Akın bey valla çok faydalı oldunuz önceden çok hızlı kilo alıp veriyordum sizin videolarınızdan sonra tek öğün beslenmeye geçtim. Kilomu arada kaçamak yapsam da korkuyorum. 😄 Ayrıca yeni bilgiler öğreniyorum sayenizde. Hem duruşunuz hem konuşmanız hemde verdiğiniz bilgiler olsun gayet iyi. Bir spor ve sağlıklı yaşam UA-cam kanalından daha ne beklenir bilemiyorum. Başarılarınızın çoğalarak devam etmesi dilerim.
Bisiklet şambrelini kullanabilirsiniz. Esnek kolay kolay yırtılmaz👍 karında , kol ve bacak kaslarınıda bisiklet şambreli ile yapılabilir baya faydalı olur
Bu hareketler dik duruşu engeller mi acaba? Ve göğsü daha büyük gösterme gibi bi tehlikesi var mı? Yani vücut üstünde yandan bakınca hem sırtta hem de önde yumru oluşturma tehlikesi var mı? Çünkü bana fizik tedavide göğüs kaslarımın sırt kaslarımı yendiği ve beni öne çektiği söylendi bunun için sırt egzersizleri ve normal günlük egzersizleri de yapıyorum . Bu konu hakkında bilgilendirebilir misiniz lütfen, çok sevinirim ve akıcı tane tane güzel anlattığınız için de teşekkürler tekrardan 🙏🏻🙏🏻
Bölgesel yağ eriten hareket diye bir şey yoktur. 2017 sonunda yapılan bir araştırma diyor ki "Çalıştığınız bölgede yağ asitleri serbest kalır ve sonrasında yürüyüş gibi hafif tempo kardiyo yarım saat yapılırsa bölgesel yağ yakımı OLABİLİR."
@@AkinSaatci Bir videonuzda her gün yapmamızın kas yıkımına neden olabileceğini söymistiniz. Sadece bu bölgeyi çalışan biri olarak soruyorum her gün yapmak mi yoksa bir kaç gün yapıp bir gün dinlendirmek mi?? "Umarım cevaplarsınız"
Çok hızlı sekilde kilo verdigim icin göğsümde sarmam oldu ve bunun ne sporla nede baska yöntemlerle geçmiyicegini tek amaliyat ile düzelecegine dair bir sürü plastik cerrahi vidyoları izledim sporla gercekten diklestirmek mümkün müd
mükemmel bir video , ben o hareketlerı yapıyorum, postur için de super. bol avokado ve bitki cayları ile destekleyip masajla birkaç ayda net sonuç gormek mumkun.
Akın bey kadınlarda göğüs genç yaşta fazla sarkmışsa, kasları kaybolmuş toparlanmaz tek çare estetik ameliyat diyebilir miyiz? Yoksa ne kadar sarkmışsa da toparlanır mi?
Sarkmaması için dediniz. Sarkmış göğüsleri de toparlar mı? Yaş faktörü önemli mi? 45 yaş üstü de etkili olur mu Akın bey? Son olarak da, bu hareketleri günde kaç tekrar yapmamızı tavsiye edersiniz? Fazla soru sordum ama, cevaplarsanız çok sevinirim 🙏🏼
Hocam çok rica ederek bir soru sormak istiyorum, benim boyum 175 ama ne yaptıysam 59kg’dan fazla olamadım bir de çok zayıfım, bir kötü alışkanlığım var o da sigara içmek, spor yapıp kilo almak istiyorum ve kas yapmak istiyorum acaba ne yapabilirim? Bu konuda bir tavsiyeniz olursa çok minnettar olurum. Şimdiden teşekkür ederim
kaç gündür kendimi yıpratıp durdum kaç kişiye sorduysam bir sonuç alamadım veya güvenemedim size karşı kendimi daha yakın hissettiğim için size sormak istedim 17yaşındayım 68kg 1.75cm boyum var göğsümde hafif jinekomasti var doktorlar ameliyata gerek yok dedi bu konu hakkında bütün videolarınızı izledim dediğiniz besinleri tüketerek evde göğüs çalışsam (1-standig upward fly) (2-dumbel fly) (3-incline dumbell pres) (4bench pres) Bu hareketleri yaparak acaba sadece göğüs yağlarım mı erir yoksa kas seklinde büyük iri şiş bir göğüsemi sahip olurum sadece istediğim göğüs yağlarımı eritmek büyük iri şiş bir göğüse sahip olmak istemiyorum 2 Ağustos’ta gitar gösterimiz var prosedürden dolayı çok dar beyaz gömlek giymemiz gerekiyor o zamana kadar biraz etkisi olsun istiyorum yoksa bunlar yerine sadece sizin (kas yapmak,göğüs kasları için egzersiz ve bilgiler) Adlı videonuzda anlattığınız egzersizleri mi yapsam sadece göğüs yağlarımı eritmek için hangisi daha etkili olur
Hocam merhaba.Öncelikle teşekkür ederim bu önemli bilgiler için.Bir sorum var.Şınav hareketi göğüs bölgemizi şekillendiriyor ama bunu yaparken kol kaslarımız da büyüyor,o nasıl olacak? Benim kol bölgem büyüdügü için bıraktim bu egzersizi.
