Hocam videonun başında bahsettiğiniz prof dan daha önce bi videonuzda da bahsetmiştiniz hatırladım. Videolarınız çok kıymetli, çok emek… Beslenme konusunda kafa karıştıran ve insanları hasta eden çok. Toplumun size çok çok ihtiyacı var. Tüm muhteşem videolarınız için çok teşekkür ederim. Kanalınız bence bir servet. Herkese tavsiye ediyorum internette ya da gerçek hayatımda. Saygılar Hocam
Bir haftadır ekmegi şekeri bütün zararlı besinleri bıraktım bir haftada 4 kilo verdim, kendimi hafif ve mutlu hissediyorum, saat 12 de tereyağında lorlu iki yumurta 7 zeytin yiyorum doyuyorum akşam 5_6 civarında salata bir tabak ev yemeği yiyorum, aralarda bol su içiyorum, mühim olan bunu sürdürebilmek. B_ C_ D ve omega 3 çok önemli, temiz hava temiz su ve güneş te çok önemli.
47 yasında kadınım, hayat boyu zayıftım 50 kg nın üstüne çıkamazdım ki çok kötü beslenirdim makarnalar mantılar vs.. son 10 yılda ise kilom 60 kg yu buldu artık ne alıyorum ne veriyorum, kötü de beslensem böyle diyet yapsam da böyle zırnık değişmiyor. Doktorlara göre ideal kilodayım. Ben ise bir 5 kg vermek istiyordum ve son bir kaç senedir 5 kg verebilmek için kendimi paraladım, hatta son 15 gündür diyetteydim yürüyüş diyet vs 150 gr vermişim ve artık içim sıyrılmış durumda açlıktan :) daha bugün tahlil sonuçlarımı aldım TSH 4.68 ve T4 10.5 ilacım 50 mg den 75 e yükseltildi. ve galiba ben artık pess ediyorum ve olduğum halimi kabul ediyorum bir taraftan troid bir taraftan da sanırım menapoz dönemindeyim artık benim işim zor görünüyor. Su böreği aldım hastaneden gelirken çayı da koydum günler süren işkenceme son veriyorum.
Naçizane tavsiyem,Prof.Dr.Yeşim Erbil ile Yasemin Özçelik,troid sorunu üzerine,oldukça açıklayıcı bir program yaptılar.Yorumunuzu okuyunca,yardımcı olur ümidiyle,size bildirmek istedim.Şifa olsun,sevgilerimle kalın.❤🌺
@@canangungor5542 canan hanım yasemin hanımı da yeşim erbil i de takip ediyorum epeydir, enerjileri ve sohbetleri çok tatlı, hatta bizzat yeşim erbil e lazer tedavisi için gitmeyi de düşünüyorum bakalım, desteğiniz için teşekkür ederim, ne zarif ne hoşsunuz, sağlıklar ve güzellikler sizi bulsun eksik olmayın 🙏❤🌺🌺🌺
Teşekkürler Hocam. Yine ezberimi bozdunuz, kilo kontrolü konusunda besinlere yüklediğim anlam değişti. Başa alıp alıp tekrar dinledim, hayranlığım her videoda katlanarak artıyor. “Sağlıklı yaşıyoruz” derken milletin akıl sağlığıyla iyice oynayan “Birim” derken yeni öğrendiklerini içselleştirmeden manik coşkularını millete empoze edenlerden sayenizde aydınlandım ve uzaklaştım. Sayenizde kan değerlerim düzeldi kendime geldim. Kalifornia da yaşıyorum burada çok fazla vitamin var. Buradan alabileceğim tüm ihtiyaçlarımı karşılayabilecek bir vitamin önerebilirimsiniz , reklam olmasın derseniz . Siz ne kullanıyorsanız onu yazın ❤😊
Değerli Hocam, faydalı bilgiler için teşekkür ederim. TV ve sosyal medyadaki popüler ezberleri bozuyorsunuz. Mağlesef tıp eğitimi almış hekimlerde toplumu çok yanlış yönlendiriyor. Haytımda bir çok konuda bilimsel yönteme (Yüzme konusundaki öz güvenimi bile vücudun öz kütlesi ve suyun öz kütlesi üzerinden giderek kazandım ve yüzmeyi bu şekilde öğrenebildim.) inandığım için diyet konusundada kalori yöntemini iki defa 3-4 aylık periyotta uyguladım mükemmel sonuç aldim. Bunu mutfak tartısı ile de destekleyerek, kalori hesabıyla yaptim. Diyetimi istisnai durumlar dışında iki öğün olarak yaptım. Çok kaliteli içerikle (Haşlanmış organik yumurta, zeytin, zeytin yağı, tam buğday ekmeği, et, balık...) yapınca psikolojime bile ciddi faydası oldu. Kendimi daha mutlu hissediyordum. İdeal kiloya gelene kadar bu sekilde devam edip, sonraki süreçte benzer alışkanlıkları devam ettirip, akşam yemesinden sonra bir şey yemeyince aylarca kilomu muhafaza edebiliyorum. Tabi bunlara ek olarak 40-60 dakika civarı günlük yürüyüşte yapıyorum. Çok yararlı paylaşımlarınız için tekrar teşekkür ederim. Selamlar...
