Muss sagen, obwohl ich 97% des Inhalts bereits wusste habe ich es trotzdem angeschaut, da es sehr gut erklärt wurde. Bis jetzt kein Video gesehen der so Informativ war beim Thema Abnehmen/Muskelaufbau als dieses in einem einzigen Video.
Das wichtigste ist Disziplin bei jedem Schritt den man macht. Erfolge sieht man nicht sofort, denn vergesst nicht. Es ist kein Sprint sondern ein Marathon. ❤
Problem ist: Die meisten können nicht trainieren oder wiegen 60 Kg & ich sehe die die ganze Zeit falsch Seitheben machen oder Bizeps. Statt einfach nur 3 Grundübungen, womit du nen Top-Oberkörper aufbauen kannst. Und das geht relativ schnell, jeder sieht nach 3 Monaten, dass du trainierst, wenn du es richtig machst. Nach 6 Monaten sowieso.
Dein Content hat mir das Leben gerettet. Ich ziehe Sport durch und mittlerweile selbstständig. Bin laut Krankenakte ein „Pflegefall“. Jetzt boxe ich Wettkämpfe und führe ein relativ erfolgreiches Leben. Ich weiß nicht wie ich Danke sagen soll, hoffe es kommt halbwegs rüber wie ich es meine ❤
Tim ich verfolge deinen Content schon seit 2014, muss ehrlich sagen, dass die Qualität sowie deine Persönlichkeitsentwicklung, das breite Spektrum an Wissen was du dir während dieser Zeit angeeignet hast, mich seit dem ich 14 bin, enorm inspiriert hat! Ehrenmann! Mach weiter so 🙏🏼💪🏽
Ich habe so viel in diesem Video gelernt. Hier ist wirklich das Wichtigste zusammengefasst, obwohl man grob schon die meisten Dinge weiß. Dieses Video wird vermutlich DAS Erklärvideo für die Fitness-Community werden. Sehr gut gemacht! Viele simple Bilder wurden verwendet und verständlich erklärt undso..
Kommentiere selten, aber was für ein krasses Video. Einfach auf den Punkt gebracht. Jeder Anfänger aber auch Fortgeschrittene werden perfekt abgeholt. Du hast es genau so erklärt, dass man nicht, wie von dir angesprochen, in eine Komplexitätsfalle gerät und am Ende nicht mehr weiß wo man Anfangen soll. Darüber hinaus auch geiles Setting im Video und unfassbar gut geschnitten. Danke man, in dem Video stimmt einfach alles!
Extrem starkes Video Tim. Ich trainiere seit 11 Jahren mit Unterbrechungen und seit meiner Rücken OP (L5S1) war ich wieder bei 0. Durch MCI kann ich die Schmerzbereiche berücksichtigen und das Training, die Mobility und die Ernährung werden perfekt begleitet. Durch MCI kann ich meinen Körper endlich wieder verlässlich trainieren. Kein Geld der Welt kann meine Gesundheit ersetzen und MCI war für mich ein gigantischer Schritt vorwärts. DANKE an alle im MCI Team - ihr habt mir so viel Lebensqualität zurückgegeben, das kann ich garnicht in Worte fassen
@@DerDa463und genau das ist das Thema. Das ist meine ehrliche Rückmeldung. Heutzutage wird jedes Lob gleich als Fake hingestellt wie Trust Pilot Bewertungen. Ich wünsche niemandem durchzumachen was ich mit meinem Rücken erlebt habe, aber leider lässt nur sowas extremes verständlich werden, warum man so begeistert und dankbar ist. Bleib gesund Bro
In einem Jahr bin ich mit diesen Methoden die ich für mich optimiert habe 44 Kilo abgenommen und bin gerade dabei Muskeln aufzubauen und auch das funktioniert super😊 Das Video is ne super Zusammenfassung die ich gerne schon vorher mal gehabt hätte.
Danke Tim für den Disziplin-Boost und die Motivation immer weiterzumachen. Bin erst seit 9 Monaten im Training und der passenden Ernährung und da haben mir deine Videos stark geholfen 🤝🏼
Hey Tim, erst einmal danke für die kurz und bündig runtergebrochene Infos. So langsam verstehe ich was andere Versucht haben mir zu erklären. Ich muss ehrlich gesagt zu geben das ich deinen Kanal nicht nicht 100%ig durchsucht habe, aber für mich persönlich wäre ein solches Video in Bezug auf Diabetes (Typ 1) extrem hilfreich. Ich habe die Diagnose erst vor rund 5 Monaten bekommen, inkl. einer anderen fiesen Diagnose. Habe jetzt von Anfang Juni 24 bis heute 21.11.24 bereits 28kig abgenommen von ca. 160kg auf 132kg runter bei 178cm Größe). Aber schön war das nicht. Keinerlei Kohlenhydrate. Tage und Wochen lang nur trockene Hähnchen Brust und Wässriges Gemüse wie Gurken. Das ist das was mir bisher von Ernährungsberatern empfohlen wurde. Ich habe neben der krassen Ernährung Umstellung mit dem Laufen (Wandern und Spazieren gehen) sowie mit dem Radfahren begonnen. Und jetzt kommt der Winter und ich könnte speien das es mir zu kalt ist draußen was zu machen. Vielleicht hast du ja irgendwelche Tipps wie ich weiter machen kann mein Mindestziel von 99kg (oder weniger) erreichen kann
Einfach geil. Danke für das Video! So viel Input in so kurzer Zeit. Bin bereits in der Diät und habe massiv abgenommen. Mein Weg war bisher wenig optimiert. Du ahnst, wie sehr du mir geholfen hast. Meine Motivation ist riesig und seit Monaten ungebrochen. Jetzt geht's an's optimieren und das Beste kontrolliert, in angemessenem Tempo, ohne Überforderung herauszuholen.