hocam kadınların gogusu çalıştıracak hareketleri yapmasını önermiyor Amerika'da ki ptler ve antrler yanlara doğru ayriliyormus kadınların göğüsleri sizce doğru mu
Akın hocam konuyla alakası yok fakat bir şey sormak istiyorum. Salonda ip atlama ve agility antrenmanlari yapiyorum. Dizlerim ağrımaya başladı ve zemin sert olduğu için bırakmayı bile dusunmeye başladım. Herhangi bir çözüm öneriniz var mıdır nasıl zeminlerde yapabilirim bacaklarımı kullandığım antrenmanlarda?
Onun çaresi cildi geren beyaz sabun ile dairesel hareket 5dk, sonra soğuk su ile 3 er dakika yıkaman en sonda sıkılaştırıcı kremler kullanman. 15 gün sonra sonuçlar seni şaşırtacak
Omuz kol bölgesindeki kasları değil de sadece göğüs kaslarını çalıştıran etkili egzersizler var mı? Yoksa her göğüs egzersizi mutlaka kol/omuz bölgesini de etkiler mi
jinokomasti çocukken çok kilo alip vermek ten oluyor duzunssiz beslenme ve diyetetik süt ürünleri.. kendim yaşadım ameliyat gerekiyor yağ dokusu gitmez geçmiş olsun
ben teşekkür ederim Haziran ayında bir farklılık yapıp her akşam 9da sizin sık sorduğunuz sorulara cevap verdiğim 5 dakikalık kısa videolar çekeceğim
Merhaba konuyla alakası yok ama sizede danışmak istedim ben aralıklı oruç yapıyorum tokluk zamanım 12-20 arası sıporumuda sabah 7 den sonra yapıyorum yani açlık zamanımda ve bu şekilde yaparsam etkisi olmayacak diye dinledim sizce doğru mudur 🙏
Emziren annelerde haliyle ani göğüs büyümesi ve sonrasında küçülme oluyor.Onun için ne kadar kas yapsakta hiçbir işe yaramıyor.Benim göğüs kaslarım güçlü ama artık faydası yok.Genç yada az emzirmişler için evet uygun sadece o kadar
merhaba, yorum kısmında hem tek öğün hem de keto diyetlerinde ne yemek lazım ne zaman yemek lazım bahsediyorum, o videolara göz atabilirsiniz. ben genelde akşam 8 gibi yiyorum.
Selam Akın bey bir sorum olacak neden kilo verirken yuzumuzun şekli deyişir yani kilolu iken daha guzel yumru oluyor ama kilo verirken deyişiyor ? Nasıl yapmak olarki yuzumuzdeki ezele şekli deyişmesin yuvarlak kalsın mumkunmu?
