What should we eat to LOWER cholesterol
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2025
- Hi! I'm Stelios Pantazis.
I'm a doctor and I specialize in
medical nutrition and metabolic disorders.
Today, I'd like to talk about the way
diet influences cholesterol,
but in the opposite way
from what you usually hear.
Not with foods that increase cholesterol,
which we should stop eating,
but with foods that lower cholesterol,
which we should eat more.
Before I go on, if you like our video,
please give us a thumbs up.
Share it with people who you think
might find it interesting,
subscribe to our channel
and comment what you think,
especially if you have any ideas
for subjects you'd like us
to talk about and present in the future.
So, today, I'd like to talk
about cholesterol.
While a big part of the articles
I read on the internet about cholesterol
focuses on what we shouldn't eat,
such as animal products,
saturated fat, dairy products,
meat, especially processed meat,
foods such as pastries
that contain a lot of margarine,
or processed carbohydrates, which increase
cholesterol if consumed in excess,
in this video, I'd like to focus on
what we should eat to lower cholesterol,
because it's really useful not to eat
the foods that increase cholesterol,
but it's even more useful to enrich our diet
with foods that lower cholesterol.
These are the plant-based foods,
but they're not all the same.
Namely, carrot and spinach
don't have the same effect on cholesterol.
We'll see why.
First of all, you may have heard
that 83% of the cholesterol
running through our blood
at any given moment
is cholesterol produced by our own body.
Our body uses cholesterol
and its products in many ways:
in the production of hormones,
in the digestion of fatty acids etc.
In the cholesterol cycle in our body,
cholesterol enters the bile as bile salts
and from the bile,
it is secreted into the intestine,
where it helps in the digestion
and absorption of fatty acids.
Something impressive happens there.
Because our body needs cholesterol
and, for many years, it used
to be rare in nature,
because humans used to eat
mainly plant-based foods,
which are cholesterol-free,
a system has been developed that recycles
the cholesterol secreted into the intestine.
Namely, cholesterol is secreted
into the intestine,
from there it helps
in the digestion of fatty acids,
and when it reaches the ileum,
it is reabsorbed,
the body takes it back,
it does not want to lose it,
and it puts it back in the bloodstream,
back in use.
This valuable recycling system
used to keep us alive
in times when our diet had
hardly any, if at all, cholesterol,
when animal products were very few
in our daily diet.
But today, due to animal products,
cholesterol is in abundance in our diet,
and this means
that we don't need it that much
and it must be eliminated.
How can it be eliminated?
Foods that eliminate cholesterol
are high-fiber foods,
because fibers absorb cholesterol
like a sponge,
they don't let it be recycled in the ileum,
therefore it's not recycled,
it enters the large intestine
and it is eliminated in the feces.
There lies a secret.
Because many people say
they have a healthy diet,
they don't eat meat or French fries,
but their cholesterol remains high. Right.
I see this all the time.
Cholesterol will not improve, if we don't
add this factor in the process.
Not eating meat is not enough.
And if someone eats
average quantities of meat,
they may not see a big difference
by reducing it by 50-60%.
On the contrary, they'll see
a big difference
if they continue eating the same quantities
of meat and add high-fiber foods.
Let's see which are high-fiber foods.
First of all, the husk of grains,
namely bran.
There are pastries rich in bran,
the so-called wholegrain pastries.
In a previous video, I explained how
we'll distinguish real wholegrain foods.
There are pastries made exclusively of bran,
there are breakfast cereals
made exclusively of bran.
These are all very good choices.
The next great choice is
the foundation of the Mediterranean diet,
which is greens, exclusively fibers.
They're ideal for the reduction
of cholesterol,
a one-way street, in my opinion.
In the '50s, greens were
what bread and potatoes are today
in Greece, especially
in mountainous or semi-mountainous areas.
This is what lowers cholesterol.
Greens, which are full of fibers.
They're essentially pure fibers.
These fibers lock in bile
and it is eliminated through the feces.
Vegetable dishes cooked in olive oil
are also high in fiber.
And legumes contain about 10-15 gr
of fibers in 100 gr,
which is a good quantity.
However, we need 30-40 gr a day.
Therefore, I'd like to focus on this.
On the contrary, the so-called starchy
vegetables don't contain a lot of fibers,
such as carrot, potatoes, beets.
These are very useful, very tasty,
they're included in our diet,
but they don't help us
eliminate cholesterol from our body.
The foods we mentioned are
the most significant: greens, legumes,
![Οι 10 Προμήθειες Έκτακτης Ανάγκης (ο Απόλυτος Οδηγός) [→Prepping]](http://i.ytimg.com/vi/AB8jM7OcFfs/mqdefault.jpg)
Γιατρέ μπράβο σας βλέπουμε τα βιντεακια!!! Είστε πολύ καλός και μας ενημερώνεται!!!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Σέ ευχαριστώ πολύ για τις πολύτιμες συμβουλές
Παρακαλώ ♥️
ΓΕΙΑ ΣΟΥ. ΓΙΑΤΡΕ. ΠΑΝΤΑΖΗΣ.
