Zahărul, fratele lu’ cocaina. Metoda „Sună un prieten”. Mănâncă fotosinteză | Starea Sănătății S4E14
Вставка
- Опубліковано 9 чер 2024
- Starea Sănătății, sezonul 4, episodul 14: aproape totul despre dependența de dulciuri și cum putem să o controlăm.
#stareasanatatii #dragospatraru #dulce #zahar #alimentatiesanatoasa #sanatate #pofte #dulciuri
Din sumar:
• În primul rând, să știi că nu ești vinovat pentru pofta de dulce.
• Să fim, oare, posedați de „demonii bacterieni” din intestine?
• Ce alăturare bizară: hormonul fericirii și zahărul nefericirii.
• Nouă tehnici pentru a scădea până la dispariție pofta de dulce.
• Ciudata istorie a poftei de sare, zahăr și grăsimi.
• „Stai, dom’le, că bunicu’ meu, când era el…” Hei, nu uita că bunicul tău nu mânca ultraprocesate de la market!
___
Surse:
www.levelshealth.com/blog/the...
www.imrpress.com/journal/FBL/...
theconversation.com/fact-or-f...
Ultra-Processed People - Chris van Tulleken
Hrană pentru creier - Lisa Mosconi
Revoluția glucozei - Jessie Inchauspé
___
Sumar:
00:00 Intro
01:58 Vă puteți activa un abonament plătit, trebuie doar să dați join aici 👉🏻 / @stareasanatatii
04:07 În primul rând, să știi că nu ești vinovat pentru pofta de dulce
06:40 Efectele consumului excesiv de zahăr
07:16 Hormonul fericirii și zahărul nefericirii
11:10 Cum funcționează creierul nostru când vine vorba de zahăr
15:45 Cum scăpăm de obiceiurile proaste
17:41 Nouă tehnici pentru a scădea până la dispariție pofta de dulce
30:18 Ce trebuie să reținem pentru a ne controla poftele
32:34 De ce căutăm gustul dulce?
34:51 Mănâncă fotosinteză
39:44 Exercițiu pentru a reduce pofta de dulce
42:32 Nu uitați de like, share, subscribe și să dați join! Vă mulțumim! ❤️
___
Cum ne poți susține?👇🏼
Sprijină Starea Nației în fiecare lună: www.stareanatiei.ro/sustine sau donează pe Patreon: www.patreon.com/user?u=92242417.
🔔 Abonați-vă la canal pentru mai mult: / @stareasanatatii
Te așteptăm și în Magazinul Nației: www.stareanatiei.ro/magazin/
Acest clip poate fi găsit și dacă veți căuta după următoarele cuvinte: Starea Sănătății, Dragoș Pătraru, zahar, pofta de zahar, excesul de zahar, dulce, pofta de dulce, tehnici si exercitii, glucoza, dependenta de zahar, pericol zahar, zahar in exces, dulce, de ce avem pofta de dulce, cum sa reducem pofta de dulce, alimentatie, alimentatie sanatoasa, consum de zahar, starea sanatatii zahar, pofte, cum scapam de pofte, dulciuri
~ bit.ly/Starea-Facebook
~ bit.ly/Starea-Instagram
~ bit.ly/Starea-Twitch
~ bit.ly/SN-magazin
~ bit.ly/SN-podcast
~ bit.ly/SN-newsletter
~ / discord
Ne găsești aici pentru sugestii:
~ Contact@StareaNatiei.ro
Important e să nu ne lăsăm duși cu zăhărelu ;))
😂
Mor de râs
😀
😂😂😂
Da,nici la propriu,nici la figurat!👍♥️👍
Super tare, aceast canal ar trebui sa fie și pe TV, sa fada toată lumea, dar nu se vrea. Țineți o tot!! Ador copii, sunt antrenor și sunt consternata de ceea ce părinții le dau copiilor la școală și nu numai și de faptul ca sportul este aproape inexistent în scoli și ca părinții trebuie sa plătească bani buni ptr a și duce copilul sa facă miscare😢
Salutare! Iti urmaresc video-urile ,tot respectul pt munca voastra . Cu toate acestea , privind si ascultand ceea ce spui ,imi vine in minte un nume -FRANK SUAREZ . E adevarat ca toate postarile lui sunt in spaniola . Acesta vine cu o abordare putin mai diferita ,holistica bineinteles, insa are ca si punct central-METABOLISMUL .