HELILE Abdullayeva hızlı verince kiloları bahsettiğim fascia bağ doku o kdr hızlı toparlanmıyor. İçi boşalmış cepler gibi oluyoruz o sebeple hızlı kilo verip almayın
Bunun İçin size dulavrat otu Ekstresi öneririm, bu bir gıda takviyesi ilaç değil. Ufak Bi araştırma ile ne gibi faydaları olduğunu görebilirsiniz. Yüzde tam bi botoks etkisi yapıyor hızlı kilo vermeden dolayı ne sarkma ne boşluk olmuyor. Dolgun görünüyor yüzünüz. Yalnız kendi önerdiğim şudur: dulavrat otu ekstresi - canfeza Sezgin 60 kapsül. Her sabah aç karna kahvaltıdan 1 saat önce 1 kapsül Her akşam aç karna akşam yemeğinden 1 saat önce 1 kapsül şeklinde
biraz genetik bişey, arkadaşının yorumuna katılıyorum bence doktor ile görüşebilirsin, ama çok büyük bir fark yoksa ve seni çok rahatsız etmiyorsa bence önemli değil, hiç bir insanın sağı ve solu aynı değildir
Bu hareketlerle kol kası cikmaz. Eger istiyorsaniz :Decathlondan 15kg'lık direnç bandı alın . Hem bu hareketleri uygulayıp, üstüne de UA-cam'dan "direnç bandı ile biceps" gibi arama yaparak kendine en uygun programı bulabilirsin. GorilBey özellikle başlangıç seviyesi için daha uygun.
Kadınların en büyük sorunu spor salonunda göğüs çalışmamak.Birçoğu utanıyor göğüs çalışmaktan.Ben elimden geldikçe yönlendiriyorum işte bi harekette olsa mutlaka göğüs çalışın diye.Maalesef Türkiye’de her şey tabu!
Evde bu kadar kaliteli ve kili kirk yaran bir hocaya sahip olmak gercekten cok guzel
Teşekkür ederiz :) Eşimde spor hocası
@@AkinSaatci, kendi adına demiş sanki hocam. Bu süreçte, evlerde bize yoldaş oluyorsunuz; malumunuz. Teşekkür ederiz. 🙏🏻😊
Sizi izliyirem cunki herseyi tam aciqliyirsiz ve hansi hereketi ne ucun etdiyimizi bilmis oluruq. Cox sagolun🥰
Güzel bir insansın kardeşim her video güzel
Mustafa AKPINAR çok teşekkür ederim videoların beğenilmesi ve faydalı olması mutlu ediyor
Hareket ve spor malzemelerini kolaylaştırıp basitleştirdiğiniz için teşekkürler🖐😊
faydalı bulmanıza sevindim
yalnız olmadığıma çok sevindim. şınav çekemiyorum.
Ne çekseniz izlerim mutlaka güzel şeyler öğreniyorum 👍🏻😍
zeynep aytar çok teşekkür ederim Cuma Avakado 👍🏻 haftaya Popo için hareketler 👍🏻👍🏻
Jnsjnsjjsnsj fesat aklım gevrek gevrek gülmeme sebep 😁🤦🏻♂️
31 çeksem
@@tuna5653 skjfkjkjfnjk
@@AkinSaatci abi sarkık göğûş nasil toparlanrki? Simge topçu her defa diyor yalan di şöyle toparlanma sohbetleri😓😓😓
bu çok faydalı videolar için çok teşekkürler ve bahsettiğiniz hareketleri kaçar set yapmalıyız :)
Merhabalar hocam.
Gostermis oldugunuz hareketleri sinav haric, kac saniye yada tekrar yapmaliyiz?
Tesekkurler hocam :)
Emeğiniz için binlerce kez teşekkürler dinlendirici sesiniz ile çok faydalı bilgiler ediniyoruz sayenizde.
Muhteşem fonksiyonel bir hareket gösterdiniz aletsiz ellerle yapılan. Şunları alışkanlık yapmak lazım :)
Ellerınıze sağlık çok faydalı bilgiler öğreniyoruz sayenizde çok teşekkür ederim💪🙏
Popo kasları ile ilgili video izlemek isterim. Uygulama da gösterirseniz çok sevinirim. Daha anlaşılır oluyor.
yine çok güzel bilgiler 😍
Sen çok iyi bir insansın abi😊
Teşekkürler ❤️
Tam sorunuma yönelik bir video olmuş 👍
faydalı olduysa ne mutlu bana
Akın bey valla çok faydalı oldunuz önceden çok hızlı kilo alıp veriyordum sizin videolarınızdan sonra tek öğün beslenmeye geçtim. Kilomu arada kaçamak yapsam da korkuyorum. 😄 Ayrıca yeni bilgiler öğreniyorum sayenizde. Hem duruşunuz hem konuşmanız hemde verdiğiniz bilgiler olsun gayet iyi. Bir spor ve sağlıklı yaşam UA-cam kanalından daha ne beklenir bilemiyorum. Başarılarınızın çoğalarak devam etmesi dilerim.
