Hashimoto: Foods that help and harm
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- Hi! I'm Stelios Pantazis.
I'm a doctor and I specialize in
medical nutrition and metabolic disorders.
Our subject today is the foods
the help and harm
people diagnosed with Hashimoto's disease.
I've already posted two videos
on Hashimoto's disease,
and if you haven't watched them,
you should watch them
after you watch this video,
because you'll find some
of the information there.
Let's see which foods help people
suffering from Hashimoto's disease.
Fruits and leafy vegetables.
Fruits and leafy vegetables are
the best choices you can make in your diet
either you suffer from anything or not.
Fruits and vegetables should be the base
of our food pyramid.
This applies to people suffering
from Hashimoto's disease too,
which is driven by inflammation
in the thyroid,
because fruits and vegetables contain
abundant anti-inflammatory
and antioxidant substances
that fight inflammation in the body.
Cruciferous vegetables.
The cruciferous family includes
extremely healthy vegetables
such as broccoli, cauliflower,
cabbage, rocket etc.
You may have heard that cruciferous
vegetables contain goitrogens
that may damage the thyroid.
In a previous video, I've talked
extensively about this subject,
but, for now, just remember that you can
consume cruciferous vegetables,
but not in huge amounts,
and cooked as often as possible.
In this way, you'll have no problem.
Starchy vegetables.
Starchy vegetables such as potatoes,
sweet potatoes, peas and pumpkin
are particularly crucial for our health
and they should be included in the diet of
a person suffering from Hashimoto's disease.
Olive oil.
We don't have to say much about olive oil,
just that it's considered
one of the most important magical
ingredients of the Mediterranean diet.
Obviously, it helps here too.
Gluten-free cereals.
As I've explained in a previous video
on the ideal diet of people suffering
from Hashimoto's disease,
if you suffer from it, you'd better
limit or even quit gluten.
The gluten-free cereals are brown rice,
quinoa, millet, buckwheat and amaranth,
although usually oat is okay too.
Dried nuts.
Dried nuts are rich in antioxidant
and anti-inflammatory substances
and they are very healthy for all of us,
but even more for people suffering
from Hashimoto's disease.
If you are overweight, however,
you'd better not eat
huge amounts of dried nuts.
However, in the 80,000 cases that I've seen,
rarely have I recommended
the limitation of dried nuts
to people trying to lose weight.
I've noticed that the problem
is usually something else.
Legumes.
Besides fruits and vegetables,
the next significant ingredient of the best
diet in the world, the Mediterranean diet,
are legumes.
Let me remind you
that you should choose legumes
with as bright colors as you can find.
They're richer in antioxidant
and anti-inflammatory substances
and they may also be tastier.
For example, if you haven't done so already,
you can introduce black lentils
and black beans, which are really rich
in beneficial substances, into your diet.
Fish.
Good-quality fish and legumes
are the most important sources
of quality protein
in the Mediterranean diet.
Therefore, besides eating legumes
1-2 times a week,
the same goes for fish, particularly
the fish rich in Omega-3 fatty acids,
such as sardine, anchovy, trout,
chub mackerel, mackerel and horse mackerel.
Spices and herbs.
Turmeric, the yellow powder
from the plant's root
that includes the particularly useful
substance called curcumin,
is unfortunately not common in our diet.
But this doesn't prevent us
from introducing it into it.
You can enrich almost every pot meal
with turmeric and other spices,
making them much more nutritious
and much tastier.
Moreover, herbs such as dill, parsley
and celery are not missing from our diet
and they are ingredients that make it
very nutritious and tasty.
Now that we've seen which foods
are particularly beneficial
for people suffering
from Hashimoto's disease,
we'll see which foods should be avoided
by people suffering from this disease.
Processed foods.
As we've said in a previous video,
people diagnosed with Hashimoto's disease
must make sure their weight is normal.
Unfortunately, processed foods, such as
sugar or consumer pastries and charcuterie,
don't contain any fibers
and have high energy density,
namely too many calories
packaged in a small amount of food.
