【9割間違う】老化して硬くなった筋肉はなぜ柔らかくならないのか？その本当の理由と正しい緩め方
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- Опубліковано 31 бер 2021
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リーフはりきゅう整体院
院長 笹原健太郎
住所:大阪市住吉区殿辻1-9-11-1C
この動画では「老化して硬くなった筋肉はなぜ柔らかくならないのか？その本当の理由と正しい緩め方」についてについてお伝えしています。
#老化#老化防止#筋肉
有り難うございました。
まさに、このユーチューブにめぐりあって幸運でした。
股関節が固くなってきて、自転車に乗るのが、怖く感じる今日この頃でした。
笠原先生の動画を常に見つけて、自分の足で最後までしっかりと歩けるようになりたいと思います。
先生の説明本当に分かりやすくて先生の動画を見ながら、頑張って✊😃✊行こうと思って居ります。以前から、圧迫骨折で腰痛に悩まされ13年の月日を送っています毎月一度、近くの整形外科に注射💉や薬を貰いに通っていますが段々と年齢を重ねて最近は歩く事も億劫でタクシー通いに成ってしまいました。先生の動画を見ながら１日も早く自然に歩く事が出来る様に頑張りたいと思って居ります。此れからも分かりやすい動画を楽しみにして居ります。
アップありがとうございます。
痛みの原因 思考を変える 筋肉の痛みなど生活を見直したいです
水分もしっかりと足裏の手当て身体全体 見直しががんばります
ありがとうございます🎵
痛み出現の原因の説明があり
どうすれば良いかの運動を詳しくお話しして頂き解りやすいです。
筋肉が硬くなって来たなと実感してます。
早速実施していきます。
ありがとうございました。
とってもわかりやすくて、できました、からだが、まがらないよう、まいなちつづけていきます、
ポイントを押さえた解説がとてもわかりやすく、目から鱗でした。いつもありがとうございます。
よーく分かります。ふくらはぎ痛く朝一歩がつらくて
マッサージしてから起き上がりますこれから先生の言う通りにやってみますいつも見ていますありがとうございます勿論登録もしておりたすかります
カメラワークがいいですわ。わかりやすくするために頭の上から映す整体師さんて有難いです。
なるほど！です。
理屈で理解でき、わかりやすかったです。
毎日コツコツ続けます
料理のしながら、Googleハブで
聞きました。 食べながら見ました。
先生の動画を見るとストレッチの意識が
高まります。
UA-cam動画助かります！
ありがとう😃水の飲み方もとても良かったです🎵
昨年から座骨神経にマッサージに通い 自分でもボツボツしてます
いろいろ勉強にありがとう頑張ってみます🎵
寝ながらできるし心身疲れているので助かります♪整骨院もゴールデンウィーク混み合ってるし行くのも一苦労なので自分で家で頑張ろうと思うんです感謝です
老化現象としての拘縮のみならず、痛みで動けなくなり拘縮に陥る状態に、先生の説明は非常に有効だと思いました。
もっと早く視聴出来ればよかったなと、「多発性圧迫骨折」で60歳から4年目近くなります。
仕事復帰してからの痛み、身長の縮みにコルセット、注射104回しました。今から、飲み薬。
「12センチ縮み」身長が伸びることにストレッチ、筋力低下防止が出来ることに、クリニックでのここまでの指導無かっただけに、まだ間に合うかなと？ 😊 😅
加齢でも、体を動かして、筋力維持をすることが大事なのですね。
一度には難しいですが、日常生活にしてみます。
説明が判りやすかったです。😊
関節リウマチの治療中で間質性肺炎になり、緊急入院してステロイド薬量が多く、先で骨粗しょう症に成ると云われ、3ヶ月間、リハビリしていたのですが退院時と自宅で転倒して痛みが有り背中の腫れがあったのですが、そのまま仕事復帰して動けなくなり、整形外科でレントゲン検査でなんと「多発性圧迫骨折」とのことで治療。
ジッとすると体が固まる実感にストレッチ、動く、歩く🚶ことはしていますよ。
多少体重も減り、軽くなりました。 身長は縮みましたね。😭
股関節の時々痛み、酷い動きは出来ません。
ストレッチの効果、症状、必要性の説明が判りやすいです。😊
これ以上酷く成らない為にも試してみます。😊
ありがとうございます。
０ いつも見ております 先生の声が聞きやすいので とてもいいです いつも見てますのでよろしくお願いします ありがとうございました
何時も拝見して、頑張っています。最近背中が丸くなって来ているので、頑張って体操します。ありがとうございました。
朝起きた時身体が硬いので、詳しい動かし方は無理がなく段階的にやって行くので私にも出来ます。寝る前と起き上がる前にやって行こうと思います。いつも有難うございます
もともと若い時から股関節が硬く、あぐらがうまくできない状態でした。
股関節が痛くなって日常の歩行にも支障が出てきたのでこのトレーニングを試したところ、歩きだすと痛みが更に増してきました。
もともと硬い股関節の可動域がトレーニングで広がって一時的に痛みが増すのか、このトレーニングそのものが今の私の状態にはあっていないのか、判断に困っています。
少しくらいの痛みは我慢して、このまま続けたほうが良いでしょうか。
ご指導をお願いします。
笹原先生様。
老化した固まった筋肉を緩めるには。
筋肉はカルシュウムを多く取ると固り、マグネシウムを多く取ると緩くなります。
コーヒーやコーラ、アルコール飲料等を摂取する事で利尿効果を高め、体内のカルシュウムを放出しする。タンパク質や野菜、果物、ナッツ類を多く摂取してマグネシウムを体内に取り込む。クエン酸を摂取して乳酸等の老廃物を除去する。
ダイナミックストレッチの後にスタティックストレッチをする等して負荷を少しずつかけていく必要がある、と思います。
This is the best information for me. Thank you very very much!
毎回良いせつめに
こんにちわ老化あらゆるな痛み解消など足腰運動助かりますありがとうございます😊
整形外科の先生には、わからないところですね。やってみましたら、少し楽になりました。前側の肩関節が内側に入り痛みが発生していました。今、姿勢に気をつけています。
笹原先生の説明もやり方も。
わかりやすい。
先生メールを送りました。
有料で時間を決めて問診お願いしたいです。
4:30
そうなんですね😃
(*^ー^)ノ♪ｱﾘｶﾞﾄｳ
年々‥年を重ね🤭🤣ww
困難も生じますp(^-^)qガンバ
少しずつやってみますよ🙂🍀
9:12スタート
8:34
凄く良いのですが、話が長すぎて…体操が早くしたいのに聞いてられない