Cómo vencer a la ANSIEDAD con el método de los 4 pasos.

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[@Psicología_Cognitiva_Youtube]

Tutoriales que no te puedes perder, para estar al día.
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[@Ansell417]

Hola el psicólogo Rafael Santandreu ha pasado por ansiedad?

[@karenmeza9332]

Yo le pedí a Dios que me ayudara y asi lo hizo, te encontré a ti Rafael Santandreu en medio de un mar de personas.

[@auroraboreal6549]

Después de 9 meses y de des cubrir después de muchas pruebas médicas y negarme a tomar antidepresivos y de aceptar que es ansiedad , me ha cambiado un chip dentro de mi que me ha activado a levantarme de la cama y el mantra que utilizo es QUIERO VIVIR Y VOY A VIVIR, por si le ayuda a alguien , gracias Rafael 🌹

[@pacohola4412]

Quiero vivir y voy a vivir
Mantra adoptado
Me sirve
Gracias ✨🙏

[@cintiapelu2828]

Holaa, yo pienso que la ansiedad es cuando uno vive pensando en lo que NOS PUEDA PASAR, y nuestra mente la asimila cómo realidad 🤦‍♀️.
Que Dios nos ayude a encontrar paz mental.
Cuidense, y bendiciones
para Rafael 🙏.

[@marcelaluna6484]

Exactamente, es pensar en el futuro

[@isahg369]

Yo creo k no nos pasa porque llegas a un tope mental igual k puedes llegar aún tope físico no es por pensar en ello quienes sufrimos ansiedad muchas veces ni sabes lo que es no copla Liza ralos infernaos por favor es peor

[@raquelveme9067]

Efectivamente quien vive con ansiedad no vive yo igual tengo ganas de vivir gracias a Dios yo encontre un video de Rafael de los transtornos de ansiedad y se me quitaron por un tiempo no he tomado la terapia adecuada han buelto pero ahora se que afrontar nuestros miedos son lo que nos ayuda a seguir bien dicen que valiente no es el que no tiene miedo si no es aquel que aun teniendo miedo los afronta yo habia perdido las ganas de vivir pero estos videos nos dan esperanza a todos los que tenemos que pasae alguna vez en nuestra vida por estos problemas.

[@carlosgonzalofernandez4759]

Mila querida me hiciste llorar pero de emoción... 🥺 ¡Que testimonio más hermoso y alentador! Nos das mucha fe a quienes padecemos de este trastorno. Muchas graciasssssssssssssss.

[@mariacuesta7809]

Bueno,bueno,bueno.Meses dejando para mañana ver los vídeos,y hoy,por fin,lo he hecho.Además me encuentro con este que habla de agora fobia. La sufrí desde los veinticinco hasta los cuarenta y ocho. He estado veinte años sin problema.El confinamiento lo pasé estupendamente,ahora es cuando vuelvo a recaer,siempre me lo han pasado por alto los psicólogos. Me siento totalmente identificada con Mila,llevo meses diciéndome que tengo que ir poco a poco,pero nunca es el momento.Y me estoy aislando de las personas que quiero y que me quieren.Empiezo,ya,a ponerlo en práctica.Los vídeos me los recomendó una amiga.Gracias,gracias,gracias por ellos y el bien que hacen.

[@dulcemayelaprietoguillen9282]

