на 100% соглашусь с тобой (хоть и не делал этот тест). Но, с учётом того, что лось сделал очень быстро и этот паренёк за 2:38 ua-cam.com/video/_dUht2OnlAA/v-deo.html думаю, это не так сложно)
Я примерное написал под одним видео,и пошел записался на кросс фит,сейчас на боксе и ММА.!)Уже год в таком темпе!!))Ты наверное тоже из таких,рас с юмором таким подкатил!)))
раньше я думал, что люди так шутят, но после прекращения тренировок, потери формы, я понял, что это далеко не шутки. Когда я смотрю такие видео, то становится плоховато)
Не могу утверждать, но по моему так и есть. При смене упражнений скорость движений не реалистичная. Видео явно ускорено, хоть и не сильно, в отличии от секундомера(имхо).
Братан, это просто жесть ! Одну тренировку сделал отдышка прям очень тяжелая и мышцы прям полностью забиты, спасибо огромное за такую эффективную тренировку 🤝
Пробовал выполнить этот тест, еле уложился 4:30 мин, в глазах потемнело. Чуть сердце не выплюнул. Не подготовленным лучше не рисковать, могут быть проблемы с сердцем. А автор молоток, кардио на высоком уровне.
Служил во Внутренних Войсках очень часто делали этот тест. Усугубляло это упражнение еще и то, что перед тестом обычно бежали 3 км. Тест на самом деле очень хорош для выносливости, и особенно для тех у кого мало времени.
1. Подтягивание - 25 2. Отжимание от пола - 90 3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100 4. Бег 100 м. - 12,7 5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз 6. Кросс 3000 м - 11.00 мин 7. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90 Все упражнения делаются одно за другим без перерыва. Давайте лайк, чтоб увидел и сделал!!
@@bromiggokrasutel7727 подтягивание пельменей чисто -30 штук; салат: помидорка, огуречек и сметанка -грамм на 300-ста; кофеёк с молоком - 300 мл......и плюшечка с джемом... полежать на диване и поиграть в комп-часика 2 ))))
1 км пробегают со скоростью 14км/ч за 4:26, 3 км пробегал за 14 минут со скоростью 13км/ч. А ты бегаешь 3км за 11 мин, это какая скорость должна быть? Минимум 16км/ч
Уже на протяжении нескольких лет я каждую пятницу делаю во время тренировки 3-4 "теста Купера" с отдыхом 5 минут, между каждым подходом. Личный рекорд 2:34. Крутое упражнение почти на все группы мышц, действительно развивает силовую выносливость. Когда впервые я увидел это упражнение, то я его недооценил и оно мне даже показалось смешным (похожим на женскую аэробику), но впервые попробовав его сделать на время я сразу изменил своё мнение. Люди с плохой физической подготовкой скорей всего даже не доделают его до конца, я видел как рыгают во время этого упражнения (наверное из-за того, что сильно подскакивает давление). Также очень крутое упражнение "Бёрпи", делаю 50 повторений за 3:12 и пульс зашкаливает, даже больше, чем после теста Купера!