This makes it hard to lose weight
and it usually leads
to significant weight increase.
Therefore, foods rich in sugar, white flour,
charcuterie and other processed foods
should not be included in the diet of
a person diagnosed with Hashimoto's disease.
Dairy.
As I've said in a previous video,
people suffering from Hashimoto's disease
often seem to be lactose intolerant too.
This should be a reason
urging you to limit dairy
and quit milk, if you suffer
from Hashimoto's disease.
Καλησπέρα γιατρέ μου ευχαριστώ !!!
Παρακαλώ!
Καλησπέρα έχω γράψει δύο ερωτήσεις στο προηγούμενο βίντεο, ευχαριστώ.
Τις έχω απαντήσει.
Γιατρέ βοηθήσατε πολύ σε κάποιες απορίες σχετικά με τη διατροφή του άντρα μου που έχει τη νόσο χάσιμο το!
Ευχαρίστως
Σας ευχαριστούμε πολύ, Γιατρέ,για τις πολύ χρήσιμες πληροφορίες που μας δίνετε. Μας βοηθάτε πάρα πολύ . Να είστε καλά!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Εξαιρετικό πληροφοριακό υλικό! Σας ευχαριστούμε!
Να είστε καλά!
Ευχαριστούμε πολύ γιατρέ!
Παρακαλώ!
Εξαιρετικό και το σημερινό σας βίντεο.
Σας ευχαριστούμε!
Παρακαλώ!
Καλημέρα σας γιατρέ. Σας ευχαριστώ πολύ!!
Παρακαλώ!
Πάντα Υπεροχος . Με έχει βοηθήσει πολυ όπως και όλο τον κόσμο.
Ευχαριστώ πολύ!
Σας ευχαριστώ πολύ γιατρέ για τις χρήσιμες πληροφορίες που μας χαρίζετε και με τον πιο κατανοητό τρόπο!! Σας παρακολουθώ εδώ στην Καλιφόρνια!!
Να είστε καλά! Κι εγώ σαςευχαριστώ!
Χαίρομαι παρα πολυ που ανακαλυψα το καναλι αυτο.Γιατρε θα μπορουσατε να κανετε και ενα βιντεο σχετικα με τις πολυκυστικες ωοθηκες και διατροφή, αλλα και με την αντισταση στην ινσουλίνη?
Χαιρετισμούς απο Γερμανία.
Σας ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστώ, ιατρε μου.
Παρακαλώ!
Επειδή (όπως λέγεται) είμαστε όλοι εν δυνάμει ασθενείς, παρακολούθησα το θέμα σας με πολύ ενδιαφέρον και πραγματικά για μία ακόμα φορά συνειδητοποίησα πόσο σημαντικό είναι να γνωρίζουμε καταρχάς την ακριβή κατάσταση της υγείας μας και κατά δεύτερον να αναζητήσουμε τι μπορεί να μας κάνει καλό και τι μπορεί να μας βλάψει. Ευχαριστούμε πολύ γιατρέ και εύχομαι σε όλους να ευεργετηθούν τα μέγιστα από τις συμβουλές σας.
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
🙋👍
@@user-zx5ew2sr8w Να είστε καλά!
Γιατρέ μας, δεν ξέρω αν θα μπορούσαν να υπάρχουν ποίο πολύτιμες, σαφείς, απόλυτα κατανοητές,"οδηγίες ζωής"απο αυτές που μας δίνετε σε κάθε βίντεο..Και πάλι ευχαριστώ,με έχετε βοηθήσει πραγματικά πολυ!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα ενθαρρυντικά σας λόγια!
Χίλια ευχαριστώ γιατρέ μου, να είστε καλά, σας έχω ακούσει κι άλλες φορες, είστε πολυ κατατοπιστικος. Ειμαι στα 60, έχω Hasimoto κ 10 κιλά, που δε χανονται λόγω εμμηνοπαυσης, κατάθλιψη που από κει πήρα κ τα κιλα απο μια αγωγή που ακολουθησα, διαβήτη κληροδοτημα της μητρος μου, χοληστερίνη, κι ενώ παλαιοτερα ήμουν υποτασική, κατάντησα υπερτασικη. Περιμενω εναγωνίως να βγει η σύνταξη μου για να σας επισκευθω στο ιατρείο σας.