Bisiklet şambrelini kullanabilirsiniz. Esnek kolay kolay yırtılmaz👍 karında , kol ve bacak kaslarınıda bisiklet şambreli ile yapılabilir baya faydalı olur
Bu videoyu uzun zamandır bekliyordum.hatırlarsanız söz vermiştiniz bu konuda video paylaşacağınıza)). Çok deyerli hocam ❤❤❤
Gunay Hemzezade faydalı olduysa ne mutlu bana 😊👍🏻
En aciklayici video olabilir. Tesekkurleer.🌸
Ben teşekkür ederim
Bu hareketler dik duruşu engeller mi acaba? Ve göğsü daha büyük gösterme gibi bi tehlikesi var mı? Yani vücut üstünde yandan bakınca hem sırtta hem de önde yumru oluşturma tehlikesi var mı? Çünkü bana fizik tedavide göğüs kaslarımın sırt kaslarımı yendiği ve beni öne çektiği söylendi bunun için sırt egzersizleri ve normal günlük egzersizleri de yapıyorum . Bu konu hakkında bilgilendirebilir misiniz lütfen, çok sevinirim ve akıcı tane tane güzel anlattığınız için de teşekkürler tekrardan 🙏🏻🙏🏻
Çok güzel konuşuyor hocam özgüven veriyor💋
teşekkür ederim
19 Mayıs Atatürk'ü anma, Spor ve gençlik Bayramımız kutlu olsun. Hayırlı kandiller
Kolay gelsin çok güzal anlatiniz ,o kadar vidio gordum anlamamişdim,simdi anladim çok tasakkur ederim 👍👍👍
çok teşekkürler
iyi bayramlar
göbek ve bel çevresindeki yağları eritme hareketleri ve yemede dikkat edilecek şeyler paylaşmanız iyi olur... teşekkürler.
Bölgesel yağ eriten hareket diye bir şey yoktur. 2017 sonunda yapılan bir araştırma diyor ki "Çalıştığınız bölgede yağ asitleri serbest kalır ve sonrasında yürüyüş gibi hafif tempo kardiyo yarım saat yapılırsa bölgesel yağ yakımı OLABİLİR."
@@kaankaplan4530 ne diyon anlamadım bölgesel yağ eritme var. ama sen var mı diyon yok mu diyon
@@kaankaplan4530 1 aydır buna benzer bir program uyguluyorum. İşe yarıyor mu 4 gün sonra göreceğim sonucu. 😥😥
sirt calis
Tarzınızı sevdim, başarılarınızın devamını diliyorum...sağlıkla sevgiyle kalın
çok teşekkürler
ÇOK İYİ ANLATTINIZ... ALKIŞLIYORUM SİZİ.......
Hocam gogus buyuklugunden dolayi gogus asagi dogru agirliktan dolayi bastiği icin asagiya biraz çökmesi kilo verince düzelirmi daha dik dururmu
Hocam günde kaç kez yapmamız gerekiyor bu hareketleri ☺️ belirtilmemiş ama cevaplarsanız çok sevinirim teşekkür ederim şimdiden ☺️
Her gün yapın
@@AkinSaatci Bir videonuzda her gün yapmamızın kas yıkımına neden olabileceğini söymistiniz. Sadece bu bölgeyi çalışan biri olarak soruyorum her gün yapmak mi yoksa bir kaç gün yapıp bir gün dinlendirmek mi?? "Umarım cevaplarsınız"
Kanat yağları (koltuk altı) nasıl eritilir ve sıkılaştırılır.bununla ilgili bir video yaparmısın
Videoya gerek yok barfiks çek kurtul
Bakudan sizie selam olsun.sizi çok seviyoruz.sizden ince bileklerin kalınlaşmına dair vidyo çekmeyinizi rica ediyorum
çok teşekkürler Rəna Ağayeva2, Baku'ye çok selam bizden
Çok hızlı sekilde kilo verdigim icin göğsümde sarmam oldu ve bunun ne sporla nede baska yöntemlerle geçmiyicegini tek amaliyat ile düzelecegine dair bir sürü plastik cerrahi vidyoları izledim sporla gercekten diklestirmek mümkün müd
Hayır değil maalesef sporla kas dokuya etki edersiniz meme tamamen yağ dokudur
@@sultan.r1226 demek ki başlangıçta büyük göğüslü olup çok kilo verip sarkma yaşamamış? sporla sarkmış göğsü kaldıramazsın
@@sultan.r1226 sanırım kişiye bağlı ama ben kilo verince direkt göğüsden gidiyor mesela
@@sultan.r1226 onlar jinomastiklerini bile ameliyat etdiriyorlar cunki buna bi cozum yokk
On kez olsa yüne izlerim siziii😌♥️
teşekkürler :)
çok profesyonel bi anlatım
Çok teşekkürler Merve Öztürk
Popo videosu lütfen ve iç bacak 🙏💜💜💜
Mira Tuğçe Şahin iç bacak çektim geçen hafta haftaya da popo çekelim söz :)
@@AkinSaatci çokk teşekkürler 🙏
Skolyoz egzerszleri istiyoruz♡
Erkeklik hormonunu artıran besilerle ilgili videolar çekermisin
mükemmel bir video , ben o hareketlerı yapıyorum, postur için de super. bol avokado ve bitki cayları ile destekleyip masajla birkaç ayda net sonuç gormek mumkun.
