Дякую тобі. Шана за топ контент і мотивацію. Я все життя дрищом був хоча і постійно старався займатись чимось по трошки. Зараз йду по твоїх відео. Хоча б один норматив здати і вже добре буде
при виконанні (Жабки) треба торкатися колінами рук й прогинатись бо не зарахують, ви цього не робили. козачок також має багато помилок, а так ви молодець
Щоб потрапити до СБУ треба скласти ще багато складних тестів. Втікти від журналістів, які питають про походження квартир і дорогих авто. Замість віджимань від підлоги віджати пару бізнесів. А також переписувальне багатоборство: треба в обмежений час переписати все майно на жінку, тещу та тестя.
@@vitalikynykolachuk314 не знаю, меня не берут из за инвалидности. Беру дополнительные подработки , Притуле на машинки или спутник задонатить. Нормативы по физо Азова можна нагуглить, я где то видел.
Зі всією повагою але , підтягування вже краще але ще не то , козачок не так , дуууже коротка амплітуда , не зарахують , жабка коліна до ліктей , в упорі лежачи потім має бути прогин
ВИ МАЄТЕ БУТИ РОЗУМНИМ ТА СИЛЬНИМ, ЩОБ БУТИ СПІВРОБІТНИКОМ СБУ, БО ВИ ПРАЦЮЄТЕ НА ГОЛОВНОМУ СТУПІ СВОЄЇ КРАЇНИ, ВИ МАЄТЕ БУТИ СИЛЬНОЮ ВОЛЕЮ З ТУРЕЧЧИНИ, ЯК ТУРЕЧЧИНОЇ РОЗВІДКИ.
Тримай лейкоцита! Але козачок... повний присід на п'ятку, руки за головою мають бути, спина рівна - чи ні?)) Насправді, норматив дуже жорсткий. Я півроку тому побачив відео Льохи Чубашева, 2 тижні потренувався і спробував зробити 1/3 від максимуму по силовим вправам + жабка 1/2. Мало не здох))) Автору тисну руку і чекаю нове відео з кращими результатами)
Автор, красавчик за спорт , але трошки збрехав за результат 3000 м ... судячи по його темпу вклпвся він в 15 хв максимум... Робете контент, показуйте правду, в іншому випадку блог про брехунів
Таким способом ви не зможете зхитрити, а виконуюєте вправу в повній амплітуді. Але потрібно ще корпус рівномірно піднімати. В даному випадку плечовий пояс піднімається спочатку, а вже потім все інше.
Стоит посмотреть видео Чубашева про нормативы Альфы, а главное про технику выполнения силовых блоков пр которой повторы засчитываюися. У автора ни одно упражнение не выполнено правильно)) Ну и бег. На видео и близко нет скорости в 15 км/ч, с которой нужно бежать, чтобы уложиться в норматив...
Цікаво. Не знаю нічого щодо цих нормативів, але мені здавалося, що там набагато більш динамічні вправи. Можливо є різні підрозділи, але правильна назва антитиростичного підрозділу «А». Одна з вправ про яку я чув - підкидання тенісного м’ячика в закритій кімнаті і завдання рекрута прижати його ногою до стелі. Зловити пристискаючи ногою.
@@vladoscross2444 фізнорматив є важливим та не є найважливішим критерієм , фізо - можна підтягнути, а от з інтелектом, духовитістю та мотиваціяєю - складніше .
Ви продемонстрували добру фізичну форму, однак врахуйте: на цьому стадіоні одне коло не 400 метрів, а 350, відповідно для нормативу з бігу на 3 км ви мали пробігти на одне коло більше (8,5 замість 7,5).
400метрів це на нормальних «центральних» стадіонах. (та й по темпу видно шо більше 12мин біг) з таким успіхом можна бігать навколо відра) але молодець, шо старався.
Круто, але не козачок а якесь недорозуміння… руки повинні бути за головою, спина випрямлена,при опусканні одне коліно має торкатись поверхні… так само і жабка, у верхньому положенні коліна мають торкатись ліктів, а в нижньому має бути прогинання тазу і коліна мають торкнутись землі… 😅
Все не правильно! Видно що трьошку повільно біг, підтягування-до кінця руки не розгинав, козачок провал (треба руки за головою, і присідати нижче), жабка-яйцями до землі треба торкатися! Тренуйся друже, успіхів
немогу зрозуміти чому такий занедбаний стадіон ? В Харькові навіть в селах такого нема ,ніколи не думав що Києві може бути такий ганебний стадіон просто позоріще.