Очень круто выполнено, автору респект, я повторил, чуть больше времени забрало (удовлетворительный результат), но то как Вы выполняли это не что, очень быстро технично, уже после 3 круга у меня были трудности, Вы очень сильный💪
В Севастополе не засчитали бы ни одно упражнение, отжимание не правильное, присед в упоре делается с прогибом и косанием таза пола, ножницы делают с руками за головой. Если делать правильно, то за 3 минуты еле уложишься
Что-то мало подписчиков, такое благое дело ведёт а народу мало. Давай народ поднимем количество так как качество тут на высоте 👍я что то беру из его упражнений
Прихожу с работы и делаю его. Ну ещё меняю варианты. Большой плюс это то, что на тренировку уходит мало времени, так как ходить в зал в силу жизненных обстоятельств уже просто нет времени
Только что сделал понял свои - точнее ------- у кого ноги слабые в конце будет акицления 😢 бол и жжение ❤ прошло 5-минут лежу плохо капец тошнит , сделал за 3-минуты 17-сек , рост 182см весь 85кг-+ Возвраст 20лет , сам качаюсь не занимаюсь кроссфит, но теперь буду заниматься 1-недели 1-раз 😊Всем Здоровья и Счастья 🖤💪
Жиза, я конечно повыносливее, но если учитывать то, что я делал то же самое во время простуды и пережитого стресса из-за сессий, я такая же амёба. Но ноги не болят)
В армии его делали(2003 год),только отжимались на кулаках,а пресс-это закидывание ног за голову лежа на спине. Вообще,его делали как правило всегда.Но также он входил в перечень упражнений перед сдачей на форму и на берет.Комплексом этих упражнений отсеивали кандидатов на саму сдачу.1.бег 3 км(кажется за 11.30 нужно было пробежать) 2.подтягивания 12 или 15 раз не помню 3.тест купера 7 подходов кажется все .Все это без отдыха и в этой поочерёдности. На время не делали,а делали просто…😁 За видео спасибо!!!!
у меня глядя на это видео появилась задышка и крепатура, вспотели пятки и закружилась голова, пришлось из бара достать лекарство для восстановления сил
Привет!Специально скачал себе в телефон с UA-cam твоё видео,для инструкции.Техника всех упражнений на уровне,время отличное.Ты крутой чел,за такое время,да еще берцах.Выражаю своё восхищение и своё уважение в твой адрес.💪✊
Древний способ заманухи, мол глядя на его тело люди станут "Разумные" повторять его прогу и подпишутся, веря в то, что Купер часть комплекса упражнений, для построения такой массы на фоне подобной сухости, глубины, венозности и шарообразных дельт! Но он хоть не кричит оскорблённо, что он натурал! За это Огромное!
Спасибо за видео, буду пробовать, пока только 2 подхода, завтра 3 буду пробовать. Может это излишняя придирка, ведь и на ноги нагрузка у тебя дополнительная, но отжимания немного халтурные, таз за руками не поспевает, нет?
Отжимания незачет, выпрыгивание (те прыгать вверх)надо делать, а не ноги переставлять, надо в пояснице прогибаться, а не сгибаться, и на отлично 7 раз, хорошо-5раз, удовлетворительно - 3раза.
@Немезида у меня кореш без фармы, качок знатный, но он жрёт как конь , и занимается уже больше 10 лет. А перестанет сдуется нахер, так зачем все это не понимаю. В тонусе держать себя достаточно. А если брать моменты чтобы ввалить люлей так вообще смешно, я после 7 лет тайского на качков смотрю с усмешкой если биточками пытаются рамсить, ибо знаю если я долбану то и к проотцам может отправиться
@Немезида если пьянчужка то я уже в голове держу что он может что-то выкинуть, и малейшее телодвижение в мою сторону от него, то сразу стрельну в головку
Классная тема! Увидел подобный ролик на канале какого-то десантника, у вас с ним почти одинаковый результат, но у него техника подносов ног была хуже, жопа постоянно вверху) Я решил сам попробовать, хоть и не особо спортивный, занимаюсь танцами, но с 20сек. перерывами сделал все четыре подхода и очень доволен)
Красавец однозначно , но : лягушка не правильно исполнена , поднос ног к груди в упоре лёжа должен происходить на согнутых ногах в коленях как бы в присяд с руками на полу в конечной точке и разгибание происходит с касанием таза об пол тем самым с прогибом в пояснице . Разножка выполняется с руками за головой . И ещё внимательней считай , местами по 9 делаешь . А так красава ни чего не скажешь 👍
Автор вдохновил! Мой результат 02:24. Правда с непривычки возможно технически не идеально сделал (второе упражнение из комплекса на не прямых ногах, прес не каждое повторение до груди дотрагивался коленями, и при разножке нарочно не дотрагивался до пола коленом но по максимуму почти до пола). Мне за 40, я удовлетворён результатом. П.С. Лёгкие горят с непривычки. )
Я первый раз пожалел что в военной части где я прохожу службу есть интернет. Сегодня вся рота сдавала тест Купера.
