Oi, passando pra dizer que fiquei 1 mês treinando até conseguir os movimentos corretos! Hoje percebo os inúmeros benefícios. Gratidão Carlos! Treinem, gente!
Olá Carlos... J tinha aprendido em outro canal, mas a moça não tinha explicado com estes detalhes como vc. Parabéns, agora é só treinar, pq ainda não consegui fazer este movimento de jogar para a esquerda e direita. Mas consegui entender que se a respiração não estiver correta no da certo. Parabéns menino, mais uma sofredora aqui no seu canal. Vou consertar esse intestino preguiçoso!!!!
Nooooossa! Eu não sabia que podia usar as mãos pra fazer o movimento circular. Sempre pensei que tinha que ser tudo feito com a barriga e que as mãos só ajudavam as costas a endireitar. Obrigado pelo vídeo. Vou treinar ido daí.
Caramba, interessante que quando criança brincava assim, mais mecher assim é novo para mim. Nunca imaginei que seria ideal para limpar. Gratidão irmão.
18/12/22 achei esse vídeo 🙌🏽, já treinei quase morri de falta de ar kkkkk, vou treinar, obrigada Carlos pela explicação já curti e inscrevi, seja muito abençoado 🙏🏽 adorei o gatinho no canto direto do vídeo 😍
Olá, segui o passo a passo de forma consistente, e 5 meses depois consigo fazer o Nauli. Senti os benefícios desse o início. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos!
Que vídeo necessário 👏🏻👏🏻👏🏻 Faço 5 minutos todos os da forma que é explicada de pé como se tivesse (fechando o zíper) nunca senti nada além de falta de ar kkkk Fiz apenas duas repetições da forma que o Carlos explicou e senti todos os músculos do abdômen. Grata por esse vídeo.👏🏻❤️
Gratidão! Super feliz! Consegui realizar a etapa 1 de sucção abdominal com consciência corporal. Impressionante como o corpo "obedece" a intenção com o tempo e o esforço. 3 dias praticando com seriedade 10 a 15 minutos. 😃🙏🏼🏆
Perfeita sua explicação! Agora sei que não é nenhuma mágica e nem é impossível! É técnica. Muito obrigado mesmo por compartilhar esses ensinamentos do Yoga! Gratidão!
Sensacional a explicação. Faço yoga em casa somente acompanhando os vídeos e as vezes dá uma insegurança e medo de fazer algo errado, mas a sua didática é fantástica. Namastê 🙏
Prof, desde que vc postou o primeiro tutorial de nauli no instagram, eu tenho praticado, e já consigo executar bem todas as fases. Vou repetir a pergunta que fiz lá pra vc: devemos repetir quantas vezes esse exercício, ou por quanto tempo, na prática diária? (não vale me responder que 200x tá ótimo hein kkk) . Gratidão por tudo!
Obrigado vou botar em prática. Prático musculação e comecei a fazer o vácuo abdominal e melhorou demais a minha digestão, porém percebi que o desenho é a definição na região melhorou consideravelmente, achava impossível fazer essa técnica, porém com seu vídeo ficou mais simples. Obrigado.
Ja consegui fazer até o penúltimo passo de primeira :O achei bem fácil c vc realmente se concentrar, cheguei no video achando que sabia fazer sucção e descobri q fazia errado, ai qnd fiz certo tudo ficou tão fácil ♡ obrigada pelo vídeo incrível♡
Oi Anie! Boaaa! Já faz parte do meu clube de yoga? Convido você! Você tem uma semana experimental no Clean Yoga Club! Acesse aqui www.cleanyoga.club você vai adorar.
Moço eu vou começar a fazer amanhã, já coloquei na minha playlist vou fazer todos os dias e realmente vou voltar aqui para falar sobre os meus avanços !!! Vou fazer muito para final do ano tá profissional ou quase ❤️❤️😍😍 amo yoga é tão bom e tira meu estresse.
Nos livros que eu li sobre as posturas o ideal é que esteja no mínimo com três horas de jejum. Dependendo da última refeição duas horas. Eu já tentei fazer com menos que isso e tive um mal estar pois tenho refluxo gástrico.
