11 yıl günde bir paket içen biri olarak bir buçuk yıl önce bir anda bıraktım daha da ağzıma sürmedim. Bırakmak isteyenlere tek tavsiyem sabredin içmeyin gittikçe sigara içme isteğiniz azalacak emin olun. İşkence gibi oluyor bir zaman sonra içmeden duramıyorsunuz ama durmanız gerek sonra hepsi geçip gidiyor. Tekrar başlamayı düşünmüyorum tamam keyifli mi keyifli ama zararı daha çok o yüzden ölene kadar uzak duracağım.
allaj kahretsin çok keyifli ya mutlu oluyorum sigara içince böhle dumanı ciğerlerimde hissetmek ve üflemek off bikaç ay önce 1 ay içmedim sonra yine basladım ya süper bisey keske bıraksam yine
1.5 yıl spor geçmişim var 3 aydır gitmemiştim işlerden dolayı çok su kaybetmeme yol açtı bir ayda 5 kilo verdim 3 ayda askere gidip geldim bedelli yaptım askerdede 5 kilo verdim bunların hepsinin sigara yüzünden olduğunu biliyorum spora geri döndüm ama hala kendime gelemedim antremanda cidden çok farkı oluyo nefes almada bile zorluk çekmeye başladım bırakmak istiyorum bırakamıyorum hatta bu videoyu izlerken bile sigara içiyorum inşallah bırakırım Allah bırakmak isteyenlerin yardımcısı olsun
@@trkyilanci6244 Jdjdjdjdjdkzkzjxjd geçmiş olsun bende salamadım 2 3 gün dayanıyorum sonra midem bulanıyor başım ağrıyor falan duramıyorum lanet bir şey
2 yil once biraktim cok guzel antreman yapiyordum 1.5 yil sonra basladim gunde 30 tane iciyorum 6 ay daha spora devam ettim ama sigara enerjimi de aliyor 2 saat kaldigim salonda 30 dk yapamaz oldum.
ben bıraktığımda ilk önemli olan şey sigara erişimiminizin olmaması lazım ilk 15 gün iyi geçti hissetmedim ama asıl olay dışardayken 2-3 ay sonra zorlanmaya başlıyorsunuz helede lisede okuyorsanız baya zor oluyor ama 4 ay geçtikten sonra aklınıza bile gelmiyor
Hocam anlatımın adamı hiç rahatsız etmiyor hareketlerin itici de değil bu yüzden favorimİzsin. Ama bize asıl cevabı verecek anlatımı bulamadım. Sigara içen adam ile içmeyen arasında gelişim farkı çok olur mu aynı süre zarfında bunun cevabını bulamadım mesela
ben 3 yıl sigara içtim bir anda bıraktım sigarayı millet abartıyor ben bırakamam filan diyor, sigara alışkanlığı günlük tekrarladığımız rutinlerden ibaret o sigarayı sarış, iki parmak arasına almak yakmak bunu tekrarlama ihtiyacı duyuyorlar 22 gün bu tekrarları yapmayınca beyin alışır sigarayı bırakmak için ben denemedim ama sigara içiyormuş gibi rol yaparak sinir sistemini bir nebze kandırabileceklarini düşünüyorum denemeye değer kimyasal etkiler de zamanla alışkanlık olmaktan çıkar zaten yokluğunu hissetmezsiniz
Bazen bi niyetleniyorum pat diye bırakayım diye yine o anlardan biri :) Spor anlamında ne gibi artıları olur bilmiyorum fakat 3 ay bırakmış biri olarak söylüyorum uyku kaliteniz gerçekten artıyor arkadaşlar, ben hergün rüya görüyordum mesela :) yaklaşık 12 yıldır içiyorum tecrübeyle sabit :)
Bende 21 yaşında başladım 😀😀. Onun öncesinde nefret ederdim. Dertler işte.. Günde 1.5 paket içiyorum. Pandemi döneminde evde spor yaparken set arası bile sigara içiyordum. 😀 Belki içmesem daha iyi gelişirdim ama gerek yok devam. En kötüsü de antrenmanda çok yüklenince nikotin azalıyor sanırım, canım nasıl sigara çekiyor. Sigara içince güç geliyor ama😀nikotin lazım.
