Gracias mi Fer están chidas tus rutinas ya hice la de pierna y quedé cansado pero contento a hora voy por esta de hombro sigue subiendo más compita saludos desde puerto Vallarta Jalisco de parte de tu compa Juan Carlos
Puedes hacer una rutina en casa con mancuernas y una barra recta para hombro por favor?? Y si puedes de bicep tambien con las mancuernas y barra recta, ejercicios compuestos por favor Fernando! Me gustan mucho tus videos, sigue asi!
me gusta mucho como explicas los ejercicios y q expliques el nombre de cada uno.. se te entiende mui bien .. zigue haciendo videos es mui interesante. zuerte..
Muy buena rutina bro, Hoy empeze el método búlgaro y la verdad quede exhausto en bíceps y triceps muy buenas las rutinas, Sigue así bro eres toda una motivación, Saludos desde poza rica Veracruz
Sos excelente en toda tus rutinas... HAS POR FAVOR, rutina de piernas y gluteos, es la parte mas delgada y dificil de desarrollar... exitos fernando!!!
Hola Fernando. me gustan tus rutina soy principiante en el tema del gym. que tipo de suplementos me Recomendarías espero me puedas asesorar yo estoy en Atlanta ga...
Fernando que recomiendas para los que vamos empezando ,podrías dar consejos y comidas. Llo apenas llevo un mes que empeze y veo todas tu rutinas pero me gustaría ver un vídeo para principiantes. Gracias y un fuerte saludo desde Dallas Texas.✌👍
Carnal cuando recomiendas una dieta para ectomorfo y alimentos anticatabolicos Por lo regular solo hago fase de volumen y mantenimiento Cuando hago definición me pega con todo el catabolismo
+Fernando Valdez World saludos exelentes videos y consejos..pero cual es mejor trabajar 2 musculos ala vez o como trabajaste en este video solo hombro..porfa espero tu respuesta ..gracias. .
lo mejor es trabajar todos los músculos con una rutina torso-pierna, este tipo de entrenamientos solo le funcionan a las personas que utilizan esteroides, amigaso
Bro me gustaria que subieras una buena rutina de cardio de la que tu haces y la fase de alimentacion para definir ya que soy nuevo en lo de hacer cardio y definir espero respuesta gracias amigo
Press militar 4x8,10 maximo peso e inmediatamente se baja el peso Laterales 4x8,10 peso maximo e inmediatamente se baja el peso Press trasnuca 4x8,10 peso maximo e inmediatamente se baja el peso Cangrejos 4x8,10 peso maximo e inmediatamente se baja el peso Press Arnold seguido de press con mancuerna 4x8,10 peso maximo e inmediatamente se baja el peso Press en maquina parcial y completa 4x10 Jalon con cuerda para la parte posterior 4x8,10 peso maximo e inmediatamente se baja el peso
si en el gym que voy no puedo hacer parciales completas por qué no existe esa máquina con cual puedo sustituirla saludos Fernando eres grande mi estimado, espero me respondas
Rutina Demoledora Sin Dudas!!!! Eres un Crack!!! Saludos desde Venezuela!!!
Gracias mi Fer están chidas tus rutinas ya hice la de pierna y quedé cansado pero contento a hora voy por esta de hombro sigue subiendo más compita saludos desde puerto Vallarta Jalisco de parte de tu compa Juan Carlos
animo Fernando tu actitud hace que tus vídeos sean súper
Puedes hacer una rutina en casa con mancuernas y una barra recta para hombro por favor?? Y si puedes de bicep tambien con las mancuernas y barra recta, ejercicios compuestos por favor Fernando! Me gustan mucho tus videos, sigue asi!
Muy buena su rutina maestro la mejor!! emocionado de hacerla
hermano sigue con esa humildad, es lo que te puedo decir ...animo Saludos desde Zacatecas
me gusta mucho como explicas los ejercicios y q expliques el nombre de cada uno.. se te entiende mui bien .. zigue haciendo videos es mui interesante. zuerte..
deberías hablar de tu agarre en el press militar por que he visto que mucha gente hace un agarre suicida en ves del correcto. gran video saludos!!
Que buena rutina Fernando gracias por compartirla.
muy buenas rutinas Fernando.!! ya las tengo en practica.!!
" ARDOR PROGRESO " monstruo bestia crack motivación total.
Hola fer desde los Ángeles California saludos muy buena rutina no sabes cuánto me ayudas con esta rutina gracias y puro para delante 👍
Muy buena rutina bro, Hoy empeze el método búlgaro y la verdad quede exhausto en bíceps y triceps muy buenas las rutinas, Sigue así bro eres toda una motivación, Saludos desde poza rica Veracruz
muy buenas rutinas Fernando.!! ya las tengo en practica.!!💪💪💪
ya esperaba con ansias tú video
Sos excelente en toda tus rutinas... HAS POR FAVOR, rutina de piernas y gluteos, es la parte mas delgada y dificil de desarrollar... exitos fernando!!!