Θα χαρώ πολύ να τα πούμε από κοντά!
Ευχαριστούμε γιατρέ γιατρέ να πούμε και για το στίγμα κάποια στιγμή ευχαριστώ
Ναι είναι και αυτό στο πρόγραμμα.
ευχαριστω για τις πολυτιμες πληροφοριες σας !
Να είστε καλά!
@@SteliosPantazis καλησπερα γιατρε μου . Εχω 3 αυτοανοσα HASIMOTO,SEL,(σε ηπια μορφη )και FABROMALAGIA πωςμπορουν να αντιμετωπιστουν διατροφικα ισχυουν αυτα που μας ειπατε για την HASIMOTO και για τα αλλα 2 ??? εχαριστω
@@chrisskouta7956 Σίγουρα υπάρχουν κοινά σε αυτές τις παθήσεις που μπορούν να εφαρμοστούν. Αν θέλετε να σας βοηθήσω μπορείτε να καλέσετε στο 2102628639 να κανονίσουμε ένα ραντεβού. Ευχαριστώ.
Πολυ χρήσιμο! Ευχαριστω!
Παρακαλώ!
Συγχαρητηρια γιατρε.
Σας ευχαριστώ πολύ!
Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ , για της συμβουλές σας !! είναι πολύ χρήσιμες !! ..._. Like..༺♡
Όμορφο βράδυ, καλή ευλογημένη εβδομάδα .🌙
Καλή εβδομάδα!
@@SteliosPantazis Να είσαστε καλά , καλό σας βράδυ. ༺☆
Ευχαριστουμε Γιατρε μου !
Παρακαλώ!
Γιατρέ καλή επιτυχία αν πήγες στο μαραθώνιο🤗🤗🤗
Δεν έτρεχα στον ημιμαραθώνιο γιατί είχα τρέξει τις προηγούμενες εβδομάδες και ήθελα να ξεκουραστώ γιατί την Κυριακή θα τρέξω στον Ταΰγετο.
❤
Ευχαριστώ πολύ
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ έχω τη νόσο χάσιμοτο και με βοηθεισατε πολύ εκδηλώθηκε με την έναρξη της κλιμακτήριο έχω δύο ερωτήματα τι μπορούμε να κανουμε όταν η κλιμακτήριο και ο θυρεοειδής γονατίζει τον μεταβολισμό και δεύτερον ποιες οι αιτίες που δημιουργούμε φλεγμονές στο σώμα μας δεν ζητώ απαντήσεις τώρα απλά αν θέλετε μπορείτε να κάνετε εκπομπή με αυτά τα θέματα όπως μας ζητήσατε σας ευχαριστώ πολύ και πάλι να είστε πάντα καλα
Η κλιμακτήριος επηρεάζει πολύ το μεταβολισμό και αυτό επηρεάζει και τον θυρεοειδή μερικές φορές με άσχημο τρόπο. Επίσης φλεγμονές δημιουργούνται στο σώμα με πάρα πολλούς τρόπους. Το πιο σημαντικό είναι να επιλέγουμε τροφές με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση όπως τα λαχανικά και τα φρούτα για να μη γίνονται αυτές οι φλεγμονές ανεξέλεγκτες.
Για άλλη μια φορά είδα ενα πολυ ενδιαφέρον βίντεο... Σας ευχαριστουμε πολυ...
Παρακαλώ!
