Pentru oase sănătoase. „Simt că nu trăiesc!” Din peșteră în mall: jale! | Starea Sănătății S4E33
Вставка
- Опубліковано 7 чер 2024
- Starea Sănătății urmărește azi lungul - și complicatul - drum al vitaminei D: de la Soare până în oasele noastre, cale de 150 de milioane de kilometri.
• Cu oprire în rinichi și ficat.
• Cum ne afectează lipsa vitaminei D.
• Atenție, degeaba atragi D, dacă n-ai magneziu.
• Prizonierii weekendului.
• Privește Soarele, mai departe știe corpul ce are de făcut.
• Supradoza dă reacții adverse, așa că nu băga suplimente după ureche!
___
Poți direcționa 3,5% din impozitul pe venit completând formularul de aici 👉🏻 stareanatiei.ro/formular-230/
#stareasanatatii #dragospatraru #sanatate #lifestyle #vitamine #d3 #vitamind #vitamindbenefits
___
Sumar:
00:00 Intro
02:13 O tactică care să vă ajute să țineți stresul sub control
03:35 Voi cât timp stați afară?
05:18 Comentarii de la voi 😊
08:13 De ce ne obosesc mall-urile?
12:51 Ce este vitamina D? ☀️
13:25 De unde obținem vitamina D? 🤔
17:11 Cum ne afectează lipsa vitaminei D?
18:36 Cum apare deficitul de vitamina D?
20:20 De câtă vitamina D avem, de fapt, nevoie?
23:19 Cum prevenim deficitul de vitamina D?
24:44 Mulțumim partenerilor noștri de la BRITA 👉🏻 www.brita.ro/
25:12 Poți direcționa 3,5% din impozitul pe venit completând formularul de aici 👉🏻 stareanatiei.ro/formular-230/
___
Cum ne poți susține?👇🏼
Sprijină Starea Nației în fiecare lună: www.stareanatiei.ro/sustine sau donează pe Patreon: www.patreon.com/user?u=92242417.
🔔 Abonați-vă la canal pentru mai mult: / @stareasanatatii
Te așteptăm și în Magazinul Nației: www.stareanatiei.ro/magazin/
~ bit.ly/Starea-Facebook
~ bit.ly/Starea-Instagram
~ bit.ly/Starea-Twitch
~ bit.ly/SN-magazin
~ bit.ly/SN-podcast
~ bit.ly/SN-newsletter
~ / discord
Ne găsești aici pentru sugestii:
~ Contact@StareaNatiei.ro
Am colaborat cu o nutriționistă- o doamnă de aur. Printre multe analize, mi-a zis să îmi fac vitamina D. La prima ora am fost la Regina Maria și a ieșit mare carenta de vitamina D. In 6 luni a revenit la normal. Eu de 5 ani locuiesc în UK (știi ca nu vad soare mai mult de 2 săptămâni pe an) și iau în fiecare zi(la recomandarea dnei nutriționiste). Cred ca fost cea mai bună decizie din viața mea. Oameni buni, dacă stați într-un loc unde e însorit, vă implor …. Să stați la soare măcar 15 minute pe zi. Habar nu aveți cat bine vă va aduce.
Lucrez de luni până vineri în spațiu închis,dar în weekend merg la țară,mă ocup de grădinărit,simt că mă încarc cu energie,mă simt altfel. Mi am dat seama că și dacă nu e soare, lumina, aerul îmi fac extrem de bine
Mi-am propus sa fac zilnic minim 10.000 pasi/zi (adica aproape 2 ore de plimbat in fiecare zi).
Deja sunt 2 ani si 2 luni de cand fac asta fara exceptie, fie frig, ploaie, sarbatoare, plecat pe altundeva sau mahmur 🥲.
Si nici nu vreau sa ma las, la mine functioneaza game-ificarea.
La fel fac si cu duolingo(aplicatie de invatat limbi straine), de 3 ani jumatate fac in fiecare zi macar o lectie de limbi straine
E incredibil ce diferență simt în starea de spirit acum ca este primăvară și mă pot plimba de afară să mă bată soarele și să văd pomii verzi. Pe timpul iernii dacă ești “mai prins” la muncă, pur și simplu vedeam cum trece ziua și s-a făcut întuneric..
