Méthode Wim Hof au quotidien - DANGER ou BIENFAITS?

Méthode Wim Hof au quotidien - danger ou bienfaits?
Dans cette vidéo je vous explique d'un point de vue physiologique comment la méthode Wim Hof et sa pratique au quotidien ne sont pas un danger mais au contraire un allié avec beaucoup de bienfaits pour notre vie de tous les jours.
Apprendre à "bien stresser" par la loi de l'hormèse est fondamentale pour ne pas tomber dans le stress chronique et le "burnout". La méthode Wim Hof est notre allié pour ne pas surcharger nos glandes surrénales avec du stress chronique car elles nous aident à rester équilibré et à évacuer le stress par une pratique quotidienne et non forcée.
Plus d'info sur la méthode Wim Hof: www.wimhofmethod.com
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Article:
Comment la Méthode Wim Hof peut prévenir du Burn-out?
Qu'est ce qu'un Burn-out?
Le burn-out est défini comme : “un état d'épuisement physique, émotionnel et mental causé par une implication à long terme dans des situations émotionnellement exigeantes” (A. Pines) ou encore un “état de fatigue ou de frustration provoqué par la dévotion à une cause, à un mode de vie ou à une relation qui n'a pas réussi à produire la récompense attendue” (H J. Freudenberger)
Il y a donc une composante affective forte et d’attachement à une cause ou projet qui est fondamentale dans une crise du burn-out. Les personnes les plus détachées de leur travail (ou « des fruits de l’action ») souffrent moins de burn-out. Ce sont donc les personnes les plus attachées au résultat et qui travaillent coupées d'elles-mêmes et sans possibilité d'exprimer qui elles sont qui peuvent avoir un burn-out.
Quels sont les symptômes d’un burn-out?
Une baisse d’énergie
Troubles du sommeil
Perte de motivation
Le besoin de reconnaissance n’est pas atteint
Déresponsabilisation
Sentiment de confusion
Pessimisme et négativité
Sentiment d’inutilité
Être facilement irrité
Mauvaises performances et baisse de créativité
Être bloqué dans l'inaction par peur du risque
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