Ceea ce atrage atentia cu adevarat ,este reprezentat de cantitatea de comentarii pozitive ,cu marturisiri si rezultate concrete . Metabolismo TV , Frank Suarez. O zi buna si plina de multe realizari cu Sanatate va doresc!
Emisiune epica, care ar tebui sa fie obligatorie pentru populatia Romaniei. Retineti: zaharul este pentru trestia de zahar / sfecla de zahar ceea ce cocaina e pentru frunzele de coca. Spune una care a fost dependenta de zahar timp de 30 de ani, care m-a transformat incet-incet in obeza - kilogramele se adunau incontinuu, desi la un moment dat faceam 15 ore de sport pe saptamana....dar acum un an am spus STOP. Mi-a schimbat - si as spune chiar salvat - viata. Acum sunt la -9kg; mai am 15kg de dat jos, e de-acum doar o chestiune de timp. Consider aceasta transformare ca fiind cea mai mare victorie a vietii mele: am infrans industria alimentara! Nu mai cumpar nici un produs al industriei - cumpar doar produse de baza si le gatesc eu! Va va schimba viata si veti face o gramada de economii.
Felicitări! 🎉🎉🎉
Bravo pentru tot efortul depus!🎉
La mine funcționează sa inlocuiesc pofta de dulce sau ciocolată cu o masa bogata in grăsimi bune (avocado, migdale, nuci, somon, crap). Citisem acu cativa ani într-o carte (nu imi amintesc care) cum ca pofta de dulce ( in special de ciocolată) semnaleaza ca organismul are nevoie de grasimi (evident de cele bune). Aplic aceasta informație de vreo 4 ani, la mine funcționează. Tips: eu am mereu in rucsac sau geantă migdale, daca imi vine vreo pofta sunt pregătită 😂
Pofta de dulce, pe langa motivele enumerare aici, poate indica o carenta de crom din organism. Lipsa care poate fi compensata cu alimente care contin cromul, sau cu suplimente.
Unde m-am uitat până acum?? Chiar v-am descoperit la momentul potrivit. Mulțumesc că ne explicați de-a fir a păr tot ce trebuie să știm. Vă iubesc.
Pot spune ca desi nu sunteti medic sunteti mult peste dr. Cezar sau dr. Mihail ca mod de a transmite informatia, si asta conteaza enorm. !!! Se simte munca de cercetare a echipei, informatii verificate, pe intelesul tuturor si mai ales spuse clar, RAR si cu talent actoricesc 😉 Pe acest lucru nu pun accent colegii de breasla. Prevad ca ve.ti avea mare succes pe viitor ca nr. de abonati.
Am mai multa încredere in Patraru!
Ba chiar aplic ce spune el si funcționează .
Mihail vrea doar sa fie el primul care arunca informația .
Cezar , nu stiu nimic despre el .
Ideea e ca toți aduc un surplus de informație bun tuturor
aceia doi sunt doctori cu alte specializari, dr cezar e cardiolog, si s-au apucat sa manance 💩 despre nutriție. Nici patraru nu spune doar lucruri adevarate, de exemplu indulcitorii artificiali sunt okay in cantitatile pe care le gasim in sucurile zero, demonstrat pe metastudii, surse de incredere. Dar el insista ca nu sunt. Marog, in general nu spune lucruri rele, doar unele jumătăți de adevar
Bunicii aveau cu porția zahar, candel, îmi amintesc cât de dificil se gaseau dulciuri la magazine și ce bine era să rămână așa. Acum este f dificil ptr copii să nu își dorească. Intra într-un magazin și sunt mii de modele colorate. Am reușit cu greu sa-i conving cât de nociv este, le fac clatite, gaufre și deserturi cu smochine, curmale și fructe în loc
De cand am descoperit "Starea Sanatatii" mi-am schimbat total modul de viata deja am slabit 10 kg eu care fac sport zi de zi de foarte multi ani.