Εξαιρετικό γιατρέ🤗🤗πάντως αυτή η διατροφή είναι καλή για όλους ΜΑΣ...μου έκανε εντύπωση πόσα Πολλά περιστατικά έχετε παρακολουθήσει...Τελικά έχει μεγάλη έκταση το φαινόμενο...ήθελα να μου πείτε αν χωρίς να υπάρχει κληρονομικότητα η κάτι γονιδιακό...Αν μπορεί ξαφνικά να εμφανιστεί🤗🤗🤗πολύ Ευχαριστώ
Σίγουρα υπάρχει ένα σημαντικό κληρονομικό κομμάτι στην πιθανότητα εμφάνισης. Θα έλεγα επίσης ότι καθώς το χάσιμο του είναι αυτοάνοσο βλέπω κληρονομικότητα με αυτοάνοσες παθήσεις γενικά σε προηγούμενες γενιές.
POLY HRISIMO BRAVO SAS KAI EUHARISTOUME 👌👋👌👋👌👋👌👋
Παρακαλώ!
Καλησπέρα γιατρε και σε ευχαριστούμε με για οτι μας μαθαίνεις. Γιατρε μου θα ήθελα να μου πείτε με τι μπορούμε να αντικαταστήσουμε την ζάχαρη ; στα γλυκα ,στον καφε και γενικά όπου χρειαζόμαστε ζάχαρη. Καλη εβδομαδα σας εύχομαι.
Υπάρχουν πολλές λύσεις, αλλά γενικά το μέλι είναι μια νόστιμη, εύκολη και οικονομική λύση.
Γιατρέ θα ήθελα να σας ρωτήσω τα γαλακτοκομικά που είναι γιδινα ή πρόβεια μπορούμε να τα καταναλώνουμε εμείς που έχουμε χασιμοτο ή καλύτερα να τα διακόψουμε εντελώς;
Ευχαριστούμε πολύ για τα πολύτιμα βίντεο που μας δείχνετε!!
Αν κάποιος δεν έχει δυσανεξία στα γαλακτοκομικά καλό είναι να τα καταναλώνει. Δεν πιστεύω ότι παντού υπάρχουν παθήσεις που επιβάλλουν διακοπή των γαλακτοκομικών. Η διακοπή των γαλακτοκομικών επιβάλλεται μόνο σε άτομα που έχουν δυσανεξία στα γαλακτοκομικά.
Γιατρε μου, υπέροχο βίντεο. Βρηκα χρήσιμες πληροφορίες παρόλο που δεν έχω χασιμοτο. Έχω κάποια ερωτηματα : (1) 200-250 γραμμαρια την ημέρα γιαούρτι είναι αρκετό; (2) Όταν αραιώσουμε το γιαούρτι με λίγο νερό γίνεται κεφιρ ; (3) πια είναι η διατριφικη αξία της σαρδελας που είναι μέσα σε αλάτι ( είναι ωμες και μπενουν στο αλάτι και μενουν για κάποιους μήνες) και πωλουνται με την μια , στην υπεραγορά. Συνήθως συνοδευουν τα οσπρια μας. Επλιζω να σας βοηθησα να καταλαβεται πιες εννοω. Σας ευχαριστώ εκ τον προτέρων
1. Ναι, θεωρείται αρκετό. 2. Όχι, είναι άλλη διαδικασία. 3. Σχετικά με το ασβέστιο, το μόνο που χρειάζεται είναι να τρώτε τα κάκκαλα γιατί εκέι είναι το ασβέστιο.
Σας υπέρ ευχαριστω γιατρε. Περιέχει Ω3 όπως και η φρέσκα ; Θα την σηστηνατε να την λαμβάνουμε σε καθημερινή βάσει ;
@@user-ve5qt8vq8c Ναι, οι σαρδέλες κονσέρβα περιέχουν αρκετά ω3 και είναι μια καλή λύση ακόμα και για κάθε μέρα.
Καλημέρα...Εγώ έχω χασιμοτο και τρώω σόγια με τη να την αποκατάσταση!!
Ευχαριστώ.
Γιατί δεν τρώω κρέας ούτε ψαρι!
Το καλύτερο είναι να ρωτήσετε τον ενδοκρινολόγο που σας παρακολουθεί. Μπορεί να μη θέλει να καταναλώνετε σόγια σε μεγάλες ποσότητες.
