Shake no lugar do jantar, é uma boa troca?

Não é de hoje que muitas pessoas tomam shake no lugar do almoço ou jantar para emagrecer.
Será que trocar shake pelas grandes refeições é uma boa troca? Entenda!
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[@A-real-e-que]

Eu emagreci 3 kg em uma semana tomando vitamina de banana em vez de almoçar e jantar. Estava gravida e nao sabia 😂, mas mesmo gravida emagreci.

[@Marombeiro1980]

Ótimo vídeo 👌👌
Concordo. Whey protein para quem quer emagrecer é uma boa para substituir os doces , já para substituir um almoço ou jantar não seria interessante.
A saciedade é muito importante para quem quer emagrecer.

[@priscilav.s8060]

Posso então comer um prato cheio de salada com um ovo cozido e mais o shake? No caso da janta. Assim teria a salada verde, a proteína de um ovo e o shake pra matar a saciedade! Lembrando meu shake não é When Protein. É shake emagrecer, fibras solúveis, com 13 vitaminas e 11 minerais.

[@ldsonlinebh]

Eu troquei duas refeições por shake com leite e banana e tenho emagrecido. No almoço, como bastante salada, legumes, umas 150 gramas de carne, pouco arroz e feijão. Como duas frutas durante o dia. Não sei se o que consuno no almoço supre as minhas necessidades, gostaria de saber. Tenho conseguido emagrecer.

[@silmarasantos7350]

Eu quero para substituir o café, no caso eu já não janto

[@JonasCastro-n2i]

Olá posso toma sheik no lugar da janta