ΣΑΣ ΑΚΟΥΜΕ . ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ.!
ΚΑΝΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ. ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ.!
ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ . ΠΡΟΣΦΕΡΗΣ ΠΑΡΑ
ΠΟΛΛΑ. ΣΤΟ ΘΕΜΑ ΥΓΕΙΑΣ.!
ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ. ΠΟΛΥ
ΠΑΝΤΑ ΥΓΕΙΑ. !!!
Καλησπέρα! Σας ευχαριστώ πολύ!
Τα σχόλια σας είναι πολύ κατατοπιστικά και ενδιαφέροντα και πρέπει να τα ακολουθουμεν
@@costasneophytou4122 σας ευχαριστώ πολύ!
Κατατοπιστικος όπως πάντα, ευχαριστούμε.
Να είστε καλά!
Τα λέτε τόσο ωραία χαίρομαι να σας ακούω.. Μπράβο σας συγχαρητήρια Γιατρέ μου..
Να είστε καλά!
Μπράβο σας!!τα λέτε τόσο απλά και κατανοητά! Πολλά μπράβο!!!!και συγχαρητήρια !!!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Ευχαριστούμε γιατρέ Η διατροφή μας προσδιορίζει την υγεία μας
Σίγουρα! Είμαστε ότι τρώμε!
@Natasha D. Δυστυχώς, ισχύει για όλους.
❤️❤️❤️❤️ Ευχαριστούμε πάρα πολύ,για τίς συμβουλές σάς!!
Παρακαλώ!
Πολύ καλό το περιεχόμενο! Προτείνω την εξής θεματολογία, για επόμενα video. 1)διατροφή και αυτοάνοσα νοσήματα. 2) διαλλειματική νηστεία και αποφυγή νόσων.
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Έχω σκοπό στο μέλλον να παρουσιάσω αυτά τα δύο θέματα. Σας ευχαριστώ για την πρόταση!
Ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σας μας είναι πολύτιμες!!
Παρακαλώ!!
Σας ευχαριστω πολυ για την ωραια εξηγηση ,προσπαθω να μειωσω την χολιστερινη μου για να μην παρω χαπι γι αυτο τον λογο..εισαστε γλυκητατος ..Αθηνα
Να είστε καλά!
Κάθε μέρα με κάτι καινούργιο σας ευχαριστούμε πολυ.
Παρακαλώ!
Σε ευχαριστώ πολύ Στέλιο Πανταζή για τις συμβουλές σου άμα έρθω Αθήνα θα έρθω να σε γνωρίσω. Καλό Πάσχα με υγεία. Εύη από Γιάννενα
Θα χαρώ πολύ να τα πούμε από κοντά! Χριστός Ανέστη με υγεία!
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΗΜΈΡΩΣΗ.
ΕΠΙΤΕΛΕΊΣ ΚΟΙΝΩΝΙΚΌ ΈΡΓΟ.!!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Γι'αυτό, και όλα τά βίντεο που ανεβάζετε, ευχαριστώ πολύ !!!
Παρακαλώ
πραγματικά είστε πολύ κατανοητός μπράβο σας
Σας ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστώ πολύ γιατρέ πάντα παρακολουθώ τα βίντεο.
Ευχαριστώ πολύ
Γιατρε να ειστε παντα καλα!Καλο Πασχα!
Ευχαριστώ πολύ! Επίσης!
ΜΠΡΑΒΟ ΓΙΑΤΡΕ..ΤΑ ΛΕΣ ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ ΚΑΙ ΒΟΗΘΑΣ !
Να είστε καλά!
Είναι υπέροχα αυτά που λέτε τα παραδέχομαι υπέροχες εκπομπές!!!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ!
ΜΠΡΑΒΟ! ΕΙΣΑΙ ΑΛΗΘΗΝΟΣ ΓΙΑΤΡΟΣ!
Ευχαριστώ πολύ!
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ.
Να είστε καλά!
Εξαιρετικά τα βιντεάκια σας! Προσφέρουν γνώση με απλό και κατανοητό τρόπο.
Σας ευχαριστούμε.
Κι εγώ σας ευχαριστώ!
Μπράβο γιατρέ πολύ ωραίος λόγος ευχαριστουμε
Να είστε καλά!
Ευχαριστουμε πολυ γιατρε ν ειστε παντα καλα
Παρακαλώ!
Χρησιμο βιντεο!!! Θα το κοινοποιησω σε ολιυς γνωστους και φιλους!!! Σας ευχαριστω πολυ.
