4 recettes Minceur au Thon Faciles, Rapides & Gourmandes

4 recettes Minceur au thon Faciles, Rapides & Gourmandes
Feuilles d'endives à la rillettes de thon
1 bulbe d'endives
1 boite de thon au naturel ( 140 gr poids net égoutté)
2 oignon nouveaux
3 càs de fromage blanc 0%
1 càc de moutarde
le jus d'un de citron
de la ciboulette
quelque radis blancs
Sel & poivre
Feuille de laitue garnie au thon
6 grandes feuilles de salade
1 boite de thon au naturel ( 140 gr poids net égoutté)
10 olives vertes
2 oignons nouveaux
1 poivron rouge grillé en lamelle
le jus d'un citron
1 càc de moutarde
quelques cornichons
3 càs de mayonnaise allégée ou yaourt 0%
sel, poivre, ciboulette
Salade en bol tortilla
1 grand galette de tortilla
1 petite salade sucrine
3 cuillères à soupe haricots rouges en conserves
3 cuillères à soupe maïs en conserves
1 petit avocat
1 boite de thon au naturel ( 140 gr poids net égoutté)
6 tomates cerises
Un peu d’oignon rouge
Jus de citron vert
2 càs d’huile d'olives
Sel, poivre, paprika, piment fort
Tomates farcies au thon et taboulé
- 3 tomates grappe à farci
Pour le taboulé :
- 100g de boulgour
- 1 boite de thon au naturel ( 140 gr poids net égoutté)
- 90g de chèvre frais au pesto
- 1 oignon nouveau
- 1 poivron rouge grillé
- 1 petite boite de mais
- 50 g d'olives vertes en rondelle
- le jus d'un demi citron
- 5cl d'huile d'olive
- menthe fraîche
- piment d’Espelette
- sel, poivre

[@sabrinalavieenrose8195]

J'aime trop vos recettes minceur en plus vous prenez le temps de tout noté merci beaucoup

[@franciscanena]

Oui sue des bonne idée samedi soir j'ai des invités je vais faire salades tortilla Merci Chef👏👍👏👍👏👍👏👍👏👍👏👍👏👍👄

[@almahaba9767]

Je chercher exactement des recettes de ce genre merciii 🥰🥰

[@GodsObedientChild-Deuteron6262]

Si sain et délicieux😋💪👌💃💕!

[@meriemjoudour1057]

Merci Linoucha pour toutes les bonnes recettes que vous partagez.

[@valentinkinkin]

Que de bonnes idées recettes fraîcheur pleines de vitamines, vive l'été et merci !

[@francine6981]

Hello,Lynoucha! Des recettes rafraîchissantes et méditerranéennes! Vous êtes vraiment, Top! Merci et bonne soirée estivale ! Cordialement ! 😘🌞🏖️

[@batoulbatol9180]

Wawwwww merci💐♥️♥️♥️👍

[@tinoutina3384]

Bonjour Lynoucha , merci pour tes belles idées de recettes qui sont parfaites en ce moment .Bonne journée.

[@nathpirate0765]

Ces recettes sont super vraiment ..!!! rapide ultra simple... Merciiii vous êtes géniale

[@nacerabk1378]

Top !!! tes recettes estivales A ne pas rater idéales pour un repas entre copines merci Lynoucha

[@sallyma6632]

Merci beaucoup pour ces recettes simples délicieuses diététiques et faciles à faire ! C'est toujours un plaisir de recevoir les notifications de vos nouvelles vidéos et de les découvrir sur ma chaîne UA-cam préférée 👍🏽🥰😍

[@fatoukinesarr5674]

Merci lynoucha pour tes bonnes et belles recettes estivales, et avec pleins de vitamines et de fraîcheur 🙏🥰😘

[@shera.z8287]

Quelles bonnes idées,vous m'avez donné faim 😍😍😍

[@khadijabuisson5297]

Merci beaucoup ma belle. Très bonne recettes pour l'été 👍👍👍👍

[@rejeannedube4226]

Merci beaucoup Lynoucha. Génial. Bon été.☀️🥰😍😘

[@denisehemond2529]

Bravo LYNOUCHA tres bonnes recettes pour l'été mercie pour tout se que vs faites bisous

[@samiadouina923]

Salut lynoucha, j'adore tes recettes
😍👍😘

[@ssam4530]

Machallah 3alik. Merci pour ces belles recettes 👩‍🍳

[@jeanninerabeau4273]

Bonjour Lynoucha trop bien vos recettes les feuilles de salade et endives pour un apéro c'est bien ça change des chips et avec cette chaleur ça rafraichi a retenir la prochaine fois que je reçois merci j'adore de plus en plus vos recettes bonne soirée

[@Mamie.1962]

Coucou ma belle sublissimes recettes estivales surtout qu'il fait chaud . Au top comme d'habitude mashaa Allah recettes vraiment excellentes et faciles à faire et en plus peu chères. Merci beaucoup ma chérie pour ces belles recettes 😍😍😚😚❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💋💋💋🌹🌹🌷🌷🌷

[@marik5422]

Merci pour l idée , ça a l air sympa

[@sophiegoarin2903]

aïe je viens de dîner 😃ça a l'air tellement bon ! demain je commence avec la première recette (les autres vont suivrent très vite !) merci 😊👍

[@cindylajugie7604]

Je voudrais te remercier pour tout le travail que tu réalises pour nous ravir chaque jour. Tes recettes sont toutes superbes et toi tu es une vraie pépite 😊 belle journée à toi ma lynou 😘💋❤️

[@dahifatima7000]

Bonjour Merci beaucoup pour ces recettes très bonne idée pour une soirée

[@cristelediop8096]

Très bonne idée sa va nous faire du bien

[@rockinpoison89]

J'ai essayé la recette au thon c'est une tuerie 😍😍😍 j'ai adoré merci encore 🧡

[@dorispaech1245]

Miam, ça donne envie et surtout des idée, bizzzz

[@apprendrelanglais-travaill4238]

I love your recipe 🤗

[@khedidjalahrech6906]

Très bonne recettes

[@bahrinadira9884]

Bonjour lynoucha
Comment vas tu ?
hummm c est léger et frais pour le soir

[@lindhaelhabte8099]

Salam lynoucha, très bonne idée de recette durant une telle chaleur merci lynoucha.

[@rachidaforsi9327]

👍👍👍👍👍👍👍

[@adilnouggah9010]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@lindabelhadj2701]

j'avais essayer ta recette de tomates farcies au boulgour est c'etait n delice

[@lindabelhadj2701]

Recoucou Lynoucha je voudrait savoir si tu pouvais nous des recettes salad bowl et avec quinoa boulgour lentilles blé riz ect merci d'avance

[@djamiss5061]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@ranik9193]

👍😘💕💋

[@miftahoucarpentier8829]

Bonjour à

[@meriemjoudour1057]

Merci Linoucha pour toutes les bonnes recettes que vous partagez.