Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUFแล้วเจอกันในคอร์สนะคะ😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
หลังจากฝึกสุริยนมัสการของครูกวางทุกวันมากว่า 3 ปี และท่าสั้นๆ อีกเล็กน้อย เพิ่งกล้าลองทำยาวๆ แต่ได้ผลมากค่ะ อายุมากแล้ว แต่มีความแข็งแรงพอที่จะทำได้ตลอดรอดฝั่ง 555 แม้ว่าจะเหงื่่อตกเหงื่อแตก แต่ก็รอดมาได้ ดีงามต่อร่างกายและจิตใจมากค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปที่ดีงามนะคะ
หวัดดีคะน้องขอนะนำตัวเองนะคะป้าอายุเกือบ70แล้ว. ชอบรายการของน้องมากพยายามทำตามแต่ทำไม่ได้ทุกท่าป้านั้งบนส้นเท้าตัวเองไม่ได้รุสึกดีมากหลังจากทำตามน้องได้บ้างไม่ได้บ้างขอให้น้องเจริญมากมากนะคะป้าท่ีไม่ได้อยุ่ไทยมาเป็นเวลากว่าห้าสิบห้าปีคะ
Sirirat Hopper ขอบคุณมากๆ ค่ะคุณป้า เราทำเท่าที่ได้ค่ะทำนิดหน่อยก็ดีกว่าไม่ทำเลย ฝึกบ่อยๆ ร่างกายก็จะค่อยๆ ฟื้นกำลังขึ้นค่ะ ส่งกำลังใจให้คุณป้าขยันๆ ฝึกนะคะ
ติดตาม และทำตามครูกวางมาสักพักแล้ว ปัญหาปวดเมื่อยลดลงเยอะเลยค่ะ ไม่ปวดท้องประจำเดือนนานมากแล้ว ขอให้ครูสุขภาพแข็งแรงนะคะ
ขอบคุณครูกวางมากนะคะฝึกโยคะตามได้ยืดเหยียดดีมากเลยคะคุณครูน่ารักได้บริหารกล้ามเนื้อใบหน้าร
รู้สึกได้ผ่อนคลายดีมากคะ
ขอบคุณครูมากนะคะเพิ่งมาฝึกค่ะอายุ64แล้วค่ะ ขอให้ครูมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปค่ะ
🧘🏻♀️🤸🏻♀️ชอบคลิปครูกวางโยคะมากค่ะ เสิร์ชหาคลิปโยคะมาเยอะแต่ไม่ถูกใจเลย มาเจออันนี้คือใช่เลยค่ะ ปกติเล่นโยคะเองที่บ้าน ที่ชายหาด เหมาะกับอาชีพนักดำน้ำฟรีไดฟ์ตัวเปล่าอย่างตัวเองมากเลยค่ะ ตอนนี้ตื่นเช้ามาเปิดคลิปเล่นด้วยทุกวันเลยค่า ชอบทั้งการสอนโยคะ การใช้เสียงนุ่มนวล เทคนิคต่างๆ ทำแล้วมีความสุขไปด้วยเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ❤️✨🍑
เพิ่งได้ดูคะครูกวาง มีปัญหาการหายใจตามเรียนไม่ทัน เคยเรียนทีาสุริยนมัสการ ครูกวางลงรายละเอียดแน่น จะหาเวลามาทบทวนดูคะ ดีมากคะ ขอบคุณมากคะ
ชอบทำตามคลิปของครูกวางมากค่ะ สบายผ่อนคลาย ตามลูกสาวมาค่ะลูกแนะนำ
ขอบคุณครูกวางมากนะคะที่ให้ความรู้เรื่องโยคะฝึกตามได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อและข้อต่อได้เป็นอย่างดีมากคะ
ชอบมากค่ะ ครูกวาง พูดเพราะ อธิบายเข้าใจ ง่ายค่ะ
คลิปนี้สามปีแล้ว เพิ่งจะมาเห็นและทำตามในวันแรกค่ะ. อยากเห็นครูกวางปัจจุบันจังค่ะ. ขอให้สุขภาพแข็งแรงไปตลอดนะคะ