на відео правду кажучи ти не біг 3000 за 11.45...може стадіон не 400 круг..а може ще шось..но темпу потрібного в тебе не було ..в тебе суглоб навіть на 90градусів не згибався..в потрібному темпі ти 100 проц. не біг)))
@@thereayou620 казочки, казочками)хлопці, які готові підставити своє плече, як кажуть себе не пожаліти для колектива, фізично та розумово розвинені, їх не пропускають - реалії; є кум, брат, сват, дядько або тітка - let’s go; ні - ви не підходите по психологічним якостям)
Що це за казачок, треба колінами торкатися підлоги, і кожна вправ робится за раз підтягування 20 ,2 хвилини відпочинок 90 разів казачок, 2 хв відпочинок , жабка 40 разів за хвилину за 2 хв 90повторів прес , відтискання 60 разів , 10 хв відпочинок бокс кікбокс боротьба по хвилині без відпочинку
Дякую тобі. Шана за топ контент і мотивацію. Я все життя дрищом був хоча і постійно старався займатись чимось по трошки. Зараз йду по твоїх відео. Хоча б один норматив здати і вже добре буде
Дуже крутий нормати, я спробував і думаю, що до "Альфи" ще треба рости, але буквально 1-2 тижнів тренувань і "Альфа" чекає на мене🔥🇺🇦💪❤️
Повезло мені до Азову ну рік треба тренуватись якщо не більше
З таким "НІКом" тобі хіба -що туалети сторожити.
@@rangelover8095 чому це?
@@vitalikynykolachuk314 я шаную свою матір і всіх матерів.Тому це.
@@rangelover8095 буква В не подобається?
при виконанні (Жабки) треба торкатися колінами рук й прогинатись бо не зарахують, ви цього не робили. козачок також має багато помилок, а так ви молодець
Так тримати !👍 Дякую за відео !
Щоб потрапити до СБУ треба скласти ще багато складних тестів. Втікти від журналістів, які питають про походження квартир і дорогих авто. Замість віджимань від підлоги віджати пару бізнесів. А також переписувальне багатоборство: треба в обмежений час переписати все майно на жінку, тещу та тестя.
А в Азов сложно попасть?
@@vitalikynykolachuk314 не знаю, меня не берут из за инвалидности. Беру дополнительные подработки , Притуле на машинки или спутник задонатить. Нормативы по физо Азова можна нагуглить, я где то видел.
@@АндрійВовк-е7е Да у меня с формой плохо всегда с ней плохо было
Яку хуйню ти несеш. В тебе кисіль в голові. Як би та знав на що здатні альфівці ти б цієї хуйні не написав
Ні то треба в СБУ суддею або прокурором бути а не в Альфі
Хорошая тренировочка. Для сдачи на максимальный бал нужно пару месяцев ещё потренироваться)) знаю, делал))
Зі всією повагою але , підтягування вже краще але ще не то , козачок не так , дуууже коротка амплітуда , не зарахують , жабка коліна до ліктей , в упорі лежачи потім має бути прогин
Дякую, врахую)
@@paingain3526 Я вперше побачив відео з цим тестом в СБУ А у Чубашева на каналі. Там розбирається як ці вправи робити правильно, щоб зарахували.
На козачку руки повині бути за головою, на пресі замком який за готовлю потрібно торкатись підлоги. На жабці колінами торкатись ліктів і прогинатися.
@@paingain3526 маслопопый прошел к 🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓
гарне та детальне відео, успіхів
Красавчик! Слава Україні
🔥💪
дякую
Ти серйозно!!!ці нормативи я перевиконував ще в 11 класі в школі,будучи звичайним сільпухом
Молодець, вітаю!)
@@paingain3526 прізвище здабол!я про того що в 11 класі
ну тогда ты в 11 классе был готовым бойцом альфы 😂 ( по физ нормативу) но скорее всего ты Вася комнатный 😂
Друже..., Руки за голову в замок, і присідати нижче
Молодець,удачі.Гарного дня.
Дякую, і вам)
А чи важлива сфера минулого місця роботи? Чи служба в армії?
Мені здається з такою технікою виконання не пройшов би. Мене як готували, такі повтори не рахували. Я маю на увазі козачок і підтягування
а що з першими 10 підтягувань не так?
ВИ МАЄТЕ БУТИ РОЗУМНИМ ТА СИЛЬНИМ, ЩОБ БУТИ СПІВРОБІТНИКОМ СБУ, БО ВИ ПРАЦЮЄТЕ НА ГОЛОВНОМУ СТУПІ СВОЄЇ КРАЇНИ, ВИ МАЄТЕ БУТИ СИЛЬНОЮ ВОЛЕЮ З ТУРЕЧЧИНИ, ЯК ТУРЕЧЧИНОЇ РОЗВІДКИ.
🇬🇪🇺🇿🇺🇦💙💛
Во артист)))Альфа секретна структура СБУ.А тут і нормативи і обличчя на камеру.В театралку іди.))))))
