Медитация не работает. Почему я ничего не чувствую в медитации? Долго медитирую, но нет результата.
Вставка
- Опубліковано 2 кві 2021
- Пожертвования для поддержки канала:
◾️ Регулярные пожертвования на boosty
boosty.to/naraloka
◾️ Яндекс деньги / ЮMoney
yoomoney.ru/to/4100116477183027
◾️ На карту
www.tinkoff.ru/rm/vasilev.igo...
◾️ Для подписчиков не из России доступен Patreon
/ naraloka
- - - - - - - - -
Социальные сети и площадки:
◾️ Telegram канал t.me/nara_loka
◾️ Мой сайт naraloka.ru
◾️ Я Вконтакте naraloka
◾️ Яндекс Дзен zen.yandex.ru/naraloka
◾️ TikTok / nara_loka
◾️ Сообщество VK: nara_loka
- - - - - -
Иногда, некоторые сталкиваются с такой проблемой, медитация не работает.
Они долго медитируют, но ничего не происходит.
Человек старается всё делать как описано в инструкциях, но бесполезно.
Не приходит никаких особых ощущений, прозрений, более того не приходит покой,
всё точно так же продолжает раздражать, никакого очищения ума, никакого особого эффекта.
Что же делать?
Описанное далее возможно будет полезно и тем людям, у которых всё отлично с медитацией, но нет предела совершенству, отчего бы не сделать её лучше, да и в целом, это может повысить качество вашей жизни.
Есть несколько распространённых возможных причин, разберём их по очереди.
Причина первая, вы забыли о теле:
Например если одной из целей медитации ставится “успокоение ума, уменьшение раздражения” то стоит понимать, что медитацией добиться этого будет сложно, а иногда и невозможно, если вы полностью забыли о теле.
Всё взаимосвязано и обусловлено окружающим.
Как снаружи, так и внутри нас.
Наши ум и тело связаны. Очень плотно
Чтобы увидеть насколько, просто вспомните что будет с умом если выпить алкоголя или принять сильнодействующие таблетки или просто быть больным. А так же вспомните как ум связан с телом, как колотится сердце и учащается дыхание когда вы волнуетесь. Это очень прочная связь.
Причина вторая, вы практикуете только медитацию
Полагать, что если в течении всего дня вы носитесь в суете, совершенно забыв про себя, свой ум, полностью погруженные в тревожащие мысли и состояния, а потом 5 минут посидите с закрытыми глазами и к вам придёт глубинный покой, было бы не очень разумно.
Это совсем не значит что не нужно делать свои домашние и рабочие дела и вообще нужно уйти в горы и сидеть в пещере. Нет.
Если вам на ум приходит такая крайность и вам становится грустно всегда вспоминайте о
Срединном Пути! Здоровом, разумном балансе, то что уместно именно сейчас, именно для вас и всегда без крайностей.
А также припоминайте, что самое важное не то, что вы делаете, а то как вы это делаете.
Сидеть в пещере с умом полным тревожных мыслей критично бесполезно, а выполнять свою работу сохраняя доброжелательность и осознанность критично полезно.
Поэтому прямо в ходе вашей обычной жизни, выполняйте фоновые неформальные практики.
Они не просто не отнимут вашего времени или сил, но напротив прибавят вам энергии и эффективности.
В частности Осознанность.
Памятование и Осознанность не менее важны, чем медитация. И очень эффективны.
Причина третья, вас сильно не устраивает ваша жизнь
Иногда постоянное раздражение, беспокойство, это по сути не умолкающий крик вашего ума о том, что вы живете не так, как вам подходит. И это особенно сильно проявляется во время медитации, когда уму, ранее заглушенных, наконец дается некое подобие тишины и возможность высказать то, что было накоплено.
Причина четвёртая, плохое начальное состояние
Многое зависит от вашего “стартового” состояния. Если до того как начать практику, вы были в отличном физическом и умственном состоянии, у вас был великолепный образ жизни, мало травмирующих событий в прошлом, стабильный склонный к устойчивости ум, и большой объём накопленных положительных предпосылок, то медитация может быстро приносить значительный эффект.