วันนี้ได้ฤกษ์งามยามเหมาะเปิดคลิปมาฝึกหลังจากเก็บมานาน เป็นอะไรที่ชอบมากค่ะ ไม่ยากเกิน ครูสอนดี เหมาะสำหรับตัวเองมากๆ ขอบคุณมากมายค่ะ
เสียงครูหวาน ๆ อธิบายชัดเจนดีมาก ขอบคุณที่แบ่งปันให้ อยากให้ชุดที่ใส่กับเสื่อคนละสี เพราะภาพวางขาบางจุดเห็นได้ไม่ชัดเจน
ครูเก่งมากพุดเพราะด้วย น่ารักมาก
ขอบคุณมากๆค่ะครูกวาง ฝึกตามครูมาทุกวันเลย ช่วงนี้ลอคดาว์ รู้สึกแข็งแรง ยืดยุ่นขึ้นเยอะค่ะ ครูสอนดีเข้าใจง่ายค่ะ ฟังชัด วันใหนไม่ใด้ฝึกเหมือนขาดอะไรไปสักอย่าง 😁
ยอดเยี่ยมมากเลยค่ะครูกวาง...ฝึกได้ตลอดค่ะ ยืดได้มากๆเลยค่ะ😊❤😊❤
ฝีกรอบสองช่วง13,00pm. สุดยอด เหงือมาดีจริงๆ
260864 วันนี้เล่นตามครูกวางสองรอบเลยนะคะ เช้าเย็น ขอบคุณทุกคลิปเลยนะคะ เล่นไปกับครูกวางสามารถเล่นตามได้ ท่าไม่ยาก อธิบายได้ละเอียด ขอให้ครูกวางสุขภาพแข็งแรงนะคะ อานิสงส์การแบ่งปันสิ่งดีๆ ขอให้ครูกวางพบเจอแต่สิ่งดีๆนะคะ 🥰😍😘
ขอบคุณมากค่ะ ดีใจที่มาฝึกด้วยกันนะคะ โยคะช่วยสายวิ่งได้เยอะ ฝึกบ่อยๆ นะค้าา ❤️
ชอบคุณครูยิ้มมมม ดูสบายยย สดใส สบายใจ
ขอบคุณนะคะ ชอบมากๆ ทำตามเกือบจะทุกคลิปแล้วคะ อธิบายง่ายทำตามง่ายคะ
เพิ่งมาเจอคลิปครูครั้งแรก ชอบมากค่ะ
ขอบคุณที่ทำวีดีโอดีๆอย่างนี้นะคะ ชอบมากๆเลย เล่นตามเป็นประจำเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ขอความสุข ความเจริญ ความคิดดี ทำดี อยู่กับครูกวางตลอดไปนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ ทำแล้วช่วยผ่อนคลายมากค่ะ
ชอบโยคะน้องกวางมากสนุกน่ารัก มีความสุขมาก
❤สดชื่นมากค่ะ
ชอบมากคะครูกวาง เสียงน่ารัก อธิบายเข้าใจง่ายคะ
ขอบคุณค่ะชอบมาก ทำตามสองครั้งรู้สึกได้จากเส้นตึง ค่ะ หลับสบายมากๆ พูดเพราะเข้าใจง่าย.
ขอบคุณครูกวาง สอนเข้าใจง่าย ทำตามมาหลายคลิป ชอบมาก ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆที่ครูมอบให้กับทุกคนนะคะ ขอให้ครูพบเจอแต่สิ่งดีๆ และทำคลิปสอนต่อไปเรื่อยๆนะคะ
สุดเริ่ด... จะฝึกตามแน่นอนค่ะ🙂
ขอบคุณค่ะ ❤️
ขอบคุณมากนะค่ะ ทำแล้วผ่อนคลายแต่ว่ายังทำท่าไม่ค่อยเก่งค่ะ รอภาค2 มาแล้วดีใจ ปกติคอยฝึกโยคะโฟร์ภาค1 ตลอดค่ะ
❤ขอบคุณคะสดใสปิ้งๆๆ
ขอบคุณมากนะคะ สำหรับโยคะดีๆๆๆ ดูแทบทุกวันเลยคะ อยากให้ครูสอนเทคนิคของการเกรง บางส่วนของร่างกายเพื่อลดอาการบาดเจ็บของบางท่าควบคู่ไปด้วยคะ
ขอบคุณมากค่ะ เป็นวิดิโอที่ดีมาก ๆ เลยค่ะ เล่นตามได้ และขอบคุณที่มีจิตเมตตาแบ่งปันค่ะ ขอให้ครูร่ำรวย ๆ นะคะ
ขอบคุณมากๆๆค่ะ รุ้สึกยืด ป่อนคลายมากค่ะขอให้ครูสุขภาพแข็งแรงๆๆนะค่ะ สาธุค่ะ❤️