paylaşım için teşekkürler duygu 12
Hangi bitki çayları
@@pantarhei8128 adacayi rezene yesil cay kullaniyorym
Her gün 1 saat videolarınıza ayırmaya başladım sanırsam :) Bu egzersizler yani dikleşme ve şekillenme ayrıca beden olarak da küçülmesini sağlar mı?
Benim düşüncem o bölgelere kas eklendiği için oradaki yağlar eriyor bu nedenle küçüldüğünü düşünüyorum
Hocam bu anlattıklarınzi antrenman şeklinde yapsanız olmaz mı böyle anlatınca yapmak zor oluyor siz yaparken sizinle birlikte yapmış oluyoruz
Yemekte bi sorun yok fakat blmediğim veçok basit fakat i okadar etkili hareketler için teşekkürlee
Faydalı olur ise ne mutlu bana
Akın bey kadınlarda göğüs genç yaşta fazla sarkmışsa, kasları kaybolmuş toparlanmaz tek çare estetik ameliyat diyebilir miyiz? Yoksa ne kadar sarkmışsa da toparlanır mi?
Ve de lastik yerine dumbell kullansak olur mu
bu konuda videolar gelecek
Akın Saatci çok seviniriz. İyi çalışmalar
Hamileler ichin hangi egzersizleri tavsiye edersiniz?
Hamilələr için daha çox hareket yavaş və kolay amma çox hareket etmək üçün
Lazımdır
Her gun gögus egzersizi yapa bilirmiyiz ?kaslar yipranmazki ?
Peki hocam bu hareketleri ölene kadar yapmamız mi lazım bırakırsak ne olur.
@akin Saatci lastik linki ölmüş , mavi yani kolay seviye yerine orta seviye alınabilinirmi ? yeni baslayanlar icin..
Slm Akın bey, Bir de sporcu beslenme videosu alabilir miyim. Şayet daha önceden çektiyseniz bana linki iletir misiniz.
Sarkmaması için dediniz. Sarkmış göğüsleri de toparlar mı? Yaş faktörü önemli mi? 45 yaş üstü de etkili olur mu Akın bey? Son olarak da, bu hareketleri günde kaç tekrar yapmamızı tavsiye edersiniz? Fazla soru sordum ama, cevaplarsanız çok sevinirim 🙏🏼
Yaş ve genetik çok önemli kaz gelişiminde, ama ben olsam denerdim sonra bakardım
Hocam çok rica ederek bir soru sormak istiyorum, benim boyum 175 ama ne yaptıysam 59kg’dan fazla olamadım bir de çok zayıfım, bir kötü alışkanlığım var o da sigara içmek, spor yapıp kilo almak istiyorum ve kas yapmak istiyorum acaba ne yapabilirim? Bu konuda bir tavsiyeniz olursa çok minnettar olurum. Şimdiden teşekkür ederim
kaç gündür kendimi yıpratıp durdum kaç kişiye sorduysam bir sonuç alamadım veya güvenemedim size karşı kendimi daha yakın hissettiğim için size sormak istedim 17yaşındayım 68kg 1.75cm boyum var göğsümde hafif jinekomasti var doktorlar ameliyata gerek yok dedi bu konu hakkında bütün videolarınızı izledim dediğiniz besinleri tüketerek evde göğüs çalışsam
(1-standig upward fly)
(2-dumbel fly)
(3-incline dumbell pres)
(4bench pres)
Bu hareketleri yaparak acaba sadece göğüs yağlarım mı erir yoksa kas seklinde büyük iri şiş bir göğüsemi sahip olurum sadece istediğim göğüs yağlarımı eritmek büyük iri şiş bir göğüse sahip olmak istemiyorum 2 Ağustos’ta gitar gösterimiz var prosedürden dolayı çok dar beyaz gömlek giymemiz gerekiyor o zamana kadar biraz etkisi olsun istiyorum yoksa bunlar yerine sadece sizin
(kas yapmak,göğüs kasları için egzersiz ve bilgiler)
Adlı videonuzda anlattığınız egzersizleri mi yapsam sadece göğüs yağlarımı eritmek için hangisi daha etkili olur
Hocam merhabalar öncelikle. Bir sorum olacak umarım yanıtlarsınız. Bu hareketleri looplarla ya da dambılla yapabilir miyiz acaba?