Но мало у кого из нас такие стартовые условия и это нормально. Всегда есть миллионы тех, кому
хуже. И в целом идеально сравнивать себя не с другими, а с самим собой в прошлом.
Причина пятая. Вы просто не замечали прогресса.
Некорректным было бы полагать, что одной лишь 10-ти минутной медитацией в течении нескольких недель, можно достичь значительной устойчивости ума.
Вы же не ожидаете что за пару недель в фитнес клубе ваше тело придет в идеальную форму?
Отчего ожидать этого от ума.
Но какой-то сдвиг будет, даже если вы его не замечает. Постепенно он происходит.
Причина шестая. Измените технику медитации
Техник медитации огромное множество. И они зачастую весьма значительно различаются.
Мой Благотворительный интернет магазин “Нити света” ➤ nitisveta.ru
Приобретая товары в моём инклюзивном магазине, вы помогаете людям с инвалидностью и пенсионерам в тяжёлой жизненной ситуации. Также, здесь вы можете найти книги
Почти двадцать лет медитировал. Минут по 15-20 в день. Это уже стало просто обычным ритуалом, как зарядка утром. Перестал ждать чего-то от медитации, просто ее выполнял. И так из года в год. А потом что-то внутри щёлкнуло, как будто стена или пелена какая-то разрушилась и всё стало понятно. Не знаю как это описать. Как-будто ты едешь всю жизнь с запотевшим стеклом, и вдруг понял как его протереть и увидеть всё не через пелену, а напрямую без искажающих преград. Сразу стало интересно что я вообще вижу, начал читать книги и увидел, что всё это уже давно описано. Например первая вещь которую я "увидел" это сеть индры. когда прочитал ее описание, то подумал как все таки точно кто-то смог подобрать слова - все в одном, одно во всем, все во всем, одно в одном. Точнее и не скажешь.
И да, "Я" не существует это просто иллюзия. Это все настолько оказалось просто, что хочется искренне хохотать от этой простоты.
Потенциал "просветления, пробуждения" сознания уже существует в каждом живом существе, без йоги и медитации. «Сущность «просветлённого сознания» никогда не прибывает и не убывает ни в ком: ни в обычных людях, ни в Буддах. Она не зародилась когда-то в прошлом и не исчезнет когда-нибудь в будущем, ибо она вечна и будет пребывать всегда", - отмечается в шастре.
@@user-sp1fw5gn2g То есть,что либо тамасичное накапливаясь подобно слоям скрывает этот дар,не умаляя его?Но и добраться до него возможно, лишь сорвав скрывающие слои кармически.Не может же сгусток негатива просветлеть...
Уважаемый молодой человек, расскажите пожалуйста о себе мирском и своем духовном пути. Заранее благодарю с уважением.
Да, в будущем будет и такое видео. Я обычно не слишком много внимания уделяю персоне, чтобы это не отвлекало от сути, так как важно не кто говорит, а что говорится. Но раз есть такой запрос и не единожды, то почему бы и не снять такое видео.
Молодым человеком я бы сам себя не назвал, хотя и воспринимаю это как комплимент. Я родился в СССР и у меня есть своя доля седины в волосах. А духовный путь мой, начался примерно 18 лет назад. Но я выгляжу моложе своего возраста, благодаря здоровому питанию, практикам и генетике. Что без сомнения хорошо.
Спасибо тебе за то что ты делаешь!
Спасибо большое за видео! У меня после нескольких попыток ОСОЗНАННОГО ДЫХАНИЯ достигалась лёгкость в теле, чувство восторга, полное сосредоточение только на области потока воздуха и т д. Из за отсутствия гибкости просто сидел на стуле. Думаю, не стоит торопиться почувствовать какие-то необычные ощущения. Главное - спокойный ум. Всем счастья, здоровья!
Прям все какбудто о мне говорите 🥺
Спасибо тебе ты молодец🙏
BRAVO
🔥👏👏👏👏
Мой друг выполняя хайкик был в гневе, но я просто поставил блок и он понял, что не стоит со мной или собой драться
Подписался, бро!
Осознанность - постоянная осознанность - это даже более изматывающе - чем медитация на дыхании.
