Я думала, что ДИСЦИПЛИНА - это трудно. Пока не осознала важные принципы.
Вставка
- Опубліковано 16 лип 2024
- Везде об этой дисциплине! В ней успех и результат!
А почему тогда у меня не получается? Что со мной тогда не так?
А всё так. Просто есть важные моменты, которые нужно понять, чтобы эта самая ДИСЦИПЛИНА не мучала нас, а работала "автоматом" (или, как минимум, давалась гораздо легче).
Спорт, работа с большим количеством людей и над собой, а также литература помогли наконец-то понять, как это сделать.
Основываюсь на них. Не врач, не психиатр и т.д.
Всем здорового подхода к себе и умения слышать себя!
Встречаемся в комментариях.
ТГ-канал: t.me/polinavsenormalno
Поддержать автора: donatty.com/polinamakhnorylova
Соцсети (ТГ, Инст, ВК): @Polinamakhnorylova
Тайм-коды:
0:00 - со мной что-то не так? о чём говорим?
0:33 - дисциплина - это не про силу. как я не могла (а потом как смогла!) отказаться от кофе
2:00 - не надо себя заставлять - почему? главный посыл
3:20 - мозгу нужна замена. полезный лайфхак для хорошего самочувствия и ещё кое-что
4:31 - правда про «дисциплинированных» спортсменов, мой опыт
5:39 - «это полезно!», «это правильно!», «это хорошо!» - не работают
6:28 - пример из работы: кто на самом деле регулярно и осознанно подходит к делу? у кого лучшие результаты?
7:31 - и все же почему НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ? важно
8:42 - не ругай себя
9:06 - резюмируем
П.С. После одного комментария дополняю, что видео не актуально для людей с психофизическими зависимостями (табак, алкоголь, наркотики и т.д.). Возможно, часть информации будет полезна, но работа с такими ситуациями более детальная, и я за неё не отвечаю в рамках этого ролика.
#всёнормально #дисциплина #осознанность #психология #спорт #саморазвитие
Друзья, делимся своими мыслями. Всё читаю, читают другие - находим для себя полезное)
И, конечно, это сильная мотивация, я ценю.
Дополнение про "вредные/мешающие" привычки: мы меняем одну привычку на другую. Естественно, более благотворную. Так работает наша психика.
Так, например, я получала от кофе удовольствие и приятные ощущения от горячего напитка. Поэтому и заменила на горячую воду с лимоном или какао.
я не знаю, почему я это смотрю; только выпил кофе))) девушка очень приятная, причем не важно что она говорит, речь льётся как песня; посмотрел на одном дыхании
@@Andrey_P25 Благодарю)
Благодарю за это видео, оно для меня было очень полезным! 🤍
Софа, рада)
Спасибо, что напомнили выпить кофе)
Ахах, на здоровье)
@@Polinamakhnorylova у меня сейчас третий день голодания, так что без кофе вообще энергии ноль)
@@nexusi6867Говорят, на 4-й день становится лучше, начинает энергия высвобождаться. Тренер много практиковал многодневное голодание.
Но с ЖКТ будьте осторожны)
@@Polinamakhnorylova Я вообще хотел 3, но теперь думаю, может правда 5 попробовать - посмотрю завтра по ощущениям. Кстати, в плане дисциплины еще работает принцип "don't break the chain". Его Джерри Сайнфелд давно и весьма успешно использует.
@@nexusi6867 Поизучаю. спасибо)
Слушаю ваш видос в наушниках - такой чистый чёткий звук, красота!😊
Света, спасибо!
Пробовала «по правилам» с микрофоном, но звук не такой живой получается
Спасибо!!! Хороший пример с Кофе, который можно применить ко многому в Жизни!!!
❤️🫂
Молодец, спасибо большое, дисциплина хромает на две ноги у меня, а вот кофе я не пью. ❤❤❤
@@user-pp3fr3sc4m Наташа, надеюсь, чуть с ней проще теперь станет)
И кофе выпила и над мотивацией подумала 😁
Приятное с полезным, Лена!
Сейчас немного времени, и уже вместе попьём и подумаем)
Я тебя настоящим какао угощу!