ขอบคุณค่ะชอบมากเพิ่งเข้ามาดู
ครูสอนง่าย พูดเพราะ ชอบมากค่ะขอบคุณนะคะ
ดึมากๆะ ขอบคุณเช่นกันค่ะ
ขอบพระคุณมากนะคะ ฝึกตามทุกครั้งดีทุกครั้งค่ะ
ขอบคุณครับ...ทำตามแบบล้มลุกคลุกคลาน..แต่พยายามจนจบนะครับ..มันเหนื่อยมากและดีพอที่จะทำใจจดจ่อจนจบถึงช่วงแผ่เมตตา..สุดยอดครับ..จะเปิดเพื่อฝึกฝนบ่อยๆครับ
ขอบคุณมากๆ กับความรู้ที่ให้ เจริญสุข
ขอบคุณค่ะ ครูเก่งมากติดตามหลายคลิป สังเกตว่าตัวเองยืดได้มากขึ้น เย้ๆ ช่วงฝึกปรานมีมึนๆค่ะ
ขอบคุณครูกวางค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ทำแล้วผ่อนคลายดีมากเลยค่ะ ตอนนี้ทำทุกวันเลยค่ะ ชอบมากตอนที่ให้ทำ ปราณยานามะค่ะ
ชอบมากค่ะขอบคุณครูกวางค่ะ
ขอบคุณมากคะพี่เผยแพร่ความรู้ดีๆ ให้
ชอบเล่นแบบนี้มากเลยค่ะ มือใหม่ค่ะ อธิบายเข้าใจง่ายค่ะ ขอบคุณนะค่ะ
ขอให้ครูสุขภาพดี มีความสุขขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ สบายตัวมาก
มีความสุขมากๆ ขอบคุณนะคะครูกวาง❤️
ดีมากเลยค่ะชอบค่ะ
ชอบมากๆค่ะคุณครู
อยากให้คุณครูฝึกปราณไปพร้อมกันสัก1วีดีโอค่ะ ได้ความรู้ดีมากค่ะชอบ ขอบคุณนะคะ
ดีมากค่ะ ชอบมากๆค่ะ ติดตามครูมาหลายคลิปแล้วค่ะ
ขอบคุณนะคะ เล่นเสร็จรู้สึกสดชื่นเลยคะ
ขอบคุณมากค่ะครู
อยากได้เสื่อแบบครูกวางสามารถหาซื้อได้ที่ไหนหรอคะ ทำบางท่าแล้วเจ็บมากเลยค่ะ
เซตนี้ ยังไม่ลองทำค่ะ ดูไว้ก่อนค่ะ ชอบครูกวางสอนมากๆค่ะ เข้าใจง่ายและ ชอบความเปนไฮเปอร์ของครูกวางค่าาา 💟💟
Thianhorm นาคีน้อย ขอบคุณค่าา ไฮเปอร์ด้วย กวนด้วยค่ะ ค่อยๆ เผยความจริงทีละนิด 555
ขอบคุณครูมากค่ะ
เย้เย้ วันนี้ทำได้จนจบเลยคะ ขอบคุณมากมากคะ
ขอบคุณคะ
Merci beaucoup c'est très bien (Pendant confinement de 2 mois) 👍👍👍
ชอบคุณครูมากค่ะ สอนสนุกดีค่ะทำตามได้ง่ายค่ะ
รักครูกวางมากเลยค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ พยายามทำตามเรื่อยๆ มีประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆ
สนุกค่ะ ลุ้นไปกับคุณครูตลอดเลยทำวนๆ ตามคุณครูค่ะ
สมศิริ โพนเมืองหล้า พ
ขอขอบคุณ
ขอบคุณจ้า
มึนหัวมากครับครู ขอบคุณ คุณครูมากครับ
ผมมีความเห็นว่าคงไม่เหมาะต่อผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง หรือสมองเคยได้รับความกระทบกระเทือนนะครับ
ติดตามทุกคลิปเลยค่ะ ครูแข็งแรงมาก ทำด้วยอธิบายด้วย
ขอบคุณครับ
จะพยายามนะคะครู
ขอบคุณค่ะ
Thanks so much for sharing . really appreciate it .. Wish all the best for Teacher Por.