Παρακαλώ ♥️
Ευχαριστώ για τις πολύτιμες πληροφορίες.
Να είστε καλά!
Great video very informative and very well explained thank you very much from Sydney Australia 😊
Glad it was helpful!
Από σαλαμινα, σας ευχομαι χρόνια πολλά με υγεία, καλή χρονιά
Χρόνια πολλά! Εύχομαι το 2022 να είναι γεμάτο υγεία χαρά και αγάπη για εσάς και την οικογένεια σας!
Σας ευριστουμε πάντα γερός και δυνατός για να μας συμβουλεύεται.
Να είστε καλά!
συγχαρητήρια γιατρέ για τις συμβουλές σας.
Σας ευχαριστώ!
Καλή η εξήγηση του Κύκλου άν και για να τα καταλάβω έβαλα ταχύτητα μετάδοσης 0,75, σταμάτησα το βίντεο 7-8 φορές και πήγα εμπρός -πίσω για να διαβάσω τα γραφόμενα μέσα στά πλαίσια, να καταλάβω τα διαγράμματα και τή διαδικασία. Με λίγα λόγια πολύ γρήγορη ομιλία και προσπαθώντας να ακούσουμε εσάς και ταυτόχρονα να βλέπουμε τί γράφετε χάναμε και τα δύο και προκαλούν έναν εκνευρισμό. Γιατί αυτός ο κύκλος μας είναι άγνωστος. Καλλίτερα να μιλάτε πιο σιγά και να δείχνετε με ένα χάρακα πού βρίσκονται αυτά που λέτε στα σχήματα. Τέλος καλό, όλα καλά.
Σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια και την πρόταση! Νομίζω στα καινούρια βίντεο μιλάω πιο αργά.
Σας ευχαριστώ πολύ γιατρέ πολύ χρήσιμα αύτα που μας είπατε θα τα εφαρμόσω ειδικά τα χόρτα ο πατέρας μου είναι αρκετά κιλά και τρώει και πολύ κρέας αλλά κάθε μέρα χόρτα και δεν έχει χολιστερινη και εγω που δεν τρώω λιπαρα και ειμαι πολύ αδύνατη εχω !
Προφανώς, δεν μοιράζεστε τα ίδια γονίδια για την χοληστερίνη! Αλλά μην αποθαρρύνεστε! Δοκιμάστε την εμβληματική τροφή της αυθεντικής μεσογειακής διατροφής, τα χόρτα, και θα με θυμηθείτε!
Stelios Pantazis σας ευχαριστώ πολύ να ειστε καλά !
@@mariachamilothori7194 παρακαλώ!
ευχαριστουμε για την ενημερωση
Παρακαλώ
Εχετε απολυτο δικαιο γιατρε. Σαν τη μεσογειακη διαιτα δεν εχει. Αν και ζουμε αρκετα χρονια στο εξωτερικο, συνεχιζουμε να την ακολουθουμε καθημερινα. Πατριωτικους χαιρετισμους απο Συδνευ, Αυστραλιας.
Να είστε καλά!
Ευχαριστούμε πολύ για τις πολύτιμες πληροφορίες .Να είστε πάντα καλά .
Πολη καλες συνβουλες ευχαριστουμε
Παρακαλώ!
Καλησπερα γιατρε! Προσφατα σας ανακαλυψα και βλεπω ολα σας τα βιντεο, παλια και νεα! Κανετε εξαιρετικη δουλεια! Εχω προβληματιστει με την χοληστερινη γιατι προσφατα οι εξετασεις του αντρα μου εδειξαν 135 Ldl αλλα ειναι 28 χρονων αθλητης που δεν πινει, δεν καπνιζει και εχει φυσιολογικο βαρος (φυσικα δεν βαζει γλυκα και τηγανιτα στο στομα του ποτε). Του εγραψαν χαπι για την χοληστερινη γιατι ειπαν οτι ειναι αυξημενη, αλλα μου φαινεται καπως υπερβολικο ολο αυτο. Ειναι δυνατον να εχει τοσο νεος χωρις αλλους δεικτες προβλημα με την χοληστερινη?
Η χοληστερίνη μπορεί να είναι αυξημένη ανεξάρτητα από την ηλικία. Πάρα πολλά παιδιά αυτή τη στιγμή έχουν πολύ αυξημένη LDL κυρίως γιατί η διατροφή τους περιέχει πολλές επεξεργασμένες τροφές. Άρα δεν παίζει ρόλο η ηλικία.