После того как его увидел старшина.
ДМБ не БМВ будет у всех
Молодец старшина, солдат должен быть сильным и телом и духом
🤣
Старшина подал пример? Делай как я.
Ахахах Красава старшина
Решил качнуть пресс ,постелил на пол одеялко ,лег и уснул,такого здорового сна давно не было, благодарю.Ты парень молодчага.
Спасибо за тест ....дали на 10 дней больничный.👍👍👍👍👍👍
Оплачиваемый я надеюсь больничный?
😆
Виталик Тоскин слабак!🤣
@@ЕрмиловДмитрий-м6д
Дикий Лось оплачивает
Че серьёзно?)
Для тех кто только собирается делать. ВНИМАНИЕ! За 10 минут до начала упражнений откройте входную дверь и вызовите скорую.
😂😂😂точно еле дышу
на 100% соглашусь с тобой (хоть и не делал этот тест). Но, с учётом того, что лось сделал очень быстро
и этот паренёк за 2:38 ua-cam.com/video/_dUht2OnlAA/v-deo.html
думаю, это не так сложно)
Реально 3 круга смог и всё пизда дыхалке и в глазах мутно
такое бывает
Да ниче сложного, обычная боксерская разминка.
Качкам на курсе тяжело конечно, пыхтят.
Так долго ржал от комментариев что накачал мышцы лица.Спасибо.😉😉😉.
я выполнил за 2:34 секунды)) Энэргозатратный тест конечно выполняйте на здоровье)
Ты где живёшь? В каком городе?
Почему он в берцах?
Посмотрел видео, встал с дивана, потемнело в глазах, лег обратно
Я примерное написал под одним видео,и пошел записался на кросс фит,сейчас на боксе и ММА.!)Уже год в таком темпе!!))Ты наверное тоже из таких,рас с юмором таким подкатил!)))
😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣
Бля))))))) мы с женой упали от смеха)))))) это самый ОХУЕННЫЙ КОМЕНТ
🤣🤣🤣🤣
Это давление подскочило, слишком резко встал наверно :)
С дивана лежа тест кажется довольно легким)
@@WildMoose я так и знал, что это легко. Считаю, что за 2.10 сделаю и вставать не буду, зачем время тратить?!
@@SeryiVolk764 ты отлично визуализируешь, тебя ждет большое будущее
@@Fosforitniy оно уже меня настигло, это будущее!
С дивана мы все завтра сделаем, изменим.
Привет ребят. Снимаю видео тренировки мотивации для каждого. Оцените мои видео подпишитесь вам понравится
Давидыч еще успел бы прочитать 6 книг
И ответить на 10 писем
и присесть на 25 бутылок
-Знаешь тест купера?
- Да
-Я придумал
И десять раз сбегать посрать😂😉
Это минимум !!
Соседи снизу вызвали ментов, думали кого то убивают. А это я как гусеница в конвульсиях пытался сделать тест на полу
Да ладно не пизди
@@ОлжасКобекбаев-и4п это шутка 👌
А менты элитные били? А то могли бы присоединиться.
Я от вашей гусеницы так ржал что началась икотка
😂😂😂😂😂😂
Попробовал. Лопнули штаны, спасибо) мне очень понравилось!
@@vladsteponstepoff1159 У тебя пенис везде
😂😂😂✌
от чего лопнули то?))
Хорошо, что не шары:)))
Твоему отчиму?
Не обижайся, я вообще пробирочный
У Американцев тест Купера У наших тест Давидыча.
Это слишком Жёстко!))
Ор
Давыдыч точно поболеть заставляет
Тест повидлыча
@@ВасилийМиротворец подливыча
Только от просмотра давление скакануло, пойду отдышусь.
