МЕНЬШЕ ЕМ И НАСЫЩАЮСЬ👍 НЕ ВЕРИТЕ❓️ СМОТРИТЕ 🤩
Вставка
- Опубліковано 17 кві 2024
- #насыщение#питание#бжу
Похудение мое это только ценность калорий
Не большие порции, но витимины, нутриенты,минералы насыщают.Утро только
белок и жиры, углевод это имитация энергии
Сегодня показываю докторскую колбасу и турецкую лепешку Гезлеме.
**********************************************
Для поддержания моего канала
🇺🇦 Monobank 5375 4141 3318 1882
ua-cam.com/video/DOp3dwLM9Ww/v-deo.htmlsi=O1593MN9cF0P_4kx
Докторская паштетная колбаса
ua-cam.com/video/Hri60v-Rrxo/v-deo.htmlsi=PtoOuSrC7MiTctDu
Турецкая лепешка Гезлеме
ua-cam.com/video/db69twVieJI/v-deo.htmlsi=tFsdhpJ6kEPlG6hY
Пирог со Шпинатом ТУРЦИЯ
Thank you 😊
@@alinak6332❤️🥰
Благодарю Танечка ❤❤❤ дай Бог Мира во всем Мире. А после дождя еще больше пользы, дышать азоном❤❤❤
Ах Татьяна и умница и красавица, хозяйка потрясающая!
Очень очень люблю тебя Танюша и твои видео, какая прелесть дождь,как я люблю такую погоду.Спасибо огромное тебе Танюша за прекрасные рецепты.Мирного неба над головой всем нам.❤❤❤
Валюшенька,спасибо ❤️😍😘
Ураааа,Таня новое видео,доброго мирного всемммм дня.Физкулт привет😊
Танюша добрый вечер дорогая!!! Добрый вечер самому лучшему вашему сообществу ❤❤❤ здоровья всем! И слушаем профессора Танюшу ❤😊 ваши знания бесценны ❤ ваши советы тоже, никто до вас не мог перевернуть питание в моей голове, видимо не достаточно объясняли как вы, у вас формат нет ни у кого такого, начало дня не с фруктов и каш/ почему,? Зачем??когда ? Для чего … Белок,?жиры?? Спасибо , большое спасибо вам за все!!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤потихоньку когда время есть в ушах наушники и все слушаю вас и слушаю, и меняется понятие питания просто с ног на голову,,, до вас было каши утром фрукты, хлеб белый, три раза в день, хлеб белый с кашей… так все в семье кушали.., да диетологи тоже не далеко ушли, каши варите чем больше воды возьмет тем меньше калорий а оказалось мы едим что ??? 😮ужас, и так во всем,,, спасибо вам тысячи раз…..❤❤❤❤❤❤
Вам спасибо за общение 👍💓
@@user-dg9zh1cj6v🤝💖💖💖💞💞💞🧸🎈
@@user-dg9zh1cj6v спасибо💖💖💖💖🤝🧸💞💞💞
Физкультпривет,СООБЩЕСТВО! Всегда рада видеть и слышать нашу ТАНЕЧКУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!🥰🥰🥰🥰🥰
Илона,рада Вам ❤️🤗
@@user-dg9zh1cj6v ,❤️🤝🤗
Ох как все вкусно! Таньяна вы кудесница!😊
Танечка, доброго вечера! Такая вкуснотища у вас! Такая вы молодец, хозяюшка! Всегда восхищаюсь! Всем нам добра и таких же продуктов, как у Танечки! С уважением и благодарностью Алевтина
Алевтина , Людочка Степанкевич приготовила с домашней курицы, позвонила,сказала с магазинной курицей не сравнить👍
Здравствуйте, Татьяна!!! Спасибо большое за новое видео! Парк шикарный!!!
Танюша, здравствуйте!!! Не устаю Вами восхищаться и удивляться ❤. Мало того что с утра пробежка в хорошем темпе,.Просто отлично ! Респект и уважение! По себе знаю,что иногда надо себя выпинывать.А у Вас на свежем воздухе,после дождя,и дышится кислородом свежо и чисто. И ещё показываешь нам вашу природную красоту. Где то ещё холодно. А у вас просто шикарно. Трава ярко зеленая, цветы на клумбах. Красота да и только. А какая шикарная магнолия . На контрасте зелени и яркого малинового цвета. Просто глаз радует. Спасибо Танюша Вам за красоту.По своему маршруту следования ты всё успеваешь. И спорт и великолепная красота природы. И всем ещё пенделя хорошего, чтобы действительно не искали причин сидеть дома. Ну а рецепты конечно просто отличные. Вкусные и полезные. Спасибо Танюша Вам большое,что нас радуете. Надо,надо заставлять себя видеть красивое. Красота в глазах смотрящего.❤Елена.