ขอบคุณมากคะ
สุดยอดเลยคะ ทําเองและก็ไห้ลูกสาวทําตามคกับครูด้วยคะ
สวยน่ารักด้วยครับ
ขอบคุณครูกวางมากค่ะ
สอนดีค่ะเข้าใจง่ายชอบค่ะคูรน่ารัก
ขอบคุณมากค่ะ 🙏❤️
สวยมากค่ะ
ขอบคุณค่ะครู พี่พึ่งเข้ามาตามเพราะนอนหลับยากค่ะ
ขอบคุณมากมากค่ะ
Love this ขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ ตอนนี้ฝึกทำตามมาสักระยะแล้วค่ะ แต่ช่วงฝึกปราณหายใจแรงๆ มีเลือดออกที่จมูก(ไม่มากค่ะ) ไม่ทราบว่าเป็นอันตรายมั้ยค่ะ มีวิธีแก้หรือคำแนะนำมั้ยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
คนสอนเก่งมากทำให้อยากเรียน ไม่เครียด ตามกันไปเรื่อย ดีมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับวีดีโอดีๆนะคะครูทำตามที่ครูสอนเป็นประจำเลยค่ะชอบมาก👍👍👍😊😊💕💕
คุณครูทำท่าใด้สวยมากๆคะ
ทำตามแล้วดีขึ้นค่ะ
ขอบคุณค่ะชอบมากเลยค่ะ
สุยอดๆ
นอ้งเก่งมาก
สวัสดีค่ะเช้านี้คุณทำโยคะชะลอวัย2ค่ะทำแล้วสบายใจสบายตัวนะคะ🙏บุญรักษาพระคุ้มครองครู กว้างแล้วคนที่ครูรักด้วยนะคะ🙏และคนทั่วโลกเลยค่ะ🙏💜
ครูกวางสวยดี
รอโฟล์ว 3 ยาวๆต่อเนื่องอยู่นะคะ
ทำตามมา2เดือนแล้วดีจังขอบคุณมากนะจ้ะครูกวางพวกแม่ๆแขนขาเริ่มแข็งตึงตอนนี้เริ่มดีขึ้น👏👏👏👏👏💪💪💪💞💞💞
ขอบคุณนะคะ ☁️
ขอบคุณคลิปดีๆีมีประโยชน์ค่ะ..
ขอบคุณมากค่ะ แต่ก่อนทำโยคะตามฟิตเนสเน้นแต่ท่าทาง พอมาทำตามแบบนี้ได้ลมหายใจด้วย รู้สึกดีมากเลย .... มีข้อสงสัยขอสอบถามหน่อยค่ะ: จากท่า down dog แล้วก้าวเท้าไปข้างหน้า กับตอนที่ก้าวถอยหลัง ทำไมใช้แต่เท้าขวาคะ ที่เคยทำจะใช้ขวาสลับซ้าย ... ขอบคุณมากค่ะ
Sudaduang Krisdapong เอ อันนั้นจะเป็นสุริยคนละแบบน่ะค่ะ อันนี้จะก้าวขวาสลับซ้ายก็ได้เหมือนกันแต่เราใช้ขวาเปนหลักเพื่อจะได้ไม่ต้องไปโฟกัสจำว่าจะต้องก้าวข้างไหนก่อน ทำให้กลับมาอยู่กับลมหายใจได้มากขึ้นค่ะ เพราะถ้าก้าวขวาไปก็ต้องก้าวขวากลับด้วย เช่นกันถ้าก้าวซ้ายไปก่อนก็ต้องก้าวซ้ายกลับ ไม่งงเนอะ 😅 ถ้าวันไหนอยากเปลี่ยนข้าก็ลองก้าวซ้ายไปกลับแทนก็ได้ค่ะ เวลากวางสอนในสตูบางวันก็ก้าวซ้ายอย่างเดียวค่ะ
@@PordiporYoga ขอบคุณค่ะ ก็นึกๆอยู่ว่าจะไม่สมดุลไหมถ้าใช้สองข้างไม่เท่ากันน่ะค่ะ แหะๆ
เห็นแล้ว อมยิ้มเลยครับ(จะไหวมั้ยวะ)5555+
ขอบคุณครับคูรกวาง สุดครับท่านี้ผมทำยังไม่สมูทเลยครับ แต่ดีครับ
สดชื่นมาก แต่ฝึกตอนเช้าไม่ค่อยมีแรงค่ะ 555ทานอะไรดีก่อนฝึกถึงจะช่วยให้มีแรงค่ะ สู้ๆ😀🙏😘😘😌❤💙💚💛💜💕💖💗👍🌝🌞😀
ทำอาทิตย์ละกี่วันคะครูกวาง
ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺
🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep
🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF
แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
หลังจากฝึกสุริยนมัสการของครูกวางทุกวันมากว่า 3 ปี และท่าสั้นๆ อีกเล็กน้อย เพิ่งกล้าลองทำยาวๆ แต่ได้ผลมากค่ะ อายุมากแล้ว แต่มีความแข็งแรงพอที่จะทำได้ตลอดรอดฝั่ง 555 แม้ว่าจะเหงื่่อตกเหงื่อแตก แต่ก็รอดมาได้ ดีงามต่อร่างกายและจิตใจมากค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปที่ดีงามนะคะ
หวัดดีคะน้อง
ขอนะนำตัวเองนะคะ
ป้าอายุเกือบ70แล้ว. ชอบรายการของน้องมาก
พยายามทำตามแต่ทำไม่ได้ทุกท่า
ป้านั้งบนส้นเท้าตัวเองไม่ได้
รุสึกดีมากหลังจากทำตามน้องได้บ้างไม่ได้บ้าง
ขอให้น้องเจริญมากมากนะคะ
ป้าท่ีไม่ได้อยุ่ไทยมาเป็นเวลากว่าห้าสิบห้าปีคะ
Sirirat Hopper ขอบคุณมากๆ ค่ะคุณป้า เราทำเท่าที่ได้ค่ะทำนิดหน่อยก็ดีกว่าไม่ทำเลย ฝึกบ่อยๆ ร่างกายก็จะค่อยๆ ฟื้นกำลังขึ้นค่ะ ส่งกำลังใจให้คุณป้าขยันๆ ฝึกนะคะ
ติดตาม และทำตามครูกวางมาสักพักแล้ว ปัญหาปวดเมื่อยลดลงเยอะเลยค่ะ ไม่ปวดท้องประจำเดือนนานมากแล้ว ขอให้ครูสุขภาพแข็งแรงนะคะ
ขอบคุณครูกวางมากนะคะฝึกโยคะตามได้ยืดเหยียดดีมากเลยคะคุณครูน่ารักได้บริหารกล้ามเนื้อใบหน้าร
รู้สึกได้ผ่อนคลายดีมากคะ
ขอบคุณครูมากนะคะเพิ่งมาฝึกค่ะอายุ64แล้วค่ะ ขอให้ครูมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปค่ะ
🧘🏻♀️🤸🏻♀️ชอบคลิปครูกวางโยคะมากค่ะ เสิร์ชหาคลิปโยคะมาเยอะแต่ไม่ถูกใจเลย มาเจออันนี้คือใช่เลยค่ะ ปกติเล่นโยคะเองที่บ้าน ที่ชายหาด เหมาะกับอาชีพนักดำน้ำฟรีไดฟ์ตัวเปล่าอย่างตัวเองมากเลยค่ะ ตอนนี้ตื่นเช้ามาเปิดคลิปเล่นด้วยทุกวันเลยค่า ชอบทั้งการสอนโยคะ การใช้เสียงนุ่มนวล เทคนิคต่างๆ ทำแล้วมีความสุขไปด้วยเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ❤️✨🍑
เพิ่งได้ดูคะครูกวาง มีปัญหาการหายใจตามเรียนไม่ทัน เคยเรียนทีาสุริยนมัสการ ครูกวางลงรายละเอียดแน่น จะหาเวลามาทบทวนดูคะ ดีมากคะ ขอบคุณมากคะ
ชอบทำตามคลิปของครูกวางมากค่ะ สบายผ่อนคลาย ตามลูกสาวมาค่ะลูกแนะนำ
ขอบคุณครูกวางมากนะคะที่ให้ความรู้เรื่องโยคะฝึกตามได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อและข้อต่อได้เป็นอย่างดีมากคะ
ชอบมากค่ะ ครูกวาง พูดเพราะ อธิบายเข้าใจ ง่ายค่ะ
คลิปนี้สามปีแล้ว เพิ่งจะมาเห็นและทำตามในวันแรกค่ะ. อยากเห็นครูกวางปัจจุบันจังค่ะ. ขอให้สุขภาพแข็งแรงไปตลอดนะคะ