Кажется саттипатхана. Лично для меня - памятование и бдительность - даётся очень тяжело - ум убегает, в фантазии, внутренние переживания и обиды, в сожаления о прошлом и будущие надежды и в просто несбыточные мечты)))
Есть метод который возможно сделает освоение этого навыка осознанности проще:
Попробуйте думать отпрошлом, о будущем, фантазировать, несбыточно мечтать... Осознавая это.
Не боритесь с этими склонностями ума, пусть бежит куда хочет. Не подавляйте, не игнорируйте. Дайте уму полную свободу. И осознавайте это.
Вы можете осознанно представить например дерево. Также вы способны осознанно мыслить о чем угодно.
Так и не нужное давление пропадёт и практика пойдёт легче.
А главное, вы заметите разницу между осознанным мышлением о прошлом и будущем, и погружением в мысли.
Погружение - это словно вы буквально ныряете в них, как в пруд с водой. И когда вы ныряете, мысли начинают намного более значительно влиять на ваше эмоциональное состояние.
А когда вы мыслите осознанно, это приносит чистоту, о чём бы вы не думали.
Это лишь один из множества методов, но возможно он будет вам полезен.
И ещё одни вопрос. Я прослушал все твои видео. Спасибо за труд, было очень познавательно. Более того благодаря им я принял прибежище. Вернее они стали последней каплей всех жизненных обстоятельств. Но это к слову. Теперь главное:
Как понял, речь в твоих видео в основном идет о том, как самому достичь нирваны. То есть о пути малой колесницы. Скажи, сможешь ли ты больше внимания уделить большой колеснице и пути бодхисаттвы? Или посоветовать такой же толковый канал где этому уделяют больше внимания?
Если допустил в этих вопросах какую бестактность или глупость, то извини неофита.
Я очень рад что моя работа вам полезна. Со временем мы поговорим и о пути Бодхисаттвы. Материалов много, но подготовка каждого видео занимает достаточно много времени.
Чтобы чуть лучше понять, что такое пути Бодхисаттвы, рекомендую почитать великого Шантидеву.
ПУТЬ БОДХИСАТТВЫ (БОДХИЧАРЬЯ-АВАТАРА) в 10-ти главах
Прочесть можно здесь:
pickmind.org/category/buddizm/shantideva/
@@NaraLoka Спасибо.🙏
О боже! Я убеждаю себя, шо медитирую, а это не помогает! Как повысить качество жизни, доставшейся мне без малейшего желания???😂😂😂😂😂😂🤣🤣🤣
Пробовал различные виды медитации но это не сделало мой ум более спокойным и сосредоточенным. Хотя согласен с тем что это полезное занятие и успокаивает ваш ум если вы делаете это на регулярной основе. То что я узнал или ощутил во время медитации не принесло мне радости а скорее опустошение и растерянность....все игра ума, все пусто внутри себя....кто долго медитировал тот поймет. Наиболее длительное время медитации длилось 20 дней и имело последствие такие как: весьма ощутимая потеря веса, боли в ноге в течении полу года, сосредоточение ума которое быстро испарилось в Миру, уверенность в том что все события в жизни никак от меня не зависят и произойдут точно в свое время и не понимание того как можно стабильно и долго находиться в состоянии которое я не могу описать словами так как "Я" в нем отсутствует. Отсутствие хорошей растяжки и умение подолгу сидеть в падмасане все очень усложняет. Хотя я практиковал медитацию в течении года -2 Х 25 мин. но это совсем не тоже самое что медитировать с перерывами только на еду, туалет и короткий сон.
ты просто дошел до определенного уровня, а потом решил сразу же сложить руки. все игра ума? ты когда на спектакль приходишь или в цирк сильно беспокоишься, что все это игра? и если ты понял , что все пусто, то зачем ты опять обнаруживаешь того, кто что то боится? ты мог медитировать хоть несколько лет, вот только часто такое бывает, когда человек на что то тратит много времени, а потом понимает, что сделал что то не совсем то, и тогда надо обнуляться и заново все это проделывать.
@@DrewMcDillinger
Путано.... не очень-то так...
Благодарю. Отличный анализ. Для начала рекомендую самый надёжный способ прийти в желаемую норму - внимать ОМ, отдаться его животворной силе: вдыхая, представляйте золотой свет, выдыхая, представляйте, удаляемый грязный дым... Будьте счастливы 🙏 ua-cam.com/video/qA4XX15xatk/v-deo.html
Какие медитации больше подходят для людей с рациональным мышлением?
