Ce ma bucur ca te am gasit. O sa fac si eu intermitent . Vreau sa tin dieta Rina plus intermitent. Voi renunta la fructe dimineața si voi manca de la 12 . Pana la 12 pot sa beau ceai si cafea? Ai putea te rog frumos sa imi raspunzi . Iti multumesc frumos
Buna Valentin! Urmaresc cu interes tutorialele tale si recunosc ca simt de parca am descoperit America. Am inteles ca ideal ar fi sa combinam fasting cu low-carb. Problema mea este ca practicand treaba asta, conbinat cu un aport mai generos de apa (vorbesc aici de 1.5 l fata de poate 0,5 cat practicam inainte), ajung sa ma satur foarte repede, cu portii chiar mici (zic eu ca bogate in nutrienti) dar care totusi, la finalul zilei nu acopera necesarul din DZR (cel putin folosind cronometer). Care ar fi sfatul tau in acest caz?
Bună, ideal ar fi să atingi zilnic 1.2 kg de legume (iei apa din legume, nu mai trebuie să bei în plus), + minim 2-3 oua + minim 150-200g carne + minim 150-200g peste net final în farfurie. Mai multe vezi aici: body-engineering.com/mura-in-gura-3/
Așa fac și eu. Mănânc dimineața și după, mai mănânc la 17. Și tot așa. Funcționează foarte bine pentru mine.
Ce ma bucur ca te am gasit.
O sa fac si eu intermitent .
Vreau sa tin dieta Rina plus intermitent.
Voi renunta la fructe dimineața si voi manca de la 12 .
Pana la 12 pot sa beau ceai si cafea?
Ai putea te rog frumos sa imi raspunzi .
Iti multumesc frumos
Ceai neîndulcit, cafea neagra (fără lapte /zahar)
Buna Valentin! Urmaresc cu interes tutorialele tale si recunosc ca simt de parca am descoperit America. Am inteles ca ideal ar fi sa combinam fasting cu low-carb. Problema mea este ca practicand treaba asta, conbinat cu un aport mai generos de apa (vorbesc aici de 1.5 l fata de poate 0,5 cat practicam inainte), ajung sa ma satur foarte repede, cu portii chiar mici (zic eu ca bogate in nutrienti) dar care totusi, la finalul zilei nu acopera necesarul din DZR (cel putin folosind cronometer). Care ar fi sfatul tau in acest caz?
Bună, ideal ar fi să atingi zilnic 1.2 kg de legume (iei apa din legume, nu mai trebuie să bei în plus), + minim 2-3 oua + minim 150-200g carne + minim 150-200g peste net final în farfurie. Mai multe vezi aici: body-engineering.com/mura-in-gura-3/
Diabeticii pot urma această dieta? Mulțumesc.
Mulțumim de informațiile acestea prețioase,ne poți spune ceva și despre apă, e bine să bem 2.5 litri pe zi sau doar când simțim nevoia?!
Eate bine 2.5l, daca bei doar cand simti nevoia vei ajunge la finalul zilei sa fi consumat prea putine lichide
Arthur Channel mulțumesc frumos!
Dane si exemple cu ce sa mâncăm in cele 8 ore . Mersi
Sunt zeci de module video pe canal. Daca ai timp gasesti tot ce ai nevoie.
Daca nu ai timp, cauta "mura-n gura body engineering" pe google 🤷♂️
@@bodyengineeringRO mersi pentru frumosul raspuns