Sevgili hocam ben zaten bunu yapıyorum, kalori takip ettiğim bir site var günlük yediklerime kalori olarak hesaplayıp yiyorum ve bunun için de sağlıksız şeyler de var kek poğaça bisküvi vesaire ama tabii ki limitli, bu sayede kilom çok düşmeden ama sağlam bir incelemeyle karşılaştım, yani yağ yaktım. Ama şu var ki bu sağlıksız şeyler gerçekten uzun süreli tokluk sağlamıyor.en iyi tokluk protein ve yağda bunu da fark ettim ama yine de bu sistemden vazgeçmem.
Harika bir yayın olmuş. Ben de FTA mezunu bir Wellness koçu olarak şunu ekleyebilirim. Açtığım 21 günlük programlarda kiloyu hiç hedeflemeyiz zaten diyetisyen değiliz bu bizim alanımız değil. Bununla beraber mindfull beslenmeye ( farkındalıkla beslenme) odaklanırız ve beden ile bağlantı kurarak açlık sinyallerine kulak veririz. Program sonunda katılımcılar bu kadar kısa sürede bile kilo verdiklerini belirtir. İşin güzel tarafı kilo almak isteyenlerin de almasına yardımcı olur. Sevgiler Saygılar
Değerli paylaşımınız için tşkler hocam🙏 En yararlısı 'sağlıklı' ama mümkün olduğu kadar az yemek olabilir mi? Bu yaklaşım zaten kilo almayı engelleyebilir. Günde sadece 1 öğün beslenerek bile sağlıklı olan insanlar varken, bazılarının ise az ve sık yemekte ısrar etmeleri düşündürücü. İnsanlar vücutlarını yavaş yavaş alıştırarak 15-16 saat aç kalarak hem otofaji yapmış hem de organlarını çok fazla yormamış olurlar gibi geliyor. Günde 1 veya 2 öğün beslenme ve Zaza Yurtsever'in uyguladığı şifa orucunun sağlıklı olup olmadığı ile ilgili de video gelirse ne iyi olur. 'İnsanları açlık öldürmez, alıştıkları tokluk öldürür' sözü belki de doğru bir sözdür...
Hocam çok teşekkürler bütün videolarınız gibi çok aydınlatıcı olmuş.İnsanlar kilo vermeğe o kadar takıntılı olmuşlar ki sürekli sihirli bir formül arıyorlar sonuçta sağlık elden giderse zayıf olmanın ne yararı var.
Hocam videoyu izlerken aklıma geldi yazayım dedim. Florur hakkında da bir video yapabilirmisiniz? Okullarda çocuklara dişleri sağlamlaşsın diye florur veriyorlar ama kimi doktorlar florur zararlı, florur içeren diş macunları kullanmayın diyorlar.