Ακόμη ένα χρήσιμο βίντεο, ευχαριστώ! Θα μπορούσατε να με πληροφορησετε πότε και πώς είναι καλύτερα να παίρνω τη βιταμίνη μου που είναι κάψουλα με B καιD μαζί;
Ναι, μπορείτε να τις παίρνετε μαζί.
Οταν λέτε να αποφεύγονται τα γαλακτοκομικά και η σόγια αναφέρεστε και σε προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το κεφιρ και το miso; ευχαριστώ
Αυτό που ρωτάτε είναι πάρα πολύ σημαντικό, αλλά η επιστήμη δεν το έχει απαντήσει. Δεν έχουν διαφοροποιηθεί με κάποιο τρόπο τα ζυμωμένα προϊόντα σε σχέση με την Χασιμότο.
Οι αδένες μου σαλλοογονοι δακρυικοι έχουν ανεπάρκεια δεν εκκρίνουν σάλιο και δάκρυα Μπορεί να είναι από τον θυρεοειδή?
Όχι, αλλά καλό είναι να το συζητήσετε με έναν ρευματολόγο
Τι εξέταση πρέπει να κάνουμε για να δούμε αν έχουμε Χασιμότο? Like
Ειδική εξέταση στο αίμα και υπέρηχο σε ενδοκρινολόγο
Για να βεβαιωθείς 100 τα 100 υπέρηχος! Διότι μπορεί να νοσείς και οι εξετάσεις αίματος να μην το δείξουν να ναι ακόμα στην επώαση
Πολύ χρήσιμες οι πληροφορίες αυτές. Για μένα είναι αρκετά δύσκολο να πάψω να καταναλώνω τροφές μες γλουτένη, όμως θα το προσπαθήσω . Στη ζάχαρη συγκαταλέγονται το μελι και η υγρή μελασα;
Το μέλι και η μελάσα είναι καλύτερες επιλογές για γλυκαντικά από ότι η ζάχαρη, αλλά και αυτά προφανώς επιτρέπεται να τα καταναλώνει κάποιος σε μικρές ποσότητες.
@@SteliosPantazis τα αποξηραμένα φρούτα όπως χουρμάδες , δαμάσκηνα , σύκα έχουν την ίδια επίδραση ; Επειδή είναι γλυκά
@@Tulitakon Είναι πολύ καλύτερα από το μέλι και την μελάσσα
Συμπαθεστατος!!! 🙂
Ευχαριστώ πολύ!
🙋👍
Ευχαριστώ πολύ!
Καλησπερα γιατρε κ ευχαριστουμε για τις πληροφοριες σχετικα με τη χρονια φλεγμονή του θυροειδη. Θα βαλετε στο προγραμμα σας κ τροφες που βοηθουν τη χαμηλη φεριττινη?
Δείτε αυτό το βίντεο σχετικά ua-cam.com/video/Dv1TEemwluE/v-deo.html
Και βεβαια κυριε Πανταζη. Ευχαριστω πολυ!
@@user-xc5iq4lv7u Παρακαλώ!
Καλησπέρα γιατρέ..Επειδή πρόσφατα διαγνώστηκα με χααιμοτο θέλω να ρωτήσω αν η πάθηση προσθέτει κιλά η' είναι χαρακτηριστικό του θυροειδη ;;
Έχω υπερθυροειδισμο
Σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Αλλά όχι πάντα.
Στο σουπερ μαρκετ έχει ξηρους καρπούς συσκευασμενους με αλατι αλευρι και γλουτενη
Να τους αποφευγουμε;
Αν κάποιος θέλει το μέγιστο αποτέλεσμα καλό είναι να τους αποφεύγει. Δεν είναι και τόσο δύσκολο να βρούμε ξηρούς καρπούς που να μην περιέχουν αλεύρι και αλάτι.
Γιατρέ για τα αντισώματα ενάντια στον θυρεοειδή βοηθάει η λήψη σεληνίου και βιταμίνης Ε;
Υπάρχουν κάποια επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να βοηθούν.
