Evo me opet društvo, posle kraće pauze, trebao mi je odmor od društvenih mreža 😅 ali naravno nastavljamo dalje, pa pišite u komentarima ideje za naredne klipove 💪🏻😄
Tata straja(Aca informacija) i ti imate isti pozdrav na pocetku klipa. :D Verujem da biste se super slagali. :D Inace, taman, ovaj video cu da prosledim drugaru koji svakako planira ovih meseci da trenira kod kuce, ima problema sa ledjima.
Gumena traka treba da bude glavni rekvizit svake mini kućne teretane. Sa njom bukvalno možete razne varijacije vježbi raditi. Čučnjeve (gdje u iskoraku držite "unutrašnju" stranu gume a drugu oko vrata ili preko ramena za prednji cucanj...) Leđa (horizontalna i veslanja u pretklonu...) Prsa (otežaš sklekove, neki tip razvlačenja kao što Miloš Stojanović voli raditi, ...) Biceps (jednoručno, dvoručno) Triceps (imitacija triceps ekstenzije na špagi, ...)
Izvini moram da te pitam da li blizu otkaza znaci da na primer ako mogu da uradim 12 zgibova uradicu u 1. seriji 10 u 2. 10 u 3. 10 ako mogu i u 4 seriji uradim do otkaza maksimalno koliko mogu? To jest da pojednostavim da li u poslednjim serijama da idem do kraja na primer 3. i u 4. a u prve dve da ostavim par ponavljanja u rezervi? Znacio bi mi puno tvoj odgovor, hvala.
Evo me opet društvo, posle kraće pauze, trebao mi je odmor od društvenih mreža 😅 ali naravno nastavljamo dalje, pa pišite u komentarima ideje za naredne klipove 💪🏻😄
Snimi full day of eating inace super klip pozdrav od Makedonija❤💪
Super klip, Srki! Dobre preporuke za kucni dzim!
Ja imam kucnu teretanu evo jos malo pa ce 2 mjeseca . Jednu sipku ravnu,klupu podesivu, bucice podesive. Ploce do 109kg,kavez,vratilo i razboj.
Tata straja(Aca informacija) i ti imate isti pozdrav na pocetku klipa. :D Verujem da biste se super slagali. :D
Inace, taman, ovaj video cu da prosledim drugaru koji svakako planira ovih meseci da trenira kod kuce, ima problema sa ledjima.
Gumena traka treba da bude glavni rekvizit svake mini kućne teretane.
Sa njom bukvalno možete razne varijacije vježbi raditi.
Čučnjeve (gdje u iskoraku držite "unutrašnju" stranu gume a drugu oko vrata ili preko ramena za prednji cucanj...)
Leđa (horizontalna i veslanja u pretklonu...)
Prsa (otežaš sklekove, neki tip razvlačenja kao što Miloš Stojanović voli raditi, ...)
Biceps (jednoručno, dvoručno)
Triceps (imitacija triceps ekstenzije na špagi, ...)
Ima već video o gumama, pa nisam njih hteo spominjati, ali idu u ovu kombinaciju 😉
Srki snimi klip kako napraviti tegove za teretanu kod kuce. Veliki pozdrav👍
Uf to je proces, a živim u stanu, pa ne znam koliko je to moguće 😅 ali kod Viktora Bodybuilding School imaš i za sprave uputstva i klipove 💪🏻😉
Pozdrav Srki!
Da li znas nesto o Spirulini?
I koje je tvoje misljenje o spirulini kao suplementu?💪
ua-cam.com/video/kSnr13myQ3s/v-deo.html
Evo videa pa baci pogled 😉
@@SrdjanMitic
Nisam ni sumnjao 😀
Hvala puno Srki 😉
Zdravo srdjan imam 15 godina i planiram da uzmem kreatin,pa me zanima dali cu imati neki side effect i dali kreatin moze da uzme svako
Kako da nađem one paralelne šipke za zgibove i sklekove, kako se zove to
Pozdrav Srki, gde nabavljas te majice ?
Izvini moram da te pitam da li blizu otkaza znaci da na primer ako mogu da uradim 12 zgibova uradicu u 1. seriji 10 u 2. 10 u 3. 10 ako mogu i u 4 seriji uradim do otkaza maksimalno koliko mogu? To jest da pojednostavim da li u poslednjim serijama da idem do kraja na primer 3. i u 4. a u prve dve da ostavim par ponavljanja u rezervi? Znacio bi mi puno tvoj odgovor, hvala.
E da... oko 3:20 ove sto se kace na vrata, batalite. Ne pitajte me kako znam. :) :P
👍
Dao si mi ideju za sprave hvala ti
Nadaj boze da dođe do karantina vise nikad
Ništa bez benč klupe
Imam benc,kosi benc, z sipku,ravnu sipku,spravku za zgibove,220 kila tegova, bucice, bicikli, ali i dalje idem u teretanu zbog,anbijenta
To je ok, ali neko ne voli teretane pa želi privatan prostor 😉
prvi 💪🏼
Drugi😁