... και είναι δυνατόν να παίρνουν και τα παιδιά χάπι για την χοληστερίνη;
Ευχαριστούμε γιατρέ για τις χρήσιμες πληροφορίες που μας παρέχετε. Εάν έχετε την καλοσύνη παρακαλώ να μας ενημερώσετε για την HDL χολιστερίνη και ιδιαίτερα τι γίνεται όταν αυτή είναι υπερβολικά υψηλή (πάνω από 100)
Σε αυτή την περίπτωση πρέπει οπωσδήποτε να απευθυνθείτε σε κάποιον γιατρό που ασχολείται ειδικά με τα λιπίδια. Είναι πιθανόν να σας πει ότι είναι ok αλλά υπάρχει και περίπτωση να σας δώσει ειδικές συμβουλές. Σε κάθε περίπτωση πρέπει να μιλήστε με κάποιον ειδικό στα λιπίδια.
Τέλεια!!!!!❤
Σας ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστούμε για τις εξηγήσεις που μας δώσατε από την Φλόριντα Αμερικής
Να είστε καλά και με υγεία!
Πολυ ενημερωτικο βιντεο!
Ευχαριστώ πολύ!
Εξαιρετικός! Ευχαριστούμε
Παρακαλώ!
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ ΚΑΤΣΤΟΠΙΣΤΗΚΟΤΑΤΟΣ
Παρακαλώ!
Σας ευχαριστούμε δια την μετάδοση των γνώσεων σας!!
Το μάθημα τροφογνωσίας που κάποτε δίδασκαν στο γυμνάσιο και μας το συνδύαζαν με χημεία , βιολογία και υγιεινή δυστυχώς δεν παράγει χρήματα!!....
Και πάλι σας ευχαριστούμε πολύ!!!!
Μαίρη Πάντογλου
Ευχαριστώ για τις ωραίες εκπομπές σας. Τις παρακολουθώ και μου αρέσουν. Μιλήστε μας λίγο για τα ένζυμα του συκωτιού παρακαλώ.
Έχετε δίκιο είναι πολύ καλή ιδέα για ένα βίντεο στο μέλλον
πολύ κάλος ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ
Παρακαλώ!
Πολύ ωραία όλα αυτά που λέτε γιατρέ μπράβο σας!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστούμε πολυ
Παρακαλώ!
Ευχαριστουμε θερμα να ειστε καλα
Παρακαλώ!
Γιατρέ χάρη στις καταπληκτικές συμβουλές σας και με απόλυτη προσήλωση στη διατροφή μέσα σε 50 μέρες η ολική χοληστερίνη μου πήγε από 252 στο 163 και η LDL από 180 πήγε στο 104. Είμαι πάρα πολύ χαρούμενος μιας και έφτασα σε επίπεδα χοληστερίνης που δεν είχα ούτε στην ηλικία των 5...
Χαίρομαι πάρα πολύ που οι οδηγίες από τα βίντεό σας βοήθησαν να μειώσετε τη χοληστερίνη σας! Είμαι σίγουρος ότι καταβάλλεται σημαντική προσπάθεια και για αυτό σας αξίζει συγχαρητήρια!
@@SteliosPantazis Να είστε καλά!!
@@dennispapadopoulos7279 Ευχαριστώ!
Γιατρέ, είστε αστέρι.Ο Θεός να σας έχει πάντα καλά.Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο , στην υγεία μας.
Ευχαριστώ παααααααρα πολύ!!!!❤ 🙏
Παρακαλώ!
Καλημέρα γιατρέ, είστε ευγενικός και καλοσυνάτος. Τα βίντεο όλα ενδιαφέροντα και κατατοπιστικά! Σας ευχαριστούμε! Θα ήθελα να μας πείτε τη γνώμη σας για τα κουκιά.🌿
Με εξαίρεση τα άτομα που έχουν έλλειψη ενζύμου και απαγορεύεται να φάνε κουκιά όλοι οι άλλοι είναι καλό να τα τρώνε. Είναι πολύ θρεπτικά και έχουν πολλές φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Και μαγειρεύονται και πολύ νόστιμα!
Σας ευχαριστουμε!
Παρακαλώ!
Γιατρέ σας ευχαριστώ για τις ωραίες και χρήσιμες συμβουλές.
Θα ήθελα να μου πείτε, τα φρούτα ,πόσο επηρεαζουν στη χοληστερίνη,αφού εχουν υδατάνθρακες και πόσα πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινα καθημερινα για φυσιολογική χοληστερίνη και σάκχαρο.
Ευχαριστώ πολύ .
Τα μέχρι τώρα επιστημονικά στοιχεία μας δείχνουν τα φρούτα ωφελούν σε άτομα που έχουν πρόβλημα με χοληστερίνη και συνίσταται να καταναλώνουμε μέχρι δύο μερίδες πού πρακτικά είναι ένα μήλο
Ευχαριστώ πολύ,
Παρακαλώ!
Thank you..
Παρακαλώ!