Hayatımda hiç kilo problemim olmadı,ta ki hasimato tiroidine yakalanana kadar,ekmek yoğurt dahil herşey evde üretiyorum,oldukça az tüketiyorum,akşam uzun açlık uyguladım,kilo gitmiyor,75 te kaldı,erkekler kilo verebiliyor ama kadınlar için çok zor☹️
Ah Hocam nasıl güzel anlattınız, çok teşekkürler🙏 bu iki örneğin aynı beslenmeyle devam etselerdi kan değerleri veya genel sağlık durumları ne zaman bozulmaya başlayacaktı merak ettim doğrusu, etrafımızda ki gençleri ve ailelerini ikna edebilmek adına, ben çok zayıfım istediğim gibi yerim bilinçsizliği hat safhada, bu arada yeme zamanları ve sirkadyen beslenme ve uyku ile ilgili video olursa süper olur, tekrar teşekkürler, minnetle 💐
Yayınlarınız çok kıymetli hocam. Her diyete başladığım gün ikindi vakitlerinde acayip şekilde sekerli gıdalar tüketmek istiyorum. Hocam karbonatlı su icmek doğrumu bu konu hakkındada video hazırlar mısınız? Yayınlarınız için sonsuz teşekkürler.
Hocam reaktif hipoglisemi için sık sık mi yiyelim. İnsülin direncim yok ama reaktif hipoglisemi var bıraksalar hiç yemeyecegim hiç açlık yaşamıyorum ben ya. Ama şekerim düşüyor en sağlıklı yiyecekleri yediğim halde. Bu nedir ki. Dr şeker hastalığı riskin yok dedi.
Değerli Doktorumuz verdiğiniz bilgiler Erkekler üzerine neden Orta yaşlı kadınlara hitap etmiyorsunuz ben mesela 69 yaşında olmama rağmen zor kilo veriyorum.
@ Yok hocam yanlış ifade etmişim demek. Sözüm beslenme profosürüne, Daha başında izlerken ona hayıflandım. Siz çok iyi anlattınız çok teşekkür ederim.Bir zamanlar bende bunlar kadar kötü beslenmesem de kalori hesabı ve sık beslenir çabuk kilo verir tekrar fazlasıyla alırdım. Ama en son aralıklı ve düzgün beslenmeyle hem kilo verdim hemde depresyon dışındaki sağlık problemlerim düzeldi.
Bakliyat ve ekşi maya siyez ekmeği hastasıyım ama daha önce tedavi görmeme ragmen sibodan kurtulamadım acaba benim bagırsaklarım sadece et tüketmek için mi uygun hocam antibiyotikler ve herbal antibiyotikler kullandım fodmap diyeti yaptım ama kurtulamadım
Hocam bir sorum var: MH, 2600 kaloriden 1800 kalori ye düşmüş. 10 haftada 56000 kalori eder. vucüt 1 kg yağ kaybetmek için yanlış bilmiyorsam 7700 kalori eksik almalı. Bu hesapla 7,3 kg vermeli idi 14 vermiş kaln nedir? vucut yağ kaybedince. bir o kadar da su mu kaybediyor? Şimdien teşekkürler.
@@foresteditor8867 Metabolizmam hızlı ve günde sadece 500-750 kilo kalori civarı beslendim. Kimi insanlar az yedikçe metabolizmaları yavaşladığı için kilo veremiyormuş ancak bende öyle olmuyor çok hızlı bir şekilde kilolarım gidiyor (günde 45-60 dakika tempolu yürüyüş ve gün içerisinde hareketliydim biraz ve vitamin desteği aldım çünkü az yemek yeyince vitamin kaybı olur diye korktum).
Teşekkürler hocam. Günlük kalori alımınız 2000 civarında olması fena olmayacak ama. Benim bu aralar merak ettiğim: günlük kiloya göre protein ihtiyacını belirtmistiniz. Ayni bunun gibi ortalama bir Yağ ve karbonhidrat alimi ortaya koyabilirseniz makrolar açısından nasil toparlayabilir miyiz konuyu?