Добрый вечер Татьяна❤❤❤и милое сообщество❤❤❤Лепешка очень аппетитная Татьяна у тебя.😊❤
Очередные вкусности от Танечки,я много готовлю по вашим рецептам,но ачму муж готов есть чуть ли не каждый день,спасибо за всё ❤❤❤
Ням ням 😊 вкуснота 😋 лепешка 😮 обалдеть 🔥 тесто вашими руками сделано тоооонкое ❤ вы профи и в приготовлении еды, так еще пп !!!! Профессионально 👏👏👏 здорово! Держите меня семеро 😊 чтоб на ночь не сделать… спасибо большое, до утра подожду 😊❤❤❤❤❤❤❤❤
Юля, я еще добавила ссылку ,Катя готовила со шпинатом пирог, посмотрите
@@user-dg9zh1cj6vспасибо ❤обязательно посмотрю Танюша ❤❤❤❤
Как у вас все красиво! магнолия, тюльпаны, тарелочка листиком))), и вы Татьяна просто выше всех похвал. смотрю Вас всегда с удовольствием. Мира всем нам!!!
Спасибо Вам ❤️
Добрый вечер дорогая Татьяночка!!!
Спасибо за всё что вы делаете для нас ❤ЛАЙК обнимаю
Привіт Танюша,як завжди приємно слухати ❤😋🤗👍👍👍
Спасибо за магнолию,не видела раньше никогда.
ua-cam.com/video/I-u3BDZyha4/v-deo.htmlsi=CBJJKwjzWZNuC9X2 видео из Турции, на 3 мин посмотрите магнолии
Всегда смотрю на этот творожок и вот такого бы поела,но нет такого у нас к сожалению.
Худо бедно Танюша я у вас кое что перенимаю,потому что смотрю и вникаю,не забываю в зеркало смотреть на себя и ухожу от лишнего веса,хотя раньше вам писала что у меня семья и невозможно худеть.
Вы ответили что вам писала одна женщина у которой семья,где четверо детей и худеет,я сомневалась.
Но сейчас никаких сомнений,сегодня мужу пельмени в обед а себе пожарила куриные котлеты и рис,баклажаны.
Ну как то так,и результат есть,никогда не думала что такое возможно.
Казахстан,Надежда
Ешьте свою еду👍 не ешьте мучное,картошку,каши,найдите полезное для себя👍💕
А рис то зачем? Все тоже, только без риса.
Всем добрый вечер, Татьяна и самое прекрасное сообщество. постоянно вспоминаю добрым словом Вас, Татьяна ! Пеку хлеб вспоминаю, ачму делаю , или отрубные блинчики, холодец варю вспоминаю...такое ошущение,что мы рядом))) не устаю благодарить! Образ жизни по душе, тело радуется. Даже после вечерних бутиков с форшмаком, весы друзья не огорчили.
А сегодня повысила себе норму эутиркса на чуток), а то у меня ттг 3,8 и что то иногда "сплю на ходу". Как Вы говорите, сам себе и врач и премьер- министр.💃но вот у меня вопрос к себе, а может Вы что подскажете. Я постройнела на 7,5 кг. Сейчас вешу 63 кг. Хотела еще кг на 2. До 61 кг. Но...смотрю на свой животик))) прям трясется😂 там еще кг 3 нужно сбросить, на мой взгляд, вот и вопрос, что делать? Пресс качать не мое. 🤔
Вы ходите быстро или нет, помогает💯
@@user-dg9zh1cj6v хожу вроде быстро, спасибо.