Tu caso, es igual al mío , iba subiendo, caminando rápido. Pues iba cansada , d pronto sentí q me faltaba el aire.y me dió mi 1er ataque d pánico . No disfrute mi adolescencia por miedoa q me pasará algo. Vivi por muchos años esos miedos ,esos ataques. No salía sola . Me daba terror , perdí mis estudios.me faltaba un año para graduarme , pero me daba miedo ir a clases. Al tiempo logré tener un carro. Fue la manera d poder salir sola , al pasar los años me robaron la batería 5 veces y la última vez , tenis q salir y no tenía quien me acompañará , d pronto pence , y si me voy sola , agarro el autobús, y lo hice .me fui sola , no se q me pasó , pero se me olvidó , llegué al sitio . Hice mis cosas y volví a regresar y cuando llegue a mi casa , pues me di cuenta lo q había pasado, de hecho . Hasta este momento no entiendo q paso . Lo cierto , pued seguí saliendo sola . Vendo el carro , porw yo dependía d el. Se me quitaron los pánicos, pero seguí nerviosa ,un día amanecí con el ojo muy rojo ,fui al médico .me hicieron un estudio y diagnóstico un derramen por subida d tensión arterial. ,Me hicieron estudio y el diagnóstico fue ansiedad. no era hipertensa. Ahora práctico meditación y relajación d Mindful y Enrique Villanueva. Me han ayudado mucho. Siento q volví a nacer . Ya tengo 55 años . tampoco tome medicamento, si me los mando el médico. Pero me dió miedo q después fuera dependiente..

[@marcelaluna6484]

Enrique villanueva es maravilloso, espero sigas venciendo y la ansiedad te tenga miedo.

[@antonia6715]

Hola Rafael siempre te daré las gracias porque desde el año 2020 que vi un vídeo tuyo como dejar de fumar y no he vuelto a fumar .
Muchas gracias Rafael.

[@manuelperales7147]

RAFAEL ETERNAMENTE AGRADECIDO! ERES EL VERDADERO PROFESOR! NUNCA OLVIDARÉ EL DÍA QUE DI CONTIGO. ENTRENAMIENTO, PERSEVERANCIA CON LOS CUATRO PASOS. SUENA CURSI LO QUE VOY A DECIR, PERO ME LA PELA PORQUE ES LO QUE SIENTO: FUISTE MI ANGEL PORQUE IBA CAMINO DE... DEJEMOSLO EN QUE IBA POR MUY MAL CAMINO...

[@saharalove337]

Wow que testimonio, mis respetos que nunca se dió por vencida y que bueno que si se curan esos ataques ...

[@marial101]

Este hombre lo veo como un papá que te ayuda

[@Karen.lachicasingluten]

Me pasó lo mismo con la cuarentena, mi estado de alerta y miedo constante ha disminuido, aún tengo muchas cosas para arreglar en mi, agradezco que mi madre haya encontrado en internet a Rafa y me lo haya recomendado.

[@angelaotalora9218]

Excelente testimonio, o muero o sigo viviendo, un buen ejemplo muchas gracias

[@adrisanchez2938]

Eres un genio gracias por la ayuda que estás ofreciendo pena que no supiera de ti muchos años antes

[@marian_mujeresextraordinarias]

Impresionante testimonio, muy alentador y como cantas Mila la canción de Lucia...es maravillosa tu voz!❤❤❤ ❤❤❤❤ gracias a los dos!

[@jobramirez2004]

Gracias Rafael por hacer estos vídeos, ayudas a mucha gente y todo eso te será recompensado por Jehová Dios.

[@dulcemariasuareznunez3265]

Rafael eres lo máximo, me encantas, A pesar de mis años y los años vivido, cada charla aprendo mucho y me gusta porque en cada tema pones ejemplo, abrazos de una cubana desde Tenerife

[@siomarasantos8555]

Gracias miles Santandreu, me has cambiado la vida, ahora soy feliz gracias a sus videos y sus libros, le agradezco eternamente

[@fidelmontaner966]

Gracias a él pero sobretodo gracias a tí que has cambiado tu diálogo interno

[@paquiangulo7595]

Mila eres fantástica. Me he emocionado con tu testimonio.

[@diana5321]

Me sentí taaaan identificada!! Muchas cosas que cuenta las he vivido también!! Y he estado en ese proceso hermoso!!! YO QUIERO VIVIR SER FELIZ!!!!!!!! Yo soy FELIZ 😊

[@solemonzon9817]

AQUI ESCUCHANDO. UNA VALIENTE MAS.EN REALIDAD ESO SOMOS ESTO ES UN DESAFIÓ A SUPERAR..