วันนี้ได้ฤกษ์งามยามเหมาะเปิดคลิปมาฝึกหลังจากเก็บมานาน เป็นอะไรที่ชอบมากค่ะ ไม่ยากเกิน ครูสอนดี เหมาะสำหรับตัวเองมากๆ ขอบคุณมากมายค่ะ
เสียงครูหวาน ๆ อธิบายชัดเจนดีมาก ขอบคุณที่แบ่งปันให้ อยากให้ชุดที่ใส่กับเสื่อคนละสี เพราะภาพวางขาบางจุดเห็นได้ไม่ชัดเจน
ครูเก่งมากพุดเพราะด้วย น่ารักมาก
ขอบคุณมากๆค่ะครูกวาง ฝึกตามครูมาทุกวันเลย ช่วงนี้ลอคดาว์ รู้สึกแข็งแรง ยืดยุ่นขึ้นเยอะค่ะ ครูสอนดีเข้าใจง่ายค่ะ ฟังชัด วันใหนไม่ใด้ฝึกเหมือนขาดอะไรไปสักอย่าง 😁
ยอดเยี่ยมมากเลยค่ะครูกวาง...ฝึกได้ตลอดค่ะ ยืดได้มากๆเลยค่ะ😊❤😊❤
ฝีกรอบสองช่วง13,00pm. สุดยอด เหงือมาดีจริงๆ
260864 วันนี้เล่นตามครูกวางสองรอบเลยนะคะ เช้าเย็น ขอบคุณทุกคลิปเลยนะคะ เล่นไปกับครูกวางสามารถเล่นตามได้ ท่าไม่ยาก อธิบายได้ละเอียด ขอให้ครูกวางสุขภาพแข็งแรงนะคะ อานิสงส์การแบ่งปันสิ่งดีๆ ขอให้ครูกวางพบเจอแต่สิ่งดีๆนะคะ 🥰😍😘
ขอบคุณมากค่ะ ดีใจที่มาฝึกด้วยกันนะคะ โยคะช่วยสายวิ่งได้เยอะ ฝึกบ่อยๆ นะค้าา ❤️
ชอบคุณครูยิ้มมมม ดูสบายยย สดใส สบายใจ
ขอบคุณนะคะ ชอบมากๆ ทำตามเกือบจะทุกคลิปแล้วคะ อธิบายง่ายทำตามง่ายคะ
เพิ่งมาเจอคลิปครูครั้งแรก ชอบมากค่ะ
ขอบคุณที่ทำวีดีโอดีๆอย่างนี้นะคะ ชอบมากๆเลย เล่นตามเป็นประจำเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ขอความสุข ความเจริญ ความคิดดี ทำดี อยู่กับครูกวางตลอดไปนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ ทำแล้วช่วยผ่อนคลายมากค่ะ
ชอบโยคะน้องกวางมากสนุกน่ารัก มีความสุขมาก
❤สดชื่นมากค่ะ
ชอบมากคะครูกวาง เสียงน่ารัก อธิบายเข้าใจง่ายคะ
ขอบคุณค่ะชอบมาก ทำตามสองครั้งรู้สึกได้จากเส้นตึง ค่ะ หลับสบายมากๆ พูดเพราะเข้าใจง่าย.
ขอบคุณครูกวาง สอนเข้าใจง่าย ทำตามมาหลายคลิป ชอบมาก ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆที่ครูมอบให้กับทุกคนนะคะ ขอให้ครูพบเจอแต่สิ่งดีๆ และทำคลิปสอนต่อไปเรื่อยๆนะคะ
สุดเริ่ด... จะฝึกตามแน่นอนค่ะ🙂
ขอบคุณค่ะ ❤️
ขอบคุณมากนะค่ะ ทำแล้วผ่อนคลายแต่ว่ายังทำท่าไม่ค่อยเก่งค่ะ รอภาค2 มาแล้วดีใจ ปกติคอยฝึกโยคะโฟร์ภาค1 ตลอดค่ะ
❤ขอบคุณคะสดใสปิ้งๆๆ
ขอบคุณมากนะคะ สำหรับโยคะดีๆๆๆ ดูแทบทุกวันเลยคะ อยากให้ครูสอนเทคนิคของการเกรง บางส่วนของร่างกายเพื่อลดอาการบาดเจ็บของบางท่าควบคู่ไปด้วยคะ
ขอบคุณมากค่ะ เป็นวิดิโอที่ดีมาก ๆ เลยค่ะ เล่นตามได้ และขอบคุณที่มีจิตเมตตาแบ่งปันค่ะ ขอให้ครูร่ำรวย ๆ นะคะ
ขอบคุณมากๆๆค่ะ รุ้สึกยืด ป่อนคลายมากค่ะขอให้ครูสุขภาพแข็งแรงๆๆนะค่ะ สาธุค่ะ❤️