Fer , por favor un video de una rutina de cardio !!!!!!!!!!!!!!!!!
Que buena rutina mi fer de verdad que con ellas quedo molido saludos!!!
Idolo, sigue subiendo videos, falta volumen para abdomen
Puedes hacer un video de abdomen, también si no es mucho que pedir rutina rápida de cardio para después de entrenar, saludos y excelentes videos!
Qué buena rutina hermano quema el hombro como no tienes idea y la verdad muy recomendable esta rutina si buscas volumen en tus hombros..!!!
buenas noches , buen vídeo ahora uno sobre el cardio porfa
Eres grande hermano!!! tu nivel de fisico y humildad impresionan
Muy buena frase que dijiste al último saludos. FERNANDO!!
me parece este chico natural sus musculos asi que un like suerte crack
una rutina de trapecios para completar al hombro exelente vídeo de hombros con calidad no en cantidad
oye Fer, sube un vídeo de nutrición. En donde muestres tu dieta de volumen!
saludos
La canción de fondo te transporta al 2016! 🥺🥺😎
Hermano mucha suerte en Monterrey llegar bien apretado para lucir el físico ee💪🏻💪🏻💪🏻
Excelente rutina hermano!!! las contracciones musculares claro que se sienten 👍
Que hable de sus ciclos
muy buenos tus videos me an ayudado mucho.. saludos
buenos consejos amigo i eres mui sencillo gracias un suscriptor mas
El press trasnuca por cual lo puedo sustituir si ami si me genera algo de dolor en los hombros.
sube ejercicios nuevos para pierna
o informacion completa sobre la proteina whey, como tomar, cuanto, cuando, etc
saludos!
Gracias,ahi mucha motivacion en tus videos👍
Eres el mejor entrenador saludos desde Ecuador sigo tus series y ya veo cambios 💪
como me ayudan tus ejercicios hermano te admiro
sube un vídeo sobre tus ciclos y los fármacos que usas
Excelente rutina Fernando 😀, está con madres 😎 mañana mismo la aplico en el gym ya que me toca hombro wuuuuuu; me motivaste bro 💪✌💯.
eres motivación hermano!💪😎
hola frenando estaría muy bueno que isieras un video para los ectomorfos
#saludos
Como se llama la canciòn que empieza en el minuto 7:05? Alguien sabe? Ayuda!!
Excelente video
Más más 🙏🏽
Hola Fernando. me gustan tus rutina soy principiante en el tema del gym. que tipo de suplementos me Recomendarías espero me puedas asesorar yo estoy en Atlanta ga...
una rutina de gluteo Fer porfa!
buen video saludame fernando tomo muchos de tus consejos y rutinas apoya los comentarios positivos como te apoyamos a ti compañero
Fernando que recomiendas para los que vamos empezando ,podrías dar consejos y comidas. Llo apenas llevo un mes que empeze y veo todas tu rutinas pero me gustaría ver un vídeo para principiantes. Gracias y un fuerte saludo desde Dallas Texas.✌👍
Gracias Fer, suerte en Mty
Exelente rutina
Buen vídeo, me está dando muy buenos resultados obrigado.
en el ultimo ejersicio de hombro con polea también trabajas la espalda?? soy fans tuyo desde Dallas Texas saludos
Carnal cuando recomiendas una dieta para ectomorfo y alimentos anticatabolicos
Por lo regular solo hago fase de volumen y mantenimiento
Cuando hago definición me pega con todo el catabolismo
Hey Fernando cómo estás??
Quería preguntarte que proteína o suplemento me recomiendas para ayudar a mis brazos a crecer
FALTO ESPLADITA PARA TODOS LOS GRUPOS , OJALA TENGAS TIEMPO DE HACERLO. SALUDOS Y UN ARBAZO.
Muy bueno !!! Pero tengo una súper duda !!
Se te durmió el gallo carnal,debiste decir tu duda
saludos hermano dale con todo campeón ánimo!!💪
Parcero cuando sube un video de abdominales,y cuantos ejercicios se hacen por músculo.
+Fernando Valdez World saludos exelentes videos y consejos..pero cual es mejor trabajar 2 musculos ala vez o como trabajaste en este video solo hombro..porfa espero tu respuesta ..gracias. .
lo mejor es trabajar todos los músculos con una rutina torso-pierna, este tipo de entrenamientos solo le funcionan a las personas que utilizan esteroides, amigaso
Evans fitness Yo hago la que hace el sin tomar esteroides y va de lujo, hablador
Cualquier persona lo puede hacer, y antes de hablar investiga que son las rutinas weider, quien las creo y para quienes fue creada.
muy buenos videos hermano, sigue asi. queria hacerte una pregunta y es, cuanto mides de estatura? gracias!
hola a mi esposo le gusta ver tus videos x que no subes videos mas seguido gracias
Gracias por esta rutina fernando :)
estaría bueno una rutina pata glúteos ,trapecios y antebrazo
Como puedo sustituir el press tras nuca??
