B1 VİTAMİNİ B2 VİTAMİNİ B3 VİTAMİNİ B5 VİTAMİNİ B6 VİTAMİNİ NELERDE VAR NE İŞE YARAR
Вставка
- Опубліковано 8 тра 2023
- B1 vitamini, tiamin, B2 vitamini, riboflavin, B3 vitamini, niyasin, B5 vitamini, pantotenik asit, B6 vitamini, piridoksin vitamini nelerde var, nelerelerde bulunur, ne işe yarar, b1, b2, b3, b5, b6 vitamini hangi besinlerde bulunur açıkladım.
BİLİMSEL SAĞLIK BİLGİLERİ / @otadami
#bvitamins #sağlıklıbeslenme #otadami - Навчання та стиль
Harika bilgiler teşekkürler 🎉🎉❤
Çok güzel anlatınız allah razı olsun mukemel oldu oyrendim hangi vitaminderdi yemeklerimizde aralığın oyrendim azınıza salık
Emeğinize sağlık 🙏
Kardeş ülke Azerbaycandan sevgiler Allah razı olsun
Bizden de Selamlar........🙋♂️'
Allah yar ve yardımcınız olsun amin
ALLAH RAZI Olsun Gardaşim Neguzel Anlattınız Ben yıllardır Uyuşma karıncalanma oluyor Kollarımda Ellerimde
TESEKKURLER HOCAM🇵🇸🇹🇷🇵🇸🇦🇺🇹🇷🇵🇸🇦🇺
Allah razı olsun. Bu sıralar B 12 vitamin tahlillerimde düşük çıktı hani derler ya hasta olanın doktor ayağına gelirmiş aynen öyle oldu siz emek veriyorsunuz Allah razı olsun hemen sevdiklerimle paylaşacağım🙏🙏🙏
🙋♂️'
SAĞOLUN...VAROLUN..
🙋♂️
Sagligina onem veren,dogayi,tabiyati dunyayi sever ve cevre dostu olur.hepinize saglik hepinize mutluluk dilyorum
..🙋♂️
Teşekkürler hocam
Allah razı olsun
🙋♂️'
Teşekkürler selamun aleykum verahmetullahi vebarakatuhu
Mükemmel
Teşekkürler
.....🙋♂️
Teşekkür ederiz emeğinize sağlik
🙋♂️'
Teşekkürler, ALLAH razı olsun ❤
🙋♂️
Çok tşk. Ederiz bilgileriniz harika
🙋♂️
ALLAH CC razı olsun
🙋♂️'
Teşekkürler değerli bilgilendirmeleriniz için.
🙋♂️
Teşekkürler hocam 💯💯🧿👍
🙋♂️'
Teşekkürler 😊
🙋♂️'
Teşekkür ederiz hocam guzel bir paylasim olmuş.
🙋♂️'
Təşəkkürlər ❤
..........🙋♂️
Harika bilgiler emeğinize sağlık
🙋♂️
Teşekkürler ot adami
...🙋♂️
Allah razı olsun hocam
......🙋♂️'
Hocam Gene Çok beklediğimiz bir video olmuş Çok sağolun Çok kıymetlisiniz Sayenizde bu kıymetli bilgilere ulaşıyoruz❤
🙋♂️
Çok çok çok teşekkürler hocam
🙋♂️
SAQ OLUN.ALLAH RAZI OLSUN😊
.....🙋♂️
Hocam yine cok basarilisin sonsuz tsk ederim
🙋♂️
Videolarınızı tekrar tekrar izliyorum çok faydalı bilgiler teşekkürler🙏🏻🙏🏻❤️
🙏🙋♂️
Ben ilaçlardan degilde dogal beslenmeye daha çok yapmaya çalişiyorum Allaha emanet olun otodami
🙋♂️'
👏
Bilgilendirme için teşekkürler sayın hocam. Bunun gibi başarılı ve bilgi dolu paylaşımlarınızın devamını diliyorum. Esen kalın.
🙋♂️'
İşte aradğım bu kafa karışıklığı yapmadınız teşekkürler 👏
🙋♂️
👍👍👍
🙋♂️
👍👍👍👍
🙋♂️'
Ne güzel açık seçik kolay olanı bulmamız sagladyorsunuz lafı dolandırmadan
🙋♂️
🙏🙏🙏
🙋♂️'
B 1ariyorfum teşekkür ederim
🙋♂️
Hocam,bulunmaz nimetsiniz,teşekkür ediyorum.