[@enriqueorteganavarro256]

Buen video Rafael soy de Perú sufro de ansiedad y me recomendaron tus vídeos y bueno te eh comenzado a seguir y de verdad que los testimonios ayudan mucho uno se siente identificado con cada uno de ellos y trata de implementar los pasos en nuestro día a día tratando de encontrar buenos resultados ... gracias

[@dianaelizabeth469]

Gran testimonio y gran cantante Mila Balsera, gracias por compartir Rafael!!

[@juanamartinez3956]

Gracias por sus libros y sus consejos, con usted siempre salgo de la depresión, y digo siempre porque he recibido a veces y vuelvo a escuchar sus consejos a leer sus libros y vuelvo a salir adelante, se que me falta compromiso conmigo misma, muchas gracias

[@soledadgonzalezfernandez9563]

Muchas gracias a los dos!! ✨✨✨🌷🌷

[@eduardoernand9502]

Maravilloso!!! Gracias a los dos!!

[@samanthagarcia9972]

Gracias por tanta ayuda Gratis!! Me encanta Rafael Santandreu

[@patriciavila]

Que mujer más hermosa. Me emociona. Afortunadamente no he tenido este problema, pero considero importante poder entender y acompañar lo mejor posible a quien lo tenga.y tener esa actitud para afrontar la vida.

[@verenisesvergara4620]

Saludos desde Venezuela. estoy luchando contra algo que creo que es ansiedad. pensamientos que no se van fácilmente y me hacen pasar día terrible y que salir de ese estado es todo un reto. voy a empezar a usar tu método y con estos testimonio y otros videos veré como evoluciono. Tengo fe que sí funcionará.

[@yulisbethvillena7025]

Hola de que parte eres soy de acá

[@aracellymartinezmoreno6760]

Hola quiero comunicarme con el

[@aracellymartinezmoreno6760]

Como puedo hacerlo estoy en medellin

[@melindacasaresgil8908]

Pero qué HERMOSO hablan los andaluces!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@isabelsato2080]

Siiii Rafael, eternamente agradecida💖🎶‼️‼️‼️

[@david_hxc]

Me encantó este testimonio, sobre todo en la parte de las pastillas me sentí identificado. Jamás me he tomado ni tomaré una. Desde Colombia un gran saludo, en una recaída de ansiedad hace dos o tres meses que estoy aceptando y afrontando. Volveré a comentar cuando mi sanación sea total. Un abrazo y mucha fuerza a todas mis hermanas y hermanos que están cruzando el infierno. Los abrazo

[@raquelgrillosoliz1277]

Que hermosa entrevista y que bella experiencia de Mila

[@nimailuz7626]

muy interesante..aunque en ocasiones el apoyo farmacológico es necesario, a mi me sacó de un pozo, gracias a eso ahora puedo vivir.

[@37tonygc]

Acabo de poner este video de casualidad y me está describiendo mi problema vivido desde hace 13 años palabra por palabra y no puedo salir de ahí, yo salgo también solo con el coche porque lo tengo cerca.

[@marialuisaibanezpereda2776]

Cuando nos devuelven lo que nos Roban!!!! que en mi caso no es cualquier cosa!!! y encima soporto insultos, eso es justo recobrar la normalidad cero ansiedad, y quien soy!

[@mamichula9066]

Bravo Santandreu !! Mil gracias por compartir vuestra experiencia con nosotros.
Gracias a los dos!!

[@alejandramoratapedrero6935]

Ay Rafael! Ayer me dio una crisis conduciendo...se cumplió mi miedo pero lo enfrenté, esperé que pasara el dolor en el pecho y continué mi camino con el coche.

[@belenvillar4665]

Gracias ,rafael ya eres parte de mi vida,mi psicólogo. Me ayudas siempre gracias

[@josemariabello4807]

Fabuloso. Es de gran ayuda. Cantidad de gente sufre en estos tiempos de pandemia

[@malena77casanovasabella14]

Dios mio!!! A mi me sucede lo mismo desde los 25 y tengo 43....habido epocas....ataques de pánico y agorafobia...ESCUCHO LO QUE COMENTA Y TOOOODOOOO ME COINCIDE...EL COCHE CERCA....BUFFFF ....TOMO MEDICACIÓN PERO ESTOY EN UN MOMENTO MUY MALO

[@ASONIA-qu5ed]

¡Pues no sueltes la ayuda de Rafael Santandreu, la sabiduría de la buena está contigo y tú también triunfarás ante algo tan pequeño! ¡Vamos, estamos contigo y te estamos aplaudiendo co porras ante cada esfuercito para ser súper ultra recontra re que rete FELIZ!👏😍

[@saguila.6924]

Muchas gracias a los dos!