Azərbaycadan kardeş Ülkeye Allahın Selamı olsun🇦🇿❤️🇹🇷 Bir sorum olucaq hocam. Kardeşim ben Anterman yapıyorum günde 10 ile 12 siqara illeti içiyorum bunu 2_3 rakamına indirsem iyi farklar olurmu ??
bu videodan sonra sigarayi bırakmaya çalışıcam yemin ediyorum hiç aklıma gelmezdi sigarayi birakma isteğim yoktu seni izledikten sonra birakmya karar verdim reis
6 ay bıraktım 6 ay boyunca her gün canım köpek gibi sigara çekti aklımdan hiç çıkmadı nasıl 6 ay dayanduım param yoktu köpek gibi yine başladım yani o nasıl oluyo 2 ay zorluk sonra unutuyon bende olmadı aga
18 yaşındayım .15 yaşımdan beri içiyorum.bir aydır buraktım ama bu gün bir baktım bir paket almışım.beş tane içtim içinden ama çok pişmanım keşke bıraka bilsem
Sigaradan nefret ettiğim kadar neredeyse hiçbir şeyden nefret etmiyorum. 22 yaşındayım ve şimdiye kadar ağzıma sürmedim. Hiçbir zaman içeceğimi düşünmüyorum. Bu konuda aşırı hassasım.
Hocam ben 7 senedir sigara kullanmıyorum bıraktım yani. Birakmama rağmen squat yaparken ip atlarken nefes nefese kalıyorum gogusum ağrıyor. Sebebi nedir sizce. 7 sene oldu bidaha hiç içmedim sizce ne yapmaliyim cevaplarsaniz sevinirim teşekkürler hocam ❤️🥺
bu adama garip bir sempatim var gerçekten iyi niyetli olduğunu hissettiriyor
Tesekkur ederım 🙏🏻💪🏻
aynen ben de öyle hissediyorum
Bende ayni hissediyorum lan💪💪
bende ayni ❤
Evet dogrudur
11 yıl günde bir paket içen biri olarak bir buçuk yıl önce bir anda bıraktım daha da ağzıma sürmedim. Bırakmak isteyenlere tek tavsiyem sabredin içmeyin gittikçe sigara içme isteğiniz azalacak emin olun. İşkence gibi oluyor bir zaman sonra içmeden duramıyorsunuz ama durmanız gerek sonra hepsi geçip gidiyor. Tekrar başlamayı düşünmüyorum tamam keyifli mi keyifli ama zararı daha çok o yüzden ölene kadar uzak duracağım.
allaj kahretsin çok keyifli ya mutlu oluyorum sigara içince böhle dumanı ciğerlerimde hissetmek ve üflemek off bikaç ay önce 1 ay içmedim sonra yine basladım ya süper bisey keske bıraksam yine
usta devam mıı
@@yunusthenarrator devam usta
@@ugurdemir4399 ne zaman başladın be usta
@@yunusthenarrator başlamadım, içmemeye devam.
Sigara içmiyorum ama güzel motive ediyorsunuz. Sporla ilgili videolarınızi da beğenerek izliyorum
Yardımı oluyorsa ne mutlu bana
geçmiş olsun Ertuğrul
1.5 yıl spor geçmişim var 3 aydır gitmemiştim işlerden dolayı çok su kaybetmeme yol açtı bir ayda 5 kilo verdim 3 ayda askere gidip geldim bedelli yaptım askerdede 5 kilo verdim bunların hepsinin sigara yüzünden olduğunu biliyorum spora geri döndüm ama hala kendime gelemedim antremanda cidden çok farkı oluyo nefes almada bile zorluk çekmeye başladım bırakmak istiyorum bırakamıyorum hatta bu videoyu izlerken bile sigara içiyorum inşallah bırakırım Allah bırakmak isteyenlerin yardımcısı olsun
reis bırakabildin mi
@@jezreall7837 hayır knk 2 paket içiyorum artık günlük usbjfnfknf
@@trkyilanci6244 Jdjdjdjdjdkzkzjxjd geçmiş olsun bende salamadım 2 3 gün dayanıyorum sonra midem bulanıyor başım ağrıyor falan duramıyorum lanet bir şey
@@jezreall7837 Allah yardımcımız olsun inşallah
Allen carın kitabını oku dostum o şekilde bıraktım ben
Harbi kral adamsın arda reis sen bir hocadan çok arkadaşımız oldun bu yol da 🤛💪
0:50 reis içine bile çekmiyor sporcu beeee :)
Ahahaha 💪🏻😀
0:47 abi içine çekmiyorsun :D
2 yil once biraktim cok guzel antreman yapiyordum 1.5 yil sonra basladim gunde 30 tane iciyorum 6 ay daha spora devam ettim ama sigara enerjimi de aliyor 2 saat kaldigim salonda 30 dk yapamaz oldum.
