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저는 러닝시 심박은 고려하지 않습니다그날그날 운동목적에 맞게 몸에 느낌대로 달립니다오늘도 활기차게 화이팅!!
저도요!! 심박은 내가 느끼면서 달리는게 좋아요!! 오늘은 달릴때 심박터지는줄 알았습니다 ㅋㅋ 오늘도 고생많으셨어요
@@작심하루 저는 오늘 430으로 15k 지속주 하고 왔습니다.확실히 살이 빠지니 한결 수월하내요내일도 활기차게 화이팅 입니다
너무 긍정적이시네요. 안좋은일도 있으실텐데 항상기분좋게 웃으며 달리는 모습이 리스펙입니다!!!ㅎ 언제나 지금처럼 홧팅입니다.
언제나 지금처럼 즐겁게 운동하겠습니다. 아침부터 긍적적이고 상쾌한 댓글 감사합니다!!오늘도 파이팅 입니다.
저는 오늘 눈 수술이후로 처음으로 10km 달렸습니다. 그동안 계속 3km 5km 이렇게만 뛰다가 오늘 새벽엔 너무 시원하고 컨디션도 좋아서 10km뛰고 바로 씻고 나니 너무 기분좋네요 작심하루님도 즐거운 하루 되세요~!
눈 수술 완치 후 첫 10k 라 너무 뿌듯하시겠어요!! 저도 오늘 10k 달리고왔는데 우리 텔레파시가 통했나봅니다!! 고생많으셨고 얼마안남은 일요일 즐겁게 마무리하세요!! 파이팅
@@작심하루 화이팅입니다!^^
매일 기받고 갑니다~! 오늘도! 활기차게! 응원합니다~~!!
항상 기 받아주셔서 감사합니다!! 오늘도 고생많으셨습니다.
수고하셨습니다 넓은 어깨 만큼 심장도 클꺼 같습니다
좋은말씀 감사합니다!! 오늘도 고생 많으셨습니다.
작심하루님 저는 오늘 11km 모닝런 기분 좋게 마치고 오늘은 큰아빠네랑 할아버지 산소에 오랜만에 가는데요 같이 점심 닭백숙 맛있게 잘먹겠습니다 한주 마무리 잘하세요❤
닭백숙 맛있게 드셨어요?? 이제 추석연휴가 와서 많은분들이 산소도 다녀오고 하는 듯 합니다. 고생많으셨습니다.
@@작심하루 넵 내일 새벽에도 달리기 나갑니다 내일도 활기차게 화이팅입니다
작하님 오늘은 써코니 엔돌핀스피드4신고 달리셨네요~
맞아요!! ㅋㅋ매일 돌려신는 재미가 있습니다!!오늘은 메타스피드 스카이 신었습니다^^
저도 요즘은 심박수에 크게 민감하게 반응하지 않습니다그냥 참고용으로만 확인할뿐....스마트워치의 심박이나 산소포화도, VO2max 이런것들이 전문 장비가 아니기 때문에 너무 큰 의미를 두지 말라고 하더군요심박을 제대로 측정하려면 가슴에 장착하는 거를 해야하고 , 최대산소섭취랑은 달리는 트레드밀에서 마스크 같은거 쓰고 빡세게 달리는 동안 측정해야 정확한 데이터를 얻을수 있다라는 의견이 ^^
아 역시 그렇군요!!! 그냥 참고하면 좋은 수치인듯합니다!! 저도 몸에 대화를 많이 하는 편입니다 힘들고 더울때는 심박이 아무래도 올라가다보니 그냥 뭐가 좀 안좋구나 이렇게 생각합니다!! 오늘도 고생많으셨습니다.
여름날씨엔 더더욱 심박수가 의미없는것 같습니다..날씨 컨디션에 따라서 뛰면될듯요 😅😅몸이 젤먼저반응하니깐요😅
맞아요!! 날씨와 컨디션에 비례하는듯해요!! 뭐든 즐겁게 하면 그게 제일이지않습니까??ㅋㅋ 오늘도 고생많으셨습니다.
