Aula de Taekwondo 10 - ESPACATE ZERADO

Olá pessoal! Tudo Bem?
Aula de hoje vai ser COMO CONSEGUIR ESPACATE ZERADO com o nosso Mestre Lim!
Iremos alongar juntos no começo para ninguém se machucar e vamos passar o passo a passo para você consguir fazer o espacate zerado, então vamos lá!
Deixe seu like e comente o que você está achando das aulas!
0:00 Intro
0:41 Alongamento
2:50 Passo 1 (no chão)
3:45 Passo 2 (com cadeira)
4:39 Observação
6:00 Passo 3 (com objeto)
6:45 Finalização
7:35 Outro
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[@lucasroceli9197]

Mestre Lim, parabéns pelo vídeo e parabéns ao Centro Cultural Coreano no Brasil. Sou faixa preta de Taekwondo, e esses exercícios são excelentes. Demorei 8 meses para zerar o espacate e vou deixar duas dicas para o pessoal. 1º não faça alongamento demais no mesmo dia, mas faça pouco todos os dias (ou quase todos os dias). 2º Quem não tem tatame ou tapete de yoga, coloque uma toalha para não machucar o joelho que vai no chão (eu coloco um chinelo sem correia e uma toalha por cima, para ficar bem macio).

[@robsonbrandao9852]

Muito bom.Eu sou faixa azul.Eu quero chegar a faixa preta se Deus permitir

[@senhoritah8431]

E quem quer aprender Taekwondo do zero sozinha? Tem como?

[@BrandonLee-it7zn]

Mestre Li,boa noite! Poxa,tô querendo tanto aprender a fazer o espacate sozinha,mas tá difícil🥺.
Taekwondo é tudo pra mim ❤.

[@kauagameplaysvinicius5611]

Tava começando a fazer espacate ontem e quase to zerando,obrigado ajudou muito.

[@thaismontenegro7116]

Já tenho a abertura zerada; amei a explicação e comentei só pra engajar hehe. Toda técnica foi claramente passada! Like like :)

[@mariavictoria5921]

Já começar de hoje 🤣 muito legal !

[@elisabetefernandesrodrigue4937]

Assim ô, muito fácil kkkkk ; amo o seu sotaque!!!!!

[@alynerose100]

O meu filho de 6 anos estava fazendo com o professor 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ertaoliveira6324]

Gratidão! Muito boa aula!

[@bellemoreiira]

Já tento fazer espacate já faz 8 mês, esse vídeo vai me ajudar bastante

[@Exterminador-rx7bd]

Conseguiu?

[@polar2096]

Parabéns você é um ótimo professor 😄

[@adao286]

Mais um inscrito. Simples e eficaz.

[@jessicariguett8782]

Estou iniciando no tkd então isso vai me ajudar bastante

[@terezacristinaalexandre1492]

Sequinto suas aulas mestre passo a passo obg😘

[@valterfioravanti9657]

Ótima explicação gostei

[@carlosalvesmalheiro5507]

Ótima dica!🤝

[@dayvidlos141]

Simples assim!kkkk gostei da aula 👏👏👏👏👏👏

[@isabelcristinamartinsgalo7601]

Muito Bom!!

[@irenesarmentorufinorafaelp6355]

Obrigado Mestre..prático karaté..vai me ajudar bastante..Oss..
Rio das ostras RJ

[@josetiago3578]

Sou do kung fu,sempre quis abrir..nunca consegui,porém consegui zerar recentemente aos 31 anos de idade!😂😎agora estou na fase de aperfeiçoamento!

[@jonasjpm1989]

Legal 👏👏

[@minasoheon5579]

Que fofin ele falando vey🥺

[@nivelop6358]

Muito bom

[@carolabreu3793]

🎉amei

[@osonhodeleon]

Um dia eu chego lá.

[@warleydutra9927]

top

[@bendfben4682]

Quero muito!

[@danielvasconcelos5049]

Foi pra caramba

[@danielvasconcelos5049]

Dói pra. Caramba

[@luanaluluzinha8610]

Eu te amo muito muito muito muito muito muito muito muito vc é muito lindoooooooo 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@ednadasilvapereira9636]

Eita tá apaixonada observação sou homen tô escrevendo do celular da minha irmã !

[@zackgamer09]

Mano fui fazer o espacate sem me apoiar arreagasei as pernas e me caguei de tanta força kkk

[@luizribeiro3272]

boa tarde .pode me tirar uma dúvida. quantos minutos devo fazer essa aula de espacate ,pode ser todos os dias

[@Yamazakidanylo694]

Pra quem não sabe tenque fazer até seu máximo não precisa estoura as pernas

[@marcosshidu4291]

aonde esse mestre da aulas?

[@meliponarioreinodasabelhas]

Mestre lim eu treino a acho dois ano cara não concigo zerar abertura faço alongamentos das 19.00 ate 21.00hora todos dias não vejo resultado tem vês que abaixa mais sobe altura nova mente ,oqe você fala?

[@negomilgraljunior7561]

Faz de como zera a abertura agora kkk

[@Henzopresunto]

O que um filme do van damme não faz com o cara 😅

[@Carlos.Davy123]

Ano passado eu fazia zerado zero dor so q agora q to focado na calistenia doi q so uma peste vo zerar dnv 😡

[@Eueu99541]

Kkkkkkkk consegui mano?

[@pyetra957]

Eu sou eu Pietra a que assistiu a primeira Live é que eu não consigo fazer esse negócio porque eu sou nova Eu Não Sou acostumada a fazer essas coisas na minha primeira vez

[@brunagama4958]

Kkkkkkk fácil né 😅

[@luziadossantosroberto1559]

🤭🤣🤣🤣

[@rz..]

A abertura zerada ajuda a fazer chute alto ????? Não tou conseguindo fazer chute alto nós treinos aq na minha cidade

[@glendanaedja8015]

Com certeza
Porém, a abertura zerada leva tempo, então o que pode fazer é um bom alongamento das pernas, aquecer bem, as pernas relaxadas e alongadas faz muita diferença nos chutes...se vc não se alonga bem, não vai conseguir chutar bem, mais tem que ver outras coisas também,se a posição está correta

[@faysama6465]

Não consigo fazer 😞

[@glendanaedja8015]

É assim mesmo, leva tempo, continua fazendo que vc verá diferença

[@otavianodarochalealleal8631]

🏇🇧🇷📖🏛😎😎

[@luanaluluzinha8610]

Vc conhece o BTS🤗🤗

[@yveszin-01hd]

Só porque ele é coreanokkk

[@AlexandreAtkinson]

Tu fala bem português!!

[@akakakaksks1600]

Desisto eu sou um lixo n consigo fazer nada direito😭