Να είστε πάντα καλά γιατρέ ήθελα να σας ρωτήσω τα αρτοσκευασματα με ζεα κάνει να τα τρώμε; Ευχαριστώ
Σε γενικές γραμμές σίγουρα κάνει να τα τρώμε. Δεν πιστεύουμε ότι κάνουν κακό σε κάτι.
Ευχαριστώ
@@user-lq5rt3hf3d Παρακαλώ
Ο υπεροχος
Ευχαριστώ πολύ
Καλησπέρα γιατρέ, μόλις διαγνώστηκα με Χασιμοτο και 'εχω αγχωθεί η αλήθεια είναι με το θέμα της διατροφής και της απώλειας βάρους. πρέπει να χασω βαρος. θα ηθελα να ρωτησω για το θέμα του καφέ. λατρεύω το καφέ (σκέτο) αλλά δε ξερω τι επίπτωση εχει στην υγεία μου πλέον μετα τα νεα στοιχεία.
Αν σας ενδιαφέρει να αλλάξετε την διατροφή σας για καλύτερη υγεία, τότε μπορώ να σας βοηθήσω. Καλέστε στο 2102628639 για να κανονίσουμε κάποιο ραντεβού. Κάνω ραντεβού και διαδικτυακά.
Γιατρέ αν κάποιος έχει ευαισθησία στη καφεΐνη και δεν μπορεί να κοιμηθεί το βράδυ , μπορεί να πιει decafeine ή περιεχει και άλλες ουσίες διεγερτικές εκτός απτής καφεΐνη ; Και αν περιεχει και άλλες ουσίες τότε γιατί αφερουν μόνο τη καφεΐνη στα decafeine ?
Πάρα πολύ σωστές και εύστοχες ερωτήσεις! Το θέμα το έχω ψάξει εκτεταμένα γιατί λατρεύω τον καφέ και δεν μπορώ να πιω καθόλου! Ο ντεκαφεϊνέ είναι όπως ο κανονικός καφές και έχει αφαιρεθεί πρακτικά μόνο η καφεΐνη. Δυστυχώς όμως ο καφές έχει και άλλες διεγερτικές ουσίες με αποτέλεσμα σε μερικά άτομα όπως εμένα ούτε αυτός να είναι ανεκτός. Δεν ξέρω γιατί δεν φεύγουν και τις υπόλοιπες διεγερτικές ουσίες για να μπορούμε και εμείς να πίνουμε. Πιθανόν ο λόγος να είναι ότι υπάρχουν τόσοι λίγοι άνθρωποι που έχουν πρόβλημα και με τον ντεκαφεϊνέ ώστε να μην είναι εμπορικά χρήσιμο κάτι τέτοιο.
@@SteliosPantazis πως γίνεται να σας ενοχλεί έστω ένας καφές (μια κουτάλια γλυκού ) νωρίς το πρώη ; Δηλαδή μένει μια τέτοια μικρή ποσότητα στο αίμα για πάνω από 24 ώρες ;
@@petrostsekak3053 Ναι, η καφεΐνη μένει στον οργανισμό πολύ πάνω από 24 λωρες αν την μεταβολίζεις και την αποβάλλεις αργά, όπως εγώ.
@@SteliosPantazis πως μπορούμε να το μάθουμε; Ποσό μένει ;
@@petrostsekak3053 Για να είναι ένας καφές ντεκαφεϊνέ πρέπει να έχει αφαιρεθεί το 99,99% της καφεΐνης που περιέχει.
!!!!!!!!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Ήθελα να ρωτήσω αν μπορούμε να φτιάξουμε φυτρα από μαύρες φακες;
Δεν το γνωρίζω αλλά πιστεύω ότι μάλλον είναι εφικτό.
Ευχαριστώ πολύ θα το προσπαθήσω...
@@elenisoumba5449 Να είστε καλά!
Λόγω νηστείας τρώω τυρί σόγιας
Πρέπει να ρωτήσετε τον/την ενδοκρινολόγο που σας παρακολουθεί. Μπορεί να μην συμφωνεί.