Відео

Коли вже в ЗСУ підеш, фізкультурник?

Дякую тобі. Шана за топ контент і мотивацію. Я все життя дрищом був хоча і постійно старався займатись чимось по трошки. Зараз йду по твоїх відео. Хоча б один норматив здати і вже добре буде

Он не везле делал по 10 раз,в некоторых упражнениях по 8

2 800 м за 12 хв - це треба швидше бігти, ніж цей хлопець на відео ;))) .... (я сьогодні бігав цей тест за 12 хв, трохи в курсі справи).. Розножка - повинно бути торкання коліном підлоги, відтискання - торкання грудьми підлоги. А так, взагалі, результат достойний

С такими результатами в патрульні так, а до корду далеко. Тест Купера 4 кола до 3хв , на турнику мінімум 18 чистими , біг 2800 за 12хв то мінімум. Якщо буде 3 зауваження щодо якості виконання вправ- дискваліфікація.

Тулуба)))

Де можна взяти файл з цими вимогами?

Красава, але музику потихіше і голос побільше щоби повзунок звуку не дьоргати

Темп бігу як на відео явно не з 4 хв за км.... ))

Багато нормативів зроблені не правильно їх просто не зарахують

Тебе вже за такий козачок послали нахуй) 1.Руки за головой 2.Спина рівно 3.Коліном потрібно доторкнутись до землі

Друже..., Руки за голову в замок, і присідати нижче

Як потрапити в КОРД? Треба чекати офіційний конкурсний набір?

Подтягивания не засчитают. Не до конца выпрямляются руки в нижнем положении.

СБУ- Ху й ня

фантазер ще той)

Що це за казачок, треба колінами торкатися підлоги, і кожна вправ робится за раз підтягування 20 ,2 хвилини відпочинок 90 разів казачок, 2 хв відпочинок , жабка 40 разів за хвилину за 2 хв 90повторів прес , відтискання 60 разів , 10 хв відпочинок бокс кікбокс боротьба по хвилині без відпочинку

По присіданню і жабці багато питань буде з такою поганою технікою виконання

Ну як людина знаючи що таке КОРД і як хлопці оцінюють нормативи , можу сказати одне тренураватись і тренируватись вам ) стосовно бігу великі сумніви беруть що пробігли 2.,800 за 12 хв , бачучи який на початку взяли темп. Тест купера неправильне виконання було , прес так там не роблять ноги повинні на землі бути і робиш скручування . Козачок коли робиш коліном треба до землі торкатись , бо знову ж таки не зарахують . Одним словом тренеруйтесь)

А чи важлива сфера минулого місця роботи? Чи служба в армії?

Не вводь люжей в оману! Ти нездав !!! Ні слова що між вправами - 1), 2), 3) ------ 10хв відпочинку. 1) Біг 2800 за 12хв. 2)Тест купера 4 кола за 3:30хв Віджимання, жабка,прес,козачьок. 3) Підтягування на переуладені 18 разів

Круто, але не козачок а якесь недорозуміння… руки повинні бути за головою, спина випрямлена,при опусканні одне коліно має торкатись поверхні… так само і жабка, у верхньому положенні коліна мають торкатись ліктів, а в нижньому має бути прогинання тазу і коліна мають торкнутись землі… 😅

Добре, але норматив НЕ ЗДАВ!

при виконанні (Жабки) треба торкатися колінами рук й прогинатись бо не зарахують, ви цього не робили. козачок також має багато помилок, а так ви молодець

🇬🇪🇺🇿🇺🇦💙💛

СЛАВА УКРАИНЦАМ💙💛

СЛАВА УКРАИНЕ 💙💛

СЛАВА УКРАИНЦАМ💙💛

🇬🇪🇺🇿🇺🇦💙💛

СЛАВА УКРАИНЕ🇬🇪🇺🇿🇺🇦💙💛

Не пройшов

Файний канал та монтаж

А могу ли туда попасть после кадетского корпуса

Мені здається з такою технікою виконання не пройшов би. Мене як готували, такі повтори не рахували. Я маю на увазі козачок і підтягування

Дякую за корисне відео

сейчас немного иное физо при наборе на рекрута. 8 упражнений с минимальным отдыхом. Прошел, хотя было сложновато.

Файний канал, мені подобається 👍

Так тримати, козаки(оператору те ж респект)! Не дивіться на годинник, робіть як і він: йдіть далі! Дякую за контент, мотивує те ж долати вершини і показує, що звичайні люди при напорі можуть стати чимось більшим.

оператор такий собі в тебе((, на вправі "козачок" турніки знімав, а на пресі то взагалі...

Стоит посмотреть видео Чубашева про нормативы Альфы, а главное про технику выполнения силовых блоков пр которой повторы засчитываюися. У автора ни одно упражнение не выполнено правильно)) Ну и бег. На видео и близко нет скорости в 15 км/ч, с которой нужно бежать, чтобы уложиться в норматив...

Стадион имеет 350-300 метров круг ... здесь наебалово

Красень 👍🔥Але підтягування жодного не зараховано! Слава Україні! Слава ЗСУ! Слава Азову! 👍🔥

Срав пес 🐕💩 пікінес колючим дротом в червоній кропиві 🤦🤣

Красавчик! Слава Україні

Так тримати !👍 Дякую за відео !

Тримай лейкоцита! Але козачок... повний присід на п'ятку, руки за головою мають бути, спина рівна - чи ні?)) Насправді, норматив дуже жорсткий. Я півроку тому побачив відео Льохи Чубашева, 2 тижні потренувався і спробував зробити 1/3 від максимуму по силовим вправам + жабка 1/2. Мало не здох))) Автору тисну руку і чекаю нове відео з кращими результатами)

А я 15 разів підтягуюсь. Музикант. Так що давайте наступного разу зробіть 16 ) А от з бігом на 100м, та пресс вже мені треба тренуватись. Дякую за відео!)

Пару тисяч зелених треба точно))

А где ноги !!!!????? Тебя же ноги носять, а не руки...😂😂😂

Ти серйозно!!!ці нормативи я перевиконував ще в 11 класі в школі,будучи звичайним сільпухом