Cu siguranta cel mai coerent, bine informat si mai ales cel ce transmite clar cu o logica a discursului cum nici dr Mihail, nici dr Cezar nu o face... Se simte si munca echipei din spatele tau Dragos! Felicitari inca o data cum stii sa te faci inteles cum NIMENI din aceasta breasla nu o face!
Foarte bun materialul. O completare. Vitamina D se ia de la soare și în zilele înnorate, chiar dacă într-o cantitate mult mai mică. Însă, tot e mai mult decât deloc.
am lucrat o perioada scurta intrun Mall si devenisem foarte deprimat, din cauza lipsei de lumina, dar si din cauza aglomeratiei, aveam o senzatie de sufocare in multe zile! :/
sufar de o forma usoare de depresie, dar si in cele mai rele zile, o scurta plimbare in parc, sau macar in jurul blocului, ma ajuta sa imi revin macar putin!
PS: legat de vitamina D, dr de familie mi-a recomandat pe timp de iarna pt tatal meu (in varsta); dar am citit in unele studii ca suplimentele pot deveni toxice, chiar si in limite mai mici; tot soarele ramane sursa principala, dar in sezonul rece scade mult caldura solara/lumina
Am norocul sa pot munci de acasă și o data cu venirea primăverii lucrez de pe balcon. Avem expunere spre est și în medie stau la soare cam 2 ore. Starea de spirit este net superioară.
Doamne cata dreptate aveți,am învățat dela d-stra încerc sama mai schimb chiar dacă am 67 ani,mulțumesc mult.
Total de acord cu senzația de “mall”. Îmi pare foarte rău pentru cei care lucrează acolo și mi aș dori să trecem la mall uri care presupun iesitul în aer liber pentru a schimba magazinul. Eu evit mallurile cu orice preț din toate motivele expuse în emisiune. De când ascult podcastul lui Huberman am introdus expunerea la soare dimineața și chiar ajută.
Multumesc mult Dragoș pentru informatii. Avem si noi un câine de 6 ani și ne obliga sa ieșim afară sa ne plimbăm, orice vreme ar fi.Simt ca ajuta mult plimbările în natura, mai ales ca la 5 minute fe locuinta noastră este o pădure 😊.
Am noroc ,traiesc in Toscana ,am gradină,petrec mult timp afara ,deja sunt super bronzata.Fac sport,tund iarba ,ma relaxez,citesc,mă rog..si sunt mult mai fericita ,relaxata❤ Intr.un cuvânt :fericită ❤❤Keep going❤
Pătraru : nu mai mâncați după 7 seara
Eu ascultand podcast ul la ora 12 mâncând înghețată 🙃
😂
Nu este absolut nicio problemă, acum!
E bine că urmărești materialele de pe acest canal de ytb.
Când va veni timpul, o sa le și aplici...indiferent cât de "târziu" va fi...😊
Multă sănătate!
😂😂.... dacă ești în tură de noapte, nu se pune. Aia e
am auzit o pe Rhonda Patrick spunand ca zonele aflate deasupra paralelei 37 nu au mai deloc UVB toata iarna. Plus dimineata la 7, UVB nu prea sunt indierent de sezon, si conform lui Huberman, si mai nou si Attia, beneficiile expunerii la soare la 7 am nu sunt despre vit D
Bravo Dragos!Felicitari pt.emisiunea realizata oamenilor!!
Stau toată ziua afară, de vreo 10 ani și chiar mă simt foarte bine și liniștit
E fix materialul de care aveam nevoie. Tocmai am aflat că am fisură de menisc la ambii genunchi
E interesantă și perspectiva medicilor asupra valorilor analizelor. De vreo câțiva ani iau vitamina D supliment în zilele în care știu că nu ies la soare, pentru că prima oara când am testat nivelul era grav sub limita inferioară. Anul acesta m-am distrat un pic deoarece un medic a văzut nivelul de vitamina D și m-a întrebat dacă iau suplimente, deoarece nu a văzut "valori așa de bune", pe când medicul de familie a zis că e destul de mic și să continui suplimentarea. Valorile ala așa de bune erau doar ceva mai mult de limita inferioară, de unde am dedus că majoritatea suntem grav deficitari în această direcție.