🤣🤣🤣, era sa te cred :) ))))))😂
@@alinleonard9544 cauta rata obezitatii in Mexic si coreleaza graficul cu aparitia industriilor de sucuri (cu sirop glucoza-fructoza), poti cauta si in randul populatiei foarte active fizic, si tot vei vedea ca se suprapune dieta moderna mult prea plina de carbohidrati simpli lipsiti de nutrienti si cresterea riscului de obezitate indiferent de esantion.
Sau uita-te in poze de acum 30 de ani o sa vezi ca aproape toata lumea era mai supla by default.
la noi in tara, cand inca nu au ajuns toate jegurile 'ieftine' pe piata
9p
M-as bucura sa ne dai reteta de placinta cu mere si banane ❤️
merci pentru emisiune . pofta de dulce poate fi limitatata foarte eficient prin consumul alimentelor bogate in crom
Hu❤
❤ Ești total cum dai cu uni de Pământ!! Chiar merită! Felicitări ptr tot ce faci!! Multă sănătate !!
Mai bea din ceai în timpul filmărilor, să ne sporești pofta. :D
Super informații, sper să fie ascultate și APLICATE de cât mai mulți!
Este absolut minunat tot ceea ce faceți, pentru că reușiți cu fiecare emisiune să ne amintiți cât de important este să avem o viață sănătoasă, să ne iubim mai mult propria persoană și să aflăm în permanență lucruri noi și atât de interesante! Nu voi putea niciodată să vă mulțumesc suficient ! Abia aștept următoarea emisiune!
lt
Te rog sa pui la descriere si o lista cu cartile recomandate pe parcursul video-ului, eu cred ca este de folos si mai usor de cautat la final
"Cînd pui zahăr sau miere în ceai, el devine desert" 3:23
Spalatul pe dinti functioneaza bine. Dupa ce m-am spalat pe dinti, am voie doar apa😊
Canalul asta este genial. De mâine dau Join. Susțin tot ceea ce aduceți pe aceasta platforma. Va mulțumesc ca l-ati început și va respect pasiunea.
Edit: voi citi cu siguranță cărțile asa ca nu ezitați recomandările!
Omule esti atat de amuzant 😹! Eu am înlocuit ciocolata cu ciocolată neagră 90% și dulcele cu un baton proteic pe zi (știu ca nu e cea mai bună alternativă) dar acuma încerc să remediez situația. Am fost cel mai mare împătimit al zahărului !! Iar din 2016 am renunțat aproape în toatalitate la zahăr, doar ce primim “cadou” în alimente, dar și acolo aleg doar cele cu foarte puțin zahăr înspre deloc…!
Mult succes.
Pudra de roscove e o alternativa minunata pentru prajiturile facute in casa!
Pudra de roscove fixeaza calciul in oase, iar verișoar ei, cacaoa, scoate calciul din oase. Alegerea o face fiecare.
Excelent episod, foarte bine documentat, ca toate celelalte, desigur. Mai am eu regula nr. 10: dacă după ce vezi episodul ăsta plin de imagini cărora le poți simți gustul te poți abține din a manca ceva dulce, ești pe drumul cel bun :))))
Asa este, însă nu este nimic în neregula dacă o data pe săptămână, mănânci de exemplare o prăjitură. Importanta este cantitatea, durata de timp dintre momentele de consum a acelui produs și un stil de viata plin de mișcare. Nu sunt cu extremele. Este doar părerea mea. 🙂
mare adevar, multumesc pentru putina decenta in comentarii la acest clip
Vrem reteta mamei tale de placinta cu mere si banane! :))
Important este să ne formăm niște obiceiuri sănătoase privind viața și alimentația noastră! Felicitări pentru emisiune, dumneavoastră și întregii echipe ! Vă mulțumesc!👍💞🌻🌿👍🌿♥️
Excelent, singurul care spune adevarul. Aceste emisiuni sunt o comoara pentru sanatatea noastra.
