Уважаемый автор, я хочу набрать мышечную массу, тренирую базу в диапазоне повторений 6-10, питаюсь правильно яйца, рыба, молочка,крупы,овощи и фрукты, и так уже несколько лет, примерно 5, протеин и прочие добавки не употребляю, абсолютный натурализм, высокий и худой, 191/75, уверенно набираю по пол кило сухой мышечной массы в год, выгляжу очень атлетично, мышцы все выгравированы, объемы адекватные, пропорции гимнаста-колечника, девушки сверлят взглядом;) вопрос: хочу начать тренироваться утром перед завтраком, не потеряю ли я свою и без того небольшую мышечную массу? И смогу ли в перспективе продолжать набирать мышечную массу используя утренние голодные тренировки? Ваше компетентное мнение мне очень поможет
На самом деле автор как раз и дал ответ на вопрос в самом начале. Если тренировка на голодный желудок утром, все норм. Обед и ужин по расписанию. Мышечная масса начнет уходить в последнюю очередь. У нас еще есть гликоген в печени и жиры. 😊главное насыщенное белком и нутриентами питание в течении дня. Организм восстанавливается и показывает рост во время отдыха.
Плохо брат как то ты набираешь! Советую делать переодически больше повторов, это раз. Добавить доп веса это два. Начать добавлять статику и негативные повторения... Короче брат ты совсем к сожалению походу не правильно тренируешься, надеюсь что масса пойдет. ....и ещё один маленький психологический фактор - если ты себя (свое тело любишь таким именно) то как ни занимайся то таким и будешь!
Как интеоесно...все больше..много нового узнаю ...Как вы относитесь к зарядке утром,когда ооооочень голоден? Я иногда иду кушать,не могу терпеть голод.
Лівак Діана Не правильное питание днём . Организм человека адаптируется к разным ситуациям , можно приучить наш организм спать не в то время а на оборот так же и с питанием. Но нужно так как нужно на самом деле.
Мне нравится утром и не сытым. Вес до 60 кг. А вот потом уух...креатин, кушать 😊
Если вечером то это все вилы спать не смогу..
Спасибо, отличные рекомендации.
Уважаемый автор, я хочу набрать мышечную массу, тренирую базу в диапазоне повторений 6-10, питаюсь правильно яйца, рыба, молочка,крупы,овощи и фрукты, и так уже несколько лет, примерно 5, протеин и прочие добавки не употребляю, абсолютный натурализм, высокий и худой, 191/75, уверенно набираю по пол кило сухой мышечной массы в год, выгляжу очень атлетично, мышцы все выгравированы, объемы адекватные, пропорции гимнаста-колечника, девушки сверлят взглядом;) вопрос: хочу начать тренироваться утром перед завтраком, не потеряю ли я свою и без того небольшую мышечную массу? И смогу ли в перспективе продолжать набирать мышечную массу используя утренние голодные тренировки? Ваше компетентное мнение мне очень поможет
если замедленный метаболизм то будет даже лучше
На самом деле автор как раз и дал ответ на вопрос в самом начале. Если тренировка на голодный желудок утром, все норм. Обед и ужин по расписанию. Мышечная масса начнет уходить в последнюю очередь. У нас еще есть гликоген в печени и жиры. 😊главное насыщенное белком и нутриентами питание в течении дня. Организм восстанавливается и показывает рост во время отдыха.
Сможешь.
Плохо брат как то ты набираешь!
Советую делать переодически больше повторов, это раз.
Добавить доп веса это два.
Начать добавлять статику и негативные повторения...
Короче брат ты совсем к сожалению походу не правильно тренируешься, надеюсь что масса пойдет.
....и ещё один маленький психологический фактор - если ты себя (свое тело любишь таким именно) то как ни занимайся то таким и будешь!
Нет сов и жаворонков.
Совы это разбалансированныеилюди.
Жаворонки это естесственный режим человека.
Как интеоесно...все больше..много нового узнаю ...Как вы относитесь к зарядке утром,когда ооооочень голоден? Я иногда иду кушать,не могу терпеть голод.
Лівак Діана Не правильное питание днём . Организм человека адаптируется к разным ситуациям , можно приучить наш организм спать не в то время а на оборот так же и с питанием. Но нужно так как нужно на самом деле.
@@bodybuildingnyc буду менять питание днем
Ни черта не понял🤣
Он сам не понял
@@22Sarvarчто вам двоим гениям не понятно - вот, что не понятно
Встретились два сверхразума
ты прав, там с 4ой минуты более мене по делу инфа пошла.