Πόσο ωραία, μας τα λέτε,γιατρέ μου!Σας ευχαριστούμε πολύ.Πως μπορώ να επικοινωνήσω κατ'ιδίαν μαζί σας?
Βεβαίως. Μπορείτε να καλέσετε στο 210 2628 639 για να μιλήσουμε
Μπράβο σας
Ευχαριστώ πολύ!
Η ποιο σωστή συνταγή, ευχαριστώ γιατρέ,
Παρακαλώ!
Σας ευχαριστούμε γιατρέ που μοιράζεστε μαζί μας τις επιστημονικές γνώσεις σας. Θα ήθελα όμως να ρωτήσω το εξής: εφόσον σήμερα η διατροφή μας είναι εμπλουτισμενη με τροφές πλούσιες σε χοληστερίνη γιατί το ήπαρ δεν παίρνει καποιο σήμα για να παράξει λιγότερη χοληστερίνη έτσι ωστε η επιπλέον χοληστερίνη να μην κυκλοφορεί άσκοπα στο αίμα επιφεροντας αρνητικές συνέπειες στον οργανισμό μας;
Σας ευχαριστούμε με ευγνωμοσύνη!
Η ερώτηση σας είναι πάρα πολύ ενδιαφέρουσα και δυστυχώς η επιστήμη δεν την έχει απαντήσει. Θεωρούμε ότι ο πρόγραμματισμός το σώματος μας είχε συνυπολογίσει 5 φορές περισσότερες φυτικές ίνες από την τρώμε τώρα και αυτό δούλευε για εκατομμύρια χρόνια. Τώρα πλέον δεν δουλεύει γιατί τρώμε ελάχιστες φυτικές ίνες. Θα έπρεπε όμως το σύστημα να αυτό ρυθμίζεται σωστά και να μην παράγει πολύ χοληστερίνη. Δεν ξέρουμε γιατί αλλά αυτό δεν συμβαίνει.
❤
Ευχαριστώ πολύ γιατρέ! Πολύ ενημερωτικά όλα αυτά! Αν έρθεις Θεσσαλονίκη κερνάω καφέ :)
Να είστε καλά!
@@SteliosPantazis :
Πολύ χρήσιμες πληροφορίες κύριε Πανταζή.Αυτα που προτείνετε είναι σωστά.γιατι αυτό κανω κι εγώ στην διατροφή μου και μέχρι τώρα δεν μου βρήκε ο γιατρός μου χοληστερίνη.
Δεν ξέρω βέβαια αν είναι διαφορετικά σε άλλον άνθρωπο,αν δλδ το DNA κάνει την διαφορά
Σίγουρα το DNA παίζει μεγάλο ρόλο, αλλά αξίζει μια καλή προσπάθει μήπως γλιτώσουμε τα φάρμακα μόνο με αλλαγή του τρόπου ζωής.
!!!!!. Ευχαριστώ πολύ καλά μας τα εξηγήστε ,,,
Να είστε καλά!
Κ. Πανταζή καλησπέρα,
Σκέφτομαι για την ενέσιμη θεραπεία αντιμετώπισης της υψηλής χοληστερίνης, δεδομένου ότι οι στατινες με επηρέασαν αρνητικά ( μυϊκή αδυναμία, διάχυτοι πόνοι στο κορμί, κούραση αδικαιολόγητη κοκ).
Η αποψη σας για την ενέσιμη θεραπεία;
(Κώστας, 46 ετών, 320 ολική χοληστερόλη, 450 τριγλυκερίδια, 7,3 ουρικό οξύ)
Είναι πάρα πολύ θετική. Σε περίπτωση που σας έχουν πειράξει οι στατίνες και είναι απαραίτητο να πάρετε κάποια φαρμακευτική αγωγή η ενέσιμο αγωγή είναι απαραίτητη. Είναι πάρα πολύ ασφαλής και αποτελεσματική
Γιατρέ καλησπέρα! Έχω χοληστερίνη οικογενης και πολύ χαμηλό σίδηρο και φεριτινη. Το συκώτι είναι καλή επιλογή για συχνή κατανάλωση?
Δυστυχώς στο συκώτι δεν είναι πολύ καλή ιδέα για συχνή κατανάλωση γιατί υπάρχουν πολλές μελέτες που αναφέρουν ότι έχει περισσότερες τοξίνες από ότι το υπόλοιπο ζώο
Ειδικός διατροφολόγος που μας διαβεβαίωσε ότι θα αύξηση την αλβουμινη κ.Τ.Λ. μας έδινε εβδομαδιαίο πρόγραμμα εδώ και μήνες και η αλβουμινη έπεσε στο 2,Σας παρακαλώ τι πρέπει να κάνουμε με τι διατροφή ; όλες οι ελπίδες μου στηρίζονται σε Σας ,Σας ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων
Καλησπέρα. Η μέτρηση που μα αναφέρεται είναι πολύ χαμηλή. Πρέπει να πάτε σε παθολόγο.
