전신 순환·근력 강화를 위한 산전 요가 (16주~40주)｜서서 하는 임산부 요가｜임신기 골반 교정 및 하체 근력 강화 by.지음요가_202212
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- Опубліковано 21 вер 2024
- 오늘은 근력 강화를 돕는 산전요가 수련을 함께 합니다. 서서 하는 동작들 위주로 하체와 골반의 기반을 바로잡고 누워서 가볍게 마무리합니다.
* 촬영일 기준 저는 임신 24주 입니다😊
* 구독 후 알람을 켜두시면 영상을 바로 보실 수 있습니다.
♬
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by.지음요가(jiumyoga)
#임산부요가 #산전요가 #임신기요가
임신기 하체 단련은 아주 중요해요! 오늘도 으쌰😊
감사합니다 18주차에 지음요가 보고 산전요가 시작했어요 😊😊 오랜만에 살짝 열올리니 좋아요 !
반가워요. 막달까지 건강하게 보내세요! :)
20주입니다.^^ 간단한 스트레칭 따라하다가 근력단련 요가를 하니 몸이 더 개운하고 시원해지는것같아요♡ 항상 감사합니다!
고맙습니다 🤍 아가랑 건강하게 보내세요!
27주 임산부입니다. 배가 나오면서 허리도 아프고 하체 힘이 부족한게 느껴져서 오늘 따라해봤어요. 임신 전에는 했던 동작들 같은데 근력이 빠졌는지 잘 안되고 어렵네요ㅠㅠ 계속하면 나아지겠죠! 좋은 영상 늘 감사합니다~
임신 중에는 근력도 빠지고 뼈도 느슨해져요 ㅜㅜ 조심히 그리고 꾸준히 해보세요. 저도 고맙습니다 😊
넘 좋아요!🎉
고맙습니다 ✨
너무 개운하게 수련했습니다! 차분차분한 동작들인줄 알았는데… 한쪽발로 서 있을때 단단한 기분 넘 좋았습니다! 좋은 영상 감사합니다❤
나마스떼 😊🤍
어머 지금 딱 15주인데 이게 뜨다니
ㅎㅎ 아가랑 좋은 시간되세요! :)💛
안녕하세요 34주 되어가고있는 임산부입니다! 평소 운동을 안하다가 몸이 넘 뻐근해서 지음요가보면서 열심히하고있어요! 좋은영상올려주셔서감사합니다! 오늘 서서하는 요가는 처음해보는데 한 다리로 중심잡고 버틸때 중심을잡을수가없는데 괜찮나요ㅜㅜ?
에고 물론이지요! 임신후기로 갈수록 한발서기가 아주 어려워진답니다 ㅠㅠ 무리하지마시고 어떤 동작이든 힘들면 쉬어가세요 :) 아가 건강하게 만나시기를 바라요🙏