8 Ejercicios para adultos mayores con artrosis de cadera
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- Опубліковано 14 чер 2024
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↪️ Es posible que con el paso de los años y la falta de actividad física genere sensaciones de rigidez en las caderas y aunado a esto molestias y dolores, es por ello que en este vídeo te ofrecemos un plan de actividades a realizar para mejorar el funcionamiento de tus caderas y con ello ayudarte a sentirte óptimo para la realización de tus actividades diarias
00:00 Intro
00:49 Explicación sobre la rutina de ejercicios
02:11 Ejercicio de flexión de cadera y rodilla sentados
03:52 Ejercicio de rotación de cadera sentados
05:20 Ejercicio de rotación de cadera con desplazamiento
06:51 Ejercicio de flexión y extensión de cadera
08:05 Ejercicio llevando pelvis hacia adelante y hacia atrás
09:06 Ejercicio de abducción de cadera con apoyo de un pie
10:48 Ejercicio de rotación de cadera y rodilla en apoyo de un pie
11:35 Ejercicio para la rotación de cadera con desplazamiento desde la posición de pie
12:33 Recuento de los ejercicios
16:50 Outro
Si deseas ponerte en contacto con el profesional de este vídeo puedes hacerlo a través de sus redes:
***Instagram: tomasboninofisi...
***Correo electrónico: tomasbonino@gmail.com
#TomásBonino #artrosisdecadera #adultosmayores #salud #bienestar
Muchas gracias, por su exelente apoyo....reciban saludos desde México 😊😊😊😊😊
Muchas gracias de Uruguay
❤ gracias doctor
Excelente! Muchas gracias por vuestra ayuda para mejorar mis molestias de artrosis. Cordiales saludos desde Argentina
Es doloroso gracias por mejorar vuestra vida os mando un abrazo desde el estado de México 🇲🇽
Muchas gracias,muy buenos!!
Muchísimas gracias!!
Muchas gracias
Muchísimas gracias por su trabajo que nos ayuda tanto.
De nada Xiomara, gracias a ti por preferirnos. Saludos.
Muy oportuno!
Muchas gracias me sirven para problemas de espondiolistesis L5 S1
Problemas de cadera con cirugía prótesis total y atrapamiento del nervio ciatico .bendiciones ♥️♥️♥️🙏🙏🙏
Muchísimas gracias tus ejercicios nos ayudan mucho a los que ya no somos tan jovenes❤
Much
As gracias por tu información
❤❤❤
Muchas gracias , que ejercicios tiene para fortalecer la sifilis?
Muchas gracias, algunos se me dificultan mucho por problemas en la rodillas, ellas tienen desgastes.
Hola Lidia, te recomendamos estos vídeos: ua-cam.com/video/CbkSRGjE-PU/v-deo.html y ua-cam.com/video/9Q-13M4dmVc/v-deo.html Saludos.
Porque un ejercicio para una pierna y otro para otra no se hacen en las,2?
Cuantas veces cada uno ?
Gracias doctor. Podría hacer un vídeo para mejorar la postura de mi mamá. Tiene 77 años, está gordita y se está inclinando hacia adelante. Gracias y saludos desde Ciudad de México!!
Hola Alba, te proponemos los ejercicios de este vídeo que son más sencillos. Saludos. ua-cam.com/video/F3J3J2d45aU/v-deo.html
@@FisioOnline. gracias
Excelente profesional! Super didáctico y cálido. Muchas gracias! Slds.
Pregunto. Si tengo artrosis d cadera forzó aunque duela?
Nunca con dolor Laura. Saludos.
Hola soy Liliana, tengo 67 años y hace varios años q no puedo ponerme la media en el pie izquierdo!😢 m compré en la ortopedia 1 calzador de medias, mi kinesióloga m dice q todo es producto del nervio ciático, pero la verdad q camino rengueando y tengo dolor en la ingle. Puedo hacer estos ejercicios sin q tenga más dolores de los q tengo? Gracias por favor necesito q m contestes . Muchas gracias!!!! No hago nada de actividad fìsica!😢
Hola Liliana, te recomendamos este vídeo para realizar unos ejercicios adaptados a tu situación, recuerda igualmente acudir a tu profesional de confianza. Saludos ua-cam.com/video/gD5AZCtUGts/v-deo.html
@@FisioOnline. muchas gracias por contestarme tan rápido! Los voy a poner en práctica cuanto antes!!!🙋♀️❤😘😘