【簡単にできる】膝裏伸ばしストレッチで曲がった膝を伸ばす方法『２ステップでご紹介』

[@わんちゃんねる-q9o]

先に右足だけやった後、寝たまま天井に向かって両足を伸ばしてみたら…
右足だけ伸びてました！！
続けてみます！
ありがとうございます！！

[@渡辺繁子-z3u]

まさに今、膝が痛くて曲がってしまい辛かったのですが、このストレッチ試してみたくなりました❗️
今日からさっそくやってみます👌

[@しがさん-c9j]

なるほど～💡自分は机に足乗っけて膝真っ直ぐ伸ばしやってます🎵

[@kanatakoko8810]

先生こんばんは😃🌃膝の裏が痛くて色々ストレッチしてますが？なかなか思う様に痛みが取れません😭先生の動画見て解りやすく説明して頂いたので頑張ってやって見ます🙇少しでも楽になりたいので☺️ありがとうございました🙇

[@吉田美智代-b7v]

難しい専門用語を使わずに説明されて有難かったです。聞きやすく分かりやすくて助かりました

[@いわたりょうこ]

簡単な膝の裏のトレ-二ングは覚えやすかったです。ありがとうございました。🥰😍🙉

[@鈴木邦子-f3j]

良くわかりました。続けてみます

[@ゴスパー-o3h]

いつも、的確なご指導を頂き、ありがとうごさいます。

[@3369kentaro]

こちらこそいつもご覧いただきありがとうございます😊

[@おかっぱチャンネル-b3t]

半月板損傷の手術やりました手術する前から膝がまがてます毎日続けます

[@本多博子-c7w]

継続してやってみます。

[@しゃむ-l1b]

自分用 1:50

[@アルパカ-f6e]

骨折して、手術しても、まだ少し曲がっている私のふくらはぎにも効きますでしょうか？
歳とるまでに伸ばしたいです（＾０＾）