не здав😂
Молодець старався, але жодного нормативу не виконав, подивись відос покійного Чубарова на каналі "Рекрут", знайди відмінності.
Тільки не Чубарова, а Чубашева.
Подтягивания не засчитают. Не до конца выпрямляются руки в нижнем положении.
Цікаве відео. Трохи спантеличила техніка відтискань. Це саме так на нормативі? Тобто треба повністю лягати на підлогу?
Так. Положения лежачи на підлозі із відривом долонь від землі.
А от "Жабку" йому не зарахують
Коліна мають торкатися ліктів у фазі "підскоку"
@@3cnamor425 Хм. Не знав. Думав що це якесь ліниве відтискання. Хоча сам так ніколи не намагався, та і вперше побачив саме тут.
Тримай лейкоцита!
Але козачок... повний присід на п'ятку, руки за головою мають бути, спина рівна - чи ні?))
Насправді, норматив дуже жорсткий.
Я півроку тому побачив відео Льохи Чубашева, 2 тижні потренувався і спробував зробити 1/3 від максимуму по силовим вправам + жабка 1/2. Мало не здох)))
Автору тисну руку і чекаю нове відео з кращими результатами)
Яке місто ? Львів ? Ніби забудова подібна .
Ні, Київ)
@@paingain3526 панелька на Виноградарі
Коли лягаєш на підлогу, то це відтискання від роду називається?
Автор, красавчик за спорт , але трошки збрехав за результат 3000 м ... судячи по його темпу вклпвся він в 15 хв максимум... Робете контент, показуйте правду, в іншому випадку блог про брехунів
А що це за "відтискання", якщо виконавець лягає усім тілом додолу? Чи не соромно таке "демонструвати"?
Теж вперше бачу таке відтискання...
Виконуючи цю вправу потрібно відривати руки від землі, автор робив правильно.
Таким способом ви не зможете зхитрити, а виконуюєте вправу в повній амплітуді. Але потрібно ще корпус рівномірно піднімати. В даному випадку плечовий пояс піднімається спочатку, а вже потім все інше.
@@uaalex делал верно первые раз 10) А потом не понимал тело ровно. Был прогиб, что не допускается
Так і має бути в цій вправі
Стоит посмотреть видео Чубашева про нормативы Альфы, а главное про технику выполнения силовых блоков пр которой повторы засчитываюися.
У автора ни одно упражнение не выполнено правильно))
Ну и бег. На видео и близко нет скорости в 15 км/ч, с которой нужно бежать, чтобы уложиться в норматив...
не зрозумів що за вправа козачок??? це присідання?? ніг не видно
поле класне шкода що запущене. Доречі було б не погано якби був лічильник у відео який показує кількість підтягувань, відтискань і т.п.
Дякую, врахуєм
Брат сори но много упражнений ты делаешь не правильно
Цікаво. Не знаю нічого щодо цих нормативів, але мені здавалося, що там набагато більш динамічні вправи. Можливо є різні підрозділи, але правильна назва антитиростичного підрозділу «А». Одна з вправ про яку я чув - підкидання тенісного м’ячика в закритій кімнаті і завдання рекрута прижати його ногою до стелі. Зловити пристискаючи ногою.
Где ж столько супергероев взять?
СЛАВА УКРАИНЦАМ💙💛
А могу ли туда попасть после кадетского корпуса
Не здав
При беге на 100м руками не в стороны махать, а в зад , вперед
Прийму до відома і виправлю. Доречно, дяку.
Это ошибка многих... Сама только недавно об этом узнала и, что называется, прочувствовала разницу - совершенно другие ощущения. 👍
одні кажуть козачок руки за голову в замок, нога вперед нога в зад, жабка шо типу треба касатися колінами і землі і ліктів, чи то не принципово??
а в Альфу есть ограничения по росту или по весу?
Немає, що точно, то ніде такої інфи немає)
Тоб то при нормальній фізичній підготовці в Альфу можуть взяти хлопця 150 см?
@@vladoscross2444 фізнорматив є важливим та не є найважливішим критерієм , фізо - можна підтягнути, а от з інтелектом, духовитістю та мотиваціяєю - складніше .
Є.
Гномів не беруть.@@vladoscross2444
Ви продемонстрували добру фізичну форму, однак врахуйте: на цьому стадіоні одне коло не 400 метрів, а 350, відповідно для нормативу з бігу на 3 км ви мали пробігти на одне коло більше (8,5 замість 7,5).
Можливо, мав інформацію, що 400, сам не визначав
strava і вперед
400метрів це на нормальних «центральних» стадіонах. (та й по темпу видно шо більше 12мин біг)
з таким успіхом можна бігать навколо відра)
але молодець, шо старався.