ага, горячая вода с лимоном, прощай зубы
Ну в меру, конечно, без крайностей
Не пил, и не пью кофе вообще... Девушка вещи называет своими именами, молодец ❤ Очень приятная и харизматичная , надеюсь у тебя получится сделать то , что ты задумала!!!
Хотелось бы пообщаться на многие темы и не только кофе, сделай чат в телеге или ватцапе чтобы общаться с подписчиками...
Ваня, спасибо за поддержку)
В ТГ-канале открыты комментарии - вэлком
Ссылка в описании)
@@Polinamakhnorylova Мчу)
Я уже в тг) Почитал посты твои , всем рекомендую !
норм, чисто по Курпатову: одна доминантна перевесила другую и вот уже решение принялось само
Именно
Около 15 лет назад, перестал( именно ПЕРЕСТАЛ , а не бросил) курить имея реальную зависимость и выкуривая чуть ли не по паре пачек, особенно за рулем. Пытался БРОСАТЬ, ведь дошло до появления болей в сердце, сверх утомляемости, испытывая колоссальную ломку и депрессняк в дни воздержания, пытаясь бросить. Все было бесполезно и отрицательно для настроения, физиологии, работоспособности, мироощущения. Потом, как и автор видео, = Я ВДРУГ ПОНЯЛ=, осознал что ли, абсолютную бессмысленность власти никотина надо мной, прям ощутил сутью своей, что это не мое, пустое и навязанное и сам себе задал фундаментальный вопрос с указанием, как сейчас помню: "Чувак, ты ведь родился и жил без этого часть жизни , что с тобой теперь???" С тех пор, ни при каких обстоятельствах, не возникает даже мысли о сигарете, словно и не было этого всего в моей жизни. Да, мозг уникален и может быть лучшим помощником. Автору респект за тему и лайк под видео.
Вау!
Спасибо, что поделились
Кофе отдыхает здесь))
@@Polinamakhnorylova И Вам, признательность и слова благодарности за то , что поднимаете подобные темы, в противоположность текущим трендам пустоты, самолюбования и ни о чем.
Скажу еще, позднее, случайно попалась в руки книга Ф. Ницше " Так говорил Заратустра", где хоть и в достаточно специфической манере преподношения я нашел для себя подтверждение того, что человек катастрофически уникален по сути своей и имеет способности , о которых даже и думать не смеет. Где триггер, спусковой крючок, что бы этот механизм начал работать, вот где вопрос. Всех благ :)
@sergef9211 Улыбаюсь
Произведение сильное, согласна
@@Polinamakhnorylova А что касается "штырит", о чем Вы дали понять, характеризуя эффект от потребления кофе, при желании , снарядите рюкзачек терпения и любознательности, да двиньтесь в края китайских Улунов, и Пуэров, не отказывая себе по пути изучения и познания, в потреблении пары- тройки пиалок различных жиж(настоев чаев, в хорошем смысле). Спешу развеять предположение о том, что я являюсь дилером или держателем чайной, совсем нет, но это часто реальная замена кофе, да и что уж там, алкоголя зачастую, гарантирующая возникновение настроя, самурайско- китайского спокойствия и реальной пользы для телесов.
Прошу простить, если своими публикациями тут, смещаю акцент от обсуждения темы вашего видео.
@@sergef9211 Да нет, всё равно касается темы, всё нормально)
От пуэра не сплю - действительно мощный напиток
Но, думаю, и до чайной «сферы» дойду с умом. Не зря столько приписывают им пользы для человека и столько тысячелетий этот напиток в разных вариантах существует
У меня знакомый очень дисциплинированный, причем во всём, и оказалось, что он такой с детства, а его брат наоборот, разп##яй. Общался с родителями, воспитание одинаковое, счастливая семья, никаких травм нет. И я понял, что это генетическая предрасположенность.