Kocaman adam ama pamuk gibi kalbi var lan öz abim benimm
sojkdfpdjsfpoısd müzik efsane olmuş kral eline sağlık
❤️💪🏻
İçmiyorum ama yine de izliyorum :D
💪🏻💪🏻😂🙏🏻
küfürlerin bile sen gibi kaliteli be adam ^^ cansın
❤️💪🏻
Abi çok samimi adamsın iyi ki varsın
🙏🏻💪🏻
Allah razi olsun birakiyorum hemen hocam sizi nedense hayko cepkine cok benzetiyorum hersey gonlunuzce olsun 4.32 de gülmekten öldüm ya
Hayko cepkine benziyor nedenini sorgulamana gerek yok shsuksso
@@sametvurgun1661 sorgulamiyorumda zaten fikrimi soledim
Adam gibi adam Arda Baloğlu 👍
❤️🙏🏻💪🏻
ben bıraktığımda ilk önemli olan şey sigara erişimiminizin olmaması lazım ilk 15 gün iyi geçti hissetmedim ama asıl olay dışardayken 2-3 ay sonra zorlanmaya başlıyorsunuz helede lisede okuyorsanız baya zor oluyor ama 4 ay geçtikten sonra aklınıza bile gelmiyor
Hocam anlatımın adamı hiç rahatsız etmiyor hareketlerin itici de değil bu yüzden favorimİzsin. Ama bize asıl cevabı verecek anlatımı bulamadım. Sigara içen adam ile içmeyen arasında gelişim farkı çok olur mu aynı süre zarfında bunun cevabını bulamadım mesela
ben 3 yıl sigara içtim bir anda bıraktım sigarayı millet abartıyor ben bırakamam filan diyor, sigara alışkanlığı günlük tekrarladığımız rutinlerden ibaret o sigarayı sarış, iki parmak arasına almak yakmak bunu tekrarlama ihtiyacı duyuyorlar 22 gün bu tekrarları yapmayınca beyin alışır sigarayı bırakmak için ben denemedim ama sigara içiyormuş gibi rol yaparak sinir sistemini bir nebze kandırabileceklarini düşünüyorum denemeye değer kimyasal etkiler de zamanla alışkanlık olmaktan çıkar zaten yokluğunu hissetmezsiniz
10 senedir içiyorum 3 yıllık içici olsam bende kolayca abartıyorlar derim
Çubuk kraker iş görür
Bazen bi niyetleniyorum pat diye bırakayım diye yine o anlardan biri :) Spor anlamında ne gibi artıları olur bilmiyorum fakat 3 ay bırakmış biri olarak söylüyorum uyku kaliteniz gerçekten artıyor arkadaşlar, ben hergün rüya görüyordum mesela :) yaklaşık 12 yıldır içiyorum tecrübeyle sabit :)
devam mı ustaa
@@yunusthenarrator devam aga 🚬
@@farukeskin İşte buna yakılır
Bı videoyu izlerken yakasım geldi
Sigara içersen kas yapamazsın. Protein sentezin olumsuz etkilenir, mevcut kaslarini da kaybetmeye başlarsın.
Sigarayı bırakmak isteyen arkadaşlar için allen carın sigarayı bırakmanın kolay yolu kitabını okumalarını tavsiye ediyorum
son sigaramı yakıyorum birdahada içmiycem Allah yardımcım olsun :)
💪🏻😄
Ee knk bırakamadın demi .d
@@muhammetdakci7425 hahahahaa
2 saatliğine bırakıyorum arda hocam 😀
Bende 21 yaşında başladım 😀😀. Onun öncesinde nefret ederdim. Dertler işte.. Günde 1.5 paket içiyorum. Pandemi döneminde evde spor yaparken set arası bile sigara içiyordum. 😀 Belki içmesem daha iyi gelişirdim ama gerek yok devam. En kötüsü de antrenmanda çok yüklenince nikotin azalıyor sanırım, canım nasıl sigara çekiyor. Sigara içince güç geliyor ama😀nikotin lazım.
İçecekseniz de tütün, sarma falan içmeyin. Eskiden paket içiyordum. O kadar tıkamıyor. Tütün ciğer solduruyor
@@askalaphos kanka paket sigaralar da daha fazla kimyasal yok mu sarma nasıl daha zararlı olsun
@@Lalosalamanca221 brom tutubleri alkole yatirmiyolar alkole yatirinca zehri alınıyor ama tutunlerde yatırılmadigi için o daha kotu
@@doganklcarslan8743 yok kanka yok zaten tütün içilecek şey değil zaten haklısın 😆
Harbiden abi sana anlamsız bir sempati besliyorum kralsın :)
kral keşke o dumanı öyle üflemeseydin bırakalı 4 gün olmuştu izleyince canım çekti aq
Sigaraya başlama hikayesi aynı ben :)
Bu videonun üstüne bir sigara yakılır, eyvallah hocam.
espri yaptın..... hahahahah çok komik aq.... iq= -3131313131
@@4everdeborayoutube796 espri değildi ciddiydim ben kardeşim. senin ıq bunu espri olarak anlayacak kadar herhalde
İçmiyorum ama takipteyim hocam :D
Çok faydalı bir video !