ขอบคุณค่ะชอบมากเพิ่งเข้ามาดู
ครูสอนง่าย พูดเพราะ ชอบมากค่ะขอบคุณนะคะ
ดึมากๆะ ขอบคุณเช่นกันค่ะ
ขอบพระคุณมากนะคะ ฝึกตามทุกครั้งดีทุกครั้งค่ะ
ขอบคุณครับ...ทำตามแบบล้มลุกคลุกคลาน..แต่พยายามจนจบนะครับ..มันเหนื่อยมากและดีพอที่จะทำใจจดจ่อจนจบถึงช่วงแผ่เมตตา..สุดยอดครับ..จะเปิดเพื่อฝึกฝนบ่อยๆครับ
ขอบคุณมากๆ กับความรู้ที่ให้ เจริญสุข
ขอบคุณค่ะ ครูเก่งมากติดตามหลายคลิป สังเกตว่าตัวเองยืดได้มากขึ้น เย้ๆ ช่วงฝึกปรานมีมึนๆค่ะ
ขอบคุณครูกวางค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ทำแล้วผ่อนคลายดีมากเลยค่ะ ตอนนี้ทำทุกวันเลยค่ะ ชอบมากตอนที่ให้ทำ ปราณยานามะค่ะ
ชอบมากค่ะขอบคุณครูกวางค่ะ
ขอบคุณมากคะพี่เผยแพร่ความรู้ดีๆ ให้
ชอบเล่นแบบนี้มากเลยค่ะ มือใหม่ค่ะ อธิบายเข้าใจง่ายค่ะ ขอบคุณนะค่ะ
ขอให้ครูสุขภาพดี มีความสุขขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ สบายตัวมาก
มีความสุขมากๆ ขอบคุณนะคะครูกวาง❤️
ดีมากเลยค่ะชอบค่ะ
ชอบมากๆค่ะคุณครู
อยากให้คุณครูฝึกปราณไปพร้อมกันสัก1วีดีโอค่ะ ได้ความรู้ดีมากค่ะชอบ ขอบคุณนะคะ
ดีมากค่ะ ชอบมากๆค่ะ ติดตามครูมาหลายคลิปแล้วค่ะ
ขอบคุณนะคะ เล่นเสร็จรู้สึกสดชื่นเลยคะ
ขอบคุณมากค่ะครู
อยากได้เสื่อแบบครูกวางสามารถหาซื้อได้ที่ไหนหรอคะ ทำบางท่าแล้วเจ็บมากเลยค่ะ
เซตนี้ ยังไม่ลองทำค่ะ ดูไว้ก่อนค่ะ ชอบครูกวางสอนมากๆค่ะ เข้าใจง่ายและ ชอบความเปนไฮเปอร์ของครูกวางค่าาา 💟💟
Thianhorm นาคีน้อย ขอบคุณค่าา ไฮเปอร์ด้วย กวนด้วยค่ะ ค่อยๆ เผยความจริงทีละนิด 555
ขอบคุณครูมากค่ะ
เย้เย้ วันนี้ทำได้จนจบเลยคะ ขอบคุณมากมากคะ
ขอบคุณคะ
Merci beaucoup c'est très bien (Pendant confinement de 2 mois) 👍👍👍
ชอบคุณครูมากค่ะ สอนสนุกดีค่ะทำตามได้ง่ายค่ะ
รักครูกวางมากเลยค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ พยายามทำตามเรื่อยๆ มีประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆ
สนุกค่ะ ลุ้นไปกับคุณครูตลอดเลย
ทำวนๆ ตามคุณครูค่ะ
สมศิริ โพนเมืองหล้า พ
ขอขอบคุณ
ขอบคุณจ้า
มึนหัวมากครับครู ขอบคุณ คุณครูมากครับ
ผมมีความเห็นว่าคงไม่เหมาะต่อผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง หรือสมองเคยได้รับความกระทบกระเทือนนะครับ
ติดตามทุกคลิปเลยค่ะ ครูแข็งแรงมาก ทำด้วยอธิบายด้วย
ขอบคุณครับ
จะพยายามนะคะครู
ขอบคุณค่ะ
Thanks so much for sharing . really appreciate it .. Wish all the best for Teacher Por.