Todo excelente💯💪 excepto por la musica del gimnasio 😂😂😂 se agradece por el video tienes mi like
Fernando en el minuto 1:40 donde comienzas hombros solo haces 2 series y la combinas con laterales o haces las 4 series de cada una?
Saludos Fernando. Mi comentario es el siguiente. Tengo 47 años. Que me recomiendas como suplementos para tener un mejor rendimiento
Es bueno combinar rutina de hombros con otros grupos musculares ???
mmm cabiaste el. orden de la series con respecto al video pasado de rutina de.hombro, ahora es 10,8 y haces elevaciones laterales desde el principio 🤔
Sube video de rutina para abdominales. Gracias 👍🏼👍🏼💪
Tengo una duda ¿Por que le quita peso conforme las va haciendo?
alguien me puede ayudar con el nombre de la cacion del min 1:50
el segundo ejercicio que hiciste no es mejor hacerlo sentado????
Bro me gustaria que subieras una buena rutina de cardio de la que tu haces y la fase de alimentacion para definir ya que soy nuevo en lo de hacer cardio y definir espero respuesta gracias amigo
ya te sigo por aquí también eres chido
Acabo de hacer dos semanas con este ejercicio. y se hinchan muy chingones. neta excelente, campeón. Saludos
no puedo verlo desde mi mobile sale this video is not available
leo life que sad :'v
AXEL MOTO ya lo logre Ver desde UN ordenador
Fernando en Cuantas Semanas Puedes Seguir Utilizando Ese Método Búlgaro Para Volumen?
Alguna forma de trabajar en específico que recomiendes? Por ejm 2 para posterios, 2 para frontal, 2 lateral, etc.
Como recomiendas?
Saludos.
muy bueno...! a mi e cuesta hacer militar sentado..y parado se me hace mas comodo... ;-(
Excelente rutina Fer 💪💪💪 Sube una de abdomen campeon 👍
Amigos por favor ayudenme no sé por q no puedo ver este video me dice no disponible 😔
Fernando estas en sociedad con el Morriz bro? Solo los mas fuertes tambien mi hermano Siki valverde lo conoses Acapulco fitness
Press militar 4x8,10 maximo peso e inmediatamente se baja el peso
Laterales 4x8,10 peso maximo e inmediatamente se baja el peso
Press trasnuca 4x8,10 peso maximo e inmediatamente se baja el peso
Cangrejos 4x8,10 peso maximo e inmediatamente se baja el peso
Press Arnold seguido de press con mancuerna 4x8,10 peso maximo e inmediatamente se baja el peso
Press en maquina parcial y completa 4x10
Jalon con cuerda para la parte posterior 4x8,10 peso maximo e inmediatamente se baja el peso
Gracias, es lo único que le falta al Fer poner sus rutinas al final o principio
En el tercer ejercicio dice que hace 3 series no 4
El Ejercicio de las parciales y completas
aparte de la máquina con que se puede hacer ?
Daniel. Como. Esta. tu. AMIGOS. bien💖👬👍💋😘😍💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💞🌈👍👬
El video aún dice no disponible, súbelo porfa otra vez
rutina para principiantes ayudaria mucho salu2
Tengo una duda, son cuatro repeticiones en las biseries, se repite las otras dos repeticiones con el mero búlgaro ?
Esta rutina de hombro. Cuantas series son de cada una?
eres grande hermano
hasta cuando entraras a definicion campeon. Saludos!!!
como se debe empezar siempre con máximo peso 8 y después mínimo 12 o empezar con mínimo 12 y pasar a máximo ?... buen video bro 💪💪
Una rutina para trabajar el abdomen 🙏
si en el gym que voy no puedo hacer parciales completas por qué no existe esa máquina con cual puedo sustituirla saludos Fernando eres grande mi estimado, espero me respondas
Jonnhy StarK con mancuernas lo puedes hacer
Jonnhy StarK con mancuernas lo puedes hacer
Gracias la lógica sería con mancuernas vdd saludos
Jonnhy StarK aunque es visto variantes con barra sería que vieras con cual de acomoda más, saludos
Cuantas veces a la semana trabajas o recomiendas trabajar hombros ?
Guapísimo Fer 😌💅
Grande hermano saludos
El video dice no disponible
que ejercicio puede sustituir el curl predicador ?
Kenzo Assad SASSIN puedes hacer concentrados
Hector Peña gracias
Fernando algo pasó con el vídeo .... dice no disponible