【楷教練訓練精華】告訴你關於Leg Extension大腿伸張的細節，分享給各位！
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- Опубліковано 11 вер 2024
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#楷教練 #張楷 #健身迷思
楷哥 人生 唱歌 張學友 劉德華 綜藝 健身 健美 健身教學 姿勢 綜藝大熱門 小明星大跟班 小綠 柯基 開喜婆婆 雞肉超人
好久沒看楷教練練腿了，謝謝楷教練分享
不客氣
我愛楷教練啾咪😊
❤❤
超愛 楷教練的細節分享
感恩
❤️❤️
细节把控提高训练效率💯
👍👍
來啊 來練腿啊🫶🏻
來啊😂👍
好久不見 哥
@@bongyeemin 有空來星球訓練啊😊👍👍
哈哈 喜歡楷教練
❤️❤️
只要你練腿，練到搭捷運孕婦和老人都主動把博愛坐讓給你，腿王非你莫屬
😂
如果只能选择一个动作训练腿部前侧和后侧，我会选腿屈伸Leg Extension和腿弯举Leg Curl。哈哈哈😂（开玩笑）
😂😂
對了問一下。seated leg curl vs 躺下來的 leg curl 分別是什麼？為什麼有些教練回要求兩個都要做？因為我一直以為是同一個功能的。
晚上直播回覆你喔
果然有精華
👍🙏
教練，我被美女吸收眼神了😂
😂😂
💪👏👍😁
👏👏👏
請問會有明顯的剪力而傷害膝蓋嗎？
我不會喔
@@Kai-coach.singer 謝謝楷教練,小弟的資訊來自三個字的影片,3:10秒的位置,提供參考!
,ua-cam.com/video/GuX67NSJMns/v-deo.html
@@morningwu4115 謝謝
這個動作
有時候感覺股外側肌發力
有時候感覺股內側肌發力
哪個才是正確的呢❓❓
都發力
@@Kai-coach.singer 謝謝楷教練
@@user-wt6wn5jl1x 不客氣
有些品牌的器材設計很爛，那個椅背是向前傾的，就沒辦法用這個方式操作。
是的
❤❤❤❤
❤❤
請問一下國外教的腳尖朝上是一定要的嗎我看你的練法好像沒朝上想了解一下
腳尖朝上表示我們做了足背曲，他影響的是踝關節，所以小腿前方有用力的感覺，雖然不會直接影響到大腿出力，但是感覺上會有幫助，所以如果想要大腿完全孤立的話，我會刻意把腳尖朝向做足底曲。