매일 달리시면 다리에 피로 누적은 어떻게 해결하세요?저는 예전엔 하뛰하쉬였는데 가을 마라톤 준비한다고 요새 거의 매일 뛰다보니 다리에 피로가 계속 쌓이는 느낌이에요
저는 일단 고강도 운동은 많이 하지 않고 적당한 선에서 조깅을 하고 있습니다.초반에는 다리에 무리가 좀 있어서 풀리오 마시자기 !! 마사지건 !! 폼롤러 로 매일 풀어주고 있고 가끔 시간날때 헬스장가서 하체운동고 해주고 있습니다!!
4일뛰고 금요일 런닝 쉬는날이라자전거타고 출퇴근했는데비맞으며 자전거 타다 낙차로인해서인지어제밤에 몸살까지와서. 잠도못자고 힘드네요
이런… 지금은 좀 어떠세요?? ㅠㅜ 건강한 음식 드시고 꼭 약드시고 오늘은 일찍 취침하세요 ㅠㅠ 아프면 안됩니다
@@작심하루 먹으면 설사나오고 배 쪼이고먹으면 위로 올라오고 그러네요흰죽에 오이지만먹었네요밤에 뛰진못하고 걷기좀하고 쉬려고요 감사합니다 화이팅~~
심박수가 매일 그날 날씨와 컨디션영향이 큰것같습니다.저는 새벽에 달리는데 새벽이 습도는 가장 높아서 심박수가 많이 높아지네요. 확실히 심박수 높게 오래 달리면 길게 달릴 체력이 안되더라구요. 그래서 저는 심박수위주로 달립니다. 그래야 길게 달리기 때문에...
이렇게 경험담을 말씀해주셔서 감사합니다!!우리 아마추어는 자기에 맞게 운동하는게 짱입니다!! 심박에 맞춰서 러닝도 좋고 저처럼 몸에서 들리는 소리로 판단해도 좋고 사실 운동하능거 자체가 좋은듯합니다.
화이팅
활기차게 파이팅!!
![[주LIVE] '명태균 구속'은 무엇을 쏘아 올릴까ㅣ주기자 LIVE 리부트ㅣ2024년 11월 12일 화요일](http://i.ytimg.com/vi/Lgzdj0_hnCw/mqdefault.jpg)
저는 러닝시 심박은 고려하지 않습니다
그날그날 운동목적에 맞게 몸에 느낌대로 달립니다
오늘도 활기차게 화이팅!!
저도요!! 심박은 내가 느끼면서 달리는게 좋아요!! 오늘은 달릴때 심박터지는줄 알았습니다 ㅋㅋ 오늘도 고생많으셨어요
@@작심하루 저는 오늘 430으로 15k 지속주 하고 왔습니다.
확실히 살이 빠지니 한결 수월하내요
내일도 활기차게 화이팅 입니다
너무 긍정적이시네요. 안좋은일도 있으실텐데 항상기분좋게 웃으며 달리는 모습이 리스펙입니다!!!ㅎ 언제나 지금처럼 홧팅입니다.
언제나 지금처럼 즐겁게 운동하겠습니다. 아침부터 긍적적이고 상쾌한 댓글 감사합니다!!
오늘도 파이팅 입니다.
저는 오늘 눈 수술이후로 처음으로 10km 달렸습니다. 그동안 계속 3km 5km 이렇게만 뛰다가 오늘 새벽엔 너무 시원하고 컨디션도 좋아서 10km뛰고 바로 씻고 나니 너무 기분좋네요 작심하루님도 즐거운 하루 되세요~!
눈 수술 완치 후 첫 10k 라 너무 뿌듯하시겠어요!! 저도 오늘 10k 달리고왔는데 우리 텔레파시가 통했나봅니다!! 고생많으셨고 얼마안남은 일요일 즐겁게 마무리하세요!! 파이팅
@@작심하루 화이팅입니다!^^
매일 기받고 갑니다~! 오늘도! 활기차게! 응원합니다~~!!
항상 기 받아주셔서 감사합니다!! 오늘도 고생많으셨습니다.
수고하셨습니다 넓은 어깨 만큼 심장도 클꺼 같습니다
좋은말씀 감사합니다!! 오늘도 고생 많으셨습니다.