Tolles Video, greife jetzt wieder zum 4. mal an durchzuziehen (war leider 4 Monate wegen Bizepssehnenriss raus ) und solche Videos ziehen mich wieder mehr in den Bann, meine Ziele zu verfolgen
Extrem geiles Video, bin selber aus dem Thema mit einigen Jahren Berufserfahrung und möchte ein großes Kompliment aussprechen, extrem verständlich und hilfreich auf den Punkt gebracht, weltklasse !!! Beste Grüße, Bolko.
Recomp funktioniert auf jeden Fall sehr gut, für bestimmt 80% der Freizeit und Hobbysportlet*innen. Danke für deine Aufklärung, hilft bestimmt Vielen, die sich das ganze unnötig kompliziert oder auch zu einfach vorstellen. VG
Das erste wirklich sehr hilfreiche Video meiner Meinung nach zur Ernährung. Etwas für Leute, die schon schlanker sind, aber auch für welche, die mehr Masse haben.
Liebe solche Videos, haben mich quasi gerettet und motivieren auch einfach immer wieder durchzuziehen. Ich bin seit November am Abnehmen, hab jetzt 22kg runter. Habe jeden Tag genau meinen Grundumsatz gegessen und mein Kaloriendefizit nur durch Training / Schritte sammeln erreicht. Mein bestes Investment war eine Smartwatch um ordentlich meine Workouts zu tracken. Habe noch 10-13kg vor mir, bis ich bei ca. 13-15% KFA sein sollte, mal gespannt, ob ich's schaffe :D
@@jomaniessen7076 Bin bei -30kg, meine ursprüngliche Rechnung geht leider nicht ganz auf für 13-15%.. Müssen noch mal 6-8kg runter bis zum nächsten Sommer. Aber dann hab ichs :D
Trainiere schon seit vielen Jahren, aber Hut ab. Dieses Video ist bisher eines der besten, welches ich für Anfänger gesehen habe. Direkt alles auf den Punkt gebracht, kein unsinniges rumgerede und alle relevanten Themen ausreichend behandelt. Da ist die Werbung für die App auch verziehen ;) Ohne Spaß, richtig gutes Video geworden!
Super toll und geil erklärt ich bin selbst eine diplomirte personaltrenerin.ich wog vor 2 jahren 130 kilo bei 1.75 war depressiv und faul extrem unzufriedenen mit meinen Körper Jetz wiege ich gesunde 70 kilo. Dein Fachwissen kann ich nur 100 % bestätigen.❤ daumen hoch 😊
Endlich mal ein Video das einen eindutigen mehrwert bietet 👍🏻! Kein großes drumrumgelaber oder der wille uns etwas zu verkaufen. Klare fakten gepaart mit deiner erfahrung👍🏻. Sehr geiles Video! Stark Tim! 💪🏼
Super informatives Video. Gut zusammengefasst und auf den Punkt gebracht. Ich werde das Video auf jeden Fall jedem weiter schicken, der mich zu dem Thema befragt. Genau für so Leute, die sich gerade erst anfangen mit der Materie zu beschäftigen, ist die Einordnung mit dem Punkt "Konstanz", glaube ich, nochmal sehr sehr gut.
Dieses Video kommt gerade wirklich zu einem perfektem Zeitpunkt. Nicht wegen des Sommers,aber da ich bald alleine wohne kann ich nun auch mein Essen selber anpassen,was vorher nicht wirklich der Fall war. Ich habe einen Skinnyfat Körpertyp und traue mich I'm Sommer schon so gut wie nie Tshirts zu tragen,die kein Oversized sind oder schwimmen zu gehen.Es wird zwar schwer werden das Trainingsprogramm gleich zu halten, da ich in Schichtarbeit arbeite,aber es wird schon irgendwie klappen haha Danke Tim für dieses Video 💪🏽
Weniger ist Mehr! Danke das jemand mit Reichweite im Fitnessgame diesen Satz einmal ausspricht. Ihr könnt auch mit 3 mal die Woche Gym und nicht immer perfekter Ernährung gut aufbauen und nebenher noch das Leben genießen. Es ist so wichtig zu verstehen das Muskelaufbau, für den Durchschnittsmenschen der Arbeit, Uni, Familie, Freunde, andere Aktivitäten in seinen Leben unterbringen muss, einfach Zeit braucht. Da ist wichtig das man weniger aber konstant trainieren geht. Wenn das funktioniert dann Proteine zählen usw. Selten so eine gute Anleitung zu diesem Thema gesehen. Keep it up :)
Egal was man von Tim hält. Das Video ist einfach top aufbereitet und auch mit guten Tipps (zb. nicht jedes schei.. Gemüse tracken, am Anfang, lieber pauschal was eingeben und die großen Sachen tracken)
Schreibe selten Kommentare und schaue Tim auch nicht häufig. Aber das Video ist wirklich top. Ich wusste fast alles aber so ein bisschen was Neues kann man dann doch immer mitnehmen. Vielen Dank für die tolle Bewegbildproduktion!
Obwohl ich Tim schon IMMER absolut unsympathisch fand, war dieses Video wirklich inhaltlich extrem gut und einfach für den Laien zu verstehen. Ich selbst bin Ernährungsberater und dennoch fand ich das Video super unterhaltend und informativ. Und tatsächlich auch sympathisch! ;-) Super Video!
also dein video ist wirklich auf top lvl! richtig schön an zu schauen und sehr knackig gehalten. steckt ne menge arbeit und auge fürs detail drin. thema "trinken" bist du nicht angegangen. wie viel am besten und vorallem "warum" gewisse mengen bzw was passiert wenn man es nicht tut. danke auf jeden fall und ich hoffe es kommt mehr!