Bence kadınlar fazla ağırlık çalışmasın. Testestoronu artar kadınlık cekiciği gider erkekimsi olmaya başlar. Fitness yapsın
Hocam merhaba.Öncelikle teşekkür ederim bu önemli bilgiler için.Bir sorum var.Şınav hareketi göğüs bölgemizi şekillendiriyor ama bunu yaparken kol kaslarımız da büyüyor,o nasıl olacak? Benim kol bölgem büyüdügü için bıraktim bu egzersizi.
HARİKASIN !
Testosteron Hormonunu arttıran besinler gelsin hocam 😊
Cuma günü 1 tanesi geliyor :)
Şınav çekebilen nadide kizlardanim 😀
hocam kadınların gogusu çalıştıracak hareketleri yapmasını önermiyor Amerika'da ki ptler ve antrler yanlara doğru ayriliyormus kadınların göğüsleri sizce doğru mu
Abi sağol
çok yardımcı oldun
:)
Çox savadlı qörünürsüz idman aləmində 🙋♀️
Testesteron ve popo inceltme çok güzel olur sıra sıra yaparsan çok güzel olur bu arada seviliyosun hocam
sadece FENERBAHÇE çok teşekkürler, yarıntestosteron ve kilo vermek için Avakado, haftaya da kalça bacak hareketleri
Göbek yağlarını eritecek besinler nelerdir .teşekkür ederim
Akin hocam benim göguslerim 100 beden kilom 72 boyum 161 kilo verirken bu egzersizleride yapip 10 kilo kadar verince goguslerimde sarkma olurmu
Akın hocam konuyla alakası yok fakat bir şey sormak istiyorum. Salonda ip atlama ve agility antrenmanlari yapiyorum. Dizlerim ağrımaya başladı ve zemin sert olduğu için bırakmayı bile dusunmeye başladım. Herhangi bir çözüm öneriniz var mıdır nasıl zeminlerde yapabilirim bacaklarımı kullandığım antrenmanlarda?
Serdar DD yere yumuşak bir mat olabilir
Bazı spor hocaları ameliyatsız sarkmış göğüs dikleşmez diyorlar bu doğrumudur?
Popo kaslarini buyutme videosunu cekin
Sarkmaması icin degil de sarkmış göğüşler için olsaydı keşke
Onun çaresi cildi geren beyaz sabun ile dairesel hareket 5dk, sonra soğuk su ile 3 er dakika yıkaman en sonda sıkılaştırıcı kremler kullanman. 15 gün sonra sonuçlar seni şaşırtacak
@@selcukkul6330 Beyaz sabun derken ? Bildiğimi, beyaz kalıp sabunlardanmı yoksa cildi geren beyaz sabun varmı satılan
@@haticekorkmaz5437 bildiğimiz beyaz sabun. Amaç cildi germek.
@@selcukkul6330 Anladım.çok.teşekkür ederim deneyeceğim sonuç alana kadar inşAllah 🍀
@@haticekorkmaz5437 rica ederim biraz üşürsünüz sadece hasta olmamaya dikkat edin. Sağlıcakla kalın
Spor yaparsak gogus egzersizleri goguste hic sarkma olmamasi münkünmü
Sustanoon iğne kullansak testosteron artırmak için nasıl olur ne kadar kullanmak lazim
Peki ya bu hareketleri dumbella yapabilur miyiz?