Hocam hangibakliyatları doğru ṣekilde islata biliriz yöntemler nelerdir ? Ben nohutun kabuklarıni isemiyorum soyulmsıda zaman alıyor
💐🤗💕🥰💐💐
❤❤❤❤
🙋♂️
Merhaba hocam b 12vitaminiyle ilgili videonuz varmi ben bulamadimda
Salam bu vitaminləri kalcadan alabilərəmmi bir sixinti olmazmi
Bunları Nasil yiyelim
Mercimek. Nasilı pişirelim
👍❤🤲🏻🕋
........🙋♂️
Hocam B12 hakkında bilgi verirseniz çok sevinirim. saglikli günler dilerim
B12 vitamini, et, balık, süt, peynir ve yumurta gibi hayvansal kaynaklarda bulunur. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu ve sinir sistemi sağlığı için gereklidir. Eksiklik, birçok sağlık sorununa neden olabilir ve düzenli olarak B12 içeren besinler tüketmek veya takviyeler almak önemlidir.🙋♂️
Teşekkür ederim hocam
Hayvansal. Gıda olmayan bir 12 varmu
B12 eksikliği olanlar bağırsaklardaki emilim bozukluğuna baktırsın
Vitaminleri gıdalardan alın demişsiniz topraklarımız zirai ilaçlarla (pestitit)dolu olduğu için kaynaklardan bu vitamini alamıyoruz.Takviye olarak alıyoruz
Hocam selamlar benim yaşım 24 coksukur maşallah dökülmem yok babanin saçı gitmiş ama sorucagim soru şu dokulmemesi için simdiden alicagim onlemyne olmalı ne kullanmaliyim karanfil suyu biberiye suyu lavanta suyu döküyorum saça haftada üç kere ve sarımsaklı zeytinyağı kullanıyorum ayda bir kere sizin onerceginiz şey nedir????
UA-cam aramasına "otadamı saç" yazın çıkan video size yardımcı olacaktır....................🙋♂️'
Allah razı olsun senden hocam B17vitamini hangi bitkiden alabiliriz şimdiden teşekkür ederim
Çekirdeği toksik olan bitki tohumlarında vardır.........Bu vitamin tartışmalı bir vitamindir.......... Kullanımı konusunda eczacınız ile görüşmeniz daha uygundur......... 🙋♂️
Ben Amway B plus vitamini kullanıyorum iyi geliyor devamılı kullansam zararlı olur mu
Amway B Plus vitamini gibi genel olarak güvenilir ve kaliteli bir markanın ürününü kullanıyorsanız, genellikle devam etmenizde bir sakınca yoktur............Eğer sağlıklı bir beslenme düzenine sahipseniz, bazen ekstra B vitaminleri almanız gerekmeyebilir....🙋♂️
B3 niasin eksikliği demans yapıyormuş
Nohut fasulye karnibahar patates yemegi yapipda yenilecek cevap yazarmisiniz
karnabahar salataya ciğ veya buharda olması daha iyidir.... Diğerleri yemek olarak tüketilebilir............... 🙋♂️
HOCAM BAZI UZMANLAR YULAF YEMEYIN DIYORLAR NEREYE INANACAYIZ SASIRDIK ARTIK HOCAM
Yulaf çok kıymetli bir gıda..🙋♂️
Hocam b1 vt nece ay kullanmak olar yardimci olardiz
Ləvəngilər, noxudlar, lobya kimi ağ göyünlüklər B1 vitamini əks etdirir. Fındıq, qoz, badam kimi kabuqlu meyvələr B1 vitamini mənbəyi olaraq qiymətləndirilir. susam, qarğıdalı kimi dəmirçinlər də B1 vitamini içərisində yer alır. İspanaq, pazı, brokkoli kimi yarpaqlı tərəvəzlərdə də B1 vitamini tapıla bilir. Çəhrayı, yulaf, qara buğday, qatıq çörək kimi tam buğdaylar B1 vitamini özündə daşıyır.🙋♂️
Hocam b 2 ıspanakta var dediniz,acaba pazıda da b 2 bulunur mu?