😂😂😂😂😂😂😂😂
Оруу
Орууууууууууууууууууууууууу)))))))))))
раньше я думал, что люди так шутят, но после прекращения тренировок, потери формы, я понял, что это далеко не шутки. Когда я смотрю такие видео, то становится плоховато)
😁
47 лет физическая работа каждый день монтажником.веса лишнего нет . Попробовал сделать 4 мин 21 сек. Норм так.но не смертельно
Спасибо за комплекс! Подкачал пресс читая комментарии под видео. 💪👍
на секунду подумал, что видео ускорено:)) в таком быстром темпе, красавчик)
😂😂😂😂😂
оно немного ускорено
Да фиг. Просто пацан в хорошей форме
Начал 3 дня назад. До сих пор делаю🤣 а так, получилось за 6.34. Дыхалка не вывозит. А ты прям молодец.
Когда ты начал делать я подумал что ты ускорил😂
Egor Bosov +
@@ФейлМайт яяяяяяфяяяя
Плюсую
Не могу утверждать, но по моему так и есть. При смене упражнений скорость движений не реалистичная. Видео явно ускорено, хоть и не сильно, в отличии от секундомера(имхо).
@@ВасилийАлексеенко-н4ю ускорено, видно же
Мало говорит и много делает! Уважение 💪
Александр Поздняков да потому что стыдно признать , что сидит на вечном курсе
Братан, это просто жесть ! Одну тренировку сделал отдышка прям очень тяжелая и мышцы прям полностью забиты, спасибо огромное за такую эффективную тренировку 🤝
Слабак надеюсь сейчас результат лучше
Пробовал выполнить этот тест, еле уложился 4:30 мин, в глазах потемнело. Чуть сердце не выплюнул. Не подготовленным лучше не рисковать, могут быть проблемы с сердцем.
А автор молоток, кардио на высоком уровне.
😂 да никто сразу не делает такое даже спортсмены могут пол года год готовиться чтобы норматив сделать
Служил во Внутренних Войсках очень часто делали этот тест. Усугубляло это упражнение еще и то, что перед тестом обычно бежали 3 км. Тест на самом деле очень хорош для выносливости, и особенно для тех у кого мало времени.
Приает сослуживец
ВВ ✊✊✊
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Все упражнения делаются одно за другим без перерыва. Давайте лайк, чтоб увидел и сделал!!
Подтягивание - 31 чистые .
Брусья - 70
Бег 100 м 12.4
Жим штанги лежа 100 кг 3 раза
Кросс 3000 м 11.45
Вес 80 кг
@@bromiggokrasutel7727 подтягивание пельменей чисто -30 штук;
салат: помидорка, огуречек и сметанка -грамм на 300-ста;
кофеёк с молоком - 300 мл......и плюшечка с джемом...
полежать на диване и поиграть в комп-часика 2 ))))
И после пункта 4 - летальный исход.
1 км пробегают со скоростью 14км/ч за 4:26, 3 км пробегал за 14 минут со скоростью 13км/ч. А ты бегаешь 3км за 11 мин, это какая скорость должна быть? Минимум 16км/ч
За 11 минут очень сложно будет пробежать и сто метровку сложновата но смотря как бегает, за 12 минут можно но не 11 это пиздец
Хоспади, я такие мышцы только в фильмах видела:))) это же из спортзала вообще не выходить нужно. Вот это сила воли 👏👏👏
У мужчины важны только две мышцы это сердце и та что между ног.
@@valeriytaranchenko5638 Лобково-копчиковая?
дак такие там и живут+иначе на погост
@@valeriytaranchenko5638 между ног не мышца, если что
Уже на протяжении нескольких лет я каждую пятницу делаю во время тренировки 3-4 "теста Купера" с отдыхом 5 минут, между каждым подходом. Личный рекорд 2:34. Крутое упражнение почти на все группы мышц, действительно развивает силовую выносливость. Когда впервые я увидел это упражнение, то я его недооценил и оно мне даже показалось смешным (похожим на женскую аэробику), но впервые попробовав его сделать на время я сразу изменил своё мнение. Люди с плохой физической подготовкой скорей всего даже не доделают его до конца, я видел как рыгают во время этого упражнения (наверное из-за того, что сильно подскакивает давление). Также очень крутое упражнение "Бёрпи", делаю 50 повторений за 3:12 и пульс зашкаливает, даже больше, чем после теста Купера!