Testosteron hormonunu arttıracak besinleri :)
Yunus Çetin cuma akşam geliyor 👍🏻👍🏻
Teşekkürler hocam 🤝
🐦 ötmüyor mu ağa😀😀😀
yusuf adiguzel Aga dinlemen lazım kulakların sağır olur 😄😄😄💦👂
Güzel teşekkürler
İygünler hocam evde yarım mekik çekiyorum en hızlı bu göbegi nasi eritiriz
Testosteron hormonu için video çekerseniz sevinirim.
lifter. aydin yarın akşam 👍🏻
Gösterdiğiniz hareketleri dumbell ile yapsak olur mu alt ve yukarı itişlerde
tabi olur
Anlatımın cok iyi abi benim sorunum göbek bel bölgesi nasil kas yaparim inceltirim en cokta alt göbek
X Person kanalımda karın kası egzersizleri var video listelerinden bulabilirsin 👍🏻👍🏻
Harıkasınız
Bengi Erden teşekkürler siz de harikasınız :)
60 yaş üstü sarkmiş memelere güzel bir sipor gösterirseniz seviniriz🙏🙏
Bu hareketler gogus buyutur muu
Buvhareketler kol kası yapar mi istemiyorum çünkü hatta kollarımı incelemek istiyorum onun için de bir video lütfen
Serap merhaba, kolu kullanmadan göğüs çalışmak zor ama benim gibi kolların olmaz bu hareketlerle
@@AkinSaatci yaa bayana yakışmıyor benim kollarım kalın zaten birde kas olursa 🙈🙈
Kimse duymasın o zaman :D popo nasıl daha dik durur bununla ilgili bilgi verirseniz 👍teşekkür ederim.
bu hafta onun videosunu çekeceğim :)
Hipoglisemi yaşıyorsak aç kalamıyorsak ne yapmalıyız diyet yapıyorum ara öğünlerim var 2 haftada 1.5kilo verdim ama tabiki göğüsten gitti yarısı 😑
Kilo verirken neden aniden duruyor ve tekrar vermeye devam etmek için ne yapabiliriz
Dilara karagulle sabredin, arada vücut korumaya alıyor kendini
Aynen latılıyorum
Vücuk korumayamı alıyor hiç bişey yemediğim halde aynı kilodayım vermeden yediğim ni yumurta yani anlamadım
Omuz kol bölgesindeki kasları değil de sadece göğüs kaslarını çalıştıran etkili egzersizler var mı? Yoksa her göğüs egzersizi mutlaka kol/omuz bölgesini de etkiler mi
Tavsiye ettiğiniz varsa sadece göğüs bölgesindeki kasları çalıştıran sevinirim
bir video daha çekerim
@@AkinSaatciçok teşekkür ederim🙏
jinokomasti çocukken çok kilo alip vermek ten oluyor duzunssiz beslenme ve diyetetik süt ürünleri.. kendim yaşadım ameliyat gerekiyor yağ dokusu gitmez geçmiş olsun
olanlara geçmiş olsun evet
Teşekur ler👍🏼
ben teşekkür ederim
Haziran ayında bir farklılık yapıp her akşam 9da sizin sık sorduğunuz sorulara cevap verdiğim 5 dakikalık kısa videolar çekeceğim
KRAL KRAL
paralel evren teşekkürler 😊
Ee hani nerde haraketler ben bişey anlamadım
Merhaba konuyla alakası yok ama sizede danışmak istedim ben aralıklı oruç yapıyorum tokluk zamanım 12-20 arası sıporumuda sabah 7 den sonra yapıyorum yani açlık zamanımda ve bu şekilde yaparsam etkisi olmayacak diye dinledim sizce doğru mudur 🙏
tam anlayamadım, sabah 7de spor yapıyorsun, saat 12de ve akşam 8de yemek yiyorsun doğru mu? bu şekilde kilo verirsin kas kaybı da olmaz sorun yok
Akın Saatci teşekkürler
Keske daha once bilseydim bu kanali yinede gec degil basliyorum bakalim sonucta nolacak hadi hayirlisi
Merhaba iyi günler sonuç aldınız mı
Dik popo için ne yapmalıyız
Emziren annelerde haliyle ani göğüs büyümesi ve sonrasında küçülme oluyor.Onun için ne kadar kas yapsakta hiçbir işe yaramıyor.Benim göğüs kaslarım güçlü ama artık faydası yok.Genç yada az emzirmişler için evet uygun sadece o kadar
tabi özel durumlarda doktor ile görüşmekte fayda var
Tek öğün (otofaji) beslenmede en uygun saat ve neler yiyeceğiz bilgilendirirseniz seviniriz.
merhaba, yorum kısmında hem tek öğün hem de keto diyetlerinde ne yemek lazım ne zaman yemek lazım bahsediyorum, o videolara göz atabilirsiniz. ben genelde akşam 8 gibi yiyorum.