Gata, am devenit membru platitor si la acest canal. Azi am avut prilejul sa-l intalnesc pe Dragos personal si sa schimbam cateva cuvinte la Cafeneaua Natiei din Ploiesti. M-am simtit extraordinar acolo, este un loc fantastic si o sa revin cu placere de cate ori voi avea ocazia
Sunt curios, la cafenea cafeaua se servește cu zahar,sau?
E un bussines ca oricare altul , acolo vin și oameni care nu sunt interesați de ce zice Pătraru la emisiune. Cafeaua se servește fără zahăr dar cred că la cerere poți avea .
esti mana cereasca ptr canale😅😅.Baga bani ca sunt buni si banii tai
Tu ești dintre cei care vor totul gratis. Suferi de misecuvenism…
@@cristiancarcalete9737 esti perfect:))pai daca tu nu stii nimic.Esti oaia perfecta,mai si platesti Nu trebuie sa platesc sa mi spuna unu ca fructoza e mai rea decat zaharul🤣,de ar avea si studii...
Alt episod genial, mulțumim! Tot respectul echipei! 🙏🏻
Mulțumim pentru aceste informații foarte folositoare.Suces in continuare
Felicitări pt emisiune!
Toată lumea da lecții, informații și sunt specialiști.
Foarte încurajator și foarte importanta.❤
Multumesc din suflet pt.informatiile atat de generoase pt.noi, oamenii!
Chiar e o munca sa poti controla consumul de zahar iar ideile oferite sunt geniale 😃
Cafeaua neindulcita, cu lapte vegetal si scortisoara imi mai diminueaza pofta de dulce si, de asemenea, ceaiul verde (tot neindulcit, desigur).
La mine pofta de dulce apare atunci cand ma sperii sau ma ingrijorez f tare de ceva. Acum cateva zile, de ex, sotului meu i-a fost f rau, cu tensiune mare si palpitatii si m-am speriat foarte tare. Desi am incercat, nu am reusit sa scap de pofta de dulce. Problema e ca o data ce am mancat ceva dulce, parca voiam tot mai mult si mi-a fost teribil de greu sa ma controlez. Azi e prima zi in care am zis stop, niciun strop de dulce azi, orice ar fi, trebuie sa-mi revin.
In alta ordine de idei, mi se strange inima cand il aud pe Dragos spunand "suna un prieten drag"... Pentru ca nici macar cei mai dragi prieteni nu prea sunt dispusi sa-si sacrifice din timp pentru a vorbi cu tine, mai ales daca esti la distanta. Se intampla foarte rar, din ce in ce mai rar.😔
Urmaresc fiecare emisiune cu mare interes. Aveti unele dintre putinele canale cu continut de calitate. Succes in continuare
Când mă ia seara foamea sau pofta de ceva dulce, un pahar cu apă în care am stors un pic de lămâie este excelent!
Thanks!