Os 'Yoguis na Índia praticam ao amanhecer em jejum, e quando o sol se põe ( mais de três horas depois da última refeição ) mas... como a vida no ocidente é muito diferente... a gente faz essa adaptaçãozinha.
Olá dear Carlo eu amo yoga e já tentei essa prática e zero de resultado. Pergunta; eu sofro de com o intestino preso ou mesmo Constipação. Será que posso tentar o exercício? Estou com 72 anos. Obrigada por responder ❤
Parabéns professor, suas aulas são maravilhosas, q didática, conhecimento e sabedoria. Assisto e prático suas aulas.Vc nos envolve e conduz a uma excelente prática. GRATIDÃO
Olá, Professor! Sobre a respiração: primeiro inspira e quando soltar o ar é pela boca ou pelo nariz? Pois, vi alguns vídeos em outros locais que a expiração precisa ser pela boca.
Oi, passando pra dizer que fiquei 1 mês treinando até conseguir os movimentos corretos! Hoje percebo os inúmeros benefícios. Gratidão Carlos! Treinem, gente!
Como vc fez
Vc treinou todo dia? Quantas repetições / tempo?
Fase 1 - 2:40 - retenção sem ar.
Fase 2 - 6:21 - deslocamento do reto do abdômen.
Olá Carlos... J tinha aprendido em outro canal, mas a moça não tinha explicado com estes detalhes como vc.
Parabéns, agora é só treinar, pq ainda não consegui fazer este movimento de jogar para a esquerda e direita.
Mas consegui entender que se a respiração não estiver correta no da certo.
Parabéns menino, mais uma sofredora aqui no seu canal.
Vou consertar esse intestino preguiçoso!!!!
Nooooossa! Eu não sabia que podia usar as mãos pra fazer o movimento circular. Sempre pensei que tinha que ser tudo feito com a barriga e que as mãos só ajudavam as costas a endireitar. Obrigado pelo vídeo. Vou treinar ido daí.
Namastê 🙏🙏🙏
Caramba, interessante que quando criança brincava assim, mais mecher assim é novo para mim.
Nunca imaginei que seria ideal para limpar.
Gratidão irmão.
Valeu!
Gratidão 🙏🏽
18/12/22 achei esse vídeo 🙌🏽, já treinei quase morri de falta de ar kkkkk, vou treinar, obrigada Carlos pela explicação já curti e inscrevi, seja muito abençoado 🙏🏽 adorei o gatinho no canto direto do vídeo 😍
Consegui fazer o vácuo, uhulll. 😊 Estava tentando há 1 mês.
Me identifiquei com vc, eu também sou queimado nas canelas e branco na barriga
Queria saber tbm se é normal ficar com as costas um pouco dolorida no outro dia, devido a força e respiração que fica presa
Olá, segui o passo a passo de forma consistente, e 5 meses depois consigo fazer o Nauli. Senti os benefícios desse o início. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos!
Ficava olhando sem entender como isso era possível, mas essa explicação foi tão incrível.
Mt mt mt mt obrigada! ✨
Sensaciona Obrigada!
Já compartilhei com meus filhos, boooora fazer 😁
Melhor explicação de nauli que já vi. Obgda
Eu já era inscrita no outro canal seu.Adoro seus exercícios,obrigada!
TOP!
Espetacular , Carlos. Muuuito obrigado por esta explicação tão clara e fácil de entender e acompanhar. Me ajudou muito 😊
Fico feliz que tenha te ajudado!
Uau, que aula incrível. Eu estou conseguindo aprender aos poucos, muito obrigada
Que legal isso!
Melhor explicação do UA-cam. Gratidão imensa pelo seus ensinamentos.
Bom dia já faço o vácuo gostaria de saber qual os benefício dessa técnica
Que vídeo necessário 👏🏻👏🏻👏🏻
Faço 5 minutos todos os da forma que é explicada de pé como se tivesse (fechando o zíper) nunca senti nada além de falta de ar kkkk
Fiz apenas duas repetições da forma que o Carlos explicou e senti todos os músculos do abdômen. Grata por esse vídeo.👏🏻❤️
Maravilhosa explicação! Vou começar a treinar amanhã a fase 1! Daqui há um mês venho dizer como foi a experiência! Gracias!