Hocam videonun başında bahsettiğiniz prof dan daha önce bi videonuzda da bahsetmiştiniz hatırladım. Videolarınız çok kıymetli, çok emek… Beslenme konusunda kafa karıştıran ve insanları hasta eden çok. Toplumun size çok çok ihtiyacı var. Tüm muhteşem videolarınız için çok teşekkür ederim. Kanalınız bence bir servet. Herkese tavsiye ediyorum internette ya da gerçek hayatımda. Saygılar Hocam
Bir haftadır ekmegi şekeri bütün zararlı besinleri bıraktım bir haftada 4 kilo verdim, kendimi hafif ve mutlu hissediyorum, saat 12 de tereyağında lorlu iki yumurta 7 zeytin yiyorum doyuyorum akşam 5_6 civarında salata bir tabak ev yemeği yiyorum, aralarda bol su içiyorum, mühim olan bunu sürdürebilmek. B_ C_ D ve omega 3 çok önemli, temiz hava temiz su ve güneş te çok önemli.
Hocam mükemmel bahsetmişsiniz daha önce de azda olsa bahsetmiştiniz. Bu çok daha güzel ve ayrıntılı olmuş. Emeklerinize sağlık
Orta yaşlı kadınlar için kilo vermek bezdirici. Sonsuz ve sonuçsuz bir mücadele. Bizi erkeklerle kıyaslamayın.
Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim hocam
47 yasında kadınım, hayat boyu zayıftım 50 kg nın üstüne çıkamazdım ki çok kötü beslenirdim makarnalar mantılar vs.. son 10 yılda ise kilom 60 kg yu buldu artık ne alıyorum ne veriyorum, kötü de beslensem böyle diyet yapsam da böyle zırnık değişmiyor. Doktorlara göre ideal kilodayım. Ben ise bir 5 kg vermek istiyordum ve son bir kaç senedir 5 kg verebilmek için kendimi paraladım, hatta son 15 gündür diyetteydim yürüyüş diyet vs 150 gr vermişim ve artık içim sıyrılmış durumda açlıktan :) daha bugün tahlil sonuçlarımı aldım TSH 4.68 ve T4 10.5 ilacım 50 mg den 75 e yükseltildi. ve galiba ben artık pess ediyorum ve olduğum halimi kabul ediyorum bir taraftan troid bir taraftan da sanırım menapoz dönemindeyim artık benim işim zor görünüyor. Su böreği aldım hastaneden gelirken çayı da koydum günler süren işkenceme son veriyorum.
Naçizane tavsiyem,Prof.Dr.Yeşim Erbil ile Yasemin Özçelik,troid sorunu üzerine,oldukça açıklayıcı bir program yaptılar.Yorumunuzu okuyunca,yardımcı olur ümidiyle,size bildirmek istedim.Şifa olsun,sevgilerimle kalın.❤🌺
@@canangungor5542 canan hanım yasemin hanımı da yeşim erbil i de takip ediyorum epeydir, enerjileri ve sohbetleri çok tatlı, hatta bizzat yeşim erbil e lazer tedavisi için gitmeyi de düşünüyorum bakalım, desteğiniz için teşekkür ederim, ne zarif ne hoşsunuz, sağlıklar ve güzellikler sizi bulsun eksik olmayın 🙏❤🌺🌺🌺
@tiroid yeterli mi yetersiz mi hangi tahlillerdeki kısaltmaya bakacağız ve referans ne olmalı ?
İlminizi ve vaktinizi bizle paylaştığınız için teşekkür ederim.
Teşekkürler Hocam. Yine ezberimi bozdunuz, kilo kontrolü konusunda besinlere yüklediğim anlam değişti. Başa alıp alıp tekrar dinledim, hayranlığım her videoda katlanarak artıyor. “Sağlıklı yaşıyoruz” derken milletin akıl sağlığıyla iyice oynayan “Birim” derken yeni öğrendiklerini içselleştirmeden manik coşkularını millete empoze edenlerden sayenizde aydınlandım ve uzaklaştım. Sayenizde kan değerlerim düzeldi kendime geldim. Kalifornia da yaşıyorum burada çok fazla vitamin var. Buradan alabileceğim tüm ihtiyaçlarımı karşılayabilecek bir vitamin önerebilirimsiniz , reklam olmasın derseniz . Siz ne kullanıyorsanız onu yazın ❤😊
@Hocam Türkiye'den önerebilir misiniz Multivutamin ? Eczanelere pek güvenemiyorum açıkçası zaten genelde eczacı kalfası duruyor eczacı bile yok.