[@mosby200]

Muchas gracias por haber creado este canal!!!!!

[@elisam.o.p8106]

Grande Rafael a mí también me ayudan tus vídeos y libros y cuando tengo alguna situación de miedo me leo algun trocito de tú libro nada es tan terrible o ser feliz en alaska o veo algún vídeo tuyo y me ayuda un montón

[@antoniaalmazanvico1423]

Q interesante su programa,me gusta ver q hay otras personas que sienten como yo.Yo he tenido ataques de ansiedad y he llegado a perder el conocimiento,es horrible.

[@ramonsierragomez7707]

Felicidades gran ayuda

[@yasminabenitez3619]

Muy simpática la muchacha olé por ti y por el
Estoy leyendo tu libro Rafael

[@jorgelopezjara8726]

Rafael me estás ayudando muchísimo mil gracias y a mila

[@miguelorihuelaflores23]

Hola buenas noches ! saludos desde Huancayo-Perú!

[@rociomoraleshiniesta3029]

Milaa de ahí es mi padre!! Precioso pueblo!! 😘

[@yasminabenitez3619]

Me encanta

[@malena77casanovasabella14]

Compraré ése libro...ya estoy desesperada!!rafael

[@arizros]

Muy buen testimonio.
Espero el cómo de cada paso!!!!
Gracias

[@basecinco3623]

Gracias Rafael...como nos ayuda estos testimonios 👏🙏🌷✔️

[@marianelaguevara7722]

Soy de venezuela,muy agradecida de escuchar estos audios,llevo casi 2 años con ansiedad y acá me han tratado con alprazolam,hoy dia me encuentro yo diría que dependiendo de ese medicamento,ya que no logro el sueño sin dicho medicamento,si alguien me puede ayudar a dejar la dependencia de esto ya que cuándo lo bajo a 0,5 me empieza la ansiedad ?????

[@marialanzas7502]

En pocas palabras la fuerza de voluntad y el autocontrol hacerlo una práctica cotidiana.

[@carlosibiri8736]

Excelente !!!!!

[@Psicología_Cognitiva_Youtube]

Muchas graciad

[@maritrillo986]

Gracias por estos videos me van genial!!❤️❤️

[@teresaap21]

Yo tengo muchísima ansiedad y ataques de pánico Rafael.Tengo todos tus libros pero mi madre murió hace 5 meses y siento muchísima tristeza y me aterra quedarme sola conmigo misma. Necesito tu ayuda¡ por favor¡

[@melindacasaresgil8908]

Perdón por haber hecho un comentario que nada tiene qué ver con el tema del video, pero no me pude aguantar.
Pero si estoy viendo este video es porque padezco de ansiedad y debo tomar benzodiacepinas. Entiendo muy bien y empatizo con el testimonio de Mina.

[@AliciaPerez-dh7di]

Mil gracias santandreu
Mil gracias Milá 😘😘😍😍

[@nancyelizabethlinaressanch6334]

Buenas noches Rafael santandreu. necesito. Tu ayuda tengo reflujo gástrico. Cómo año y medioe quema la garganta me encuentro con ancierdad con salgo d esto

[@loisoitaven3303]

Mil gracias, Rafael

[@Psicología_Cognitiva_Youtube]

Y a usted

[@belenvillar4665]

Mila gracias por tu testimonio .😍😘😘

[@maitemartin5698]

Me ha gustado.muchisimo. Gracias.

[@margaritaherreracogollos2045]

😊😊

[@viajeroste]

Pot lo visto estan comtra la medicacion por ende los psiquiatras , pero como hacerlo y descubrir la terapia adecuado?