Очень круто выполнено, автору респект, я повторил, чуть больше времени забрало (удовлетворительный результат), но то как Вы выполняли это не что, очень быстро технично, уже после 3 круга у меня были трудности, Вы очень сильный💪
Виносливость трудней всего поддерживать так как за пару недель и ее уже нет
Чем моложе и дрыщавее тем легче
Зачем я хожу на кроссфит, когда у меня есть видео Лося? Лось - красавец!
Я бы сказал :"Лось - кроссофец!"
ты ходишь на кроссфит что бы получить сердечное заболевание и так понятно
@@natsud9007 уже не хожу: не получаю тот результат, на который рассчитывал. А воркаут - вещь классная!) Единственная проблема - ледяной турник зимой
@@natsud9007 а
@@АлексейЯрошев-б9ч это да.. воркаут как наркотик.у меня дома куча железа.а тянит на турник и брусья.!)
сделал за 25 минут еще успел водочки тяпнуть короче удовлетворительно
Хаха
Не ну со стимуляторами конечно! Каждый сможет! 😆🥃
Как начал делать, казалось что видео ускорено
Видос топ, красава 💪
Мужик, ты похоже калгон пьешь, потому что ты машина😆😆👍
да по любому
Пусть машина служит долго)))
Мой результат 2 минуты 36 секунд)Спасибо за прекрасный контент,побольше бы таких людей)
Спасибо
У мя 2мин 50сек ппц устал в посл круге
2 52
один тест Купера за неделю нормальный результат?
@@LiceDejj нет, каждый день надо делать!
Мне кажется,цепуха на шее больше заебалась,чем Лось!
Привет ребят. Снимаю видео тренировки мотивации для каждого. Оцените мои видео подпишитесь вам понравится
😅😅
🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂
Коменты бомба скулы болят.
Приехал Лось на вызов, ему говорят: - Рукав разворачивай! А он как обычно давай упражнения делать ))
Ахахаха
Аааа, едры зачёт за комент
В Севастополе не засчитали бы ни одно упражнение, отжимание не правильное, присед в упоре делается с прогибом и косанием таза пола, ножницы делают с руками за головой. Если делать правильно, то за 3 минуты еле уложишься
Халк из Бобруйска разорвал как обычно)) респект Женя 👍👍🔥🔥🔥
Парень конечно в восторге сам от себя, а вообще молодец.
Отличный результат, и вы в прекрасной форме 🔥🔥🔥
В начале как начал выполнять показалось что в ускореном режиме)))))
Ахренеть можно красавчик Жека)))!!!!
Евгений, тебя надо "проверить на прочность" у Кости Цзю. Думаю будет интересно.
Точняк
Организуйте
@@itsadarknight4661 Он мало весит
@@itsadarknight4661 Шреддер неплохо справился, хотя он сотку весит. Лось же весит меньше кг на 30 и выносливее Шредера раз в 10. Всё выйдет.
@@itsadarknight4661 :)
@@itsadarknight4661 он Цзю, а не Дзю..
То что нельзя сделать лёжа на диване -РАЗВОДНЯК!!!😀😀😀
Лежа конечно не получится, но на диване можно)
Я 10 лет лежу на диване, умею делать практически всё.
Лось красава👍
Поднимай и держи марку!
Не зазнавайся , как прославишься
Успехов во всех начинаниях💪
*А теперь итог, я, как Генерал диванно-спортивной дивизии заявляю: Тест на диване очень легкий, если сделать все по 1 разу все.*
@@WildMoose взаимно, приятно иметь дело с вами, товарищ Халк
Что-то мало подписчиков, такое благое дело ведёт а народу мало. Давай народ поднимем количество так как качество тут на высоте 👍я что то беру из его упражнений
Молодец
Рельеф тела соответствует физ подготовке, выносливости и силе
Ты не лось, ты волк
@@anatolymassage , а лоси служат )))?