Popo lütfen
Selam Akın bey bir sorum olacak neden kilo verirken yuzumuzun şekli deyişir yani kilolu iken daha guzel yumru oluyor ama kilo verirken deyişiyor ? Nasıl yapmak olarki yuzumuzdeki ezele şekli deyişmesin yuvarlak kalsın mumkunmu?
HELILE Abdullayeva hızlı verince kiloları bahsettiğim fascia bağ doku o kdr hızlı toparlanmıyor. İçi boşalmış cepler gibi oluyoruz o sebeple hızlı kilo verip almayın
Bunun İçin size dulavrat otu Ekstresi öneririm, bu bir gıda takviyesi ilaç değil. Ufak Bi araştırma ile ne gibi faydaları olduğunu görebilirsiniz. Yüzde tam bi botoks etkisi yapıyor hızlı kilo vermeden dolayı ne sarkma ne boşluk olmuyor. Dolgun görünüyor yüzünüz.
Yalnız kendi önerdiğim şudur:
dulavrat otu ekstresi - canfeza Sezgin 60 kapsül. Her sabah aç karna kahvaltıdan 1 saat önce 1 kapsül
Her akşam aç karna akşam yemeğinden 1 saat önce 1 kapsül şeklinde
abi govus ile omuz arasindaki bolge yagini nasil eritebiliriz ? yanitlarsan sevinirim
bu videodaki hareketleri yap mutlaka işe yarayacak
Lastik yerine dambıl olmazmı
olur tabi
bi goguzum diger goguzsten buyuk bunun bi saresi varmi yani esitleye biliyormuyuz yada kuculte bilirmiyiz bi bilginiz varmi hocam.
Bu spor hocası doktor değil .. ve şikayetiniz için plastik cerraha gorunmelisiniz....
biraz genetik bişey, arkadaşının yorumuna katılıyorum bence doktor ile görüşebilirsin, ama çok büyük bir fark yoksa ve seni çok rahatsız etmiyorsa bence önemli değil, hiç bir insanın sağı ve solu aynı değildir
Yağlardan kurtulsak daha iyi olur 🙂
bence de :)
Eveeett yuvarlak ve kaslı popo istiyoruz gelsin video
İiyiki varsiniz
siz de iyi ki varsınız
Tek öğün ile vücut geliştirme sporu mümkün mü?
O mümkün değil, yarışmalara girecekseniz ya da çok ağır antrenman yapacaksanız çok fazla enerji lazım
Sud vezini kiciltmey ucun Idman
hocam su şişesiyle sıkı göğüslere ve kollara sahip olunabiliyor deniyor halk arasında doğru mu bu?
tabi doğru çalışırsa
Çok zayıfım hep kilolular için konuştunuz hocam cvp verirseniz çok iyi olur nasıl kilo alırım.
Yemek ye
Bu hareketler kol kasında büyümeye yol açar mı özellikle omuz kısmında
Bu hareketlerle kol kası cikmaz. Eger istiyorsaniz :Decathlondan 15kg'lık direnç bandı alın . Hem bu hareketleri uygulayıp, üstüne de UA-cam'dan "direnç bandı ile biceps" gibi arama yaparak kendine en uygun programı bulabilirsin. GorilBey özellikle başlangıç seviyesi için daha uygun.
@@letssscontinue kollarım daha da sıkılaşsın isterim tabi ama çok bir kas istemem ama teşekkür ederim ☺
Tam noktaya bastın abi
faydalı olur umarım
Kadınların en büyük sorunu spor salonunda göğüs çalışmamak.Birçoğu utanıyor göğüs çalışmaktan.Ben elimden geldikçe yönlendiriyorum işte bi harekette olsa mutlaka göğüs çalışın diye.Maalesef Türkiye’de her şey tabu!
O hareket nedir acıklar mısın