@@jteff этот фактор тоже никуда не денешь, так глубоко я не копала по этой теме
Очередная психологиня , несущая бред. А ? Что ? не бред ? ну тогда поговорите например с человеком который курит и покажите свой метод. Хотя бы с курящим который очень хочет бросить , вот прям 1000% хочет. Я уже не говорю про нарко или алко зависимых. Главное в профессии врача в том числе и психолога - НЕ НАВРЕДИ! А вы сейчас насоветовали , а у человека не получится, он расстроиться что он какой то не такой и плюс к его привычке еще будет комплекс выращенный вами. И хватит мне тыкать в видео . Всех благ и удачи в развитии канала , но всё таки думайте что снимаете.
Вы точно смотрели видео? Вы поняли его суть?
Психологом себя не квалифицирую и говорю в начале, на чем основываюсь.
А для курящих есть много методов и подходов, потому что это действительно «глубокая» зависимость, и у каждого свой выход из нее.
Лучше понять, как это дело прекратить - узнать у тех, кто бросил.
И среди моего окружения были люди, которые справились благодаря тому, что поняли ценность своей жизни, своего тела - для них это было той самой ВЕСКОЙ причиной, перечеркивающей всё остальное. Как, например, женщины бросившие курить из-за беременности. Организм отвыкает и часто нет возвращения к той привычке.
За пожелания - спасибо.
@@Polinamakhnorylova Вопросом смотрел ли я видео вы или нет , вы что хотели сделать, меня оскорбить или записать в ясновидящие ? Понял ли я суть тут тоже оскорбление типо я тупой ? Ну конечно понял , только он не подходит для всех и не для всех ситуаций. В вашем же случае была вынужденная мера , то есть был больше стимул чем мотивация. Ну и в описании видео есть такое "а также литература помогли наконец-то понять, как это сделать" видно вы что то не то читали. По этому вопросу настоятельно рекомендую прочитать:
1) Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих (Джеймс Клир)
2) Сила воли. Как развить и укрепить (Келли Макгонигал)
И там вы найдете как раз о том что вы повествуете в большом объеме и после прочтения вы сможете сформировать достаточно объективное мнение по данному , грамотно написать сценарий для видео и вставить свой пример как результат. Тогда это видео будет органичным и действительно может помочь людям.
И это только ответ на первую строчку сообщения выше.
Остальные прочитайте внимательно , просто прочитайте слово за словом ! а потом перенесите свой взгляд к описанию видео. А потом посмотрите видео сначала и сопоставьте его 3ей строкой , вас мучал недуг и вы ......
@@sevenlands2354 ого, спасибо за уделенное время и такой разбор
АХаххахаа , только не плодитесь , я про недопсевдопсихологинь , надеюсь вы меня услышите и будете делать хорошо ! Договорились ?
@@sevenlands2354 Поверьте, Вас никто не хотел оскорбить. "Я в ответе за то что я сказал, но не за то, как вы это поняли…" //Автор: Фридрих Ницше //
а мне очень понравилось видео, короткое, легкое и приятное. Я поняла для себя по-своему суть и полностью согласна с Полиной, простота работает лучше, чем то, что просмотрено и прочитано в тоннах литературы. Я уже "отравилась" умными книжками и знаниями от разных гуру-психологов, прямо уже реально до физической тошноты. Читала вышеуказанные книги, слушала Бартона и пр. Берешь в руки внушительный томик, а там пользы на 2-3 абзаца, а остальное "воровство времени", в.ч. маркетинговый призыв приходите на курсы и дальше по спирали "на деньги". Моя личная практика показала мало что работает, если помогает, то на короткое время, а потом откат. Правильно Полина указала, если Мой Мозг поймет, что Точка В - это во благо МНЕ лично (сосиска в конце беговой дорожки) он сам придумает варианты, как в эту точку прийти. Но это работа, не сложная конечно, но усилия требует. Это же надо понять чего же Я ХОЧУ на самом деле, нужно немного уйти в глубь себя - там все ответы! Это работает, проверено. Это просто, а люди ищут сложные варианты, хочется чтобы кто-то сказал ЧТО надо делать и дал Волшебную таблетку. Вот Мозг и выбрасывает весь этот информационный мусор, потому что чужой. Да, кому то помогло, но все люди индивидуальны, самое ценное уже есть, оно внутри каждого.
Полина, спасибо, что делитесь полезностями, это важно! Подавайте и дальше также легко и вкусно. Вы умничка! Я точно ваш подписчик, спасибо!