Tim ist mir in den letzten Jahren mega sympathisch geworden. War überhaupt kein Fan von dem damals. Aber die Entwicklung ist aufjedenfall mega positiv, weiter so
Hammer Video! Super gut erklärt und unfassbar anschaulich durch die vielen aber simpel zu verstehenden Grafiken und Bilder! Habe sehr viel dadurch nochmal lernen können. Gerne mehr davon und allgemein wieder mehr Fitness und Gym Content ist mega! 🔥
Ich habe vor 3 Wochen die Entscheidung getroffen etwas zu ändern und trainiere nun regelmäßg. Der nächste Schritt ist die Ernährung und das Tracken, die Qualität von dem was ich Koche war schon immer gut aber ich habe nicht so arg auf Proteine geschaut und habe einfach zu viel nebenher gesnackt. Mein Ziel ist es am Ende des Jahres mal einen Handstand zu machen oä. das ist aktuell nicht ansatzweise drin. Vielen Dank für das Video, ich werde noch ein paar mal darauf zurückkommen wenn die nächsten Schritte zu gehen sind.
Muss sagen, ich bin wirklich überrrascht. Kurz, knapp, alles drin. Mit diesem Video kann man sich eine gute Basis legen, um Fitness in den Alltag zu integrieren und an sich anzupassen.
Klasse Video, danke Tim! Als Vorschlag, könntest du mal ein Video zu Gerichten oder Snacks machen, die fürs Zunehmen und Muskelaufbau ausgelegt sind. Also möglichste viele Kalorien und Proteine, weil mit beidem bin ich sehr am kämpfen, danke
Guter roter Faden, gute Balance zwischen Tiefe und Überblick, mir persönlich einen Tick zu hohes Tempo, trägt aber auch zur motivierenden Armosphäre bei. Sehr hohe Authentizität, hohe Informationsqualität/ -dichte. Ein zusätzlicher Kamerawinkel (leicht seitlich) und ein zweiter „Erklärbär“ würden das Video für mich noch besser machen. Super gemacht.
Sehr gutes Video. Ich würde mich freuen, wenn es noch ein Video zum Thema Alkohol und Training gibt. Ich gehe gerne zum Fitness, aber am Wochenende ist man auch mal mit Freuden unterwegs und trinkt auch gerne mal ein Bier.
Ein Video über Übungen für zu Hause fände ich sehr hilfreich, denn ich denke gerade für den Anfang ist es für die Menschen schwierig, sich teure Geräte oder eine Fitnesscentermitgliedschaft zuzulegen, doch wenn auch schon zu Hause erste Erfolge erzielt werden können, wird aus einer Routine vllt eine Leidenschaft, in die dann investiert wird.
sau starkes video !!! mega leicht zu verstehen, super ansprechender Stil, mega in Bilder besprochen bzw. Grafiken gezeigt. eines der besten videos die ich zu dem Thema je gesehen
Mal ein etwas längers Video zum Thema Gym, sehr nice! Auch ein bisschen mehr Tiefe als das Standard reel was sagt "Gib Gas im Training und isst gesund"
Hallo Tim , sehr cooles Video , danke ☺️ habe jetzt nach 1 Jahr 55 kg abgenommen und habe mir seit 3 Monaten ein eigenes Fitnessstudio aufgebaut Zuhause ☺️ nur ich habe das Problem , ich weiß nicht genau wann ich was mit meinen Geräten am effektivsten trainieren kann 🙈 da tue ich mich so extrem schwer mit 😅 Liebe Grüße ❤
Hallo Tim Ich bin laut Wage jetzt auf 18,5% KF vor 5 Monaten als ich mit Rekomp angefangen habe waren es 15% - davor habe ich 3 Monate Krafttraining im KCAL Überschuss gemacht und konnte als Anfänger in diesen 3 Monaten tasächlich Musklen aufbauen ( es hört sich unglaublich an aber es ist tasächlich ein deutlich sichtbarer Muskelaufbau ) und davor habe ich eine Diät gemacht OHNE SPORT also kein Krafttraining oder Cardio sondern einfach wenig gegessen - das war ein ganz grosser Fehler das ist mir heute bewusst Muskeln: man sieht das VIERpack ich bin von O Form auf V - es ist alles besser definiert jetzt auch wenn die wage sagt ich habe mehr Fett als vorher Gewicht geht auch weiterhin langsam nach unten ABER ich wirke FETTER um den UNTEREN BAUCH ( und auch NUR da ) Es ist absolut kein Fett mehr vorhanden AUSSER unten am Bauch und an den Hüften. Also man kann es sich wirklich so vorstellen oben sehr gut definiert bis zur zweiten Reihe Bauchmuskeln( die sieht man wirklich schon sehr gut) und ab der dritten Reihe kommt PURES FETT!!!!! Ich hab keine Ahnung wie ich weiter machen soll mein Gesicht ist extrem eingefallen alle meine Freunde und Bekannten haben mich schon gefragt ob ich KRANK sei. Das gibt mir zu denken! normal sollte ich das ernst nehmen ....Ich würde das Fett aber gerne noch loswerden BEVOR ich dann in die "Massephase" gehe, da ich Angst habe das Fett bleibt einfach oder wird sogar noch mehr da ich ja im Aufbau dann im KCAL Überschuss bin Was wäre jetzt dein Ratschalg ? Weiter durchziehen ? KCAL evtl noch etwas absetzen ? ich bin bereits 500 im Defizit. Ich habe einen extrem starken willen also auch 1000KCAL Defizit wären kein Thema oder mehr Cardio dazu mehr spazieren etc alles ok ich kann mich wirklich