Acıkınca yemek, yavaş ve çok çiğnemek, doygunluk hissedince bırakmak✔
👍👍🙏
Teşekkürler hocam, videolarınızın devamını bekliyoruz.
kilo sorunu olanlarin veya kilo vermek isteyenlerin kesinlikle izlemesi gereken bir video, emeyinize tesekkurler...
Değerli Hocam, faydalı bilgiler için teşekkür ederim. TV ve sosyal medyadaki popüler ezberleri bozuyorsunuz. Mağlesef tıp eğitimi almış hekimlerde toplumu çok yanlış yönlendiriyor.
Haytımda bir çok konuda bilimsel yönteme (Yüzme konusundaki öz güvenimi bile vücudun öz kütlesi ve suyun öz kütlesi üzerinden giderek kazandım ve yüzmeyi bu şekilde öğrenebildim.) inandığım için diyet konusundada kalori yöntemini iki defa 3-4 aylık periyotta uyguladım mükemmel sonuç aldim. Bunu mutfak tartısı ile de destekleyerek, kalori hesabıyla yaptim. Diyetimi istisnai durumlar dışında iki öğün olarak yaptım. Çok kaliteli içerikle (Haşlanmış organik yumurta, zeytin, zeytin yağı, tam buğday ekmeği, et, balık...) yapınca psikolojime bile ciddi faydası oldu. Kendimi daha mutlu hissediyordum. İdeal kiloya gelene kadar bu sekilde devam edip, sonraki süreçte benzer alışkanlıkları devam ettirip, akşam yemesinden sonra bir şey yemeyince aylarca kilomu muhafaza edebiliyorum. Tabi bunlara ek olarak 40-60 dakika civarı günlük yürüyüşte yapıyorum. Çok yararlı paylaşımlarınız için tekrar teşekkür ederim.
Selamlar...
Sevgili hocam ben zaten bunu yapıyorum, kalori takip ettiğim bir site var günlük yediklerime kalori olarak hesaplayıp yiyorum ve bunun için de sağlıksız şeyler de var kek poğaça bisküvi vesaire ama tabii ki limitli, bu sayede kilom çok düşmeden ama sağlam bir incelemeyle karşılaştım, yani yağ yaktım. Ama şu var ki bu sağlıksız şeyler gerçekten uzun süreli tokluk sağlamıyor.en iyi tokluk protein ve yağda bunu da fark ettim ama yine de bu sistemden vazgeçmem.
Harika bir yayın olmuş. Ben de FTA mezunu bir Wellness koçu olarak şunu ekleyebilirim. Açtığım 21 günlük programlarda kiloyu hiç hedeflemeyiz zaten diyetisyen değiliz bu bizim alanımız değil. Bununla beraber mindfull beslenmeye ( farkındalıkla beslenme) odaklanırız ve beden ile bağlantı kurarak açlık sinyallerine kulak veririz. Program sonunda katılımcılar bu kadar kısa sürede bile kilo verdiklerini belirtir. İşin güzel tarafı kilo almak isteyenlerin de almasına yardımcı olur.
Sevgiler Saygılar
Değerli paylaşımınız için tşkler hocam🙏
En yararlısı 'sağlıklı' ama mümkün olduğu kadar az yemek olabilir mi? Bu yaklaşım zaten kilo almayı engelleyebilir.
Günde sadece 1 öğün beslenerek bile sağlıklı olan insanlar varken, bazılarının ise az ve sık yemekte ısrar etmeleri düşündürücü.
İnsanlar vücutlarını yavaş yavaş alıştırarak 15-16 saat aç kalarak hem otofaji yapmış hem de organlarını çok fazla yormamış olurlar gibi geliyor.