Γεια σας. Θα προτεινα σαν θεμα το ουρικο οξυ, μιας κι οπως γραψατε τα οσπρια συμβαλλουν στην αυξηση εκεινων των τροφων που μειωνουν την χοληστερινη και απο την αλλη το ρολο που παιζουν στην διατροφη.
Πολύ καλή ιδέα! Ναι θα το δούμε σύντομα!
Σας ευχαριστούμε αν θέλετε να μας πείτε τι να τρωμε για την οστεαθρητιδα που εχουμε φοβερούς πόνους σας ευχαριστούμε πολυ
Είναι μια εξαιρετική ιδέα για θέμα που θα γίνει σύντομα!
Γιατρέ το ταχίνι καί ο πολτός φυστικιού αν είναι στη διατροφή μας καθημερινά επηρεάζουν την χοληστερίνη και το ουρικό οξύ σας ευχαριστώ εκ των προτέρων
Αν είναι σε μικρές ποσότητες δεν επηρεάζει
Τα θερμά μου συγχαρητήρια γιατρέ.... ότι καλύτερο έχω ακούσει.
Να είστε καλά!
Πολυ ωραια ταβιντεο σας
Σας ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστω
Κύριε Στέλιο την γνώμη σας για το τουρσι μικτών λαχανικων .τον ρόλο τους στην διατροφή, οφέλη και μη ,πως και πόσο πρέπει να καταναλώνουν, για ποιους κάνει καλό και για ποιους κάνει κακο; σημ: το φτιαχνω μόνος μου χωρίς προσθετα συντηρητικά. μόνο νερό αλάτι ξύδι .!
Οι ζυμωμένες τροφές είναι εξαιρετικά σημαντικές για την υγεία!
Μπράβο σάς!!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Έχετε κάνει βίντεο σχετικά με την καταπολέμηση του ουρικου οξέως;
Ευχαριστώ.
Ευχαριστώ πολύ τα λέτε πολύ ωραία.. ❤️
Να είστε καλά!
Καλησπέρα σας, γιατρέ έχω χολ.268 HDL 80 LDL 175 φάρμακα δεν περνώ πως να κατεβάσω με διατροφή και θα ήθελα να μάθω αν κάνει να φάω γιαούρτι, ευχαριστώ πολύ
Θέλει συγκεκριμένη διατροφή για να προσπαθήσετε να την μειώσετε Αν και επειδή είναι αρκετά αυξημένη πιστεύω ότι θα χρειαστείτε και φάρμακα
@@SteliosPantazis ευχαριστώ πολύ για την απάντηση
Ευχαριστουμε γιατρε
Να είστε καλά!
Καλησπέρα ευχαριστούμε για τις συμβουλές σας .είναι πολύ χρήσιμες ...ερώτηση που έχω να κάνω είναι ...το χαοακια του θυρεοειδούς... επιρρεαζει την χοληστερίνη;;
"χαοακια"; τι είναι αυτό;
@@SteliosPantazis χαχα ο δαίμονας του πληκτρολογίου..τα χαοακια του θυρεοειδούς... έχω μια φίλη που έχει κάνει πλήξη αφαίρεση του θυρεοειδούς όπως και εγώ. .κάνει πολύ προσεκτική διατροφή ...εγώ όχι και τόσο ...και έχουμε αυξημένη χοληστερίνη...παράγοντες κάπνισμα κλπ δεν παίζουν ...
@@elpida18 Γενικά, δεν θεωρούμε ότι η θυροειδεκτομή μπορεί να αυξήσει την χοληστερίνη, εκτός αν οδηγήσει σε αύξηση βάρους.
@@SteliosPantazis το χάπι ..,,( με άφησε το πληκτρολόγιο να το γράψω.) Του θυρεοειδή..μπορεί να είναι ύποπτο για ανεβασμένη χοληστερίνη;;
@@elpida18 δεν νομίζω.
Γειά σας είμαι μια νεαρή κοπέλα 47 το 2019 είχα μια πολύ σοβαρή περιπέτεια με την υγεία μου τώρα ξαφνικά έχω αυξημένη χοληστερίνη και έχω θυροειδη μου είπαν ότι δεν είμαι για χάπι αλλά κάνει μια φλεγμονή έχω πάρει βάρος απο57 72 είδα το video σας τα λέτε τόσο ωραία .. Βάρος θέλω να χάσω αλλά τπτκανω διατροφή είναι δυνατόν.... Πια είναι η συμβουλή σας ευχαριστώ πολύ.....
Μπορείτε να καλέσετε στο ιατρείο στο 2102628639 για να συζητήσουμε πως μπορούμε να σας βοηθήσουμε. Ευχαριστώ.