Poti sa faci un video despre iaurtul fake care nu contine lapte si se gaseste in magazine, sau branza etc
Multumesc mult pt aceasta emisiune, e f utila pentru mine!
Va mulțumim frumos și respectuos pentru tot ceea ce ne prezentați!
Eu care înafară de ieșitul din casă pentru mersul la muncă (cu mașina)într-un autobuz, nu ies din casă mai deloc , vazînd clipul ăsta...😮😮😮😔😔😵💫😵. Sînt pierdut clar!
Corect și niste medici de familie!!!!!
Buna, Dragos
As vrea sa iti scriu un mesaj de apreciere. Eu am 22 de ani si cumva, simteam ca e lame și plictisitor sa gatesti. Dar, tot uitandu-ma la clipurile tale, mi-am dat seama ca, de fapt, nici nu știam ce mananc. 😅
Acum chiar imi place sa gatesc, pot spune ca e chiar un hobby si imi place sa incerc si retete noi,chiar si legume, cum ar fi sparanghelul.
Videoclipurile cu pateul si laptele de migdale mi-au schimbat viata si mi-au salvat si niste bani😂.
Meritați un mare like. Mi-a plăcut cum ai vorbit despre "formularul 230"
Multumesc frumos pentru emisiune ( pentru toate emisiunile realizate). Le urmaresc pe toate, chiar daca nu in direct dar recuperat de pe youtube
Zilnic ies cu băiatul meu siamez afară, cam 30min. Îi pun lesa și ham și plecăm la plimbare prin cartier.
Ooo, da, chiar ne ajută tot ceea ce faceți. Mulțumiri!
Vit D. se sintetizeaza sub influenta razelor UVB care sunt in intervalul 10-14
Felicitări. Aceste informații sunt foarte valoroase.
De când s-a încălzit mă bucur de cel puțin un sfert de oră de soare ,dimineața la 7,când îl duc pe cel mic (pe jos ) la grădiniță (+2k pași bonus )
30 de minute stau si eu la soare, dar pe saptamana!😢locuiesc in Irlanda, mama ei de insula!
Și eu plâng, dar peste gârlă în Anglia 😅 Eu mă forțez să ies afară cat mai mult, dar ia soarele de unde nu-i!
Și eu în Anglia. Acum e soare 5 minute, apoi plouă. Și dacă nu plouă îi înnorat. Am avut carenta severă de vitD.
Și eu sunt în Irlanda. Din păcate.
Irlanda si imperiul britanic sunt o mizerie
Mulțumim!
Mulțumim frumos pentru tot ce faceți!
Salutare 🖖 Medie 246 minute petrecute afară pe zi 🌞
Bravo omule 😂
va mulțumesc mult pentru acest clip util!
In urma cu câțiva ani, am vazut pe UA-cam un clip foarte lung al unui Pr. Dr. care „făcea reclamă“ consumului de vitamina D, aducând argumente științifice solide. s-au postat si multe comentarii ale unor utilizatori care dădeau mărturie in această privință. aceasta m-a încurajat sa folosesc si eu cu succes vitamina D. ani de zile, cu mare succes, nu răceam niciodată deloc. in ultimul an, am început sa racesc din nou uneori, ceea ce m-a frustrat foarte tare dupa ce ma dezobișnuisem de-a binelea. problema e (probabil) ca din comoditate am luat „dupa ureche“, fara sa consult medicul. desi a funcționat o vreme si asa, am hotărât sa merg totuși la medic sa-mi verifice nivelul
Mulțumesc,respect❤
nu m a vazut ca este inorat si o plouat =))) , faceti content de calitate !!! sunteti foarte fain ! spor in continuare si bafta
Săptămâna trecută am fost la Hunedoara la,, supermarket Supeco" ,am crezut ca sunt în vremea lui N.C..Casierele stau la casa 6 ore în picioare. Întrebând cu ce au greșit. Răspuns.,,Asta e idea șefului,asa suntem mai eficiente "am plecat într-un sac de nervi.Ma întreb acești șefi idioți fac ce vreau ei și in comerț cam toți șefi sunt niște,, Competenti" deoarece asemenea persoane sunt ușor de controlat de patroni.asa ca luminile sunt cea mai mica problema.😢
Chiar daca nu avem timp de-a lungul zilei sa stam afara, trebuie sa incercam sa stam macar 10-20 de minute dimineata in primele ore dupa ce a rasarit soarele si seara cand apune, pe langa aportul de vitamina D pe care o primim este foarte important si pentru productia de melatonina si circul nostru circadian
Eu sunt asistent medical, lucrez 12 ore pe zi, 48 de ore pe săptămână. Colac peste pupăză mai locuiesc și in Anglia. Vai de steaua mea.