Де можна взяти файл з цими вимогами?
На официальном сайте есть , там таблица требований в зависимости от возраста и веса 90+
Круто, але не козачок а якесь недорозуміння… руки повинні бути за головою, спина випрямлена,при опусканні одне коліно має торкатись поверхні… так само і жабка, у верхньому положенні коліна мають торкатись ліктів, а в нижньому має бути прогинання тазу і коліна мають торкнутись землі… 😅
Все не правильно! Видно що трьошку повільно біг, підтягування-до кінця руки не розгинав, козачок провал (треба руки за головою, і присідати нижче), жабка-яйцями до землі треба торкатися!
Тренуйся друже, успіхів
СЛАВА УКРАИНЕ 💙💛
ок, але в Альфа це не найтяжкіше, аххаха, щоб туди піти, треба мати КМС або МС, бути офіцером (вища освіта)
Насправді ні , не треба кмс чи мс
@@ВікторПатієвич-ш4ж стоїть позначка " бажано". Отже при відборі, на цей факт, звертають ого яку увагу.
@@skif1979 знаю діючих з А , не мс чи кмс , залежно напевно де як і від стану в якому країна
@@ВікторПатієвич-ш4ж теж знаю " діючих"... )))
Майже всі в юності захистили спортивні звання.
@@skif1979 значить різні ситуації підрозділи
Брехня 10к вічно зелених ось норматив, проходив знаю. М. Хмельницький
це посада?
Та ти що, серйозно ? Може в дбр напишеш ніж тут ? Якщо є факти звісно. Чи просто побалакати ??
Олень звичайний, що ти ліпиш до чого тут тест в спецпідрозділ АЛЬФА
Все супер , только такого козачка разве засчитает инструктор ?? На сколько мне объяснили ноги должны быть под 90* в колене …!????
Дякую за інфу, але ви іспит явно б не склали👍
Дякую за вашу думку. Старатимусь в наступних відосах)
Багато нормативів зроблені не правильно їх просто не зарахують
немогу зрозуміти чому такий занедбаний стадіон ? В Харькові навіть в селах такого нема ,ніколи не думав що Києві може бути такий ганебний стадіон просто позоріще.
Тулуба)))
Не має перерв між вправами , є перерви між єтапами
По присіданню і жабці багато питань буде з такою поганою технікою виконання
на відео правду кажучи ти не біг 3000 за 11.45...може стадіон не 400 круг..а може ще шось..но темпу потрібного в тебе не було ..в тебе суглоб навіть на 90градусів не згибався..в потрібному темпі ти 100 проц. не біг)))
Походу, братан, ты не сдал 😂
Пару тисяч зелених треба точно))
Стадион имеет 350-300 метров круг ... здесь наебалово
оператор такий собі в тебе((, на вправі "козачок" турніки знімав, а на пресі то взагалі...
Є нюанси, але в загальному його робота дуже достойна і прогресуююча. Дякую за критику!
@@paingain3526 бажаю успіхів💪
Якщо маєш гарні зв‘язки ти попадеш в СБУ, фізична форма і цілком нормальна розумова активність - не головне, для цієї організації))
в альфу никто за "связи" не будет брать, мужикам не захочется рабоать в одной группе зная что среди них есть чей-то кум )
@@thereayou620 казочки, казочками)хлопці, які готові підставити своє плече, як кажуть себе не пожаліти для колектива, фізично та розумово розвинені, їх не пропускають - реалії; є кум, брат, сват, дядько або тітка - let’s go; ні - ви не підходите по психологічним якостям)
Що це за казачок, треба колінами торкатися підлоги, і кожна вправ робится за раз підтягування 20 ,2 хвилини відпочинок 90 разів казачок, 2 хв відпочинок , жабка 40 разів за хвилину за 2 хв 90повторів прес , відтискання 60 разів , 10 хв відпочинок бокс кікбокс боротьба по хвилині без відпочинку
Ще плавання під водою 50м
Бігаєш добре, а підтягуєшся не дуже.
Срав пес 🐕💩 пікінес колючим дротом в червоній кропиві 🤦🤣
СБУ 💙💛
+++++
Музыку в роликах сделай тише
де ти знайшов таких прекрасний стадіон?
ОДИН ОН ТОЖЕ ФІЗО СДАВ)) 200 ИЙ ВЖЕ А ТАК ЗДАВАЙТЕ ФІЗО ВСЕ ДОБРЕНЬКО ЩЕ ТРОШКИ І БУДЕ ПОТУЖНЕНЬКА ПЕРЕМОГА... АЛЕ ТИ ЧУВАК ЇЇ НЕ ПОБАЧИШ)))
на козачке руки в замке за головой!