hart belasten und bis an meine Grenzen gehen um dieses Fett wegzubekommen. Ich bin allerdings schon 47 ..... Kann es sein das es in meinem "alter" einfach nicht mehr möglich ist dieses Fett loszuwerden ? Würde mich freuen wenn DU oder ein anderer Fachmann helfen könnte. Gruß Thomas ICH: 47Jahre 69KG ( vor ziemlich genau 12 Monaten noch 93kg) 1,76m Ernährung: NUR "gutes" - haferflocken leinsamen bannanen äpfel eier fettarmer quark nüsse huhn reis kartoffeln volkronnudeln dinkelnudeln paprika brokolie radischen salat thunfisch harzer käse - körniger fettarmer frischkäse -öoliven und leinsamenöl - protein ist bei 2,5g je kg körpergewicht - gesundes Fett bei 30% - carbs nutz ich zum auffüllen der benötigeten KCAL am tag ( könnte ich auch weglassen wenns hilfreich wäre ) so was wie ein döner eine pizza oder sowas gibts 1 bis 2 mal im monat - mir schmeckt das gesunde zeug auf einmal deutlich besser ich habe nur noch sehr selten mal verlangen nach fastfood oder was süssem - muss es mir also nichtmal verkneifen ) Ich Trainiere zuhause - habe eine Klimzugstange mit verschiedenen Griffmöglichkeiten - einen Seilzug an der Decke - Kurz und Langhanteln und eine Bank zum Brustdrücken sowie diverses kleinzeug wie Ligestützgriffe oder andere griffe für den Seilzug - einen mit Gewichten gefüllten Rucksack für die Wadenheber 3 mal die woche Oberkörper (ca 90min) 3x die Woche Unterkörper(ca60min) 2 x die Woche 60min schwimmen 4x die Woche 60min Radfahren
Muss sagen, obwohl ich 97% des Inhalts bereits wusste habe ich es trotzdem angeschaut, da es sehr gut erklärt wurde. Bis jetzt kein Video gesehen der so Informativ war beim Thema Abnehmen/Muskelaufbau als dieses in einem einzigen Video.
97% cringe peinlich
@@iamapokerface8992 genau wie das wort cringe. Was los mit euch. Kann keiner mehr vernünftig schreiben, geschweige denn reden?
Empfand ich genauso, da kann jeder ganz viel geballtes Wissen mitnehmen wenn man den Weg noch nicht gegangen ist.
Geht mir genauso 😂😂
@@Bossaura11 cringe hat aber ne tiefere bedeutung als peinlich. peinlich ist zu oberflächlich in seiner bedeutung :-)
Das wichtigste ist Disziplin bei jedem Schritt den man macht. Erfolge sieht man nicht sofort, denn vergesst nicht. Es ist kein Sprint sondern ein Marathon. ❤
Problem ist: Die meisten können nicht trainieren oder wiegen 60 Kg & ich sehe die die ganze Zeit falsch Seitheben machen oder Bizeps. Statt einfach nur 3 Grundübungen, womit du nen Top-Oberkörper aufbauen kannst. Und das geht relativ schnell, jeder sieht nach 3 Monaten, dass du trainierst, wenn du es richtig machst. Nach 6 Monaten sowieso.
@@SiMONSTER 100%
@PabloRbl44 du bist bestimmt jemand der sich im Matheunterricht drüber beschwert, dass dir der Lehrer Mathe beibringt.
welche 3 genau?
Disziplin ist der Ansporn der Rest ist etablierte Gewohnheit.
Finde es so heftig,dass wieder mehr Gym/Fitness Videos kommen🥳💯Sehr gerne mehr!
wahrscheinlich hauptsächlich dafür um MCI zu promoten
@@menowin7 Na und? Tim macht Fitness. Ist doch naheliegend, eine App dafür zu haben und Content dafür zu produzieren. Darum sind wir hier.
Naja am Ende geht es eh vür uns Zuschauer um den inhalt( meine meinung😅)
Dein Content hat mir das Leben gerettet. Ich ziehe Sport durch und mittlerweile selbstständig. Bin laut Krankenakte ein „Pflegefall“. Jetzt boxe ich Wettkämpfe und führe ein relativ erfolgreiches Leben.
Ich weiß nicht wie ich Danke sagen soll, hoffe es kommt halbwegs rüber wie ich es meine ❤
Einfach geld schicken!?
Schickst du mir?
In wenig Zeit auf den Punkt gebracht. Hammer Video, danke dir!
Junge, nur Bot Kommentare hier.
@@Puxi 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Tim ich verfolge deinen Content schon seit 2014, muss ehrlich sagen, dass die Qualität sowie deine Persönlichkeitsentwicklung, das breite Spektrum an Wissen was du dir während dieser Zeit angeeignet hast, mich seit dem ich 14 bin, enorm inspiriert hat! Ehrenmann! Mach weiter so 🙏🏼💪🏽
same
@@JaydenBlackwell909 sAmE
@@iamapokerface8992 ?
Ich habe so viel in diesem Video gelernt. Hier ist wirklich das Wichtigste zusammengefasst, obwohl man grob schon die meisten Dinge weiß. Dieses Video wird vermutlich DAS Erklärvideo für die Fitness-Community werden. Sehr gut gemacht! Viele simple Bilder wurden verwendet und verständlich erklärt undso..
und das Ding ist, wenn man es weiß und nicht umsetzt, dann ist es nicht wissen.
Kommentiere selten, aber was für ein krasses Video.
Einfach auf den Punkt gebracht. Jeder Anfänger aber auch Fortgeschrittene werden perfekt abgeholt. Du hast es genau so erklärt, dass man nicht, wie von dir angesprochen, in eine Komplexitätsfalle gerät und am Ende nicht mehr weiß wo man Anfangen soll.