Mulțumesc pentru tot ❤
MULȚUMESC 🥰
Mulțumim pentru video!
Bun!❤
Multumim! 🙏
Bun😊
🎉🎉bună seara
Bineee
Mulțumesc!
Mulțumim frumos.
Bună seara 💯💯💯
😂 Imi amintesc de bunicul, Dumnezeu sa il odihneasca, cand a venit in vizita in Brasov.
Si a avut nevoie la WC.
Cand a vazut unde e a zis: Eu nu ma cac in casa 😂
N-a avut de ales, dar nici nu a mai venit in vizita. El avea buda in fundul curtii la el la tara.
Buna seara,eu merg la piata sambata la cumparaturi ,si ma simt bine ca stau afara 😮
Mulțumesc
tot respectul ptr tot ceea ce faceti ! foarte bune informatii
Felicitari pt emisiune!
Mulțumim pentru emisiune. ❤❤
Felicitări 🎉
Mulțumesc frumos pentru sfaturi! ❤❤❤
Super emisiune!
In cursul saptamanii cand sunt de munca ma vede soarele in jur de 3-5 ore( pe zi). In weekend ma vede soarele in jur de 8 ore. (Pe zi)
Foarte interesant
❤❤❤❤❤
👏👏👏
❤❤❤
Salut, în zilele de sfârșit de toamna, iarna și început de primăvară, din păcate petrec mai puțin de o ora pe săptămână...în timp ce în restul anului petrec în cel mai rău caz doar două ore pe zi afara.
Mulțumim pt emisiune....
Dragoș ma interesa ce părere ai despre suplimentarea cu colagen
Mulțumesc
Like pentru video !
Că tot vorbim despre microbiom : oare despre elefantul din cameră ( probioticele ) are cineva curajul să îl ia în primire ?
👏👏
Azi 10 ore, pe un soare de vara! Si am fost si mai aproape de el, 1800m.😁 Oricum urasc sa stau in casa. De aceea mi-am creeat infrastructura care sa ma oblige sa ies. Daca am treaba online ies in curte cu laptopul, plus un caine extrem de activ care necesita macar o ora de plimbare.
❤
❤❤
🍀
4:10 cel putin 6 ore,că de..,așa e in Grecia☀☀🍋🍋🍍🍓🍒🍉🤣😂😂
studiind in olanda in ultimii 4 ani pot sa spun ca timpul petrecut la soare este extrem de dificil de gasit
4:37
Destul tovarășul....😅 stau eu si pentru voi
atata ca locuim in Romania si cel mai des primavara/toamna/iarna este innorat, urat si ploua
Scrisul si cititul sunt complet noi pentru creierul nostru pe langa multe alte activitati cum ar fi condusul asta-i si mai nou dar noroc cu maaaaarea adaptabilitate a fiintei umane. Altfel n-am mai fi aici de ceva vreme.
Pentru cei care locuiesc in Irlanda unde ploua aproape in fiecare zi si vad soarele 2 zile pe luna, ce le recomandati? 😂
Salutare
Mulțumesc din suflet, da ne ajută foarte mult ceea ce faceți ❤❤❤Explicațiile foarte bune 🥰😍Sănătate și numai bine întregi echipe!!!!!!!❤🌹❤🌹❤🌹❤
Foarte buna emisiunea.Felicitari!E foarte usor sa te lasi amagit de reclame si retete.ANALIZE!
Mi s-a luat deja un strat de piele, am fost la solar. Solarul din grădină 😅. Vitamina D ecmai scăzută în mod normal din noiembrie până în martie, căci nu prea stăm pe afară.