Günde 1 veya 2 öğün beslenme ve Zaza Yurtsever'in uyguladığı şifa orucunun sağlıklı olup olmadığı ile ilgili de video gelirse ne iyi olur.
'İnsanları açlık öldürmez, alıştıkları tokluk öldürür' sözü belki de doğru bir sözdür...
Çok özel sıra dışı değerli bilgiler. Teşekkürler
müthiş bilgiler için teşekkürler hocam
Değerli bilgiler için çok teşekkürler
Keyifle izledim. Dikkat etmemiz gerekenler listenizi de merak ediyoruz.❤
Çok teşekkürler hocam. Bir de konserve balıklar hakkında bilgi verebilir misiniz?
Hocam bu videonuzda aklıma Dr. Joel Fuhrman ın ilgiyle okuduğum yaşamak için ye kitabı geldi aklıma
Hocam çok teşekkürler bütün videolarınız gibi çok aydınlatıcı olmuş.İnsanlar kilo vermeğe o kadar takıntılı olmuşlar ki sürekli sihirli bir formül arıyorlar sonuçta sağlık elden giderse zayıf olmanın ne yararı var.
Siz 10 ayda 14 kilo nasıl vermiş diyorsunuz Başlık: 10 haftada 14 kilo nasıl verdi yazıyor
Harika video icin teşekkürler. Cok seker insani kötü hissettiriyor zaten :)
Özet bu hocam Teşekkürler
Hocam videoyu izlerken aklıma geldi yazayım dedim. Florur hakkında da bir video yapabilirmisiniz? Okullarda çocuklara dişleri sağlamlaşsın diye florur veriyorlar ama kimi doktorlar florur zararlı, florur içeren diş macunları kullanmayın diyorlar.
Emeğiniz için çoook teşekkür ederim..
Hayatımda hiç kilo problemim olmadı,ta ki hasimato tiroidine yakalanana kadar,ekmek yoğurt dahil herşey evde üretiyorum,oldukça az tüketiyorum,akşam uzun açlık uyguladım,kilo gitmiyor,75 te kaldı,erkekler kilo verebiliyor ama kadınlar için çok zor☹️
Spor yapiyor musunuz ? Tiroit ilacı kaçlik kullanıyorsunuz?
@@Eymenefe07 yüzme ve yürüyüş yapıyorum,55 yaşına göre aktifim,37,5 tiroid ilacı kullanıyorum, teşekkkür ederim
Ah Hocam nasıl güzel anlattınız, çok teşekkürler🙏 bu iki örneğin aynı beslenmeyle devam etselerdi kan değerleri veya genel sağlık durumları ne zaman bozulmaya başlayacaktı merak ettim doğrusu, etrafımızda ki gençleri ve ailelerini ikna edebilmek adına, ben çok zayıfım istediğim gibi yerim bilinçsizliği hat safhada, bu arada yeme zamanları ve sirkadyen beslenme ve uyku ile ilgili video olursa süper olur, tekrar teşekkürler, minnetle 💐
@ 😁😁😁👍haklısınız hocam😇
Teşekkürler 🙏
Bu ulke icin bir niğmetsiniz iyi varsıniz
Hocam ille de bilim ille de bilim ışığında doğruları adeta haykırıyorsunuz. Hayranız size
Çok ilginç bir bilgi 🌸
Apaçık anlatmışsınız… 👏
Çok faydalı bir video
Elinize sağlık
Canan hoca duymasin bunlari😂
10 haftada 14 kilo vermeyin. Pisman olursunuz. Yavas yavas kilo verin. Bu isin acelesi yok. Saglik aceleye gelmez.
Teşekkür ederiz
Harika🎉
Yayınlarınız çok kıymetli hocam. Her diyete başladığım gün ikindi vakitlerinde acayip şekilde sekerli gıdalar tüketmek istiyorum. Hocam karbonatlı su icmek doğrumu bu konu hakkındada video hazırlar mısınız? Yayınlarınız için sonsuz teşekkürler.