@@anatolymassage да в МЧС вообще не служат, а работают!
Вовсе нет. Мышечная масса сильно избыточна для такого норматива. Она избыточна даже для его фактической силы. Половина мышц вхолостую "едят".
Рельеф тела - соответствует употребляемой фармакологии !!! Хотя я в детстве думал как и ты !
@@ventorventot302 ну)) детишки верят в супергероев накаченных на курочке и кефире))
Прихожу с работы и делаю его. Ну ещё меняю варианты. Большой плюс это то, что на тренировку уходит мало времени, так как ходить в зал в силу жизненных обстоятельств уже просто нет времени
Только что сделал понял свои - точнее ------- у кого ноги слабые в конце будет акицления 😢 бол и жжение ❤ прошло 5-минут лежу плохо капец тошнит , сделал за 3-минуты 17-сек , рост 182см весь 85кг-+ Возвраст 20лет , сам качаюсь не занимаюсь кроссфит, но теперь буду заниматься 1-недели 1-раз 😊Всем Здоровья и Счастья 🖤💪
А мне 40 скоро, но что то я пока наверное не буду такое пробовать.
Жиза, я конечно повыносливее, но если учитывать то, что я делал то же самое во время простуды и пережитого стресса из-за сессий, я такая же амёба. Но ноги не болят)
В армии его делали(2003 год),только отжимались на кулаках,а пресс-это закидывание ног за голову лежа на спине.
Вообще,его делали как правило всегда.Но также он входил в перечень упражнений перед сдачей на форму и на берет.Комплексом этих упражнений отсеивали кандидатов на саму сдачу.1.бег 3 км(кажется за 11.30 нужно было пробежать)
2.подтягивания 12 или 15 раз не помню
3.тест купера 7 подходов
кажется все .Все это без отдыха и в этой поочерёдности.
На время не делали,а делали просто…😁
За видео спасибо!!!!
Так размялся, а теперь приступим к основной тренировке) (с) Лось.
Ни фига ты Рэмбо,красава💪
Лайк лайк лайк однозначно
Если я сделаю это тест, то у тебя на одного подписчика меньше станет! 😂😂😂
@@WildMoose Он имеет в виду,что помрёт от него)
)
@@ДмитрийМедведь-п3з подписка останется
😅😅😅😅
Новичкам нужно делать с отдыхом между упражнениями и кругами, постепенно сокращая время отдыха
Хотел посмотреть видео, а в итоге прочитал все комментарии.
Минус я не смог так быстро повторить.
Плюс вспомнил как читать;)
у меня глядя на это видео появилась задышка и крепатура, вспотели пятки и закружилась голова, пришлось из бара достать лекарство для восстановления сил
Мдаа)))) -Я пока 4:24((((
Ну чтож, будем тренироваться!))
Однозначно Like и подписка!
9 часов 2 минуты 45 секунд , я размялся , теперь тренировка !
Бро спасибо за контент,ты наш амулет,баночки снова взорвались под твоё видео,видос на канале!🤣🤣🤣🤣
Пока смотрел, тоже немного вспотел
Лось красавчег! Тело сделал как у кинозвёзд боевиков 80-90-х! Выносливость запредельная!
Очень хорошо слажен физически, красава, смотрю на себя и понимаю что что то не так со мною.
ду. чуток шею подкачать и будет апполон
У нас пожарники на смене машины моют, а тут супермен прыгает! 👍😊
Может пожарные ???
@@идущийкпобеде-щ5д а какая разница? Пожарные или пожарники?Суть не меняет же? Или я ошибаюсь
@@Хэтрист разница большая !
@@Хэтрист пожарный это тот кто тушит,а пожарник это тот кто поджигает😁
Пожарники - это жуки такие.