Încă ceva: renunțați la cremele de protecție măcar pe față, brațe, piept dacă nu stați la plajă după ora 10
Buna ziua , și eu am avut aceeași situație la medicul de familie. I-am spus la doamna asistenta că și eu plătesc la sănătate lunar și nu-i normal sa fac analize cu plata . Mulțumesc 🙏
😇
❤🎉
Cum se strangeau bunicii nostri pe banca , in fata casei , vorbea câte 15 min cu toti oamenii care treceau pe acolo , se mai strangeau cativa vecini si stateau ore in şir de vorbă si mancau seminte uscate la soare...ce invidie cand imi aduc aminte de copilarie
Algoritm ❤
Eu sunt in Montreal, unde e greu sa ai medic de familie, eu am unul de care nu imi place. Asta, ceva astatic, te cearta in loc sa te ajute.
Asa ca merg la farmacist. Si ala m-a trimis la urgenta. Aia mi-au zis ca ma tin acolo pentru teste. Scan, ecograf, teste zilnice de sange. Am stat o saptamana si n-u gasit mare lucru. Asa ca m-au programat la un dermatolog la alt spital.
Sa vezi un dermatolog dureaza vreo 4 luni. Aici a fost o saptamana ca eram trimis de alt spital.
Deci mai rentabil sa mergi la urgenta. Si e gratis.
ar fi fost perfect daca legai acum sedintele la saloanele de autobronzare(ai vazut cat de multe sunt in ploiesti)
La Mall am lucrat astfel: 12 ore pe zi, o săptămână doua zile, o săptămână 5 zile. A fost o decizie proasta pe care am luat-o pentru că eram nevoit. Cu prima ocazie am plecat
Am la soare in Amsterdam!😢
P s
Lucrez afară (post.nl)-cu bicicleta!
Mulțumesc!
Venim si noi. Cum este vremea?😂
Problema mea cu somnul este din cauza unei rinite alergice care nu stiu care este cauza ei... medicii spun ca o sa rămân cu ea toată viața...Cred ca gresesc foarte tare acesti medici...alergia asta trebuie sa fie de la ceva...
Bună ! Și eu am rinită alergică . Fă teste alergologice să vezi care este problema ( praf de casă , epitelii de animale , polenuri ) Eu am făcut alergie la epitelii de pisică - stau ce ea de 17 ani în casă dar nu intră în dormitor . Sănătate !
M-am vindecat de rinita alergica cu capaceala de faguri
La mine rinita apare din cauza intolerantei la histamina. Cand histamina ajunge in sange imi congestioneaza nasul. In general rinita inseamna inflamatie in corp! Trebuie sa descoperiti cauza, insa nu prea veti reusi la un singur medic, ei se uita doar specific la locul cu probleme, nu per ansamblu…
Eu m-am vindecat de rinita alergică atunci când am adoptat o pisică venită din stradă. In ciuda a ceea ce îmi spuneau doctorii, să nu țin animale și păsări in casă. Acum nu mai am nici un fel de probleme majore cu aceasta alergie și am in casă și papagali și câini. Vaccinul de imunizare pe care mi-l făcea doctorul orelist era tocmai cu acești alergeni de acarieni. Eu m-am imunizat natural. Am adus alergenii in casă și pe deasupra am salvat și niște suflete nevinovate care îmi aduc bucurie și recunoștință. Animalele știu să iubească și să mulțumească pe măsură. Nu degeaba omul a trăit de veacuri împreună cu animalele. Acum ne închidem între betoane și uitam de natură, dimpotrivă o și distrugem că nu ne mai place, ne incomodează. Prea mare confortul in care am ajuns să trăim cu toții din păcate. Vă doresc sănătate și multă iubire. Să ne bucurăm de ceea ce ne-a lăsat Dumnezeu pe pământ. Numai bine!❤
Mergeti la un alergolog
Eu de 7 ani în Anglia...ce sa m zc despre soareee 😊
Sunt in Irlanda de unde soare ca ploua mai tot timpul rar soare 😮😔😔😔
Nu toti putem sta la soare, mai ales cei ca mine cu hipertensiune si cu oarecare varsta ceva mai înaintată.
Comment pentru algoritmu' vietii!