[@DiosEsamor-xb5id]

quiero contactar con usted quiero hacer terapia estoy en lo peor de la ansiedad quiero superarlo y dejar de tomar pastillas ya y volver a ser feliz y a vivir 😢

[@gendersoncaro7664]

gracias, lo voy a lograr!¡!

[@amparoibanez6441]

Mila, como te entiendo.

[@xaital8852]

Bravo Mila!!!

[@margaritaacevedo3493]

Hola. Me a gustado mucho este video. Estoy en poseso. De sanar. Como adquirir. Sus libros. Soy de Chile. Gracias. Por sus. Enseñanzas. Se y con. Fe lo lograre. Saludos. Que la vida le brinde. Muchas cosas. Bonitas. 🙏

[@cheloolmo1596]

Cómo ayudan estas charlas gracias

[@lucialopeztudela6543]

Hola Rafael !!! Me gustaría contactar contigo.Tengo ansiedad toda mi vida y con medicación y no creo que pueda echarla de mi vida.Gracias.

[@anamora8412]

si podras vivir sin ansiedad te lo aseguro, he padecido muy fuertes y ahora ni un sintoma

[@lizethcarcausto2129]

@@anamora8412 cómo has superado eso? Porfavor, te estaré eternamente agradecida

[@anamora8412]

@@lizethcarcausto2129 ten pensamientos positivos siempre tu eres tu mente, descansa, toma el sol que energia y deshazte de las cosas malas que tienes a tu alrededor, la necesidad de ser perfecto te hace sufrir, no pasa nada si no gustas a todos, lee libros de autoayuda también, ánimo lo lograrás, besos

[@lizethcarcausto2129]

@@anamora8412 muchísimas gracias

[@ferrerafergo9694]

guapisimo

[@anamariamedrano3507]

Para citas con el equipo de psicólogos con Rafael Santandreu, informes por favor

[@rocioramirez2046]

Hola Rafael tengo ansiedad cómo puedo curar.

[@rocioramirez2046]

Soy de perú

[@belenvillar4665]

Come me puedo enterar ,cuando vengas a dar una conferencia y que se pueda asistir. Madrid rafael.?gracias 🤗

[@Clarisrd]

Buenos días, soy de República Dominicana, en algunas semanas más si Dios quiere voy a España y me gustaría comprar unos de sus libros, cómo lo contacto o donde lo puedo comprar ?

[@cristinazettlcastellets4892]

Y la parte economics?quiero decxir si te impediis trabajar eso no te fenetaba angustia?

[@aniuskafonte3013]

🧠🧘

[@Psicología_Cognitiva_Youtube]

Gracias por comentar.

[@micajadepandora5529]

Rafael, y si llevo ya más de un año con ansiolíticos, como lo hago?

[@Ansell417]

Hola que ansiliticos tomas?

[@vanesajoaquin8372]

Hola sufro de ansiedad y agorafobia y ataque de ansiedad soy de jerez

[@natilucas7889]

Escuchando sus videos se puede superar la ansiedad?? Visita en Barcelona.

[@vanesajoaquin8372]

Hola yo sufro de ansiedad aguada y agorafobia

[@benirodriguezayala3551]

Muy valiente

[@gloriaenlatierracaminodiaa9636]

Estoy con agorofobia crisis de ansiedad i estado depresivo uff

[@alyhgonz807]

Poe supuesto que lo creo...

[@Psicología_Cognitiva_Youtube]

pue me alegro

[@mentesanaylibre]

Años sufriendo de ansiedad....hw tenido dos episodios horribles...nunca supe. Q sufria de ansiedad...

[@marcelaluna6484]

Te entiendo que no le dices a los demás porque piensas que te van a ver como loca 😕🙃

[@joseaberard7923]

Uno se distancia de la sociedad como el alma quítame la vida así suena la anciedad es en realidad un monstruo eso falta mucho para arreglar la vida pero es mi salud $ no hay precio para arreglar la vida de mi incluso escucho que pregunte por mi salud y no me manifestó pareces fantasma verdad

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[@orianaguarino3898]

pero la manera de hablar de la mujer es ansiogeno