de rotina!! faz mais please! tambem de oque voce come em um dia
Minha rotina também não é perfeita. Mas eu tento o máximo possível de comer bem e treinar.
Audrey, eles arraham por falta de arranhador na casa, tenha uns 3 arranhodores pela casa, e você vai ver que eles param de arranhar tudo.
Audrey tenta tirar um dia na semana e faz uma carne moída que é super rápida oi um franquinho temperado, ou desfiado. Ai vc congela em pontes pra semana. Assim como o arroz e outros itens. Assim vc consegue comer melhor na semana, pois basta descongelar uns minutinhos e esquentar.
Não sei se estou vivendo ou só esperando seus vídeos! Hahaha Amando vlogs 💜💜💜
Se eu morasse perto de vc ia fazer sua comida 0800...
Também não tenho tempo de cozinhar. Compra uma Air Fryer. Você coloca os legumes, rega com azeite, coloca uma carne, frango, porquinho ou peixe temperado na Air Fryer, programa em 15 min e está pronto. Inclusive consegue trabalhar enquanto roda o tempo. E ela desliga sozinha!! Faz uma salada de alface e tomate e tem um super almoço.
Se tivesse vídeo seu todo dia eu assistiria todo dia af amo
amiga, dq vc trabalha??? vc é uma inspiração em tanto!!!!!
Queria ter essa disposição pra ir treinar de manhã, parabéns , treino a noite depois do trabalho. De manhã estou podre. #CriandoMinhaRotina
Acho um máximo que a Audrey todo vídeo levanta os braços pra ajeitar o cabelo ou pra mandar um dedinho de vitória. Ô axilas bonitas, muie! Mostra mesmoooo kkkkk 😃😃😃
Eu tenho essa garrafa faz 1ano e sem dúvidas foi o melhor investimentos de todos! Dura até umas 48 horas geladinha
Adoro seu vídeos
Ameei
🔔 Audrey
Eu 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️ vc não sabe quanto eu me inspiro em vc pra me alevantar todos os dias as 5:30 também tem dias q o sono me vence e parece q meu dia fica lento 🙄
Amo os vídeos da Audrey 🥰 sempre maravilhosa
Um dos melhores canais do UA-cam!!! Eu to viciadaaaaa migaaaa 😍😁👏🏽👏🏽
Tomara que logo você consiga ficar só no UA-cam e postar vídeos todos os dias hahaha 🙏🏽😘
Assisto todos os vídeos e gosto de todos
Por isso gosto dos seus vídeos, tudo bem real. Mais parecido com minha realidade. Beijos
Amo os teus vídeos maravilhosa! Te admiro muito 😍🥰😍🥰😍😙 super amo café também.
Amooo seus vídeos.
Grata!!
Amoooo... sempre na espera dos seus vídeos ... 😍😍😍🥰 deveria ter todos os dias como um big brother kkkk
Amooooo seus vídeos de rotina . Sucesso lindona
Audrey quando eu fui morar com o meu boy aconteceu a mesma coisa cmg, minha mãe fazia toda a minha dieta e deixava em potes na geladeira, isso facilitava dms a minha vida. A nova rotina atrapalhou tudo, então é super entendível, não da pra abraçar o mundo. Eu só consegui fazer dieta esse ano após 3 anos, mais de 10kg acima do meu peso, porque o home office facilita mt a parte de preparo, deixar algumas coisas preparadas na geladeira me ajudou muito e comprar legumes congelados tbm, talvez te ajude.
PS nos moramos no mesmo bairro mulher kkkkkkk, te mandei até dm no dia que vc postou o endereço aqui sem querer kkkkkk. Adoro seus vídeos.
Amooo um vídeo novoooo
Audreyflix mode on 😍😍😍😍😍
Adoro os seus vídeo, já maratonei quase todos ❤
Tô amando vlog amore
Posta sempreeee
Oiie audrey tras um video falando um pouco mais sobre o suplemento de cabelo que vc toma atualmente pra gente...
A melhor chegando na área 😍😍😍😍
Linda adoro seus vídeos sua vibe, Deus abençoe 😘
MELHOR NOTIFICAÇÃO.😍😍🤗AMO SEUS VÍDEOS AUDREY. 😘😘
Lindaaa 😍😍 amoo seus vídeos de rotina, são os melhores! Manda um bjoo p Recife ❤️❤️❤️
Oiiii sou nova por aqui, gostei dos seus vídeos.