Darüber hinaus auch geiles Setting im Video und unfassbar gut geschnitten.
Danke man, in dem Video stimmt einfach alles!
Extrem starkes Video Tim. Ich trainiere seit 11 Jahren mit Unterbrechungen und seit meiner Rücken OP (L5S1) war ich wieder bei 0. Durch MCI kann ich die Schmerzbereiche berücksichtigen und das Training, die Mobility und die Ernährung werden perfekt begleitet. Durch MCI kann ich meinen Körper endlich wieder verlässlich trainieren. Kein Geld der Welt kann meine Gesundheit ersetzen und MCI war für mich ein gigantischer Schritt vorwärts. DANKE an alle im MCI Team - ihr habt mir so viel Lebensqualität zurückgegeben, das kann ich garnicht in Worte fassen
Von wem wurdest du denn bezahlt? Hahah
@@DerDa463und genau das ist das Thema. Das ist meine ehrliche Rückmeldung. Heutzutage wird jedes Lob gleich als Fake hingestellt wie Trust Pilot Bewertungen. Ich wünsche niemandem durchzumachen was ich mit meinem Rücken erlebt habe, aber leider lässt nur sowas extremes verständlich werden, warum man so begeistert und dankbar ist. Bleib gesund Bro
@@marioquattronix beste Werbung seit langem
Wow! Genau sowas motiviert uns weiterzumachen. Vielen Dank für deine inspirierende Geschichte und viel Spaß im Training mit der App 💪
@@UberBossPure wenn Du das so wahrnimmst, kein Thema. Ich kann deine Wahrnehmung nicht ändern. Ich bin einfach nur ehrlich.
Eins der besten Fitnessvideos diesen Jahres!💪🏻
Lange nicht mehr so ein geiles Video gesehen. Kein langes drum herum gerede, informativ, geiler Schnitt und sehr motivierend 💪🏼
Kann ich nur unterschreiben 👍
Das beste Video was Fitness und Ernährung angeht kurz, bündig, kompetent und komplett erklärt. Vielen Dank.
In einem Jahr bin ich mit diesen Methoden die ich für mich optimiert habe 44 Kilo abgenommen und bin gerade dabei Muskeln aufzubauen und auch das funktioniert super😊
Das Video is ne super Zusammenfassung die ich gerne schon vorher mal gehabt hätte.
Old school Tim Gabel vibes 🙌🏻
Danke Tim für den Disziplin-Boost und die Motivation immer weiterzumachen. Bin erst seit 9 Monaten im Training und der passenden Ernährung und da haben mir deine Videos stark geholfen 🤝🏼
Hey Tim, erst einmal danke für die kurz und bündig runtergebrochene Infos. So langsam verstehe ich was andere Versucht haben mir zu erklären.
Ich muss ehrlich gesagt zu geben das ich deinen Kanal nicht nicht 100%ig durchsucht habe, aber für mich persönlich wäre ein solches Video in Bezug auf Diabetes (Typ 1) extrem hilfreich.
Ich habe die Diagnose erst vor rund 5 Monaten bekommen, inkl. einer anderen fiesen Diagnose. Habe jetzt von Anfang Juni 24 bis heute 21.11.24 bereits 28kig abgenommen von ca. 160kg auf 132kg runter bei 178cm Größe). Aber schön war das nicht.
Keinerlei Kohlenhydrate. Tage und Wochen lang nur trockene Hähnchen Brust und Wässriges Gemüse wie Gurken. Das ist das was mir bisher von Ernährungsberatern empfohlen wurde.
Ich habe neben der krassen Ernährung Umstellung mit dem Laufen (Wandern und Spazieren gehen) sowie mit dem Radfahren begonnen. Und jetzt kommt der Winter und ich könnte speien das es mir zu kalt ist draußen was zu machen.
Vielleicht hast du ja irgendwelche Tipps wie ich weiter machen kann mein Mindestziel von 99kg (oder weniger) erreichen kann
Einfach geil. Danke für das Video! So viel Input in so kurzer Zeit. Bin bereits in der Diät und habe massiv abgenommen. Mein Weg war bisher wenig optimiert. Du ahnst, wie sehr du mir geholfen hast. Meine Motivation ist riesig und seit Monaten ungebrochen. Jetzt geht's an's optimieren und das Beste kontrolliert, in angemessenem Tempo, ohne Überforderung herauszuholen.
Tolles Video, greife jetzt wieder zum 4. mal an durchzuziehen (war leider 4 Monate wegen Bizepssehnenriss raus ) und solche Videos ziehen mich wieder mehr in den Bann, meine Ziele zu verfolgen
Extrem geiles Video, bin selber aus dem Thema mit einigen Jahren Berufserfahrung und möchte ein großes Kompliment aussprechen, extrem verständlich und hilfreich auf den Punkt gebracht, weltklasse !!! Beste Grüße, Bolko.
Recomp funktioniert auf jeden Fall sehr gut, für bestimmt 80% der Freizeit und Hobbysportlet*innen. Danke für deine Aufklärung, hilft bestimmt Vielen, die sich das ganze unnötig kompliziert oder auch zu einfach vorstellen. VG
Das erste wirklich sehr hilfreiche Video meiner Meinung nach zur Ernährung. Etwas für Leute, die schon schlanker sind, aber auch für welche, die mehr Masse haben.
Wieder mal ein top Video. Geiler Content momentan
Liebe solche Videos, haben mich quasi gerettet und motivieren auch einfach immer wieder durchzuziehen.
Ich bin seit November am Abnehmen, hab jetzt 22kg runter. Habe jeden Tag genau meinen Grundumsatz gegessen und mein Kaloriendefizit nur durch Training / Schritte sammeln erreicht.