Çok şükür bende o çukurdan çıkabildimm
✔️💪🏻
Azərbaycadan kardeş Ülkeye Allahın Selamı olsun🇦🇿❤️🇹🇷 Bir sorum olucaq hocam.
Kardeşim ben Anterman yapıyorum günde 10 ile 12 siqara illeti içiyorum bunu 2_3 rakamına indirsem iyi farklar olurmu ??
direkt bırak
10 sigara birşey değil kolay bırakırsın zaten 1 hafta dayan yeter
@@mafyababasereneylul2426 Teşekkürler Abi. İnşAllah bırakcam
Abi sigaraya başlama serüvenimi anlattın resmen herşey tamamen böyle gelişti hahaha ve 2 sene oldu inş bırakıcam
hala bırakamadım lanet bişey bu ya
@@mafyababasereneylul2426 bende bırakmışdım ama yeniden başladım hem sporda yapıyorum
Geri dönmemek üzere ayrıldım sigaradan abi sevabı sana yazsın inşallah
Spordan çok sohbet söyleşi tarzında videolarda gelsin teşekkürler
✔️💪🏻
bu videodan sonra sigarayi bırakmaya çalışıcam yemin ediyorum hiç aklıma gelmezdi sigarayi birakma isteğim yoktu seni izledikten sonra birakmya karar verdim reis
eee sonuç
Aynen dediğin gibi başladım
Hocam izlerken bile yaktım
😂yaw bütün sırı bozdun bıraa yaw
@@BarzanBalci la yanıtını da sigara içerken gördüm
Süper 👍
adam benim hayatımı anlatmış
Sigara içenlerden daha kaslı olursunuz ama sigara içmeyen gym badinizden daha sağlıksız olursunuz.
15 yasindan beri gunde 1 paket iciyodum yas 20 gecen ay biraktim bu surede toplasan 2 dal anca icmisimdir gercekten fark ediyoe birakinca
Hocam video izlerken sigara yaktım kusuruma bakma 😀
Ahahaha np 😄
6 ay bıraktım 6 ay boyunca her gün canım köpek gibi sigara çekti aklımdan hiç çıkmadı nasıl 6 ay dayanduım param yoktu köpek gibi yine başladım yani o nasıl oluyo 2 ay zorluk sonra unutuyon bende olmadı aga
18 yaşındayım .15 yaşımdan beri içiyorum.bir aydır buraktım ama bu gün bir baktım bir paket almışım.beş tane içtim içinden ama çok pişmanım keşke bıraka bilsem
yeşilaya git
Sigaradan nefret ettiğim kadar neredeyse hiçbir şeyden nefret etmiyorum. 22 yaşındayım ve şimdiye kadar ağzıma sürmedim. Hiçbir zaman içeceğimi düşünmüyorum. Bu konuda aşırı hassasım.
Hıc bulunma bılr o ortamda berbat bısey
@@ARDABUILD Kesinlikle hocam. Yanına bile yaklaşmamak lazım.
Teşekkürler
🙏🏻💪🏻
Adam be
❤️💪🏻
hocam günde 3.4 sigara arası içiyorum fazlası yok bi sorun olurmu
Kanka bağımlı olursun yapma
@@ardaselcuk1912 dostum bırakalı 9 ay oldu komple sağol 🥰😂
👍🏻
Hocam ben 7 senedir sigara kullanmıyorum bıraktım yani. Birakmama rağmen squat yaparken ip atlarken nefes nefese kalıyorum gogusum ağrıyor. Sebebi nedir sizce. 7 sene oldu bidaha hiç içmedim sizce ne yapmaliyim cevaplarsaniz sevinirim teşekkürler hocam ❤️🥺
Bır goster ıstersen agrı varsa
Bir paket içiyorum ben nasıl bırakarabilirim nolur yardım edin
Bu viodeyu sigara içerek izledim .d
😂😂😂😂😂😂😂
😅
Ickinin zararlari var bide
Nah kardio yapmıyon 🤭😂