Μπορώ να δώσω το τηλέφωνο σας σε ένα συγγενικό πρόσωπο να σας καλέσει???
Ευχαρίστως! Μπορεό να καλέσει στο ιατρείο στο 2102628639
ΜΠΡΑΒΟ! ΕΙΣΑΙ ΤΕΛΕΙΟΣ!
Να είστε καλά!
Γιατρέ πολύ ωραία τα λέτε εγώ έχω αφερεσει τη χολι μου μου λέτε σας παρακαλώ γιατί έχω υψηλή χοληστερίνη κ περνώ χάπια θα περιμένω απάντηση ευχαριστώ
Δεν υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα που να υποστηρίζουν ότι η αφαίρεση χολής επηρεάζει τη χοληστερίνη.
@@SteliosPantazis σας ευχαριστώ πολύ
@@ΣΟΦΙΑΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ-η6β Παρακαλώ!
Γειά σας αγαπητέ Στέλιο.. σήμερα σας ανακάλυψα εδώ.. σημαντικές ή πληροφορίες σας για μένα.. έχω πολλές ερωτήσεις για τά προβλήματα μου.. και ξεκινώ.. έχω πολλαπλά εγκολποματα στο έντερο μου.. έχω βγάλει και την χολή.. έχω χολιστερηνη 270.. και λίγο τριγλυκερίδια.. τί γίνεται δεν ξέρω τι να κάνω
Επίσης έχω δισανεξια στη λακτόζη
Τα εκκολπώματα δεν φτιάχνουν, αλλά η σωστή διατροφή μπορεί να μειώσει την πιθανότητα να πάθετε εκκοπλωματίτιδα. Για την χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια πάλι μπορεί να σας βοηθήσει η σωστή διατροφή.
Υπάρχουν τροφές που μπορουμε να τρώμε για να ανεβάζουμε την καλη χοληστερίνη;
Δώστε μας γιατρέ και διατροφή για διαβητικούς..
Έχετε δει το σχετικό βίντεο εδώ ua-cam.com/video/in40HrcVqt0/v-deo.html
Γιατρέ Σας ευχαριστώ πολύ.θα ήθελα εάν εσείς μπορείτε να μας προτείνετε ημερήσιο,εβδομαδιαίο,μηνιαίο πρόγραμμα διατροφής
Για να συστήσω πρόγραμα διατροφής θα πρέπει να πάρω το ιατρικό ιστορικό, τα φάρμακα και τον τρόπο ζωής του ατόμου που θέλει διατροφή. Αν σας ενδιαφέρει μπορείτε να καλέσετε στο 2102628639 να σας ενημερώσουμε πως μπορούμε να βοηθήσουμε.
Σας ευχαριστώ Γιατρέ μου..σας παρακαλώ
όταν μπορείτε πέστε μας κάτι για το hasemoto..
σας παρακολουθώ από Γερμανια..Ευχαριστώ!
Καλησπέρα, δείτε εδώ: ua-cam.com/video/VAQBNtlKD_E/v-deo.html
Γιατρέ, την προσωπική σας άποψη για τις ελιές! αν επηρεάζουν αρνητικά την χοληστερίνη. Ευχαριστώ εκ των προτέρων
Την επηρεάζουν μόνο θετικά!
Αχ ευχαριστώ έμαθα για τις ελιές το είχα ένα άγχος γιατί είμαι φααν!!!!
Γιατρέ για κάποιον που έχει βγάλει τη χολή ωπος η γυναίκα μου και έχει χοληστερίνη πάνω από το όριο και δεν τρώει κρεατικά ,σημειωνο ότι φτιάχνει γλυκά με στέβια με πολλά αυγά,θα την μείωση με λαδερα.ευχαριστω
Μεσογειακή διατροφή: όσπρια, λαδερά, ψάρι και πολλές σαλάτες!
Θέλω να ρωτήσω ,εάν ο λιναρόσπορος είναι κατάλληλος για άτομα που παίρνουν χάπι για την χοληστερίνη;Τον δοκίμασα και είδα μεγάλη αλλαγή μείωση χολιστερ (140)από σταθερά που είχα (165)να συνεχίσω η να διακόψω τον λιναρόσπορο; Παρακαλώ απαντήστε ευχαριστώ.
Ναι, να συνεχίσετε.
Ωωω τέλειο
@@popibousouni6309 Ευχαριστώ πολύ!
Εμείς σας ευχαριστούμε πολύ. Και έψαχνα τρόπο να ρίξω τη χοληστερίνη μου. Μπορειται αν είναι εύκολο να μιλήσουμε έτσι αναλυτικα και για τη χοληστερόλη? Ωχ δεν πιστεύω να είναι το ίδιο? Πειται μου σας παρακαλώ. Καλό βράδυ να είστε καλά!!!