Mein bestes Investment war eine Smartwatch um ordentlich meine Workouts zu tracken.
Habe noch 10-13kg vor mir, bis ich bei ca. 13-15% KFA sein sollte, mal gespannt, ob ich's schaffe :D
Und geschafft?
@@jomaniessen7076 Bin bei -30kg, meine ursprüngliche Rechnung geht leider nicht ganz auf für 13-15%.. Müssen noch mal 6-8kg runter bis zum nächsten Sommer. Aber dann hab ichs :D
Trainiere schon seit vielen Jahren, aber Hut ab. Dieses Video ist bisher eines der besten, welches ich für Anfänger gesehen habe. Direkt alles auf den Punkt gebracht, kein unsinniges rumgerede und alle relevanten Themen ausreichend behandelt. Da ist die Werbung für die App auch verziehen ;)
Ohne Spaß, richtig gutes Video geworden!
Super toll und geil erklärt ich bin selbst eine diplomirte personaltrenerin.ich wog vor 2 jahren 130 kilo bei 1.75 war depressiv und faul extrem unzufriedenen mit meinen Körper
Jetz wiege ich gesunde 70 kilo.
Dein Fachwissen kann ich nur 100 % bestätigen.❤ daumen hoch 😊
Stark 💪 da muss ich nur Respekt aussprechen
Endlich mal ein Video das einen eindutigen mehrwert bietet 👍🏻!
Kein großes drumrumgelaber oder der wille uns etwas zu verkaufen.
Klare fakten gepaart mit deiner erfahrung👍🏻.
Sehr geiles Video! Stark Tim! 💪🏼
das war vielleicht das kompakteste und am besten erklärte video zum Thema Training und Ernährung auf UA-cam🙏🏻💪🏻
Perfekt auf den Punkt gebracht!
"Wie ihr aussehen könnt, wenn ihr ein Jahr durchzieht. Leute unterschätzen das"
Geilster Spruch, motiviert mich total, man!
Sehr starkes Video. Quasi die kompletten Fitness-Basics die den Hauptteil des Lifestyles ausmachen, unkompliziert erklärt. Top!!!
Be proud but never satisfied! 💪🏻 Starkes Video Tim!
Super informatives Video. Gut zusammengefasst und auf den Punkt gebracht.
Ich werde das Video auf jeden Fall jedem weiter schicken, der mich zu dem Thema befragt. Genau für so Leute, die sich gerade erst anfangen mit der Materie zu beschäftigen, ist die Einordnung mit dem Punkt "Konstanz", glaube ich, nochmal sehr sehr gut.
Alles, was man zu Beginn seiner eigenen Trafo wissen muss.
Mit ein paar Tipps garniert, verständlich und sympathisch rübergebracht.
Top Video! 💪😎👍
Dieses Video kommt gerade wirklich zu einem perfektem Zeitpunkt. Nicht wegen des Sommers,aber da ich bald alleine wohne kann ich nun auch mein Essen selber anpassen,was vorher nicht wirklich der Fall war. Ich habe einen Skinnyfat Körpertyp und traue mich I'm Sommer schon so gut wie nie Tshirts zu tragen,die kein Oversized sind oder schwimmen zu gehen.Es wird zwar schwer werden das Trainingsprogramm gleich zu halten, da ich in Schichtarbeit arbeite,aber es wird schon irgendwie klappen haha
Danke Tim für dieses Video 💪🏽
Der beste im Thema Fitness.Danke dir diggi
Ich trainiere schon etwas länger als 5 Jahre (mehr oder weniger konstant) und konnte aus diesem Video noch soviel lernen. Vielen Dank dafür 🙏
Weniger ist Mehr! Danke das jemand mit Reichweite im Fitnessgame diesen Satz einmal ausspricht. Ihr könnt auch mit 3 mal die Woche Gym und nicht immer perfekter Ernährung gut aufbauen und nebenher noch das Leben genießen. Es ist so wichtig zu verstehen das Muskelaufbau, für den Durchschnittsmenschen der Arbeit, Uni, Familie, Freunde, andere Aktivitäten in seinen Leben unterbringen muss, einfach Zeit braucht. Da ist wichtig das man weniger aber konstant trainieren geht. Wenn das funktioniert dann Proteine zählen usw. Selten so eine gute Anleitung zu diesem Thema gesehen. Keep it up :)
Egal was man von Tim hält.
Das Video ist einfach top aufbereitet und auch mit guten Tipps (zb. nicht jedes schei.. Gemüse tracken, am Anfang, lieber pauschal was eingeben und die großen Sachen tracken)
Schreibe selten Kommentare und schaue Tim auch nicht häufig. Aber das Video ist wirklich top. Ich wusste fast alles aber so ein bisschen was Neues kann man dann doch immer mitnehmen. Vielen Dank für die tolle Bewegbildproduktion!
Bestes Video über dieses Thema was ich je gesehen habe. So umfangreich aber dennoch kompakt in 15 Minuten ohne viel hin und her. Echt stark danke💪🏾
Heftiges Video!
endlich mal jemand der es auf den Punkt bringt und das in 15min kein ewiges drum rum gelabber.
Obwohl ich Tim schon IMMER absolut unsympathisch fand, war dieses Video wirklich inhaltlich extrem gut und einfach für den Laien zu verstehen. Ich selbst bin Ernährungsberater und dennoch fand ich das Video super unterhaltend und informativ. Und tatsächlich auch sympathisch! ;-) Super Video!
Wow wahnsinnig gut und kompakt!! Danke für die Arbeit und diese wahnsinns Bereicherung 👍🏽👍🏽👍🏽
also dein video ist wirklich auf top lvl! richtig schön an zu schauen und sehr knackig gehalten. steckt ne menge arbeit und auge fürs detail drin. thema "trinken" bist du nicht angegangen. wie viel am besten und vorallem "warum" gewisse mengen bzw was passiert wenn man es nicht tut.
danke auf jeden fall und ich hoffe es kommt mehr!