Teşekkürler hocam 💐
Hocam reaktif hipoglisemi için sık sık mi yiyelim. İnsülin direncim yok ama reaktif hipoglisemi var bıraksalar hiç yemeyecegim hiç açlık yaşamıyorum ben ya. Ama şekerim düşüyor en sağlıklı yiyecekleri yediğim halde. Bu nedir ki. Dr şeker hastalığı riskin yok dedi.
Hocam merhaba haşimatoya bağlı oluşan pcos sivilceler için ne yapabiliriz
Değerli Doktorumuz verdiğiniz bilgiler Erkekler üzerine neden Orta yaşlı kadınlara hitap etmiyorsunuz ben mesela 69 yaşında olmama rağmen zor kilo veriyorum.
Dr. Eric berg hakkında düşüncelerinizi öğrenmek istiyorum hocam.
Sn dostum özel video yaptım. Herkes en son videoya bakıyor. İlginç
Teşekkürler
Teşekkürler.
Beslenme profosorü böyle besleniyorsa ne diyeyim...
@ Yok hocam yanlış ifade etmişim demek. Sözüm beslenme profosürüne, Daha başında izlerken ona hayıflandım.
Siz çok iyi anlattınız çok teşekkür ederim.Bir zamanlar bende bunlar kadar kötü beslenmesem de kalori hesabı ve sık beslenir çabuk kilo verir tekrar fazlasıyla alırdım. Ama en son aralıklı ve düzgün beslenmeyle hem kilo verdim hemde depresyon dışındaki sağlık problemlerim düzeldi.
Sayın hocam hem sibo hem histamin intoleransına sahipsek hangisine yönelik diyeti yapmalıyız
Bakliyat ve ekşi maya siyez ekmeği hastasıyım ama daha önce tedavi görmeme ragmen sibodan kurtulamadım acaba benim bagırsaklarım sadece et tüketmek için mi uygun hocam antibiyotikler ve herbal antibiyotikler kullandım fodmap diyeti yaptım ama kurtulamadım
Hocam bir sorum var: MH, 2600 kaloriden 1800 kalori ye düşmüş. 10 haftada 56000 kalori eder. vucüt 1 kg yağ kaybetmek için yanlış bilmiyorsam 7700 kalori eksik almalı. Bu hesapla 7,3 kg vermeli idi 14 vermiş kaln nedir? vucut yağ kaybedince. bir o kadar da su mu kaybediyor? Şimdien teşekkürler.
Vielen Dank für Informationen
Anlamadığın Akdeniz mutfağımız varken bana saçma geldi öneriler sonuçta hazır gıdanın zararları olduğunu düşünüyorum
Her izleyen ne söylendiğini anlayacak diye bir şey yok
Hocam kronik stres üzerine bir video yapar mısınız?
Ben bir haftada 7,5 kilo verdim. Bünye ile alakalı sanırım.
Nasil verdiniz neler yaptiniz peki?
@@foresteditor8867 Metabolizmam hızlı ve günde sadece 500-750 kilo kalori civarı beslendim. Kimi insanlar az yedikçe metabolizmaları yavaşladığı için kilo veremiyormuş ancak bende öyle olmuyor çok hızlı bir şekilde kilolarım gidiyor (günde 45-60 dakika tempolu yürüyüş ve gün içerisinde hareketliydim biraz ve vitamin desteği aldım çünkü az yemek yeyince vitamin kaybı olur diye korktum).
keşke daha yavaş verseydiniz
👏👏
Hocam açken kalp çarpıntım oluyo neden
👏👏👏👌💙
🎉🎉🎉
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Teşekkürler hocam. Günlük kalori alımınız 2000 civarında olması fena olmayacak ama. Benim bu aralar merak ettiğim: günlük kiloya göre protein ihtiyacını belirtmistiniz. Ayni bunun gibi ortalama bir Yağ ve karbonhidrat alimi ortaya koyabilirseniz makrolar açısından nasil toparlayabilir miyiz konuyu?
@ teşekkürler
🎉🎉🎉🎉
👋👋👋👋👋💙❤
👍👋
Süper