Gratidão!
Super feliz! Consegui realizar a etapa 1 de sucção abdominal com consciência corporal. Impressionante como o corpo "obedece" a intenção com o tempo e o esforço. 3 dias praticando com seriedade 10 a 15 minutos. 😃🙏🏼🏆
Sensacional! Aprendi divinamente bem! Obrigado!
Rapaz isso é Ninja !ganhou uma inscrita
Conteúdo de milhões 💛 Gratidão 🙏🏼
Mds, ficou tão mais fácil, melhor que a última vez que ensinou!!! 🧡🧡
Que explicação perfeita! 👏👏👏
Fantástica explicação!
Perfeita sua explicação! Agora sei que não é nenhuma mágica e nem é impossível! É técnica. Muito obrigado mesmo por compartilhar esses ensinamentos do Yoga! Gratidão!
Como queria saber fazer tento mais não consigo 😔
Excelente explicação! Vou seguir os passos para avançar mais!
Parte 2 e tipo uma daninha do abdômen dentro fora?
Algo ma contra indicação no caso de ser hipertensa???
Sensacional a explicação. Faço yoga em casa somente acompanhando os vídeos e as vezes dá uma insegurança e medo de fazer algo errado, mas a sua didática é fantástica. Namastê 🙏
Mais didático, impossível 🙌🏻
" Solucionar o mistério" kkkkk Estava precisando desvendá-lo. Gratidão!
A primeira fase ,eu tenho praticado , algumas vezes na semana... seguindo um vídeo mais antigo seu ... mais terei que praticar muito ...
ADOREI! Finalmente entendi.
☺️☺️
Excelente! Muito obrigada. Um abraço de Portugal
Não fala o melhor horário pra fazer, é em jejum?
🙏🏻🧘♀️🙏🏻 Você é ótimo! Didática maravilhosa!😇
Sensacional
Carlo, vc é sensacional 👏👏👏👏👏👏
De um lado pro outro não consigo
Sensacional brother, excelente professor. Ganhou mais um seguidor. Oss
Cheguei agora e já quero 💕🙏🏻 gratidão por compartilhar
Quanto tempo por dia para treinar cada fase?
Primeira fez que eu fiz no passo a passo e deu certo. Desde pequenas eu fazia esses movimentos separados em momentos aleatórios.
Demais! Melhor vídeo sobre o assunto...👍🏼🙏🏼👏🏼
Parabéns está ótimo o vídeo
Perfeito 👏👏👏👏👏
Prof, desde que vc postou o primeiro tutorial de nauli no instagram, eu tenho praticado, e já consigo executar bem todas as fases. Vou repetir a pergunta que fiz lá pra vc: devemos repetir quantas vezes esse exercício, ou por quanto tempo, na prática diária? (não vale me responder que 200x tá ótimo hein kkk) . Gratidão por tudo!
Conseguiu a resposta?! Também gostaria de saber 😢
Ele respondeu uma vez. disse que a partir de 5 min por dia já tem efeitos benéficos. e
Qualquer idade pode fazer esse movimento? E qual melhor horário para praticar?
A explicação foi muito boa, consegui de 1, gratidão 🙏
Uhulll
impressionada com os detalhes dessa explicação
Muito obrigada pela ótima explicação
Estou treinando
Bom dia sou de BH!!namaste estava esperando anciosa esta aula
Muito muito interessante et agradavel!!!!! Obrigada tanto!!!! :D
Pode ser feito todo os dias?
Eu falo isso mesmo! " é impossível, muito difícil..." 🤣🤣🤣 mais eu tento todo dia
Super instrutivoooooo. Obrigada Carlo vc é topzera Prof.
🥰😍
Melhor explicação.
Gratidão Carlo🙏🏼
Agora é mim livrar dessa mantinha de gordura pra ver realmente o deslocamento...🤣🤣🤣
Você poderia me dizer como isso ajudou você?! 🤗
Top... melhor explicação até agora.
Obrigado.
Fiz hoje pela 1a vez. Meio disforme mas houve movimentação. Vou tentar melhorar praticando mais 😀
Muito claro, fácil de entender. Vou treinar.
Explicação maravilhosa! Grata
Obrigado vou botar em prática.