Мощно,👍 если я не ошибаюсь, то ноги должны касаться рук. Исправьте, если я не прав. Сегодня попробую выполнить, интересно смогу или нет!💪
Привет!Специально скачал себе в телефон с UA-cam твоё видео,для инструкции.Техника всех упражнений на уровне,время отличное.Ты крутой чел,за такое время,да еще берцах.Выражаю своё восхищение и своё уважение в твой адрес.💪✊
Видео ускорил что ли,😅 скорость выполнения нереальная👍
2:06 Во время выполнения теста пульс забился, будто это я начал делать)))
Купер в шоке.
Ну так Купер не предполагал , что этот тест будут проходить циничные химики
@@013MISTERMAN химики как раз многие имеют очень низкую выносливость,это так к сведению.
@@013MISTERMAN Ахаххаха, интересно, а зачем пожарному нужна химия? Это ему поможет огня не боятся?
Древний способ заманухи, мол глядя на его тело люди станут "Разумные" повторять его прогу и подпишутся, веря в то, что Купер часть комплекса упражнений, для построения такой массы на фоне подобной сухости, глубины, венозности и шарообразных дельт! Но он хоть не кричит оскорблённо, что он натурал! За это Огромное!
@@Trealcepstuff лучше спроси себя что ты сделал для того,чтобы выглядеть ,как Лось,если ответ ничего,то не ной в комментариях,а собой лучше займись.
Самое сложное - периодически заниматься, не ленясь, поддерживать форму.
Спасибо за видео, буду пробовать, пока только 2 подхода, завтра 3 буду пробовать.
Может это излишняя придирка, ведь и на ноги нагрузка у тебя дополнительная, но отжимания немного халтурные, таз за руками не поспевает, нет?
Отжимания незачет, выпрыгивание (те прыгать вверх)надо делать, а не ноги переставлять, надо в пояснице прогибаться, а не сгибаться, и на отлично 7 раз, хорошо-5раз, удовлетворительно - 3раза.
Согласен, в штатах бы не засчитали такие отжимания.
Отвал жэпы
Ничего не поняла, но мне понравилось
Ставлю лайк и на повтор
хороший динамичный подбой, разгоняет кровь капитально. Спасибо
Кровь копитально ещё разгоняет : работа с лопатой ,кувалдой и другой труд на благо общества . За это ещё и заплатят .
@@ЕвгенийСухомлинов-х4т коммуниста видно с далека
Специальный агент Купер не смог бы раскрыть убийство Лоры Палмер без этого теста
👍👍👍👍👍 доходчиво без лишней суеты
Делал на днях именно этот тест , 3 : 30 получилось. С виду все легко, на деле тяжелее☝️за видос лайк👍
У тебя форма, которую химики даже не могут достичь, однозначно лайк
А ты думаешь он без фармакологии построил ее))
@Немезида у меня кореш без фармы, качок знатный, но он жрёт как конь , и занимается уже больше 10 лет. А перестанет сдуется нахер, так зачем все это не понимаю. В тонусе держать себя достаточно. А если брать моменты чтобы ввалить люлей так вообще смешно, я после 7 лет тайского на качков смотрю с усмешкой если биточками пытаются рамсить, ибо знаю если я долбану то и к проотцам может отправиться
@Немезида если пьянчужка то я уже в голове держу что он может что-то выкинуть, и малейшее телодвижение в мою сторону от него, то сразу стрельну в головку
Химиков раздувает как шары, эстетики в теле ноль. Посмотри на Мокшина, был натурал атлет, а сейчас раздутая химическая хрень.
@@АлександрВарганов-е7ъ без "фармы", но на "спортивном" питании? (тоже химия)
Я присел! Сдох. Пойду в макдак жрать...
Буга, и ты тут
Сделал тест получилось 2:50. Кайф)Спасибо за тест!)
Ты уже не лось, а просто монстр - конь.👍💪
Сначала подумал качок, сейчас косячить начнёт. А нет. Чётко все делает. Круто!