Evet, pazıda da B2 vitamini bulunur. Pazı, aynı ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerden biridir ve B2 vitamini dahil olmak üzere birçok besin öğesini içerir. B2 vitamini (riboflavin), vücutta enerji üretiminde rol oynayan bir B vitamini türüdür. Pazı, sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak tüketildiğinde, vücudun günlük B2 vitamini ihtiyacını karşılamaya yardımcı olabilir.....🙋♂️
Bu vitamin değer araligi kaç olmalı .yazarsanız sevinirim.
Genel B vitamin değer aralıkları,
B1 Vitamini (Tiamin): Normal aralık genellikle 70-180 nanogram/mL'dir.
B2 Vitamini (Riboflavin): Normal aralık genellikle 5.4-13.7 nanogram/mL'dir.
B3 Vitamini (Niasin): Normal aralık genellikle 2.6-6.6 mikrogram/mL'dir.
B5 Vitamini (Pantotenik Asit): Normal aralık genellikle 2-20 mikrogram/mL'dir.
B6 Vitamini (Piridoksin): Normal aralık genellikle 5-30 nanogram/mL'dir.
B7 Vitamini (Biotin): Normal aralık genellikle 200-600 nanogram/mL'dir.
B9 Vitamini (Folat): Normal aralık genellikle 3-17 nanogram/mL'dir.
B12 Vitamini (Kobalamin): Normal aralık genellikle 200-900 picogram/mL'dir.
Bu değerler laboratuvarlara göre ve kişinin yaş, cinsiyet, sağlık durumu gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. 🙋♂️
Hocam Ceviz Fındık Badem Yerfıstığı Antep Fıstığı Ve Keten Tohumunu Bal İle Karıştırarak Tüketiyorum Sorum Şu Bunları Ayrı Ayrımı Tüketmem mi Faydalı Yoksa Yukarda Bahsettiğim Gibi de Tükete bilir miyim cevabınız için şimdiden teşekkür ederim
Tek tek dönerli tüketilmesi daha iyi.. Karışımları 3 adedi geçmeyelim.......🙋♂️'
@ tşkler hocam sağolun varolun
@ kuruyemisleri cigmi pismis yemek lazim
@@FatihSagiroglu-ig9ep çiğ.. 👍
@@FatihSagiroglu-ig9ep ciğ daha uygun......
Bamya tohumu kireclenmeye iyi geliyor diyorlar bilginiz varmi
Bamya tohumunun sağlık yararları arasında lif, protein, antioksidanlar ve bazı minerallerin bulunması yer alır. Bunlar sindirim sağlığını destekleyebilir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve genel olarak sağlığa faydalı olabilir. Ancak, özellikle kireçlenme gibi spesifik bir sağlık durumu üzerindeki etkileri konusunda yeterli araştırma bulunmamaktadır.. 🙋♂️
Hocam ülseratif kolitim yardımcı olur musunuz ne yapmam lazım
❤ fındık kaç tane sabah kahvaltı sonrası ve kabak çekirdeği kaç tane günde ? ❤
20-30 gram fındık tüketmek uygun , Kabak çekirdeği için ise, günde 30-60 gram arası tüketilebilir.🙋♂️
Harika bilgiler
@@berrinerol5720 evet çok haklısınız
Merhaba, hibuskus sirkesi dizdeki sıvı kaybına çok iyi geliyormuş , bu konuda bilginiz var mı?
Hibiskus bitkisinin, bazı sağlık faydaları olduğu düşünülen bileşikler içerdiği bilinmektedir. Bununla birlikte, dizdeki sıvı kaybını tedavi etmek veya iyileştirmek için hibiskus sirkesinin etkili olduğuna dair doğrudan bir bilgi sahibi değilim........ 🙋♂️
@ teşekkürler
B4 yokmu? neden alfabetik sıralama yapılmamış?
B vitaminleri B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ve B12 🙋♂️
@ yanıt için teşekkürler, B17 diye biri de varmış. bu vitamin batıda üretilmesi yasakmış. ama küba gibi bir üretiyor ve kanser tedavisinde başarılı bir şekilde kullanılıyormuş. bu konuda bir fikriniz varmı?
@ ilk sorumu da yanlışı sormuşum galiba. aslında rakamların neden sıralama yapılmadığı ve neden B4, B8, B9, B10, B11 yok diye merak etmiştim. acaba bizden sakladıkları bir şeyler mi var?