Prático musculação e comecei a fazer o vácuo abdominal e melhorou demais a minha digestão, porém percebi que o desenho é a definição na região melhorou consideravelmente, achava impossível fazer essa técnica, porém com seu vídeo ficou mais simples.
Obrigado.
Ela é ótima!!! Ajuda muito na digestão e definição mesmo!
Quem tem hernia umbilical, pode realizar?
Ja consegui fazer até o penúltimo passo de primeira :O achei bem fácil c vc realmente se concentrar, cheguei no video achando que sabia fazer sucção e descobri q fazia errado, ai qnd fiz certo tudo ficou tão fácil ♡ obrigada pelo vídeo incrível♡
Oi Anie! Boaaa! Já faz parte do meu clube de yoga? Convido você! Você tem uma semana experimental no Clean Yoga Club! Acesse aqui www.cleanyoga.club você vai adorar.
Muito claro ,obg.
Parabéns!!Excelente aula!!!♡♡♡♡
Eu consegui, aprendi com você! Gratidão
É normal sentir uma certa pressão no estomago ?
Vc e o máximo . namastê 🙏🙏🙏
Bom.diaaaa!!
Maravilhoso! !
Vai ajudar as mulheres com diastase
Ótimo vídeo! Muito obrigada ☺️
me deu refluxo
Quem tem diástase pode tentar ?
Que maravilha 🤩 Adorei aprender 😍
Moço eu vou começar a fazer amanhã, já coloquei na minha playlist vou fazer todos os dias e realmente vou voltar aqui para falar sobre os meus avanços !!! Vou fazer muito para final do ano tá profissional ou quase ❤️❤️😍😍 amo yoga é tão bom e tira meu estresse.
E aí? Deu certo? Namastê.
Receitas aí já estamos finalizando o ano.Conseguiu,?
Eu já faço . O Vaco . Vou treinar esse tbm 😁
Boa!!
Qual a relação disso com a serpente?
Obrigada🌻
Carlo quem tá com a barriga um pouquinho grande, consegui fazer?
Amei!
Muito difícil!
Mestre, gostaria de saber se todas as posturas do yoga tem q ser feitas c o estômago vazio
Nos livros que eu li sobre as posturas o ideal é que esteja no mínimo com três horas de jejum. Dependendo da última refeição duas horas. Eu já tentei fazer com menos que isso e tive um mal estar pois tenho refluxo gástrico.
Os 'Yoguis na Índia praticam ao amanhecer em jejum, e quando o sol se põe ( mais de três horas depois da última refeição ) mas... como a vida no ocidente é muito diferente... a gente faz essa adaptaçãozinha.
Olá dear Carlo eu amo yoga e já tentei essa prática e zero de resultado.
Pergunta; eu sofro de com o intestino preso ou mesmo Constipação. Será que posso tentar o exercício? Estou com 72 anos. Obrigada por responder ❤
Pode tentar sim. É preciso fazer em jejum.
Obrigada Carlo Parabéns pelo conteúdo excelente! Saberia me dizer se existem contraindicações?
Parabéns professor, suas aulas são maravilhosas, q didática, conhecimento e sabedoria. Assisto e prático suas aulas.Vc nos envolve e conduz a uma excelente prática. GRATIDÃO
Show! Gratidão irmão 🙏
Eu não consigo de forma alguma fazer a sucção do abdomen.
Você precisa relaxar e com os pulmões vazios, fazer a succção (diferente de contração). É como se vc quisesse puxar a barriga lá nas costas.
Gratidão
Comecei hj, ainda não estou fazendo ok, mas já senti um aumento na energia. Amei
Opa! É isso aí!
Show!!! Gratidão 🙏
Obrigada, vídeo maravilhoso!!!
que ótima explicação, estou treinando a fase 2
Olá, Professor! Sobre a respiração: primeiro inspira e quando soltar o ar é pela boca ou pelo nariz? Pois, vi alguns vídeos em outros locais que a expiração precisa ser pela boca.
inspira pelo nariz, expira pela boca, tira todo o ar do pulmão, e faz a sucção.
Este é mesmo movimento,que virou modinha? LPF?? Tem alguma contra indicação?? Obrigada