작심하루님 저는 오늘 11km 모닝런 기분 좋게 마치고 오늘은 큰아빠네랑 할아버지 산소에 오랜만에 가는데요 같이 점심 닭백숙 맛있게 잘먹겠습니다 한주 마무리 잘하세요❤
닭백숙 맛있게 드셨어요?? 이제 추석연휴가 와서 많은분들이 산소도 다녀오고 하는 듯 합니다. 고생많으셨습니다.
@@작심하루 넵 내일 새벽에도 달리기 나갑니다 내일도 활기차게 화이팅입니다
작하님
오늘은 써코니 엔돌핀스피드4신고 달리셨네요~
맞아요!! ㅋㅋ매일 돌려신는 재미가 있습니다!!
오늘은 메타스피드 스카이 신었습니다^^
저도 요즘은 심박수에 크게 민감하게 반응하지 않습니다
그냥 참고용으로만 확인할뿐....스마트워치의 심박이나 산소포화도, VO2max 이런것들이 전문 장비가 아니기 때문에 너무 큰 의미를 두지 말라고 하더군요
심박을 제대로 측정하려면 가슴에 장착하는 거를 해야하고 , 최대산소섭취랑은 달리는 트레드밀에서 마스크 같은거 쓰고 빡세게 달리는 동안 측정해야 정확한 데이터를 얻을수 있다라는 의견이 ^^
아 역시 그렇군요!!! 그냥 참고하면 좋은 수치인듯합니다!!
저도 몸에 대화를 많이 하는 편입니다 힘들고 더울때는 심박이 아무래도 올라가다보니 그냥 뭐가 좀 안좋구나 이렇게 생각합니다!! 오늘도 고생많으셨습니다.
여름날씨엔 더더욱 심박수가 의미없는것 같습니다..날씨 컨디션에 따라서 뛰면될듯요 😅😅몸이 젤먼저반응하니깐요😅
맞아요!! 날씨와 컨디션에 비례하는듯해요!!
뭐든 즐겁게 하면 그게 제일이지않습니까??ㅋㅋ 오늘도 고생많으셨습니다.
매일 달리시면 다리에 피로 누적은 어떻게 해결하세요?
저는 예전엔 하뛰하쉬였는데 가을 마라톤 준비한다고 요새 거의 매일 뛰다보니 다리에 피로가 계속 쌓이는 느낌이에요
저는 일단 고강도 운동은 많이 하지 않고 적당한 선에서 조깅을 하고 있습니다.초반에는 다리에 무리가 좀 있어서
풀리오 마시자기 !! 마사지건 !! 폼롤러 로 매일 풀어주고 있고 가끔 시간날때 헬스장가서 하체운동고 해주고 있습니다!!
4일뛰고 금요일 런닝 쉬는날이라
자전거타고 출퇴근했는데
비맞으며 자전거 타다 낙차로인해서인지
어제밤에 몸살까지와서. 잠도못자고 힘드네요
이런… 지금은 좀 어떠세요?? ㅠㅜ 건강한 음식 드시고 꼭 약드시고 오늘은 일찍 취침하세요 ㅠㅠ 아프면 안됩니다
@@작심하루 먹으면 설사나오고 배 쪼이고
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밤에 뛰진못하고 걷기좀하고 쉬려고요
감사합니다 화이팅~~
심박수가 매일 그날 날씨와 컨디션영향이 큰것같습니다.
저는 새벽에 달리는데 새벽이 습도는 가장 높아서 심박수가 많이 높아지네요. 확실히 심박수 높게 오래 달리면 길게 달릴 체력이 안되더라구요. 그래서 저는 심박수위주로 달립니다. 그래야 길게 달리기 때문에...
이렇게 경험담을 말씀해주셔서 감사합니다!!
우리 아마추어는 자기에 맞게 운동하는게 짱입니다!! 심박에 맞춰서 러닝도 좋고 저처럼 몸에서 들리는 소리로 판단해도 좋고 사실 운동하능거 자체가 좋은듯합니다.
화이팅
활기차게 파이팅!!