Если речь идёт о наборе мышечной массы, то отказ в подходах должен быть с небольшим количеством повторений (вес 75-80%) , в статодинамике жжение не доводить до отказа. Если речь идёт об увеличение выносливости, упражнения должны быть интенсивные с коротким временем выполнения (10-20 секунд) в зависимости от упражнения
Например, ты бежишь во всю и приходит момент, когда ноги не могут сокращаться с такой же интенсивностью, с которой бежал первые секунды. Вот это состояние и есть закисление. Отказ в упражнениях с весами также происходит из-за закисления мышц.
В первые несколько секунд, глядя на кривляния, решила, что это видео для глухонемых
Вообще-то тестостерон, эстроген и прогестерон вырабатываются и у мужчин, и у женщин, но в разных количествах.
Влад, а как именно минимизировать степень закисления мышц?
Если речь идёт о наборе мышечной массы, то отказ в подходах должен быть с небольшим количеством повторений (вес 75-80%) , в статодинамике жжение не доводить до отказа. Если речь идёт об увеличение выносливости, упражнения должны быть интенсивные с коротким временем выполнения (10-20 секунд) в зависимости от упражнения
ура первый коментариии🤪👍🏻🤍
Подскажи,что значит закисляться?
Например, ты бежишь во всю и приходит момент, когда ноги не могут сокращаться с такой же интенсивностью, с которой бежал первые секунды. Вот это состояние и есть закисление.
Отказ в упражнениях с весами также происходит из-за закисления мышц.
Годно
Ну и обьяснил... А что значит закисляться??
Когда, например, бежишь достаточно быстро и через какое-то время не можешь поддерживать заданную скорость из-за закисления мышц (жжения)
Братан, а чё у тебя плечи разные?
У тебя тоже разные, просто у всех разная степень несимметричности
Рассмешил дурачок в начале , лайк )
Бля, в начале подумал что канал для глухонемых 😅
Ура второй комментарий