- Медитация на дыхании
- Медитация осознанности при ходьбе
- После того как ум уже будет немного стабилизирован, то и Аналитическая медитация на темы: изменчивость составного и обусловленного, причины несчастья, чрезмерное цепляние и другие.
Я знаю только одну аксиому, медитацию не найти исканиями и желаниями.
Ум нельзя обхватить, или избежать созданного умом.
***Потенциал "просветления, пробуждения" сознания уже существует в каждом живом существе, без йоги и медитации. «Сущность «просветлённого сознания» никогда не прибывает и не убывает ни в ком: ни в обычных людях, ни в Буддах. Она не зародилась когда-то в прошлом и не исчезнет когда-нибудь в будущем, ибо она вечна и будет пребывать всегда", - отмечается в шастре.
Йогой, Медитацией, как советует великий Гуру, не увлекайся. Невозможно по вере, морали и манере мыслить оставаться христианином, и одновременно всерьез практиковать йогу. Это Hybris, и духовное мошенничество.
Большое спасибо за контент! По долгу службы,как говорится, приходится много заниматься пустой болтовней. Понимаю что это пагубное дело и уже конкретно мне надоело, но как поддерживать дружеские отношения с коллегами? Бывает часами происходят разговоры ни о чем, в которых
рисутствует некое колличество клеветы,сплетен,грубословия.
Попробуйте сами начать какую-то высокую тему. Если религия им не интересна, можно о современных научных открытиях, творчестве, искусстве. Можно и другую тему, вам виднее в вашей ситуации. Только таким языком, чтобы было понятно и интересно на их уровне.
КТО-ТО БЕСИТ/НЕВЫНОСИМ...
Вы хотите (как бы) ИМЕТЬ его готовым Вашим клоном.🤖🤖🤖
Как только поймёте всю абсурдность и глупость такого желания... т.е. "разрешите" В СВОЕЙ ГОЛОВЕ (именно в голове Вашей, про действия/ответы внешние - это другое дело) ему быть не-Вами... а будете его:
- наблюдать
- изучать
- постигать ("устройство" другого)
- понимать (понимать не значит соглашаться! Пример: мы понимаем, что амёбы делятся раз в сутки. Но мы САМИ этого не делаем🤣🤣🤣)
И тогда Вас не взрывать будет, а просто интерес.🔍🔬🎓
Вы будете СВОБОДНЫ.
И он будет освобождён: В ВАШЕЙ ГОЛОВЕ!
(а не-в-Вашей-голове, а в реальности - он и так СВОБОДЕН. Представьте! 😲 🤣🤣🤣)
Освободите его от (Вашей САМОпридуманной) "обязанности" быть Вами, т.е. Вашим клоном, т.е. точь-в-точь КАК Вы.
И всё! Проблемы - нет!
Т.к. она не в нём, а Вашей голове.
Была, надеюсь.😉
(пуповину отрежьте✂️ - считать кого-то связанным "клонством" с Вами. Будьте ОТДЕЛЬНЫМ, индивидуальным. И ДРУГИМ тоже позвольте! и это - в голове именно надо сделать: позволить)
Но это не запрещает отвечать на их действия своими действиями.
(Но просто Вы в своей голове перестанете играть ИХ "правильное" =клоннобразное🤖 поведение)
Не пытайтесь ВНУТРИ своей головы "подкручивать" в ДРУГОЙ голове.
1. Это невозможно (т.к. действие негатива происходит в лично ВАШЕЙ голове, а не в другой)
2. Это можно сделать лишь через внешние Ваши действия (в максимально ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ/понятной/ЩАДЯЩЕЙ, а значит МЯГКОЙ, для них/других форме)
3. И даже если не доходит, то Вы же сделали максимум, на что были способны. Значит - не судьба (пока) найти взаимопонимание. В том и заключается процесс (развития/эволюции), что не всё и не сразу )))
4. Ведь все здесь УЧАТСЯ!
