PODNOŚ WIĘCEJ: MARTWY CIĄG SUMO
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Co to jest martwy ciąg sumo? Jak go robić, żeby podnieść jak najwięcej i czy w ogóle warto?
Omar Isuf o sumo: bit.ly/1R3dhyF
Greg Nuckols o krzywych plecach: bit.ly/2b7PaRX
Kelly Starrett (mobilność): bit.ly/2bEUqP5
➤ Facebook: bit.ly/2bSiQs4
➤ Instagram: / m4ni4k
Muzyka:
1. Johnny Cash - God's Gonna Cut You Down [Remix]
2. BaQ Beatz - Nation
3. Professor Kliq - Elephantitis
Swietny, profesjonalny material. Bardzo duza wiedza I dziekuje za dzielenie sie nia z nami. Szacunek.
Mati nie dlugi czas jestes w zasiegu mojej percepcji aaaaale tak zaplusowales przez ten krotki czas ze bym zasubowal ponownie... Drugi do sprawdzenia zaraz po Sakerze. Kanal kocur oby tak dalej!!!!!!!!!!!
dzięki wielkie, postaram się żeby tak było dalej!
Sumo to moje ulubione ćwiczenie, bardzo przydatny film łapa w górę
moje ostatnio też!
Zajebiście się Ciebie słucha :D!
ja tam się nauczyłem klasykiem i tego się będę trzymał, a sumo mi nie wychodziło, nie pasowała poza
fajne materialy oby tak dalej :) lapa w gore
ciekawy materiał. sub leci :)
Czy kilka serii na ławce rzymskiej będzie dobrym ćwiczeniem wstępnym przed martwym ciągiem ?
Dziekuje. Pomoglo
Dobrze by było gdybyś zrobił filmik o MC rwaniowym, nie ma za wiele o nim na polskim youtube a bardzo fajne ćwiczenie
dobry pomysł, faktycznie tego nie ma
+Squats And Milk jesteś na instagramie? :D
+Jakub Zagorski tak, link w opisie szefie ;)
+Squats And Milk a oook jak coś doktorkoks96 :D
Siema. Jezeli chodzi o klasyk , jak poprawic początkowa faze ruchu.?Przy oderwaniu sztangi mam najciężej a potem idzie gładko. Pozdrawiam! ;)
czasami paski pomagają, jeśli chodzi o mięśnie to MC z deficytu i pauzowane przysiady. Ale czasami tak już jest, najgorszy moment często jest na dole ;) Pozdro
super filmy masz. ale teraz prosze o sprecyzowanie z racji twojego doswiadczenia.... wk mowilo kilka mies temu ze sumo lepsze na quady a klasyk na poslady... zalezy mi na posladach... nie wiem czy to ja pomieszalem cos ale wydawalo mi sie za saker tak powidzial... nie czepiam sie. prosze o rade ;]
Sumo jest lepszy na czwórki ale i tak nie dorównuje siadom. Jeśli chodzi o tyłek to jest niewielka różnica na korzyść sumo, szczególnie jeśli ktoś robi z niskich bioder. Klasyk jednak jest niezastąpiony na prostowniki ;)
👍 i sub poszly kurde kolejny dobry kanal na yt ☺
3:25 co lubią się pośmiać z power rangersa
Czy ktoś tu przez przypadek nie wydłużył intro do piosenki casha?
"Babciu to jest zajebiste"
Pomoglo :d
mobilność bioder zależna od odc. piersiowego - mógł byś podlinkowac coś na ten temat tu lub na kfd?
chodzi o to, że brak mobilności na górze przekłada się na pozorny "brak" mobilności na dole, np. tu: (angielskie źródło, ale najlepsze) ua-cam.com/video/XeMehua04QA/v-deo.html
+Squats And Milk czesto spotykand
Dawaj teraz coś o chwycie w martwym! W sensie co zrobić jak się ma chujowy chwyt i tylko przez to nie moge ciezaru wyjebac. Ostatnio robilem serie w martwym xkg x5powtórzen zrobilem jedna serie pozniej druga i w trzeciej zrobilem 3 powtorzenia bo sztanga by mi z rąk wypadła :/ Postanowiłem ze po kazdej sesji martwego bede robil 2serie wiszenia na drązku i stania z ciezarem w lapach moze pomoże :D
Niestety nachwytem nie da się podnieść maksymalnych ciężarów, niezależnie co się robi ;) Albo paski, albo przechwyt, albo chwyt zamkowy (hook grip)
Robiłem przechwytem ale jak zobaczyłem filmiki jak się bicepsy zrywały to się zniechęciłem :/ Mam paski ale jakoś nie widzę różnicy jak je zakładam może robie cos zle xD
spróbuje :P
Faktycznie ten trik z pasem jest dobry
szczególnie jak sprzączka jest wielka
To chyba materiał kierowany do mnie :P
możliwe że to ty go pierwszy proponowałeś :D
czuje sie zaszczycony xD
Stary barki cofnięte przed za sztangę ?;p weź to rozkmin lepiej
Nachwyt czy chwyt mieszany ??
będę robił o tym film ale krótko mogę powiedzieć, że nachwytem i tak nie dasz rady, chyba, że jesteś armwrestlerem :D nie mam nic do mieszanego i tysiące trójboistów tak robią ale jednak na dłuższą metę proponuję chwyt na zamek albo paski - są bezpieczniejsze
paski mam wiec bez lipki, cwicze na swojej silowni, wiec wyprobuje, dzieki za odpowiedz
do 200 spokojnie bez pasków zwykłym chwytem można dobić bez anomalii
Czy normalne jest to, że jestem silniejszy w klasyku niz sumo?
Młode Dziki tak, sporo osób tak ma
Squats And Milk dziena mordo🐗
Ja w sumo lepszy od klasyka. 191 cm wzrostu