2:33
Спасибо!!
Весьма круто!!
Мой результат 3 мин ровно, с первого раза, это при том что не занимаюсь спортом уже больше года в связи с работой. Дикий лось респект тебе
Отличный результат
Отличная зарядка😁Пиши и на английском название.Аудитория увеличится.Всё гуд.👍
Классная тема! Увидел подобный ролик на канале какого-то десантника, у вас с ним почти одинаковый результат, но у него техника подносов ног была хуже, жопа постоянно вверху) Я решил сам попробовать, хоть и не особо спортивный, занимаюсь танцами, но с 20сек. перерывами сделал все четыре подхода и очень доволен)
Красавец однозначно , но : лягушка не правильно исполнена , поднос ног к груди в упоре лёжа должен происходить на согнутых ногах в коленях как бы в присяд с руками на полу в конечной точке и разгибание происходит с касанием таза об пол тем самым с прогибом в пояснице . Разножка выполняется с руками за головой . И ещё внимательней считай , местами по 9 делаешь . А так красава ни чего не скажешь 👍
xsander575 все верно братишка
Ну и третье упражнение как обратное скручивание на нижний пресс
Не лягушка, а из упора присев в упор лёжа))))!!!!!
Ага и отжимайся с прихлопыванием в ладошки и не дыши совсем нах
Еще пресс,лежа и ноги за голову закидывать касаясь пола
Как это сделать лежа на диване? Я совершенно не согласен вставать.
Капец у тебя тело четкое, красава!
А у тебя имя и фамилия чёткие 👍сочетаются прям 💪
я пока смотрел уже устал
Красава. Надо тоже уделить этому комплексу упражнений внимание💪👍
🤝✋💪
Просмотрел, чуть инфаркт не ебнул, прилёг на диван отошёл
Я сделал за три с половиной, сынишка за 2 минуты 50 секунд
Жоска. Вот с этого и начну снова тренироваться по утрам)
А потом ты проснешься
Когда выпил энергетик перед физрой
Автор вдохновил!
Мой результат 02:24.
Правда с непривычки возможно технически не идеально сделал (второе упражнение из комплекса на не прямых ногах, прес не каждое повторение до груди дотрагивался коленями, и при разножке нарочно не дотрагивался до пола коленом но по максимуму почти до пола).
Мне за 40, я удовлетворён результатом.
П.С. Лёгкие горят с непривычки. )
Думаю тебя хотят уже завербовать много разных спецслужб. Неведись незачто ты нужен своим подписчикам)!
Немного рыхлое исполнение на отжимании. А в целом отлично!
Это наверное пишет,кто и двух раз не отожмётся))
@@deutsch2250 не, ну правда, отжимания как-то не в полную силу делает
Да и дыхание , либо не слышу - либо не правильное .....
@@WildMoose о, здорово, что написал об этом)
КОМЕНТЫ ОГОНЬ!!! )))
базару 0 тигааар✊🏻✊🏻
Он не тигр- он ЛОСЬ и причем совсем одичавший)))
Класс!!!!+подписка, я выполнил норматив с лёгкостью) футболисты на диване не сидят😜👍
На работе каждый день делаем это упражнение 10x5 подходов без перерыва. Отличная упражнения на выносливость советую всем👍🏻
Я настолько быстро сделал, что время мне ещё должно осталось.
@@WildMoose вообщето, нормально шутканул
Ты хорош, у тебя хорошая выносливость. Попробую и я это сделать!!))
Не один американский спецназовец, не пройдет лесенку на турнике 😂😂😂
Именно. .не пройдёт ) сверху ногами в берцах
Вы очень сильно их недооцениваете. Там парни тоже не пальцем деланные. Ответственно заявляю.
Женя ты красава. Супер,🔥✊🤝🙆👍💪👏💣👏👏👏👏👏. Уважуха тебе и респект. С уважением Николай 🤗🙆👍💪👏💣👏👏👏
Wow! Дикий в идеальной форме!