Вы - пониманию, умению донести, терпению и спокойствию (если не получается). И те, другие/другой человек, тоже этому УЧАТСЯ ))) 😘🥰😍🤩🤗👍
5. Как раз на таких ситуациях мы растём, нечто ищем/пробуем/постигаем )))
Шлифуем наше драгоценное МАСТЕРСТВО 💥💎💥👍.
Мастерство Души нашей! 🧚💖🧚
Используйте как ВОЗМОЖНОСТЬ:
- познать,
- вырасти.
Это☝ был ОТВЕТ другому человеку, на ВОПРОС: "коллега бесит... но приходится работать вместе..."
В Вашем случае "симптомы" ПОХОЖИЕ, хоть и не такие резкие (по Вашему описанию).
Берите нужное/подходящее.
Учитывая, что это некий ПРИМЕР.
🙏🙏🙏
УДАЧИ!!!
СПАСИБО ВАМ ЗА ВСЁ НУ ПРИЧЕМ ТУТ ПИШЕРА.
До слез...
Разреши два важных для меня вопроса. Скажи в чем я не прав.
1. Считаю что человек имеет право на убийство живого существа только при одновременном соблюдении следующих условий:
- Он защищает жизнь (при чем не только свою).
- убивает только того кто этой жизни угрожают.
- других способов защиты нет.
- после содеяного он кается перед обществом и выполняет то, что за это общество ему присудит.
2. Ты говорил, что Воровство это присвоение того что тебе не принадлежит если не было дано согласие на это собственника. Мне кажется нужно добавить, что согласие не должно быть дано вследствие обмана, угроз или нахождения в безвыходной ситуации.
А иначе все мошенники, бандиты и мародеры становятся честными людьми.
1. Всё верно. Человек имеет право защищать себя, своё имущество и других людей.
Защищать себя, совершенно точно можно. В буддизме нет не было никакого “подставления другой щеки”.
Тем не менее, разумно по возможности избегать конфликта, или предотвращать его, а если это не удаётся, защищаться всегда стоит стараясь причинить как можно меньше вреда нападающему, с состраданием к нему и себе. Действовать эффективно и без гнева.
Да и на простом примере, убийство вора, хуже чем обездвиживания вора, так как придётся в суде доказывать оправданность самозащиты такого уровня, а ещё лучше вызвать полицию, а ещё лучше предотвратить кражу заранее (сигнализация, камеры наблюдения и многое другое). Это разумно по отношению в первую очередь к самому себе. Но конечно в случае невозможности одного, применяется другое.
2. Это также верно. Разумно, что если человек стал жертвой мошенников, это совсем не значит что мошенники теперь невинны. Напротив, они и обманули и обокрали. Они сделали дважды плохо. Тем более бандиты, они помимо грабежа, ещё и физически и психически калечат человека.
В этом дополнении каждый раз обычно нет нужды, так как другие пункты этики, такие как не обманывать и не причинять вреда, тем более физического, уже их содержат.
Так что вы совершенно правы.
@@NaraLoka Спасибо. Извини, что на ты. Но так уж привык. Это не фамильярность, а простота общения.
От этого веет сильным христианством. Ну да вы можете убивать - но не надо забывать про карму - бывает и такое что ваш близкий человек был убийцей и убивал людей - и конечно найдутся те кто захочет ему отомстить.
Так что не всё так однозначно)))
@@NaraLoka Что же ты не привел слова Будды - что те кто убил будут расплачиваться 3 жизни)) И не надо забывать про карму.
Возможно многие нам близкие люди были убийцами и маньяками в прошлой жизни)))
Я лично такой человек - могу в гневе убить просто так и даже миллионы если бы была такая возможность и настроение)))
Но я верю в то - что настоящий буддист должен жить с такой установкой - Лучше быть убитым - чем кого-нибудь убить.
И убивая кого-то - как сделал Будда в одном из своих прошлых рождений, спасая других - всё таки не всегда правильно.
Потому что человек всегда любит искать оправдания - если бы я его не убил, он бы обязательно меня убил, если бы я на него не напал, то он/они обязательно на нас напали.
А умереть за другого вы готовы? - Хотел бы я спросить того - кто готов убить за другого)))
Уважаемый молодой человек, расскажите пожалуйста о себе мирском и своем духовном пути. Заранее благодарю с уважением.