ขอบคุณมากคะ
สุดยอดเลยคะ ทําเองและก็ไห้ลูกสาวทําตามคกับครูด้วยคะ
สวยน่ารักด้วยครับ
ขอบคุณครูกวางมากค่ะ
สอนดีค่ะเข้าใจง่ายชอบค่ะคูรน่ารัก
ขอบคุณมากค่ะ 🙏❤️
สวยมากค่ะ
ขอบคุณค่ะครู พี่พึ่งเข้ามาตามเพราะนอนหลับยากค่ะ
ขอบคุณมากมากค่ะ
Love this ขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ ตอนนี้ฝึกทำตามมาสักระยะแล้วค่ะ แต่ช่วงฝึกปราณหายใจแรงๆ มีเลือดออกที่จมูก(ไม่มากค่ะ) ไม่ทราบว่าเป็นอันตรายมั้ยค่ะ มีวิธีแก้หรือคำแนะนำมั้ยค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
คนสอนเก่งมากทำให้อยากเรียน ไม่เครียด ตามกันไปเรื่อย ดีมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับวีดีโอดีๆนะคะครูทำตามที่ครูสอนเป็นประจำเลยค่ะชอบมาก👍👍👍😊😊💕💕
คุณครูทำท่าใด้สวยมากๆคะ
ทำตามแล้วดีขึ้นค่ะ
ขอบคุณค่ะชอบมากเลยค่ะ
สุยอดๆ
นอ้งเก่งมาก
สวัสดีค่ะเช้านี้คุณทำโยคะชะลอวัย2ค่ะทำแล้วสบายใจสบายตัวนะคะ🙏บุญรักษาพระคุ้มครองครู กว้างแล้วคนที่ครูรักด้วยนะคะ🙏และคนทั่วโลกเลยค่ะ🙏💜
ครูกวางสวยดี
รอโฟล์ว 3 ยาวๆต่อเนื่องอยู่นะคะ
ทำตามมา2เดือนแล้วดีจังขอบคุณมากนะจ้ะครูกวางพวกแม่ๆแขนขาเริ่มแข็งตึงตอนนี้เริ่มดีขึ้น👏👏👏👏👏💪💪💪💞💞💞
ขอบคุณนะคะ ☁️
ขอบคุณคลิปดีๆีมีประโยชน์ค่ะ..
ขอบคุณมากค่ะ แต่ก่อนทำโยคะตามฟิตเนสเน้นแต่ท่าทาง พอมาทำตามแบบนี้ได้ลมหายใจด้วย รู้สึกดีมากเลย .... มีข้อสงสัยขอสอบถามหน่อยค่ะ: จากท่า down dog แล้วก้าวเท้าไปข้างหน้า กับตอนที่ก้าวถอยหลัง ทำไมใช้แต่เท้าขวาคะ ที่เคยทำจะใช้ขวาสลับซ้าย ... ขอบคุณมากค่ะ
Sudaduang Krisdapong เอ อันนั้นจะเป็นสุริยคนละแบบน่ะค่ะ อันนี้จะก้าวขวาสลับซ้ายก็ได้เหมือนกันแต่เราใช้ขวาเปนหลักเพื่อจะได้ไม่ต้องไปโฟกัสจำว่าจะต้องก้าวข้างไหนก่อน ทำให้กลับมาอยู่กับลมหายใจได้มากขึ้นค่ะ เพราะถ้าก้าวขวาไปก็ต้องก้าวขวากลับด้วย เช่นกันถ้าก้าวซ้ายไปก่อนก็ต้องก้าวซ้ายกลับ
ไม่งงเนอะ 😅 ถ้าวันไหนอยากเปลี่ยนข้าก็ลองก้าวซ้ายไปกลับแทนก็ได้ค่ะ เวลากวางสอนในสตูบางวันก็ก้าวซ้ายอย่างเดียวค่ะ
@@PordiporYoga ขอบคุณค่ะ ก็นึกๆอยู่ว่าจะไม่สมดุลไหมถ้าใช้สองข้างไม่เท่ากันน่ะค่ะ แหะๆ
เห็นแล้ว อมยิ้มเลยครับ(จะไหวมั้ยวะ)5555+
ขอบคุณครับคูรกวาง สุดครับท่านี้ผมทำยังไม่สมูทเลยครับ แต่ดีครับ
สดชื่นมาก แต่ฝึกตอนเช้าไม่ค่อยมีแรงค่ะ 555ทานอะไรดีก่อนฝึกถึงจะช่วยให้มีแรงค่ะ สู้ๆ😀🙏😘😘😌❤💙💚💛💜💕💖💗👍🌝🌞
😀
ทำอาทิตย์ละกี่วันคะครูกวาง