Buna Dragos!!!!!!😊sunt de accord cu tine din toate punctele de vedere,te urmaresc mereu cu drag!la cat mai multe emisiuni!!!!!din pacate toti sunt constienti ca spui adevarul dar......nu toti isi permit sa manance sanatos si se duc la supermarket si iau tot ce e mai ieftin si tot ce este mai nesanatos
Doamne cat vă iubesc și câtă încredere am în voi! ❤❤❤❤
Doresc și eu reteta de prajiura cu banane și mere , informații utile ❤
Bună seara și bun găsit, domnule Dragoș Pătraru și Starea Sănătății!👍♥️👍🙏🙂🌻♥️
Multumiiim! ❤️
Nu stiu daca exista deja un episod pe tema asta, dar poate e de interes. Nestle ne programeaza din ziua 0 sa fim dependenti de zahar. Laptele lor praf are peste 50g de zahar si au conventii cu majoritatea maternitatilor private. Astfel din primele zile de viata ne baga zahar pe gat, ca mai tarziu sa le tot cumparam produsele pline de zahar.
Bun!❤
Mulțumesc frumos pt emisiune.❤
Tot respectul!🙏
super proiect!
Bravo... ❤❤❤
Multumim!
Mulțumim, respect pt tot ce faceți
Mulțumim!
Bravo, bine spus, multumim
Excelent!
Multumesc ❤❤
Felicitari!
Mulțumim ❤
Foarte bine spus!
Felicitari
Bravo !
Multumim
Foarte bun episodul și a venit la fix. Am notat multe lucruri pe durata sa, și voi reveni la notițele astea.
Ff bine punctat ❤❤😊
Multumesc
Multumim mult !
Super videoclipul🎉❤
Multumesc frumos 🙏❤️
Mulțumesc!
Mulțumesc 🔝⭐🔝🔝⭐⭐⭐⭐⭐
Felicitări și pentru acest episod! 🎉❤
mulțumim!
Frate ai salvat multe vieți te ascult cu mare plăcere și îți spun miai schimbat viața mulțumesc pentru implicare și iluminare
Mulțumesc frumos!❤
Mersi
Foarte utile informatiile ! Multumesc !
salutare! multumim
Multumim, un episod foarte reusit despre o problema reala.
Mulțumesc 🍀🥰🤗
Salutare! Multe multumiri!
Cel Mai bun canal din Romania!
❤👍 mulțumesc.
Cu adictia asta ma lupt acum. M am lasat mai usor de fumat.
Pfff, cand nu am dulciuri in casa, ma apuc si fac😢 trebuie sa nu mi mai cumpar nici ingredientele necesare pt...
Multumim pentru tot suportul bine documentat.
te felicit , ai dreptate ,multumesc.
Felicitări! Adevărat!
Super detalii.Bravoo doctore!
În fix primul minut si 30 de secunde ai spus cam tot ce se poate face. Un rezumat perfect.
Felicitări 🎉
Mulțumim pentru video❤❤❤ vă rog să continuați, susțin tot ceea ce faceți 🎉🎉🎉🎉🎉
Mulțumesc mult va urmaresc cu interes.
Felicitări pentru emisiune!
Extrem de util acest video. ❤❤
O emisiune excepțională. Multumim
Foarte , foarte interesant! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪🦾🦾
FOARTE IMPORTANT ! MULTUMIRI!
Mulțumesc
Bună seara!!!❤❤
Super, mulțumesc mult!
Mulțumesc cu recunoștință pentru toate informațiile!!!
Mulțumesc pentru sfaturi.❤❤❤ Weekend plăcut !
m-a spatr asta cu cand vanam si cand mancam fructe da speranta de viata era 40 de ani...nu poti sa afli o infomatie obiectiva despre ce e mai bun sau mai rau nici aici,,, acum fratilor...suntem 7 milairde de oameni. Nu poti hrani orase de milioane si sute de mii de oameni cu produse care se strica in 2 zile...fa tu un produs si ai sa vezi ca arunci jumatate din ele si va trebui sa le vinzi atat de scump de nu le va cumpara nimeni... si nici nu avem cum sa ne facem noi tot....viata e mult mai complexa azi...nu poti sa stai sa le faci pe toate.
Felicitari. Va urmaresc cu interes. Ti ne ti o tot asa. 🎉
Mulțumesc frumos pt informații 🙏👍😘
Buna emisiune!!!interesant
Bravo Dragoș!