ТРЕНИРОВКА ПОПЫ ДОМА | Накачать ягодицы за 10 минут

Тренировка ягодиц домашняя, Попа ореха за 10 минут дома накачать
Insta: / burda_anastasia
vk: nastyapashki
#попа#тренировка#ягодицы#дома

[@AnastasiaBurda]

Друзья, напишите как вам такой формат тренировки?Будем тренироваться вместе?

[@RealtyVisualpro]

я бы за, но мне попец не особо пойдет наверное )))

[@user-gt6oi5fb7w]

Я только за , с большим удовольствием тренировалась бы с тобой !)

[@user-mc7gw5kj2y]

Будем! Снимай ещё! Твоя фигура😍😍😍 Большая молодец, что пришла к такому результату!

[@dashadasha8000]

Дааа

[@lentaykaa1]

Да конечно

[@innalyashenko6442]

Класс, то что искала, удобно по времени и эффективности, и самой считать ничего не надо, просто включаю и занимаюсь вместе с вами))

[@ly_sandra8640]

Очень крутой формат)хочу больше таких видосов +твое питание

[@cherry850]

спасибо большое,выполняю эти упражнения с удовольствием
ты дала мне мотивацию)

[@manuilovaao]

Классный формат,хотелось бы ещё посмотреть какие ты упражнения делаешь в тренажерном зале😉Готова тренироваться с тобой вместе)

[@tanyakuzz]

Можно еще такого плана видео,только на пресс.😍

[@user-js7tb5xt3j]

Тренировка бомба, спасибо красотка)

[@arailymmatay964]

Отличная тренеровка!Занимаюсь 2 день уже есть результаты!^-^Жду еще тренеровок)))

[@sonuymatrang8857]

Конечно тренируемся, но больше хотим влоги, про то как вы проводите день)))))))!!!!!!!!!!!

[@Iris_Pryadko]

Вау, огромное спасибо! Упражнения несложные, а я ходить потом неделю не могла - так все болело 😂😂😂

[@user-es5pu6bz9m]

Уже 3 день по ней занимаюсь, спасибо 😁🔥❤️

[@aliya6287]

Ну как

[@katerinakshnva9251]

Молодец!!! А чтобы убрать целлюлит на ногах и попе, такие упражнения подойдут? Продолжай!!! Совсем худышка стала💕

[@mariasnegina2223]

Спасибо!

[@Kyrlova_love]

В спринт выпадах присед должен происходить за счёт сгибания колена ноги которая стоит сзади

[@user-fy3dc6ud6n]

Тренировка классная занимаюсь дома уже 3 месяца делаю похожие упражнения но мне кажеться что нужно добавлять вес иначе мышцы так не накачаються и попа вверх не подниметься. Конечно после 3 месяцев виден результат мышцы более подтянуты целюлит меньше, но наверное пора добавлять вес. Ты не планируешь работать с утижелителями? Ну и конечно будем тренироваться вместе. Ты очень красивая и клевая девушка

[@alenarostov1588]

Кайфовая 🌰👍🏻 А как же маникюрчики, я жду новые видео💅🏻🎥🙏🏻

[@nikitanikita9866]

Блин Паша Настя,снимайте влоги уже🤨

[@asddsa4720]

Как часто его следует повторять (сколько дней?)

[@evgeniyasagdeeva436]

Настенька 🌷умничка ❤️

[@user-ns2bk7hd1f]

Что за песенки? Тренировка крутая)

[@user-vf7kj6uy6g]

Если я буду делать кардио тренировки (слышала убивают мышцы ),но при этом хочу накачать ягодицы ,у меня получится это сделать?

[@themovies8075]

За сколько будет виден результат?

[@ASDASDASD74642]

Тренируемся вместе

[@user-zb3po3ep2z]

найс

[@prostotak4116]

Классно

[@MyGoProLife]

*пойдет.*

[@RealtyVisualpro]

жарко

[@user-bi3si9ei5m]

А если заниматься каждый день, результат будет лучше?

[@user-vw9bw9zv9m]

Кравчук Анастасия нет, попа не вырастет

[@nakfan5856]

Хоть я и пацан,но мне нравяться её тренировки

[@user-or7zt3yu8s]

Умница

[@icecream-pe2sk]

Алиса Ларисавна ржу с твоего имени

[@user-bs1pp2eh9b]

💙💙💙💙💙

[@user-kn2cc9gz8r]

я не вывезла (

[@user-xi5vy8ze8g]

Все слизано с Памелы Райф, слобо сделать что-то свое?

[@tanyarey167]

4:30 что за песенка?😍

[@misskaprizz5054]

On & On
Cartoon Feat. Daniel Levi

[@grandinquisitor8191]

Делай либо быстрее либо с доп отягощением, а то получается суходрочево. С таким же успехом можно по улице ходить в среднем темпе. И где ты в этих упражнениях тренировала попу?

[@user-tv8ym1pq3c]

Ни хуя вы в этом нечего не понимаете , не знаете нечего и не надо не хочешь срать не мучай жопу

[@Kyrlova_love]

Соглассна с тем что темп нужно увеличивать, но только после того как техника будет доведена до идеала. Иначе черевато травмами

[@ladapavlova670]

я1