Είναι το ίδιο πράγμα.
Ευχαριστώ πολύ γιατρέ πολύ χρήσιμα όλα. Τα φρέσκα λαχανικά έχουν την ίδια ποσότητα φυτικών ινών με τα βρασμένα χόρτα;
@@tasiabouligaraki9494 Ναι, το βράσιμο δεν επηρεάζει τις φυτικές ίνες.
Τι πρέπει να τρώμε για το υποθειροειδη???
Δείτε αυτό το βίντεο εδώ ua-cam.com/video/79f-Rmmb9Gg/v-deo.html
@@SteliosPantazis με τον υπερθυροειδη τι γίνεται τι να τρώμε και τι πρέπει να προσέχουμε?????( δεν είναι υπό αλλά υπέρ θυρεοειδής)
Δεν έχω ετοιμάσει κάποιο βίντεο για υπερθυρεοειδισμό
@@taniampermperidou1858 παρακαλώ αν θέλετε πείτε μου γιατί τα χόρτα μου κάνουν δυσκοιλιοτητα ιδίως το ώμο σέλινο.
Τα χόρτα είναι εκπληκτικά γιατρέ μου❤!
Στο kale βάζετε βαθμολογία 10 στα 10 στα χόρτα πόσο βάζετε?
Περίπου το ίδιο
Εάν κάποιος έχει ανεβασμένη αρκετά την καλή χοληστερίνη, είναι θετικο; ή παραμένει ο κίνδυνος όπως με την κακή χοληστερίνη;
Μέχρι στιγμής, οι κατευθυντήριες οδηγίες εστιάζουν στην κακή χοληστερίνη (LDL) ανεξάρτητα από την καλή (HDL). Το ιδανικό είναι να γίνει μια εξέταση στο αίμα που ονομάζεται ApoB που ξεκαθαρίζει την εικόνα.
...τι εξέταση είναι αυτή;
Γιατρέ Μπαίνετε στην σκέψη πολλών ανθρώπων καί σάς ευχαριστώ πολύ, είναι ότι χρειάζομαι.να είστε καλά και βέβαια σάς παρακολουθώ .
Ευχαριστώ πολύ!
Οταν εχουμε προβλημα με το εντερο και δεν μπορουμε να τρωμε χορτα και οσπρια τι κανουμε?
Πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον ειδικό για να σας βοηθήσει να βελτιωθεί το πρόβλημα του εντέρου.
Γιατρέ σε όλα τα βίντεο που αναφέρεστε στα παντζάρια μιλάτε για τις ιδιότητες του βολβού του μπατζαριού. Αλλά τα φύλλα του παντζαριού έχουν τις ίδιες ιδιότητες με τα χόρτα. Για αυτό καλό είναι να αγοράζουμε παντζάρια με μικρούς βολβούς και μεγάλο φίλωμα.
ισχύει
Γιατρέ θα ήθελα να σας ρωτήσω αν διάφορα σκευάσματα που κυκλοφορούν όπως το red sterol complex ή το armo lipid όντως βοηθούν σε συνδυασμό πάντα με μια ιδανική διατροφή. Σε ποιο βαθμό; Ευχαριστώ.
Ναι σίγουρα βοηθούν και σε μερικές περιπτώσεις αρκετά.
@@SteliosPantazis Ευχαριστώ πολύ!!
@@dennispapadopoulos7279 παρακαλώ!
θελω να σας ρωτήσω αγαπητε μου γιατρέ.μπορώ με το πρωινό μου που έχει κινοα βρώμη καρύδια καναβη να προσθέσω στο ίδιο μπωλ και ένα αχλάδι η μήλο η σταφυλι;
Προσθέτοντας φρούτα θα γίνει πιο θρεπτικό.
Καλησπέρα. Το αλκοόλ επιρεαζει την χοληστερίνη. Περίπου σε τι ποσοστό? Γύρω στο 20%? Ευχαριστώ.
Η υπερκατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τη χοληστερίνη
Καλημερα σας ευχαριστω,,,ηθελα να ρωτησω αν μπορω να πίνω κακαο αντι για καφε....ζεστσ ροφημα κ στο πρωινο με λιγο μελι με τα δημητριακα . εχω υψηλη χοληστερινη 160 LDL
Ναι, το κακάο μειώνει την χοληστερίνη. Είναι μια πολύ καλή ιδέα!
@@KasperakiFantasmataki Καλύτερα να ρωτήσετε το γιατρό που σας παρακολουθεί.
@@SteliosPantazis Σας ευχαριστώ πολυ για τις συμβουλές σας Να είστε πάντα καλά!
@@KasperakiFantasmataki Παρακαλώ!
🙏🙏
Ευχαριστώ!