Guter Sound, gute Aussprache, simpel erklärt. Super Video!
Tim ist mir in den letzten Jahren mega sympathisch geworden. War überhaupt kein Fan von dem damals. Aber die Entwicklung ist aufjedenfall mega positiv, weiter so
Hey Tim, ich finde diese sehr Praxisorientierten und greifbaren Themen echt sehr gut!
Hammer Video! Super gut erklärt und unfassbar anschaulich durch die vielen aber simpel zu verstehenden Grafiken und Bilder! Habe sehr viel dadurch nochmal lernen können. Gerne mehr davon und allgemein wieder mehr Fitness und Gym Content ist mega! 🔥
Ich habe vor 3 Wochen die Entscheidung getroffen etwas zu ändern und trainiere nun regelmäßg. Der nächste Schritt ist die Ernährung und das Tracken, die Qualität von dem was ich Koche war schon immer gut aber ich habe nicht so arg auf Proteine geschaut und habe einfach zu viel nebenher gesnackt. Mein Ziel ist es am Ende des Jahres mal einen Handstand zu machen oä. das ist aktuell nicht ansatzweise drin. Vielen Dank für das Video, ich werde noch ein paar mal darauf zurückkommen wenn die nächsten Schritte zu gehen sind.
das bisher beste video zu diesem Thema. sollte jeder Anfänger anschauen
Heftig gutes Video 🙏
Schreibe selten Kommentare, aber ich liebe es das Tim hoch qualitative Trainingsvideos bringt.. sehr starkes Video
endlich mal high quality fitness videos die auch richtig gut erklärt und visualiert werden, sodass jeder es checkt
Muss sagen, ich bin wirklich überrrascht. Kurz, knapp, alles drin. Mit diesem Video kann man sich eine gute Basis legen, um Fitness in den Alltag zu integrieren und an sich anzupassen.
Bro wirklich das beste Video welches ich zu dem Thema je gesehen habe. Man merkt du bist Perfektionist
Bestes Video seit langem auf You Tube
Klasse Video, danke Tim! Als Vorschlag, könntest du mal ein Video zu Gerichten oder Snacks machen, die fürs Zunehmen und Muskelaufbau ausgelegt sind. Also möglichste viele Kalorien und Proteine, weil mit beidem bin ich sehr am kämpfen, danke
Das der Reminder an mich ich werde in 1 Jahr nochmal Kommentieren und von meinen Fortschritt berichten
Derzeit 158 KG
Größe 186 CM
Gib alles!
Hätte alles genau so gesagt, gutes Video für jeden der starten will, vertraut mir ihr schafft das und es wird sich lohnen!
Guter roter Faden, gute Balance zwischen Tiefe und Überblick, mir persönlich einen Tick zu hohes Tempo, trägt aber auch zur motivierenden Armosphäre bei. Sehr hohe Authentizität, hohe Informationsqualität/ -dichte.
Ein zusätzlicher Kamerawinkel (leicht seitlich) und ein zweiter „Erklärbär“ würden das Video für mich noch besser machen.
Super gemacht.
Tim, mach weiter so, extrem gut erklärt und auf dem Punkt gebracht
Danke Timo ich brauchte so ein Video 🎉
Top Video! Tim, das ist einfach dein Ding!
Bis jetzt das beste Video auf UA-cam zum Thema Ernährung finde ich! Sehr nice Tim 💯
Rezepte zum standatisierten nachkochen. Sowas überfordert mich. Gesund, schnell und günstig.
Vorallem für den Aufbau
Geil Tim! Geiles Video…gerne mehr auf diese Art und Weise! Mega💯
Das ist so ein klasse Video, vor allem auch für Trainingsanfänger. die allgemeinen Regeln und Punkte wie sowas funktioniert, die sind so wichtig.
Das Video ist wirklich ein Gamechanger, danke Tim 🙏🏼
Danke Tim, viel Erfolg für Alle🎉
Tim, Nico und Sascha Huber haben mich zum Sport gebracht... Danke dafür!
Spielsucht nicht zu vergessen 👃🏼
Sehr gutes Video. Ich würde mich freuen, wenn es noch ein Video zum Thema Alkohol und Training gibt. Ich gehe gerne zum Fitness, aber am Wochenende ist man auch mal mit Freuden unterwegs und trinkt auch gerne mal ein Bier.
Ein Video über Übungen für zu Hause fände ich sehr hilfreich, denn ich denke gerade für den Anfang ist es für die Menschen schwierig, sich teure Geräte oder eine Fitnesscentermitgliedschaft zuzulegen, doch wenn auch schon zu Hause erste Erfolge erzielt werden können, wird aus einer Routine vllt eine Leidenschaft, in die dann investiert wird.
Sehr gute Tipps dabei! 🎉 Dieses Jahr schon 16 kg abgenommen & 9kg sollen noch folgen. Über den nächsten Winter wird dann aufgebaut
Hammer Video! Mehr kann ich dazu nicht sagen, danke Dir lieber Tim.
Die Videoqualität ist unfassbar beeindruckend 🤯
Klasse Video 👍🏻👍🏻
Eine wirklich super übersichtliche Zusammenfassung. Kann ich so unterschreiben. Toll erklärt Tim
sau starkes video !!! mega leicht zu verstehen, super ansprechender Stil, mega in Bilder besprochen bzw. Grafiken gezeigt. eines der besten videos die ich zu dem Thema je gesehen
Das Video hätte ich damals vor 5 Jahren benötigt, als ich mit dem Kraftsport absolut unerfahren begonnen habe. Sehr gut gemacht!