Благодарю. ❤
Прекрасно живете в Киеве Вы!!! У нас таких сыров и в помине нет!!😅😢
БУКО ДАНИЯ 8$ 1 КГ
Танічка ти супер ❤❤❤
Доброго дня всем и хорошего настроения. Вот вы все говорите про завтрак, а мне завтракать не хочется. Могу до 12 на воде. А обед, как положено. Обед надо заработать😅
Классно ,не ешьте 👍
Во сколько вы встаёт ,5, 5-30 🤔
🔥🔥🔥😊💞💞💞
Привіт всім,рада Вас бачить, Тетяна Іванівна.Все точно про вуглеводи,я за рік часу мінімізувала вуглеводи і набагато краще почуваюся,Зменшились набряки,5-6годин без перекусів-13кг.Життя - Малина.Дякую, Танічка ,Вам .З повагою Катерина ❤
6 утра
Божечки,какая магнолия! Я,впервые увидела. Парк великолепный. Я,тоже,сегодня проходочку совершала в моросящий дождик. Это-не помеха нам🏃🏃♂🏃♀
😍👯👯👯🏃🏃
Спасибо,Татьяна ❤
Правильно рассказываете,вы умница. Недавно я это для себя открыла.❤
❤❤❤
Привет, Танюша! У нас тоже похолодало, дождик ☔, пью кофе вместе с тобой ☕☕🥰❤
Люба , в 4.50 побежала в коридор, как побитая на кровати сейчас.Гормон выпила , встаю пить кофе🙏❤️☕️☕️
@@user-dg9zh1cj6v какой ужас, и когда же это закончится?🙏❤
Танюша зашла еще раз послушать эфир ваш, и почитала вы ответили, но не приходят оповещения от вас что вы ответили, если я не отвечаю, значит я не вижу ответ❤ чтоб вы знали просто , я всегда отвечаю…💖
Вчера приготовила куриный рулет в омлете. 😋Вкуснота!!! Такой рулет можно и на стол подать в качестве закуски.
Раньше делала из филе бедра с луком, грибами и сыром внутри.
На здоровье 🙏❤️
🎉🎉🎉🎉🎉❤
Вы прекрасная хозяюшка, все у вас иниересно на канале!
❤❤❤❤❤❤❤
🌞
❤❤❤❤
👍👍👍❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
💋💋💋💋💋💋💋💋💋
Татьяна , лайк! А какая модель вашей кофемашины?❤
KRUPS рожковая, эспрессо
@@user-dg9zh1cj6v спасибо!
Добрый вечер Танюша. Как ты относишься к молодой картошке., говорят что ее можно, есть пока она скаблица
Есть в видео ответ на Ваш вопрос. Да, молодой картофель едим худеющие, но не каждый день. Плейлисты Вам в помощь.
Я напомню 😄👍
Татьяна Ивановна, добрый вечер! Смотрю вас уже 2 год, следую вашим рекомендациям. Мне 40 лет, мой вес 65, а рост 163. Сдала анализы ттг и результат 4.7, а т4 9.2 уже 3 раза ходила к эндокринологу к разным, но все говорят что все нормально. Хочу начать сама пить гормоны эутирокс но даже не знаю с какой дозы мне начать. Посоветуйте с чего мне начать?
25 принимайте, через 20 дней анализ,может больше нужно будет
Спасибо большое!
Здравствуйте, Татьяна. Подскажите пожалуйста, через какое время после эутирокса вы пьете свою первую чашку кофе?
30 мин..достаточно
@@user-dg9zh1cj6v Спасибо !
Дорогая Татьяна, ответьте пожалуйста, когда и с какого веса вы начали свое похудение и какого результата добились к сегодняшнему дню?Спасибо.
ua-cam.com/video/MERDcoSVs70/v-deo.htmlsi=uSn1BMFhcwB3z-6m в этом видео, начинайте смотреть плейлист, название соответствует теме, вес был 124 сейчас 80 кг, есть видео в раздельном купальнике летом 80 кг
ua-cam.com/video/E9G9a_fb0lM/v-deo.htmlsi=Fs4pzrhKid0P2zjo я в купальнике
😍😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍👍✌♥️
Парк дуже гарний, наче й війни немає💥💥💥
Дорогая Татьяна! Как приготовить такую колбаску?
ua-cam.com/video/DOp3dwLM9Ww/v-deo.htmlsi=mIyDvvXHyMsnEWY6 видео смотрите ,все есть🙏
Спасибо!
Танюша я здесь! ❤❤❤❤❤❤
Леночка 😍😍😍😍
Танечка, спасибо Вам огромное за ваш труд,за такую полезную информацию для нас. Смотрю вас не давно, очень нравится ваш канал. Подскажите пожалуйста, где можно найти рецепт вашей чудесной колбасы? 😊
ua-cam.com/video/DOp3dwLM9Ww/v-deo.htmlsi=044ngRJoXU4CDoIP в этом видео , смотрите плейлист, название соответствует теме
а вы работаете? когда успеваете бегать? потом обратно домой в душ и на работу?
И так 6 лет ,перед работой на пробежку, все об этом знают.По городу быстро шла и брала с собой кофточку свежую всегда переодется.День на ногах была , домой по центру Киева до метро 3 км...
❤❤❤❤❤❤❤