딥스가 어렵다고?

[@PD_1004]

풀영상 : ua-cam.com/video/takR4xxrqZM/v-deo.html

[@ljssky]

초급자는 다리를 뒤로 빼는게 좋고 가슴에 집중할 줄 알면 다리를 앞으로 빼는게 유리하다 라는 뜻인듯?

[@가이드보컬]

딥스할때 골반이 후방경사가 돼야 가동범위가 안정적이고 어깨부상이 줄어드는걸로 아는데 발을 뒤로 빼놓는 경우도 있군요
근데도 골반이 안정적으로 잡아주고 계시네요ㅋㅋ 신기

[@잠보-i5q]

졸라잘하네

[@호잇-n9q]

ㅋㅋㅋㅋ뻘하게 웃기네

[@arnoldpress]

대흉근 세계관 최강자

[@알기리에리]

성환형님 제가 어깨가않좋은데 딥스말고 다른운동법이있을까요???

[@CHAkante]

디클라인 체스트 프레스

[@알기리에리]

@@CHAkante 감사합니다 캉테형님

[@whatyoureta]

어깨가 어디가 어떻게 안좋은지도 모르는데, 운동보다는 병원부터 가보심이. 운동하는 사람들은 의사가 아닙니다. 머신이라고 안심하고 하시다가 아예 박살나는 경우도 많아요.

[@알기리에리]

@@whatyoureta 충돌증후근이있어서요 가동범위가안나와요 ㅠㅜ

[@gl7445]

일단 딥스나 체스트프레스 같은 비슷하게 미는 가슴운동, 어깨운동도 다 중지하시고, 렛풀다운 같은 당기는 운동을 하시면서 후인하강보다는 가슴을 위로 열어주고(허리를 아치로 꺾으라는 느낌이아님) 가슴이 하늘을 보려는만큼 어깨의 움직임도 자연스럽게 뒤로 열리는 느낌으로 당기려는 연습부터 시작해서(이완할때도 가슴은 항상열어서 어깨의 개입은 줄이기)괜찮다 싶으면 계속 연습하시고 등운동하시다가 그 느낌을 발전시켜서 가슴운동까지 가져가시면 괜찮지 않을까 싶어용. 등운동의 여는 느낌을 가슴운동할 때 그대로 가져가시는. 근데 그래도 이건 아닌것같은 통증 오면 병원가서 진단 먼저, 그 다음엔 PT받으세요

[@shjeon5792]

ㅇㅋ 확인

[@김성환-j6e]

이름은 같은데 .... 다른몸 😢