Hammer Video Tim!
Alles wesentliche auf den Punkt gebracht. Sehr nice 👍
Mal ein etwas längers Video zum Thema Gym, sehr nice! Auch ein bisschen mehr Tiefe als das Standard reel was sagt "Gib Gas im Training und isst gesund"
Bestes Video zum Thema Life Changing Diät Sport Ernährung 😊
Sehr gut gemachtes informatives und vor allem motivierende Video! Danke dafür! 🙏👍👍👍
Sehr gut und simple erklärt, würde ich weiter empfehlen damit anderen auch ältere Leute das verstehen wie das System funktioniert.
Sehr gutes Video ! Kurz und knapp mit allen Infos + gute edits
Es ist das beste Fitnessvideo auf UA-cam!
Mit Brain erklärt, top video💪🏼
Starkes Video, alles sehr kompakt und präzise auf den Punkt gebracht!
Hallo Tim , sehr cooles Video , danke ☺️ habe jetzt nach 1 Jahr 55 kg abgenommen und habe mir seit 3 Monaten ein eigenes Fitnessstudio aufgebaut Zuhause ☺️ nur ich habe das Problem , ich weiß nicht genau wann ich was mit meinen Geräten am effektivsten trainieren kann 🙈 da tue ich mich so extrem schwer mit 😅
Liebe Grüße ❤
Super Qualität und Quantität im Video, hammer
Richtig gut gemachtes Video!
Deine Präsentationsfähigkeit ist echt gut geworden
Bis jz das beste Fitness Video
Sehr starkes Video! 💪🏼
Richtig starkes Viedeo! Kuss und vielen Dank 🙏🏼🫶🏼
Danke für den Content, mehr davon
Krankes Video, danke ❤
Hallo Tim
Ich bin laut Wage jetzt auf 18,5% KF vor 5 Monaten als ich mit Rekomp angefangen habe waren es 15% - davor habe ich 3 Monate Krafttraining im KCAL Überschuss gemacht und konnte als Anfänger in diesen 3 Monaten tasächlich Musklen aufbauen ( es hört sich unglaublich an aber es ist tasächlich ein deutlich sichtbarer Muskelaufbau ) und davor habe ich eine Diät gemacht OHNE SPORT also kein Krafttraining oder Cardio sondern einfach wenig gegessen - das war ein ganz grosser Fehler das ist mir heute bewusst
Muskeln: man sieht das VIERpack ich bin von O Form auf V - es ist alles besser definiert jetzt auch wenn die wage sagt ich habe mehr Fett als vorher
Gewicht geht auch weiterhin langsam nach unten ABER ich wirke FETTER um den UNTEREN BAUCH ( und auch NUR da )
Es ist absolut kein Fett mehr vorhanden AUSSER unten am Bauch und an den Hüften.
Also man kann es sich wirklich so vorstellen oben sehr gut definiert bis zur zweiten Reihe Bauchmuskeln( die sieht man wirklich schon sehr gut) und ab der dritten Reihe kommt PURES FETT!!!!! Ich hab keine Ahnung wie ich weiter machen soll mein Gesicht ist extrem eingefallen alle meine Freunde und Bekannten haben mich schon gefragt ob ich KRANK sei. Das gibt mir zu denken! normal sollte ich das ernst nehmen ....Ich würde das Fett aber gerne noch loswerden BEVOR ich dann in die "Massephase" gehe, da ich Angst habe das Fett bleibt einfach oder wird sogar noch mehr da ich ja im Aufbau dann im KCAL Überschuss bin
Was wäre jetzt dein Ratschalg ?
Weiter durchziehen ? KCAL evtl noch etwas absetzen ? ich bin bereits 500 im Defizit. Ich habe einen extrem starken willen also auch 1000KCAL Defizit wären kein Thema oder mehr Cardio dazu mehr spazieren etc alles ok ich kann mich wirklich hart belasten und bis an meine Grenzen gehen um dieses Fett wegzubekommen.
Ich bin allerdings schon 47 .....
Kann es sein das es in meinem "alter" einfach nicht mehr möglich ist dieses Fett loszuwerden ?
Würde mich freuen wenn DU oder ein anderer Fachmann helfen könnte.
Gruß
Thomas
ICH:
47Jahre
69KG ( vor ziemlich genau 12 Monaten noch 93kg)
1,76m
Ernährung:
NUR "gutes" - haferflocken leinsamen bannanen äpfel eier fettarmer quark nüsse huhn reis kartoffeln volkronnudeln dinkelnudeln paprika brokolie radischen salat thunfisch harzer käse - körniger fettarmer frischkäse -öoliven und leinsamenöl - protein ist bei 2,5g je kg körpergewicht - gesundes Fett bei 30% - carbs nutz ich zum auffüllen der benötigeten KCAL am tag ( könnte ich auch weglassen wenns hilfreich wäre )
so was wie ein döner eine pizza oder sowas gibts 1 bis 2 mal im monat - mir schmeckt das gesunde zeug auf einmal deutlich besser ich habe nur noch sehr selten mal verlangen nach fastfood oder was süssem - muss es mir also nichtmal verkneifen )
Ich Trainiere zuhause - habe eine Klimzugstange mit verschiedenen Griffmöglichkeiten - einen Seilzug an der Decke - Kurz und Langhanteln und eine Bank zum Brustdrücken sowie diverses kleinzeug wie Ligestützgriffe oder andere griffe für den Seilzug - einen mit Gewichten gefüllten Rucksack für die Wadenheber
3 mal die woche Oberkörper (ca 90min) 3x die Woche Unterkörper(ca60min) 2 x die Woche 60min schwimmen 4x die Woche 60min Radfahren